뭐할지 고민할 필요없이 한방에 50분 풀타임 넘넘 좋았어용~ 2단계에서 레벨업 되는것도 최고최고😊👍 이 운동 한번에 물 1리터 마셔주는건 실화인가요?^^ 힘들어 질때마다 쌤들의 밝은 미소에 없던 힘도 불끈 솟으며 신나게 마쳤답니다..그런데 스트레칭도 힘이 드는건요~~🤣 땀 내는 이 시간 진심 좋았습니다! 감사합니다 쌤들❤❤❤
el mejor entrenamiento sude mucho y suave con mis rodillas otro entrenamiento de estos si se pudiera de 30 minutos cuando no tengo muchos tiempo con enfriamiento
Thank you for sharing this amazing workout video! The comprehensive Tabata routine led by Olblang is truly inspiring. The clear instructions and Olblang's commitment make it easy for anyone to follow along. I appreciate the motivation and the reminder that fitness can be both effective and enjoyable. Grateful for this valuable resource to enhance my workout routine!
와~~~~~우 걍 새로 올린게 있어서 들어왔다가 중간에 하다가 왜 이렇게 길지 해서 봤는데 헉😢😢😢😢😢 50분짜리인거예요 반정도 지난 상태라 오기가 생겨서 끝까지 했습니다. 땀에 수도꼭지 틀어졌나봐요 땀이 땀이 운동 하시면서 웃으시던데 웃음이 안 나오는데요ㅋ 가볍게 들어 왔다가 글도 못 읽고 진짜 있는글처럼 오늘 운동 끝이네요. 요거 계속하면 살 안 빠질수가 없겠는데요ㅎ 근데 3라운드는 너~~~~무 길어요ㅍㅎㅎ 그래도 끝까지 한 저에게 칭찬합니다. 흥둥이님과 올블랑님 좋은 영상 감사합니다^^ 올블랑님 구독하러 가겠습니다. 땀나니 너무 좋아요
다시 운동할 체력 챙겨서 왔습니다~ 물론 제가 꾸준히 1년간 하던 운동은 없지만 중요한 건 포기하지 않는 것 이게 제일 중요한 것 같습니다 중간에 텀이 길지만 그래도 다독이는 시간도 필요하니까요 때때로!!!!!!!!!!!!!! 한다는 제 자신에 칭찬을 해주고 싶습니다 흥둥이님 덕분입니다 ㅎㅎㅎ
I like the view, the colors of your outfits and the view was perfect and relaxed to my eyes. The workout is awesome 🔥 and coach Louis is very strong 💪 👍 fighting everyone 😊
![[SHREDDED ABS🔥] 복부 체지방 삭제🔥 20분 서서하는 복근운동 | 20MIN STANDING ABS with @shaketwins](http://i.ytimg.com/vi/wcSiAdCnvCQ/mqdefault.jpg)
![[SHREDDED ABS🔥] 복부 체지방 삭제🔥 20분 서서하는 복근운동 | 20MIN STANDING ABS with @shaketwins](/img/tr.png)
다이어트 맘 먹으면 식단 어쩌지 싶어서 힘들었는데 활력포션모로실 먹고 나면 식욕이 억제되는 느낌이라 불필요하게 간식 찾을 일이 준 상태에서 흥둥이 타바타까지 조지니까 진짜 바지 커지고 가디건 태가 달라짐 ㅠ
뭐할지 고민할 필요없이 한방에 50분 풀타임 넘넘 좋았어용~ 2단계에서 레벨업 되는것도 최고최고😊👍 이 운동 한번에 물 1리터 마셔주는건 실화인가요?^^ 힘들어 질때마다 쌤들의 밝은 미소에 없던 힘도 불끈 솟으며 신나게 마쳤답니다..그런데 스트레칭도 힘이 드는건요~~🤣 땀 내는 이 시간 진심 좋았습니다! 감사합니다 쌤들❤❤❤
우와❤❤흥둥이최고.쉬지않고50분달렸어요.땀이장난아니네요ㅡ😊😊😊
우왘 💙💙💙 완전 찢었어요!!! 50분간 그냥 따라하기만하면 됩니다!!! 👍🏻 땀 쥴쥴, 운동 후 복근 머선일인지 👀👍🏻 와우!!! 쌤들 길고 좋은영상 고맙습니다 🙏🏻
매일 이렇게만 운동하면 좋겠어요 ㅋㅋ 어제 저녁에 달리기하고나서 이 영상보고 운동했는데 너무 좋아요❤❤❤❤❤❤❤❤
일단 1레벨만 따라했어요 😅
힘든데 새로운 운동 조아요 ❤
낼은 50분영상 끝까지 도전요!
