Сожги больше калорий и похудей!
Вставка
- Опубліковано 10 кві 2024
- Не знаешь как потратить больше калорий на тренировке? Попробуй совместить интенсивные упражнения со статическими и результат не заставит тебя ждать!
#fitness#sport#weightloss#motivation#gym#training#personaltrayner
Отличная тренировка!
Огромное вам спасибо
Класс 👍
Спасибо тренер!
Спасибо
🔥🔥🔥💪💪💪🔥🔥🔥👍👍👍👍
Timecode:
0:11-приветствие
0:37-пробежка не менее 30 минут
1:50-клёвый музон🤣
2:09-джампинг джек
2:58-статическое упражнение
3:37-скалолаз на возвышение
4:50-лодочка
5:38-кошка(статическое упражнение)
6:40-стульчик
7:41-прощание
Приветствую. Подскажите пожалуйста, у меня 30кг лишнего веса. Мне можно делать приседания?
Все случаи индивидуальны и говорить: можно вам или нет, это не компетентно с моей стороны! Конкретно в вашем случае нужно понимать в каком состоянии ваши суставы, имеются ли какие то заболевания костного аппарата, грыжи, протрузии, дорсопатии и какие из них сейчас в остром периоде или анамнезе. Если по здоровью проблем нет, то думаю приседать как минимум с удержанием за опору( будь то петли трх или столбик или любая другая опора) можно, и в таком случае если ощущения дискомфорта нет, пробовать приседать на опору( скамью стул и т.д. в количественных повторениях) а уж потом экспериментировать с классическим приседом!
Надеюсь доступно 😅
@@Valhalla-Gym спасибо большое.
Вы не подметили самое главное- это питание. Ведь есть же те люди которые посмотрят вас пойдут побегают сделают тренировку сожгут калорий 500-700, придут домой и переест дневную норму если еще и дефицит. А потом будут писать вам злобные комментарии что все ложь я не могу похудеть
Вы совершенно правы! Посмотрите видео про пресс, там я говорю о том что нужно делать дефицит калорий и придерживаться определённой диеты. Если в этом видео вы не услышали про дефицит это не означает что я на своём канале об этом не говорил! Спасибо за ваш комментарий!🙂
Cколько сможете сбросить за тренировку 1 часа? я 180 грамм.
Даже не знаю, интересный вопрос, за час пробежки около 10-11 км в костюме сауна я терял жидкостью более килограмма(причем на заключительных этапах весогонки перед соревнованиями)😁
@@Valhalla-Gym Круто.