you are so much beautiful and fit girl ❤❤❤ I am also very passionate about fitness, which is why I have recently created my own UA-cam channel dedicated to fitness.
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![[12 minutes] Yoga for Weight Loss-Fat Burning Flow #512](http://i.ytimg.com/vi/v4q43Fsg49k/mqdefault.jpg)
![[12 minutes] Yoga for Weight Loss-Fat Burning Flow #512](/img/tr.png)
![[10 minutes] The best morning yoga to start your day! #621](http://i.ytimg.com/vi/y9HUGCm5A9Q/mqdefault.jpg)
![[20 minutes] Ultimate whole body slimming Flow Yoga #656](http://i.ytimg.com/vi/5vBox42Te_Y/mqdefault.jpg)
![[30 min] Stretching to improve hip flexibility #701](/img/n.gif)
ダイナミックに全身を動かすことで体内の血液循環も高められ、代謝アップや柔軟性を高めたい方、リフレッシュしたい方にとてもおすすめです✨😊
デトックス効果も高まり、続けることで自然と痩せやすい体質になっていきます👌
上高地の風景も楽しみながら、是非一緒に行なってみてくださいね💕
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@@grato544 Your welcome . 💖
上高地フローシリーズ大好きです、ありがとうございました。スピード感のあるフローヨガで、短時間で汗かけてスッキリできました！繰り返しやってみます。
米国在住70代シニアです。上高地は半世紀前に新婚旅行で行ったところです。お天気が悪く、この綺麗な山並みを見ることができませんでした。私が実際にこの目で見ることができなかった穂高連峰を背景にしたこのフローヨガは長さもレベルも私にぴったりで、風景に癒されながら定期的にやっています。ありがとうございます！
リズムよく、体全体のねじりの動きが、自然に多くあり、しっかりした力強さもあり、
いつの間にか、しっかり汗が出ました。
体の端っこまでしっかり血がめぐりました。
リズムがとてもいいので
体を引き締めたい方に最適だと感じました!
いつもありがとうございます☺️
このフローヨガ、大好きです！動画がリリースされてからほぼ毎日、無理なくできる時間帯に続けてきました。
体重が2.5kg落ちてベスト体重に近づいてきました。体が少しずつ変わってきたのも嬉しいけれど、なにより自分のことを認めて好きになれる時間で、終わる頃にはスッキリとした幸せな気分を味わっています。素敵なヨガメニューをありがとうございます！これからも続けます。
自己肯定感素敵ですねー どんどん輝いてください! 私もこのフローヨガ大好きになりましたがまだ2回。😊明日から毎日励行にチャレンジしますよ。❤むつこ🎉
@@6250kitty むつこさん、お言葉励みになります😊ありがとうございます！このフローヨガをしていると自然と感謝の気持ちがわいてきます。
こういうテンポのヨガ待ってた！最高！！
ヨガを始めて2ヶ月
むくみ取れて足がスッキリしてきました。
また、いつも寝ていた足の小指が
正しい位置に戻りつつあります。
全身に良いことがわかって
ますますやる気か出て来ました。
この極上フローヨガすごく好きで今日も朝からしています😊まりこ先生のフローヨガは、朝必ず毎日していて、もう5年目になります😊
これからも楽しみにしています☺️いつもありがとうございます❤
コロナ後遺症の息切れもなくなり
フローヨガ再開出来るようになりました
これぞフローヨガというテンポよいヨガで
大好きな伸脚もあり台風一過の独特な蒸し暑さのある重だるい感じが気持ちも身体もリフレッシュ出来ました
マリコ先生のお蔭でヨガで身体の調子が客観的にわかるようになり日常に欠かせない存在になりました