흥둥이님 정말 수고하셨습니다🫸🫷
감사합니다 🫰
헤헤 너무너무 잘하셨어요!!>.
해냈습니다!!! 3레벨까지 뽀갰어요!!! 저녁이 되는 모드. 왠지 더 해냈음을 느끼게 해주는...ㅎㅎ 땀이 어느새 촉촉하게(?) 나를 감싸네요 ㅎㅎ 기분좋게 땀흘리게 해주셔서 감사해요:)
적당한 강도의 운동으로 전신운동이라 생각없이 따라하면 저절로 운동이 되는 프로그램이네요.. 너무 힘든 운동은 몸에 무리가가서 잘 안하게되는데 잘 따라할 수 있을거 같아요.. 좋은영상 감사합니다.. 풀영상따라하니 땀이 줄줄이에요~~
el mejor entrenamiento sude mucho y suave con mis rodillas otro entrenamiento de estos si se pudiera de 30 minutos cuando no tengo muchos tiempo con enfriamiento
어제 운동하고 나니 오늘 근육통이 장난 아니네요ㅠ.ㅠ 근육통은 근육운동으로 풀어줘야 할꺼 같아서요 오늘 또 운동했어요.
휴~~~~~대박 운동. 땀이 또 폭발. 오늘 먹은거 칼로리 다 소모한거 같아요^^불금되세요~~
저 1세트만 하고 포기요 근데 다음동작 보여주기 할때 쉬는타임 있어서 너무좋아요
초보 들 동작 잘따라하라고 옆으로 자세잡아주셔서 너무좋네요 세심한 배려 감사합니다
내일은 2세트까지 해보고 다음날 3세트
그담날은 풀영상 해볼게요 지금 몸이 축 늘어졌어요
우와..좋은 피드백 감사합니다!❤️❤️😍
best workout im from iran love u tnx😘😍
오~!! 층간소음 걱정없이 홈트로 딱입니다. 티비에 틀어놓고 계속 따라해야겠어요. 좋은 영상 감사합니다 😊
Thank you for sharing this amazing workout video! The comprehensive Tabata routine led by Olblang is truly inspiring. The clear instructions and Olblang's commitment make it easy for anyone to follow along. I appreciate the motivation and the reminder that fitness can be both effective and enjoyable. Grateful for this valuable resource to enhance my workout routine!
헉헉... 1세트 끝나고 2세트 하면서 3세트 하지말아야 하나 엄청난 고민을 가지게 하는 운동이에요!! 다른 운동은 끝나면 복부운동도 따로 해주는데 이건 필요가 없네요 전신자극 굿!
Muy buen ejercicio saludos
이거 진짜 대박…어렵지 않은 동작들로 구성돼 있어서 별로 안 힘든데? 하다가 1세트 중반부터 헉헉대기 시작하고 후반부턴 땀 줄줄…오늘 폭식했는데 다 소화된 거 같아요😂
내일도 꼭 출석체크 하겠습니다❤
안녕하세요
저는 하루에 한셋트 앞부분 1단계 하고 있거든요
그래도 효과는 보겠쥬?
앞으로 두세트 세 세트 하도록 노력해 나갈께요
음악도 너무좋고 정말 아침에 딱인 운동입니다💕제가 결과 꼭 확인 시켜 드릴께유^^🥹
와~~~~~우
걍 새로 올린게 있어서 들어왔다가
중간에 하다가 왜 이렇게 길지 해서 봤는데 헉😢😢😢😢😢
50분짜리인거예요
반정도 지난 상태라 오기가 생겨서 끝까지 했습니다. 땀에 수도꼭지 틀어졌나봐요 땀이 땀이
운동 하시면서 웃으시던데
웃음이 안 나오는데요ㅋ
가볍게 들어 왔다가 글도 못 읽고 진짜 있는글처럼 오늘 운동 끝이네요. 요거 계속하면 살 안 빠질수가 없겠는데요ㅎ
근데 3라운드는 너~~~~무 길어요ㅍㅎㅎ
그래도 끝까지 한 저에게 칭찬합니다.
