تعلم الاحماء الصحيح قبل التمرين او مباراة كرة القدم لتجنب الاصابه

اللعب بدون الإحماء الكافى يوثر على فاعلية أجهزة الجسم وقدرة العضلات على التكيف، مما يؤدى إلى أداء أقل مما يمكن الحصول عليه من اللاعب تابعوا معانا الطريقه الصحيحه للاحماء من خلال الفيديو 👆
--------------------------------------------------------------------------------- تابعونا علي :
💥 فيسبوك 💥 profile.php?...
📱انستجرام📱
odeyamin?...
🎬تيك توك🎬
vm.tiktok.com/ZM8neuQTu/
#كره_القدم
#التسخين_الاحماء
#تجنب_الاصابه

[@moha23.10]

الله ينجحك❤

[@omusef7374]

شكرا جزيلا لك يا اخي

[@mohamedadelmohamedadel9972]

اخويااااا العالمي ربنا يوفقك يا حبيب قلبي

[@AhmedMahmoud-if1sk]

انا لما بلعب في الماتش بحس ب وجع شديد في القفص الصدري قولي الحل

[@sloobu77s14]

ممكن علشان لياقتك

[@munt.]

فيك مشاكل فل رئة اعتقد او ما تشرب مية احذر من مشاكل الرئة او القلب

[@Sin_Zou]

@ahmedmahmou-if1sk
إذهب للطبيب

[@EREN.77750]

مارس كارديو و تمارين بطن

[@user-hk6et5si7b]

بدايه قناه موفقه

[@EslamMohamed-jw2xz]

الله اكبر ياحبيبي عااش ♥️♥️♥️

[@odeyamiin]

♥

[@user-pn6oh9yb4u]

@@odeyamiin ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-zm8ji1pm4f]

نزل بدون اغاني ❤❤

[@r9_7]

الفخذ عوره

[@user-sc3lq3ri4p]

ماقصرت

[@ahlamamin3831]

عاش يا حبي 💚

[@odeyamiin]

♥♥

[@user-mf9fk9xh1b]

الف سلامه عليك شفاك الله وعافاك
كنت عايز اسالك حذاء ag fg ممكن يتلعب بيه خماسي منتظر ردك ضروري

[@user-hk6et5si7b]

👏👏❤️

[@m.a8709]

💪💪

[@ahlamamin3831]

💚💚

[@mogasheetos]

💪❤🔥

[@odeyamiin]

♥😍

[@user-zg2mm8pk6u]

❤❤

[@zenabamin4314]

😍😍😍

[@mohamedadelmohamedadel9972]

اخويا عاااش ي حبيب قلبي

[@yasminoamin7709]

Go keeping💪💪

[@odeyamiin]

♥♥

[@mrs.hebahassan6929]

انتا فوق​@@odeyamiin

[@Battou3abdara7im-ju9tc]

اي مركز تلعب فيه

[@user-hl7mw9jo2g]

انا بحس بنغزه في القفص الصدري من ايه دي وايه الحل

[@SaraKreem-lj1hf]

ALPHOEN

[@zezoali4403]

لازم بالترتيب

[@youssefmohamed7447]

م شرط

[@user-ko5dy3bn6w]

انا اعتبرك كقدوة ليا

[@mrs.hebahassan6929]

هيجيلك رباط صليبي

[@user-sb6rd3kl5x]

انتا عرفت ازاي دنتا جاي من المستقبل

[@gfcvhjytttfrfhgfxggvc8583]

الي في ايدك يادي لكفر والعياذ بالله