いつもありがとうございます😊
１番好きなフローヨガになりました!１番😊大地にしっかり立つグランディングの心地よさ、全般の流れるような動きまで最高❤有り難いです。深い伸脚出来るまで励行します😮😮む
とっても心地よく身体の隅々まで血液が行き渡り身体が喜んでいるようです🤗
いつもありがとうございます🍀
毎日ヨガができて幸せです😌💓
短時間で滝汗でした😅全身に効いた感❣何度かやらないと完全にできませんががんばります💪🏻
春から公民館のヨガを始めましたが、マリコ先生のUA-camヨガを2年近くやって鍛えていたので、ほとんどのポーズが出来てます😊ありがとうございます😂
このフローヨガ時間ないけどしっかり動きリラックスでき、とてもお気に入りです。
短時間でじわじわ暖かくなりました。
初心者で難しいところもありますがスムーズに出来るようになったら気持ちが良いと思うので続けて行きたいです😊
まりこ先生、おはようございます☀️
こちらのフローヨガは、朝の忙しい時間帯にちょうど良くて
動きもテンポも上高地の風景も全てが大好きで、何度も繰り返し行っているお気に入りのフローヨガの一つです💞
今日もヨガができたことに感謝いたします🤍
※2023.10.27
フローヨガ😆
先生の動きについていけるよう定期的にやっていきたいと思いました！
今日もありがとうございました💕
伸脚が少しずつ出来るように😊本当に気持ち良いプログラム❤やっていて幸せな気持になります!有り難うございます✨む
ちょっとキツかったですが、スッキリしました！
まりこさんの動きと上高地の山のおかげで、さらにさわやかな気分になりました。
毎朝フローヨガを習慣にしています✨B-LIFEから15分ほどのものを選ぶことが多いです❤
景色と共に気持ちよく1日をはじめることができました🙏
ありがとうございます✨
素敵な映像と共にヨガできてスッキリしました！夏のだるさこそ、ヨガで吹き飛ばそうと思います。いつもありがとうございます！
ヨガの動きはもちろん、それ以上に美しい背景に癒やされました✨ちよっとした旅気分👍ありがとうございました
朝 ヨガ 初心者
で検索して辿り着き、見よう見まねで毎朝ちょこっとずつやっています。
今日は乗鞍にキャンプに来ていて初めてこんなに動くものをやりましたが、高原の空気も相まってとても気持ちいいです。
今後もお手本よろしくお願いします。
大自然の中でとても癒される。最近ストレスで呼吸が荒れになり、いつも電車の中でこれを見てます。ありがとうございました。
最高です！ありがとうございます！
朝からいい汗かきました！
景色も、素晴らしい✨
上高地でのヨガ素敵です！
嬉しいです😊
朝、マリコさんのヨガを日課にしてます♥
ゆっくりじっくりのヨガが好きでフローヨガは動きを追うのに精一杯になってしまう為苦手だったのですが、0.75倍速でチャレンジしたらなんとか最後までできました！秋なのに汗だく😅ありがとうございました🥰
大好きな上高地の大自然の中
大好きなマリコ先生の優しい
語りかけるよいな声に
導かれながらのヨガ
→気持ちいい～☺️
30分の🏃ジョギングより
汗をかきました💧
30分ジョグより効果を感じます
ありがとうございます💫
今日も素晴らしい幸せな朝を過ごせました❤いつもありがとうございます♪
まりこ先生おはようございます😊とても清々しい朝を迎えることができました。いつもありがとうございます
久しぶりにフローヨガをしたら、全身に血液が流れ温まりました。代謝がよくなった気がします😌
最後は自分の手のひらに血液の流れが感じられて、とってもすっきりしました。
いつもありがとうございます！
気分転換したいときには、ピッタリのヨガですね。背景も清々しくて気分が晴れました。ありがとうございます❤
新しい動きも多くて刺激的で楽しいです
私には少しキツイですが汗をかいていい運動になりました。体が喜んでいるような気がします。これが辛くなく感じる位に頑張りたいです。海外在住なので上高地の景色、懐かしく思いながら楽しむことができました。
おはようございます❤最後の、大地をしっかり踏んで立っている実感が持てるところが、朝のスタートにピッタリです😊今朝は、海を見ながら行いました❤
短時間で汗もかけて股関節と脇が伸びてスッキリしました。朝にもできる手軽さですね。
すごく代謝が良くなりました。
お腹空いてしまいます😅
ありがとうございます❤
短時間でしっかり動けました✨とても気持ちよかったです！音楽もとても心地よく、素敵でした❤️
いつも癒されます。