흥둥이님과 올블랑님 좋은 영상 감사합니다^^
올블랑님 구독하러 가겠습니다.
땀나니 너무 좋아요
우와😄😄 상세한 피드백 너무 감사합니다!!!
죽기 아니면 살기로 하다가 목에서 피 냄새 나네여~~ 근데 하고 나니 너무 개운합니다.~~ 다른거 더 할 필요 없겠슴미다~~~아🥳🤪
와~~10분만 따라해도 땀 줄줄이네요~~특히 층간소음 버전 너무 좋아요~~센스 갑입니다~~👍
감사합니다!
요즘 계속 열일해주셔서 너무 좋아요 ❤
우와...요즘 엄청 열일하는데 알아봐주셔서 감사드려요🥹❤️
해냈습니다👍👍👍 와 뿌듯함 최고예요! 아주 쉽지만은? 않았지만😂 함께해서 해내고 너무 좋은데요! 숨은 복근도 꺼내주네요 ㅎㅎ😊❤❤❤ 사랑합니다❤❤❤
와아 진짜 열심히 하는데 너무 감사하는게 광고가 너무 자꾸 나와서 흐름이 넘 자주 끊겨요. 하다가 의욕 팍팍 다운,,, 그래도 영상은 감사합니다
오 이거 진짜 좋은데요!!! 맨몸인데도 덤벨과 함께 한것처럼 땀이나요 1세트하고 단순반복인줄알고 끄려고 했는데!! 응용동작추가되어서 넘넘 좋았어요 오운완❤❤
멋져요!!! 화이팅입니다!!^^
2일차.. 와 허벅지 뭉쳐서 그만할까 고민했지만 포기하지 않고 성공🎉🎉🎉🎉🎉 오늘 하루도 화이팅!!😊
우와😊😊😊😊운동이넘 잘돼네요!
이거 맨날 하면 몸짱됨!
아 그리고 베이비몬스터의 베러 업 해주세요!
제로베이스원 신곡인 Crush 가능 할까여ㅠ🥺🥺
다시 운동할 체력 챙겨서 왔습니다~ 물론 제가 꾸준히 1년간 하던 운동은 없지만 중요한 건 포기하지 않는 것 이게 제일 중요한 것 같습니다 중간에 텀이 길지만 그래도 다독이는 시간도 필요하니까요 때때로!!!!!!!!!!!!!! 한다는 제 자신에 칭찬을 해주고 싶습니다 흥둥이님 덕분입니다 ㅎㅎㅎ
와...너무 축하드려요!!!!
뛸 수 있고 동작 큰 맨몸운동 찾고 있었는데 딱 좋더라고요 근데 갈수록 진짜 힘들었음ㅋㅋㅋㅋ
우와 넘 잘하셨어요!!^^
오늘 처음으로 2세트 꺼지 했는데 중간에 힘들어서 2동작 빼고 다했네요 땀 엄청 많이 나고 힘두네요 내일도 또 하러 오겠습니다!!❤❤
3일차.. 어제 다리가 너무 뭉쳐서 자기전에 좀 풀어주고 자니 한결 나아요~ 오늘도 해냈다!!!!!!!😊😊
안녕하세요?
훙둥이님 홈트영상
자주보고 있는
애청자입니다 ^^
오늘 영상 너무 좋아요😘
흥둥님 댄스 따라해봤는데요
2Kg 빠졌어요💙💙
I like the view, the colors of your outfits and the view was perfect and relaxed to my eyes. The workout is awesome 🔥 and coach Louis is very strong 💪 👍 fighting everyone 😊
저 진짜 10분짜리 하면 진짜 운동 다했다 하는 사람인데 습리챌하니까 올려주신건 무조건 해보자! 하고 시작하니 제가 50분 운동을 다해냈네요!! 땀폭발이여요~~ 감사해요
헤헤 너무 잘하셨어요!!^^
쉽게 오래 따라할 수 있게 영상 만들어 주셔 감사합니다.
1일차! 2세트가 저의 최선이었어요… 내일은 3세트까지 도전해보려구요!
