Сними видео тренировка для новичков которые давно не занимались Турник брюса отжимания и ноги .и сколько подходов. Давайте залайкаем что бы он увидел и сделал нам видео
Хочу предотвратить травмы многих людей, которые могут будучи малоподготовленными ринуться дерзать так же, как парень на видео. Я с менее интенсивными тренировками и весами получил тенденит сразу двух плеч (надрыв сухожилий), это уже не проходит никогда и вы запросто можете забыть про спорт и качания на всю жизнь! Прошло более полугода, выкинул 24тысячи рублей на уколы прямо в суставы плеч (не считая лекарств, которые покупаю себе до сих пор). Лекарства и уколы помогли лишь снизить боль, но до сих пор заниматься с более менее адекватными весами не могу, сразу болят плечи. Не убивайте свои плечи, подумайте, как это опасно.
Your workouts are excellent, especially the 5 minute intense ones with dumbbells. Can you please make more for chest, shoulders, triceps, biceps and back? I enjoy following along and am seeing good results! I usually do them 2 times in a row. Many thanks 🙏
Хорошо, как будто смотрю упражнения где выделяется проработка мышц красным, но в реальном времени с видеокартинкой(видишь что работает и как), надеюсь вы поняли. Спасибо Жека, ты топ, таких атлетов один на миллион, а каналов похожих не существует, так что еще раз благодарность🫡
Это просто пятиминутный дроп-сет с довольно травмоопасными движениями. Особенно первое - оно просто убьет ваши суставы с молодого возраста. Уверен, меня поймут только взрослые ребята, которые на своем опыте испатали, что такое травма плеча. Подрастающему поколению здоровья, ибо точно не поймут и тем более не усвоят чужой опыт, пока сами не столкнутся с подобным) Если и включать в тренировку что полезное, то - 2е, 3е и 7е упражнения. Они более естественные для человека, а плтому менее травмоопасные. Только слабо нагружают среднию дельту от чего ширины не добиться. Включайте боковые махи, только смотрите обучалки. С плечами не стоит шутить)
помню точно только два упражнения. лёжа на спине сводил руки через стороны, оно ещё считается в основном на грудные мышцы. А второе это стандартная разводка рук с гантелями стоя. Примерно как этот парень делает первое упражнение, только без круговых движений, а сразу отпускаешь руки, как поднимешь.
@@ПарижанНемцуров-у8ъ Брат я чемпион Узбекистана мня вес 65 кило мой рост 167 сантиметр но я не как жука вес 75 кило 67 отжиманий на брусьях за минуту с дополнительным весом в 18 килограммов и 200 граммов
@@ПарижанНемцуров-у8ъБрат я чемпион Узбекистана мня вес 65 кило мой рост 167 сантиметр но я не как жука вес 75 кило 67 отжиманий на брусьях за минуту с дополнительным весом в 18 килограммов и 200 граммов
Брат я чемпион Узбекистана мня вес 65 кило мой рост 167 сантиметр но я не как жека вес 75 кило 67 отжиманий на брусьях за минуту с дополнительным весом в 18 килограммов и 200 граммов
Ciao, grazie per aver condiviso con noi il tuo allenamento, tra l'altro fattibile per me che sono principiante e donna, ovviamente con carico adeguato. L'ho trovato utilissimo per preparare le spalle all'allenamento con i kettlebell. Quindi il massimo!!!