ありがとうございました😊
このフローヨガ、脚の力がいりますよね💦むずかしかったですが、とても代謝が上がり気持ち良かったです。
幸せな気持に導いて下さり有り難うございます。む
気分が重い時にフローヨガをやらせて頂いています。
肩甲骨周り骨盤周りがほぐされて気持ちよかったです。
構成もとても勉強になりました！
様々な動きが組み合わさっていて、集中力が高まりました。美しい自然で取り組んでいるような清らかな気持ちになれて、よかったです。ありがとうございました☺️
今日の朝初めてこのヨガやってみたら汗だらたらにかきました！
朝からいい運動ができました
ここ数日、更年期の症状らしく、くよくよしたり、前向きになれず、困っていたのですが、この動画の景色を観ながら、体を動かしたら、気持ちが晴れた気がしました🌟
身体に呼吸入りグランディング気持ち良いです。しっかり両足で立っている感覚が嬉しいです😊有り難うございました。む
動きたい気分だったので、朝ヨガとして行いました❗️
しっかりと汗をかき、気分もスッキリ✨脚が軽くなりました。
ありがとうございました😊
夕方仕事の後行ったら爽快になりました❤
登山がすきなのでサムネであ、上高地！とテンションが上がりました。これ撮影した時まだ寒かったのでは…！
綺麗な動画ありがとうございます
極上でした！
リバースのトライアングルからの、腕を前後の流れがとても、気持ちよかったです‼️
いつもありがとうございます😊
このような、流れるようなヨガ素敵ですね。💓まだまだ私には体の硬さでついていけませんが😅イメージだけは真似させていただきとても氣持ち良いです。ありがとうございます
今日はフローヨガ気分だったので全身動かして汗もかき、スーッとしました。背骨体側がグググと伸びると気が巡り出す感じが私はします😊
ありがとうございました♪
美しい穂高連峰と梓川✨✨
まりこさんの笑顔と共に、楽しんでやらせていただいています。
難しいと思う所も、繰り返すうちに慣れてきました。
18/40〜ふたりなら夢も恋も〜に出られてましたよね？！
何気なくドラマ見てたらまりこ先生の動画がながれてて！嬉しかったです❤
とても気持ちよく動ける流れでスッキリしました！ありがとうございます
有酸素運動のあとにやってみたら地獄でした😂‼️笑
ポーズをキープできるまりこ先生ほんと凄いです❗
いつまでも憧れる❤
スッキリしました〜！ありがとうございます😊
やったことのないポーズがいっぱいあって、全然できなかったけど、新鮮ですごくリフレッシュできました！今日一日頑張れます❤いつもありがとうございます😊
マリコ先生のヨガに久し振りに戻りました。仕事やいろんなことがあって、家に帰っても前向きに取り組めない日々が数年続きました。久し振りにヨガやました。以前に比べると初心者付け🔰増えてる気がして、なんだかホッとしました。動画沢山で迷いますができるところからチャレンジしてみます。先生の声心地良くて、やっぱヨガいいなと心から感じたのでコメントしました！またよろしくお願いします！
とてもよかったです❤
自分に優しくできました😊🍀
プルプルしてしまうところもありましたが、短時間でもしっかり動けて楽しかったです。
ありがとうございます！！😊💕
程よくキツく、汗もかいて、気分爽快です✨
ありがとうございます！
ありがとうございます。❤
背景がとてもキレイですね｡
さっそくやりまーす。😊
汗びっしょり✨気持ちいいです！まりこ先生の笑顔にも癒やされます！😊ありがとうございました❣
オススメに出てきてから気に入り、再生リストの朝ヨガを毎朝上から1つずつやっていました！
これはヨガ初心者の私でも気持ちいいくらいでいいなあと思っていたら、4つめのこちらは私にとってはすんごいハード！朝から汗だくになりました！
休日の朝だったので良い運動になりました💓
右向いたり左向いたりした時、どこにスマホを固定したらよいか迷いますが良い方法を見つけたいです。笑
深い伸脚したい、その後スッとウォーリアー2へ展開出来るように柔軟性や筋力強化に励みます。めちゃ愉しいフローヨガでした✨少しリベンジ出来たかなぁ～😅暫く毎日励行したい❤有り難うございます。む
初コメです！先日Jadeyogamat購入させて頂きフローヨガが更にやりやすくなりました！薄いスカイブルーカラーは気持ちもリフレッシュしますし踏ん張りが効くのでとても使い易いです！
今日も滝汗かきました！ヨガの楽しさを気付かせて頂き感謝です！
上高地でヨガしている気分で完了。あぁ～気持ち良い。全身血流巡る感覚が味わえる。有り難いです。まりこ姫のオリジナリティに拍手👏む
