25分鐘瑜珈全身伸展 {初學者友善} 25 min total body yoga deep stretch for beginner {Flow with Katie}

【凱蒂瑜伽：用瑜伽開啟身心對話，從脈輪調理內在課題】
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新影片來囉！初學者友善的25分鐘瑜珈練習，適合所有想要讓自己身心充分舒展開來的朋友❤️
相信自己內在的柔軟，以克服緊繃僵硬所帶來的恐懼，
漸漸的我們將找到那份甜蜜和輕鬆的感受，使思緒更加清晰⚡️
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[@HanaChallenger]

老師聲音語調很溫柔，動作也很慢不會跟不上。講解還算清楚，大致上可以不看畫面用聽的，收音也很清晰！美好的25分鐘
namaste

[@alicening1480]

希望老師可以多多出這樣20-30分鐘的初學者友善練習!!!!!謝謝老師❤️❤️

[@love88seven]

老師講解非常清楚，讓初學者都能有機會多做這種瑜珈放鬆身心的動作，真的非常棒~~初學者沒事等車或看影片的同時，也可以一邊轉動身體各部，來達到讓身體更放鬆更柔軟的狀態唷~~

[@tsai7038]

謝謝凱蒂老師的課程，做完真的很放鬆而且老師的聲音，也讓人聽了很放鬆，可以跟著一個個口令進入動作:)

[@京华烟云-y5c]

🌴因为颈肩肌肉僵硬去医院按摩效果也不是很明显。有缘看到凯蒂老师的拉筋瑜伽，练了一次感觉时间短还有效果，坚持了一个多月，那些僵硬的肌肉不见了，感恩老师的无私分享，很专业👍您的声音和背景音乐让人很放松很舒服，给您鞠一躬❤️

[@weixinggen9534]

好喜欢跟Katie一起做瑜珈，还有她的狗狗好安静，好乖！

[@MiuArtStudioUK]

狗狗好乖❤

[@林之靈]

跟這老師作完運動後，覺察到自己的呼吸要放慢身體的緊蹦也跟著放鬆許多，謝謝老師❤

[@林千惠-s5x]

謝謝老師 設計初學者的瑜珈

[@chingyen9846]

後面的狗狗一起趴著好可愛😍

[@yang2473]

謝謝老師分享讓人筋骨放鬆伸展的瑜珈動作，讓我釋放壓力！

[@user-nj9dx9jl3h]

新年第一天，做場伸展瑜珈，身心都被療癒了！謝謝老師！

[@tthh_taro]

可以多一點這種友善初選影片嗎？不然每次看到四五個動作就放棄了⋯感謝老師！

[@venisawang4561]

感謝老師一直更新影片，自從有凱蒂瑜珈讓身體變好了，鐵粉崇拜。

[@masharai_hsu]

很喜歡這支影片，想放鬆的時候跟著做很舒服～～

[@會來于]

超喜歡老師的瑜珈，氣氛很輕鬆自在，又可以流汗

[@kresiacheng6713]

宇宙式真的很適合初學者，會讓人整個放鬆下來。

[@TAIWANESEMAY]

最後一個動作超級拉！差點爬不起來。第一次做這麼久的瑜珈，希望可以多多延伸自己的筋性。謝謝老師的教學

[@isabella4082]

跟著Katie老師做瑜伽我覺得自己的身心都健康好多.
今天是打卡的第三天，讓我們一起開心的瑜伽吧😊

[@LihuaLiu-ch2ou]

非常好的瑜伽视频，期待老师出更多的全身深层拉筋影片

[@new6172]

非常感恩老師無私的教學，謝々

[@TheJesskeo]

第一次把這一隻影片做完覺得全身得到很好的伸展謝謝凱蒂老師

[@NeonNoname0203]

今天做了這個運動 很舒服 謝謝老師 感謝我自己

[@lureelu7123]

最後一個青蛙式發現自己真的超卡！很開心看到您的影片可以做練習，每個動作簡單但也不簡單！謝謝老師！

[@ritacheung136]