역시 흥둥이가 쵝오~~
3세트 완료 했어요!! 뿌듯😊❤
Semoga pada sehat semua
어제 저녁에 영상보고 운동했는데
넘 좋아요 힘들지만^^
1레벨만 했는데도 땀이 나더라구요
오늘은 2레벌까지 ㅎㅎ
조만간 50분 성공할게요
흥둥이님 덕분에 운동 잼나게 하고있어요 감사합니다 😊
너무 좋군요 오랫만의 이 통증들 ㅋㅋㅋ흥둥이님 올블랑님 굿밤되세요
헤헤 즐겁게 해주셔서 감사합니다^^!!
너무 재미있었어요. 레벨업 계속 되니까 좋아요.
Excelente gracias
오늘 처음으로 완주했어요~ 개운하구요~ 쉬는 시간이 1분보다도 훨씬 길기도 했지만 중요한 건 끝까지!! ㅋㅋ했다는 것~ 흥둥이님 감사합니다!
우와~~ 대단하세요!! 축하드려요!
1라운드까지하고 늘 미루다가 안했었는데 오늘은 2라운드까지 완료!내일은 3라운드까지 도전!!!
우와 멋지세요❤️❤️2라운드 조전도전❤️❤️
@@shaketwins오늘은 3라운드까지 쭉-했어요!물론 초보자용으로 했고 3라운드 마지막동작은..도저히 못하겠어서 2라운드 동작으로 바꿨지만요😅
그리고 유연성...이 너무 없어서 스트레칭 동작이 더 안됬어요😂
오늘도 저를 움직이게 해주시고 뻘겋게 달아오를 정도의 에너지를 쏟게 해주심에 감사드립니다! 흥둥이님과 올블랑님 굿밤되세요!! 개운하네요 ㅎㅎㅎ
감사합니다!!
올인원 운동 유목민 이었는데 이거 하고 허벅지 터지는 줄😂
고강도 인데 지루하지 않아서 좋았어요~ 👍
진짜 물한번 잠깐마시고ᆢ ❤ 정신없이 50분이 흘렀어욥.대박대박ᆢ
살빼려면 이걸 해야 했던거네욥. 😂😅❤❤❤ 넘넘 뿌듯합니다. 감사해유 👍👍👍
Anda semua baik
전 헬스장에서 올블랑꺼 따라하다가 낼부터 이걸로 1일차 시작 할껍니다
우와~ 화이팅입니다!!^^
무리없이 잘 따라했어요.땀으로 목욕한듯요
드디어 운동 시작,, 초보자도 쉬엄쉬엄 했지만 땀 잔뜩이에요😂 조심히.. 매일매일 도전! 🤜
와~~~ 50분 오운완 끝까지 성공해서 성취감 장난아니네요😂😂😂
와...한시간 영상이라니 기다렸어요❤❤❤
기다려주셔서 감사합니다!
@@shaketwins홍동이님 의 펀치 푸쉬업 동작 3kg +3kg=6kg 덤벨 들고 잘 따라 했습니다 대한민국 호랑이 파워 파이팅 🐅🇰🇷🪽🦅🇺🇸🫡🫡🐅🥋🥋🐉🐉🇹🇼🇦🇺🇹🇭🇧🇩🇯🇵🇻🇳🐉🐆🐒🦁🦁🫎🫎💪💪🦵🦵🏋♂️🏋♂️🔥🔥메리 크리스마스 🪽🦅🐉🐆🫎🦁🐅🎄🎄🫡🫡
Con el guapísimo de Louis
다음에 한번 따라해봐야겠어요!! 운동영상 감사합니다😊
르세라핌 퍼펙트나잇도 흥둥이님 버전으로 보고싶네용~~다음 아이돌댄스 플레이리스트는 무엇일지 궁금해영>
오오 좋아요!20분 정도하고 댄싱운동하면 충분할거같아요. 너무 무리하게 50분하면 힘들거같아요ㅋㅋ 점차점차 늘어가면될거같아요ㅎㅎ
다시 운동열운해야겠어요
이거 만만하게 보고 하다가 심장 박동수 ㅎㄷㄷ 운동량 장난아니네요!
운동량 대박이죠 ^^!!
오운완!!!