最高最高最高です‼️いつもありがとうございます‼️😊❤❤こないだ、朝の番組でボディメイクの特集に先生2位で出てましたね。すごーい！嬉しいかったです‼️😊
ちなみに一位ってどなたなんですか？
@@あせするふぁむk
お家ボディメイク特集ので、2位がヨガでした。そこに人気UA-camrとして、マリコ先生が街頭インタビューで取り上げられてました。1位は違うやつでした、何だかは忘れてしまいました笑
朝に行いました。体が伸びて、気持ち良く1日を始められそうです。
少し汗かきましたが、体がスッキリしました。
短時間でこれだけ動けるのとてもいいです！💛
きっつい！暑っつい！最高〜〜〜！！！ありがとうございました！！！✌️
体調を崩し、久しぶりにマリコ先生のヨガをやりました💡
いつにもましてマリコ先生のお声や映像、音楽がとっても心地よくて終わったらスッキリしていました。暑い毎日で、冷房の冷えや内臓の冷えでつらかったので、ヨガをして代謝を上げながら過ごしたいと思います。素敵なヨガをありがとうございました❤
背景の音楽が海🌊のバージョンがすきです。
コロナに感染してからあまり動けないでいたのでとてもスッキリしました！短時間なのに動きも沢山あり、身体が軽くなりました。
最近はあまりの暑さで汗を朝からかくので緩めのヨガをしていたんですが、このプログラムはちょっと長めでもテンポの良さとほどよいキツさであっという間でした！しかもとても爽快な気分になりました😊こんな蒸し暑い毎日に朝から気持ちよくして頂きありがとうございました！
キツいけど楽しい〜😊
早速やりましたー。汗だくでーす😅
配信ありがとうございました😊
短時間で程よく汗がかけます！肩周りが柔らかくなって、背中がキレイになりそうです🌿続けます😍
汗がダラダラと流れてくるしキツいなと思いますが、やり終えたらスッキリして爽快な気分になります
大好きな上高地からの動画で嬉しいです！
汗でマットの上で滑りながらも、最後までできました😂砂や砂利の上でこれができるマリコ先生がすごいと思います！！
有り難うございました。
とてもきれいでした😊
こんにちは😊
今日は少し風があります🍃
いつもありがとうございます。
とっても気持ちよかったです🍀
久々にフローヨガにチャレンジしました。筋力の衰えを感じるとともに、少し体に負荷をかけることも大切だなと感じることが出来ました☺
上高地の絶景のなかヨガ気持ち良いですね～明日朝やります。有り難うございます。むつこ
体があたたかくなりましまた。
朝、まりこ先生のヨガで体質改善めざします。
またがんばります。
久しぶりにフローヨガすると、身体が付いていけないけど、気持ちよかった😊👍
自律神経乱れて、運動不足で浮腫んだりしてたので、スッキリしました✨
wonderful great nature!!!
下半身の血行が良くなる感じがして、股関節も刺激されました。朝ヨガとしてもいいのではないでしょうか😄
深い伸脚したら最後、上がってこれずウォーリアツーまでの流れがキツい😂
片手上げ旋回する箇所 腰 肩固いからキツイ😮もっと柔らかく優雅に舞いたい😊何れにせよ流れる動きに惚れ惚れ。有り難うございます。む
わかりにくい箇所有り画面再確認しました。またやり直します。有り難うございます。む
サクサクいいペースで楽しかったです♪
始めたばかりの頃は説明が丁寧な動画が助かりましたが、いまは今回みたいな説明少なめな動画がうれしいです。
ここの所、怠けていたので、このスピードに付いていくのがやっとでした💦
でも、色々なポーズが入っていて、身体を目覚めさせるのにピッタリでした❣️
mariko先生のリードに付いて行けるよう繰り返します❤️
今日も有難うございました🙏
朝から良い汗かけました。身体を動かすのって気持ち良いですね^_^
You're doing a great job,Keep up the good work! I am also very passionate about fitness, which is why I have recently created my own UA-cam channel dedicated to fitness.
あぁ～気持ち良いヨガでした。全身血流巡りグランディング最高。有り難うございました。む
最初と終わりの体の調子が良くなりました。
少しキツイですが、
リフレッシュしてよかったです。これから学校です。
なんとか行ってきます。
ありがとうございました。