26 minutos de CARDIO HIIT ( TODOS EM PÉ ) para queimar gordura e emagrecer rápido em casa
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- Опубліковано 19 тра 2024
- Faça este treino CARDIO HIIT de 26 minutos para queimar 500 calorias. Acompanhe de casa sem a necessidade de nenhum equipamento. Este treino é bom para queimar muitas calorias e é ótimo se você está tentando perder peso. É uma rotina HIIT de corpo inteiro que cobre pernas, glúteos, abdominais, parte superior do corpo e muito mais.
▸ Treino de corpo inteiro
▸ Tempo: 26 min - aquecimento | cardio hiit
▸ Intervalos: 45s ligado / 15s descanso
▸ Nenhum equipamento
▸ Queima de calorias: 400-500
⚠ Lembre-se de que somos todos diferentes e que você pode fazer deste o seu próprio treino Faça uma pausa mais longa quando precisar.
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#treinohiit #cardioemcasa #treinoemcasa - Спорт
Pessoal não se compare com ninguém,faça sempre o seu melhor , mesmo que o seu melhor pra vc seja pouco, mas te garanto uma coisa o seu melhor será sempre melhor do q aquele que nem levantou da cama e do sofá pra fazer algo por si mesmo , portanto se orgulhe de ter começado ainda que seja em passos lentos ,porq no final o resultado vai valer todo seu esforço, e bora treinar,ótimo treino a todos nós, Deus abençoe,obg Renan por tanta dedicação em nos ajudar 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👊🏻🤗☺️
👏👏
É isso aí 💪👏👏👏👏
Excelente 🎉🫶
👏👏👏👏👏👏👏👏👏🏅
Pessoal façam no tempo de vcs, tente se alimentar melhor, tome bastante água e durma bem. Fazendo o básico, pode ter certeza que vcs alcançaram os objetivos que desejam.
Boa Ju ☺️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🚀
26 minutos por dia podem mudar sua vida!
Treino concluído
Com a graça de Deus
Que o SENHOR nos abençoe durante toda essa semana
🙏
Treino sensacional, abri o vídeo pra fazer só 10 minutos e fiz o treino inteiro, estou me sentindo ótimo!
Bora lá, já caminhei por 1:30 e agora complementar cm esse exercício .
N tem como não amar suas aulas, Renan!Passa rápido o tempo!🚀Gratidão!
Treino finalizado!
Amei muito ele em pé. Totalmente em gosto bastante desse tipo de treino. Obrigada Renan! Vc é 10!!!!!😂
Meu primeiro dia consegui inteiro
Tenho 19 anos e 104,8kg minha meta é chegar em 65kg
Bom dia ! Que treino ótimo maravilhoso pingando aqui .gratidão .
Muito feliz!!! Superação é a minha palavra de hoje, tenho uma bebe de um ano, muitos meses sem fazer qualquer atividade, depois de uma semana, hoje consegui concluir o treino completo!!!
Treino Concluído ✅
Bom dia, eu amei o treino de hj. Agora vamos para o trabalho na companhia do Senhor Jesus Cristo 🙌🙌🙌
Concluído com sucesso 🎉 domingão
estou amando os treino
Maravilha esses seus treinos ❤❤❤❤❤❤ não largo mais vc
Tiozão na área 👏
Otimo treino. Con essas musicas melhor ainda
Cara seus treinos só top demais 🎉🎉😊parabéns
Top.
Que incrível 😍...adorei a dinâmica desse hit😍...pingaaaaando!
C est un super cours cardio on ne sent pas le temps passé et on transpire !
Merci
Virginie❤
So consigo fazer seus exercicios pq sao maravilhoso👏👏👏👏
Teus treinos me anima a cada dia 💪🏻🚀 tô focada 🔥👍🏻
🤗 que legal Joiciane, fico feliz que esteja gostando 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Bom dia ,me inscrevi no seu canal ,e estou amando fazer os treinos 💪🙏
Que treino foi esse 😮 pensei que ia da um troço 😂😂😂 tou pingando esse treino e top ,obrigado professor vc e uma benção 😊
Que treino foi esse Brasiillllll🥵🥵🥵🥵🥵
Treino concluído com sucesso 💪🏻 fiz 2 vezes porque tá bom demais 🥵🥵
Está a todo vapor, hein 😅🔥🔥
Hoje ta Pago com sucesso ❤
☺️ boaaaa 👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏼
Treino concluído 😍
Começando a semana com o pé direito! 😊
É isso ai, pra cima 💪🔥
Mais um concluído obrigada Renan
Boaaaa ☺️👏🏻👏🏻👏🏻
Excelente treino! Obrigada❤
❤❤❤valeu professor
Foda demais !!!!!!!! Obrigado pelo conteúdo !!!!! 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Meu Deus q treino delicioso ❤
Gratidão pelo seu vídeo !!! Creio que esse ano eu consigo realizar o meu sonho .... Muito obrigada Renan 😊.