謝謝你，很久沒有動，終於又看到“初學者友善”開心，拉完筋晾完衣服就舒服去睡了。

[@_Lan_hua]

防疫在家早晚都跟著老師做瑜珈，初學者友善真的很棒，讓我愛上瑜珈

[@jeffrey_young563]

老師教的非常詳細

[@vivianli586]

第一次早晨在家裡自己做，流了許多汗，做完很舒適，謝謝老師！

[@lin40932]

自從發現Katie老師的頻道就愛上瑜珈了，疫情期間都靠老師的影片放鬆身心😍

[@In9_Befun]

拉筋很實用 感謝
老師的聲音很好聽

[@teykrit]

做完很舒服 謝謝老師

[@snowbellonly]

喜歡這支新影片，Katie的笑容一直都帶給我很多正能量 :)

[@ellu3408]

每次在家工作感到莫名焦慮的時候，就打開一個教學影片來做一下瑜珈，心情就會慢慢穩定下來，謝謝老師～～

[@RelaxingMusic-xy4jl]

有不少不熟悉的動作，但感覺是適合初學的瑜珈動作

[@anv.4614]

Dear Yoga coach Katie, Thank you.

[@鄭美玲-g7f]

凱蒂老師帶領動作到位明確，解說仔細清楚，真的很棒！

[@阿威-j4x]

這部初學者友善也很好做，很舒服

[@黃嬿芬]

謝謝老師，做完很舒暢🎉

[@sharingcaring3782]

老師你的柔軟度很好呢 . 身材也好好 .好羨慕❤️❤️

[@arthurdong2515]

多一些了解自己的身体状况的感觉真好❤❤

[@maggieliao783]

謝謝老師的影片
每每跟著老師練習瑜珈就會有一種爽快的感覺
只能說“認識妳真好“

[@A3Y-Ashley]

最近我的脚崴到了，在康复当中，做不了太多的动作。但是这一套瑜伽我做得很舒服，都可以跟着老师的视频做下来。感恩老师上那么多的视频，总有一套适合自己每一天不同的身体状态。感恩老师。💖💖💖

[@fionalin8983]

謝謝老師每次做完身體都好舒服🧡

[@wanna88888]

🙏，謝謝老師，男森練起來好辛苦，感覺省了10000元😂

[@gigis3239]

老師教得好，每個動作只做一次，不浪費時間，

[@王哥-k6b]

謝謝老師 生平第一次瑜伽體驗
好難我幾乎都做不到🤣
但之後會週週練習

[@starfly8971]

謝謝老師，做完後身體似乎輕鬆不少.

[@linyiting1020]

感謝老師👩‍🏫 通體舒暢😹

[@christinehongyuzhu2579]

每次做完老师这套全身放松浑身顿时感觉舒服了许多 希望老师能多出一些这种初学者友善的全身视频 谢谢

[@lunawu4176]

謝謝凱蒂
妳的伸展瑜伽
已是我睡前必需品💕

[@cutepi543]

來報到囉！
存至清單比較會記得每天做
謝謝分享，謝謝老師

[@kelly31477]

謝謝老師💙💙

[@YUYUYU1059]

對新手真的超級友善的 好喜歡這版本，謝謝老師

[@suetlaiwoo8438]

多謝 Katie 教導

[@邊蓮霞]

老師講解很詳細，跟著做完全身舒𣈱，感恩！

[@Shannon0604H]

謝謝老師，做前本來肩頸酸痛，跟者影片做完 輕松很多。而且心靈放松，真的感謝。

[@K4zuk1_xvx]

防疫關在家好適合看這種影片❤

[@xifengyang8830]

谢谢凯蒂老师的教学片，非常喜欢，希望慢慢坚持，成为您忠实的学子。

[@陳姿均-q6e]

超棒的視頻！節奏跟講解很清楚速度也適宜

[@hebegerigk7403]

太正啦，谢谢老师❤

[@l58855]

謝謝凱蒂老師～做完全身舒暢☝️💯

[@ellenho560]

老師跟你做了三天現在右手臂💪🏼開始沒有太痛’因很久冇做瑜珈🧘‍♀️致到疼痛會每個早上繼續練習🙏🏻😍

[@mei1215ify]