에어컨 키고 했는데도 땀과 열감이 장난 아닙니다 💚
오늘도 화이팅 넘 쳣습니당 ^^
옷 궁금합니당
이거하고정말토나와써요ㅎㅎㅎ
이번영상은 저 개인적으로 역대급운동영상이였어요 정말😂그래두감사해여ㅋㅋ
안녕하세요! 혹시 노래 3d로 다이어트 댄스 만들어주실 수 있나요? 신나는 노래기도하고 호불호가 딱히 안 갈리며 제가 무척 좋아하는 곡이라 흥둥이님이 만드셨으면 좋겠어요ㅠ 감사합니다 수고하세용
뻥안치고 12:15초까지하고 주저앉었읍니다... 운동접고 24kg반년만에 찌고 운동해본건데 절망적이케요😢😢 이정도로 폐급몸뚱이가됐다니 ㅠㅠ....한동작씩 늘려가보려고요 ㅠㅠ 이 동영상 정복할때까지 화이팅!!!!하겠습니다!!
응원합니다!!^^
홍둥이 느무느무 좋아!
레깅스도 짱❤❤❤❤
Sehat selalu
퍼펙트 나잇이랑 길티❤
땀줄줄 그냥생각없이따라하기만하면되요! 😊 낼도해보려구요
화이팅입니다!😍😍
흥둥이님 운동 열심히 하시네요.
열심히 하겠습니다^^
ameiiiii❤❤❤❤❤❤❤
Me encanta ..
궁금한게 있습니다
살빠지는거 말고 근력이 생기는것을 원하는데 흥둥이처럼 운동을 재미있게 하고 싶습니다 힙업과 허벅지가 탄탄해지고 싶은데 영상을 보면 거의 춤을 추는건데 춤추는것도 힙업에 도움이되나요? 어떤 프로그램을 따라하면 좋을까요?
근력 향상에 도움이 되지만, 드라마틱한 벌크업은 헬스를 더 추천드립니다^^
Perfect ❤
Sehat semua
Kamsia hanida
와~~올블랑이랑같이하시는거 넘좋아요 열심히할께요^^
열심히 하겠습니다^^
12분 했는데 땀 주르륵 효과 좋네요 춤은 당분간 무릎이 아파서 못 하고 이게 구나마 낫네요 ㅎㅎㅎ
와 다했다,,,,, 헬스장 인클라인 40분 나름 적응해서 잘 타는 사람인데 새롭게 힘드네여 하하 공복에 하니까 3라운ㄷ 진짜 팔 떨린다…
누워서보는데 끝까지따라할 자신이읍네~~
Rest때는 쉬는건가요??
따라해봐야겠네요 좋은 춤 영상 감사합니다
네 항상 감사합니다😊
Bapak james dan ibu james
❤like finish🎉
르세라핌 perfect night 노래 좋고 신나는데 한번 해주세요 !
30분 정도의 타바타도 나오면 좋을거 같아요! 시간 여유 많지는 않은데 10분정도는 조금 짧은?😅
우와~ 너무 감사해요!! 둥이님들의 꿀팁은 좋은 영상을 만드는데 큰 도움이 됩니다^^
Thanks ❤
이거하고 다음날 근육통 무슨일이져..
이틀쉬거 오늘 또 달립니다🫶🏻
ㅋㅋㅋㅋㅋ너무 잘하셨어요😽😽😽
와 개힘든데 이거 어케하냐 존경스럽
대박🎉 진짜 저에게 필요한 운동이었어요.
너무나 좋은 기회가 왔네요 ㅋㅋㅋㅋ
열심히 해서 꼭 내가 입고 싶은 바지를 입을 수 있기를 😊
무릎이 안좋은데 무릎에 무리가 갈까요?😢
1일차 무휴식으로 21분 2라운드 별동작에 포기했어요..😢😢 완주할때까지 재도전합니다!
화이팅 입니다😁❤️❤️❤️
오늘부터 스타트 1일~ 메일 하고 댓글창에 인증남겨도 되겠져??ㅎㅎㅎ 😅 열심히 할게욤😊😊
Buat anda semua
숨이차고 하고 나면 개운해요!고강도운동이겠죠!
네 넘넘 잘하셨어요!!
Apa kabar keluarga allblanc tv
Done...
Sarange
고를거없이 바로 하는 50분 영상 너무 좋아요🔥 땀빼고 후기 남길게요🔥
우와~ 너무 감사해요!!!^^
Pagi semua