Treino Maravilhoso 👏👏👏
Não sei se já tem no canal, mas acho que seria interessante fazer um hiit sem ou com pouco uso das pernas, pra fazer no dia seguinte ao treino de pernas ou corrida
Treino top super pago.
Top top
me gusto mucho tus entrenamiento siempre lo hago y me funcioma
Parabéns por sua evolução. 👏🏼👏🏼👏🏼Seguindo
Eita homem lindo esse.
Muito bom ❤
Top dos tops. Elite. Maravilhoso.
Maravilhoso esses exercícios gostei muitíssimo gostaria de vê mais destes exercícios
Minha primeira e melhor notificação do dia 😊
Feito com sucesso❤
Seus exercícios são completos, bom professora, linda natureza e para completar as legendas com os nomes dos exercícios são perfeitos ❤😊
Obá bomm dimais!!! ❤
Já começando a semana naquele pick. Otimo treino❤❤❤
Magnífico!
Muito bom!
Muito obrigada, Renan! Você não sabe o quanto está me ajudando.
Bora começar a semana
Bom dia prof, gratidão a Deus por mais um dia👏🏻👏🏻
Jadore
Feito! 💪
merci pour tes d'encouragement pendant la séance
Soy nueva y me gusto excelente 👍👍👍
Feito!!!🎉🎉🎉🎉
Bom dia !!!
Treino concluído com sucesso
bora treinar
Merci 💪
Bom dia 👏 treino feito 🙏
Bom dia concluído graças a Deus
Treino concluído com sucesso 🥵
Ótimo vídeo! Lugar lindo! Faça outros vídeos neste parque!show de bola!!😅
Bom diaa feito 💪🤩👍👊!!!
Deus abençoe grandemente o Renan. Treino maravilhoso!
Amém Sinara ☺️🙏🏼
🎉amo
🥰
Treino concluído com sucesso!!!
+1 ✅💪
Concluído com sucesso 😅
Boouuuaaaaa ☺️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Já tá pago 💪💪
Viciada nos seus exercícios 😊
💪🙏
Morri 😊😅😂😂😂
Amo essas aulas mais curtas !! Professor esse parque fica onde? Obrigada pela aula👏🏻👏🏻💪🏼
Спасибо.. Музон очень нравиться.. Спасибо.. До конца делаю.. С такой музыкой легче)))
261 kcal! Booaaa
👏👏👏
Pago por hj😊😊😊
Bom diaaa!!!
Por aqui já foi feito com sucesso
É isso ai 💪🔥🔥
Simbora 🥵🥵🔥🔥🔥
Boraaa 🔥🔥
Bom dia a todos hoje perdi a feira kkkkk porém a tarde irei fazer a missão
Gente quase não aguentei mas fui até final
O de hj tá paga partiu fazer abdômen 💪🏻😊😊
Pra cima💪🔥
Hoje foi Park mas consegui
Suando, obrigada.
One question, should you drink a lot of water or not at all while exercising?
Semana começando..E se bateu preguiça!! Faça Exercícios!!! Vem.....💪🏽👊🏽
É isso ai, não podemos parar 💪🔥
J'ai adoré après 20 km vélo DOMMAGE JE NE COMPRENDS PAS VOTRE LANGUE SINON ME SERAI ABONNEE.VALERIE DE PARIS FRANCE !!!!! a quand un live ????❤❤
Kitnay din mai isky results dikhtay hai
Preciso repetir o exercício quantas vezes?
❤❤🇸🇦🇸🇦
Segundooou . Voltando as atividades . Boraaa 🎉
Tô aqui na torcida para ser 30 seg de cada exercício!
45😢
Alguns treinos são (só não lembro quais kkkk)
Bom dia vamos começar a semana o melhor treino 💯
Iniciando hj 20/05 derretendo 😂
Sem falhar 💪
Já no segundo dia 😂😊
3 dia concluído 🎉