非常謝謝老師，非常棒，做完全身舒暢

[@陳瑩秋]

喜歡老師對於認識身體的節奏❤️謝謝您

[@蚌殼裡的牛貓]

準備研究所考試期間，能透過老師的瑜珈看見焦慮、回到自己、慢慢調整呼吸和身體的頻率和狀態，真的非常有幫助🙏
非常謝謝老師～～～

[@dearcat722]

最後一個青蛙式……
老師說：「起來！動一動～」😄
然而，學生起不來，也動不了😰😂🤣

[@2399868jenny]

7/6：做完很舒服！

[@karensu2058]

很久沒練，但重新練習，好爽！ 😄

[@Apunmbabe]

做完好舒服喔! 謝謝老師^^

[@Jean-d5s]

蹲在牆邊的兩朵菇菇太可愛了😀

[@onecirclelu]

謝謝老師 老師的影片講解清晰指令清楚 做完一次第二次只聽聲音就能跟著做 謝謝老師的分享

[@Sumire-299]

我做運動的時候，雪納瑞也會貼在旁邊😂❤

[@vickiechou8247]

老師您好, 跟著老師做瑜珈真的很棒, 一陣子沒做瑜珺, 只是腳又扭傷, 請教老師, 有沒有瑜珈的動作可以舒緩腳扭傷, 也又可以預防腳扭傷? 感恩老師

[@yixin2063]

好喜歡，慢慢地做 ❤️🤗

[@wutingchun]

全家都很喜歡你的瑜伽💕 謝謝！

[@xihuidong4923]

感恩老师

[@林小美-c1m]

喜歡老師的教學，我會加油跟上！另外，小雪好可愛喔⋯⋯

[@tkaesa402]

做完超舒服！

[@tangerineneko]

今天把這部影片接續在45分鐘的流動後面，串成70分鐘的瑜伽練習，做完全身都舒展開來～謝謝Katie❤️

[@veradu7097]

疫情期間動動真的很重要 ！謝謝老師～～

[@吳玉麗-k5m]

跟老師運動後，感覺全身很舒服晚上睡覺也很舒服，謝謝老師

[@lalamovelala]

謝謝！

[@lalamovelala]

謝謝老師 好棒的練習❤️

[@彤書]

超愛最後的青蛙式❤️

[@彤書]

3年後還在做❤

[@Sandy-vl5fp]

早上做超舒服！

[@zi7910]

做完感覺身體很輕！🥰

[@yrKo-vz4up]

謝謝分享

[@Jim-lm3vh]

老師你超棒❤️做完真舒服😌

[@yu-jienchen3169]

做完好舒服～對於初學者真的有很大的幫忙呢！謝謝老師！

[@陳潔柔-s5x]

謝謝老師的教導

[@chinperlmutter8058]

Feel so good…thank you so much

[@wobistdu24601]

喜歡初學者友善系列

[@much8888]

太棒了👏👏👏很適合初學

[@黃麗娟-m4c]

感謝🙏

[@chujj8285]

剛好，想做瑜伽通知就跑出來❤ 謝謝凱蒂老師~

[@水仔-y4x]

做完覺得好累，但身體有放鬆了些

[@chloehuang310]

如果有一點背景輕音樂感覺更能融入老師的教學跟自我身體的覺察呦～^_^

[@qianliu1631]

感谢老师

[@meichen9061]

謝謝老師 真是太感謝了

[@wkan.z]

老師妳好，最近開始每天挑一部妳的影片跟著做，讓自己的身心都有得到放鬆的感覺
但今天在做的時候一直覺得自己吸氣的時候沒辦法吸滿，總有點缺氧頭暈的感覺，想請問老師該怎麼樣練習來解決這個問題呢

[@fuhuacarol]

謝謝老師!

[@yvonnelu9572]

不知道是否因為腳太緊9:26 膝蓋無法打直...太痛了QUQ)))....其他跟著做完腹腰都鬆很多!!舒服!!謝謝老師~