А, тогда понял) просто встретил видео-рекламу в youtube, англоязычный ресурс использовал нарезки твои для рекламы, сделал на всякий скрины, но раз ты не против то и ладно)
Евгени а от чиво что я делал ролик для преса и у меня поисница болит скажи пожалуйста сколько день не делать ролик чтобы боль уходил скажи пожалуйста ❤
Мощь, сила, шикарные упражнения. В последних трёх упражнениях мне кажется можно было слегка уменьшить вес для чёткости выполнения и остановки на секунду в верхних и нижних точках без раскачки! В любом случае Евгений это лучший пример для молодёжи и не только, спасибо за то что вы делаете 🦾💪
Не забывай воду пить , мышцы сухие , после каждого сета нужно воду пить , а то упражнение с поворотом плеча , руки в сторону потом вперёд , да ещё з гантелями тяжёлыми , у людей будет 100% травма , у тебя плечи развиты , по этому ты это можешь сделать , не советую людям такое делать ,
Сними видео тренировка для новичков которые давно не занимались Турник брюса отжимания и ноги .и сколько подходов. Давайте залайкаем что бы он увидел и сделал нам видео
Зачем тебе программа, для новичка все подойдёт. Качаешь софт с маркета и пошёл херачить по нарастающей
@@PacanUrala согласен , новичок растет уже просто поглядев на гантели , ну если генетика конечно не говно уж совсем
@@МихаилЛ-й4г первые 2-3 месяца да)
У новичков главная проблема с дисциплиной, а не с тем какие упражнения выбрать
И последний и самый жесткий подход, повесить тюль и шторы🤣
All my respect to you, you're the best. Greedings to you from algeria 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
Супер тренировка для плеч. Спасибо.
Суперское видео как всегда от дикого лося. Спасибо за видос 💪
Только что сам закончил тренировку, а тут и видос от Женька подоспел. Класс!!! 😁👍
Евгений молодец супер супер супер всего самого хорошего желаю тебе здоровья❤🇧🇾♥️🇷🇺♥️🇧🇾♥️🇷🇺🚒🚒🚒!!!
Сегодня буду пробовать!
Спасибо, Жека!✊
Жеско , выполнил тренировку вместе по видео , ваще нормально так жжет
Хочу предотвратить травмы многих людей, которые могут будучи малоподготовленными ринуться дерзать так же, как парень на видео. Я с менее интенсивными тренировками и весами получил тенденит сразу двух плеч (надрыв сухожилий), это уже не проходит никогда и вы запросто можете забыть про спорт и качания на всю жизнь! Прошло более полугода, выкинул 24тысячи рублей на уколы прямо в суставы плеч (не считая лекарств, которые покупаю себе до сих пор). Лекарства и уколы помогли лишь снизить боль, но до сих пор заниматься с более менее адекватными весами не могу, сразу болят плечи. Не убивайте свои плечи, подумайте, как это опасно.
А что ты за упражнения делал, что получил надрыв сразу обеих плеч??
Нубас, что с тебя взять
Так видео так и называется - "убей свои плечи" 😂
Попробуйте пропить курсами хондроитин с мсм в комплексе с гидролизованным коллагеном 2 типа.
@@ЮлияНиколаевна-ъ2й сейчас вот только закончил пить, три мясяца пил, вроде лучше
Eres maravilloso. Sencillamente maravilloso. El mejor.
Привет.
Запили пожалуйста, видео, как научиться отжиматься в стойке на руках
Лучше результата я не видел ты лучший 😂 супер солдат😂❤❤❤
Your workouts are excellent, especially the 5 minute intense ones with dumbbells. Can you please make more for chest, shoulders, triceps, biceps and back? I enjoy following along and am seeing good results! I usually do them 2 times in a row. Many thanks 🙏
Уважуха красавчик просто слов нет похвалить ещё 👍👍👍
ЛОСЬ, ты супер дикий мотиватор,😎💪💪😎
You are the best youtuber i have ever seen. Thanks for workouts
Прокачка исключительно передней дельты. Хотелось бы более равномерную проработку в тренировке
Привет
Сними пожалуйста обучалку про то, как отжиматься на одной руке
Интересно бы послушать мнение травматологов в плане травмоопасности некоторых упражнений
Хорошо, как будто смотрю упражнения где выделяется проработка мышц красным, но в реальном времени с видеокартинкой(видишь что работает и как), надеюсь вы поняли. Спасибо Жека, ты топ, таких атлетов один на миллион, а каналов похожих не существует, так что еще раз благодарность🫡
Спасибо большое за тренировку 💪🏻
Супер! ЛЕГЕНДА ! ❤️💪🏻🏆💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Красавчик! Молодец!!👍
Занимайтесь в радость, не "убивaйтe" плечи и любые суставы, после 40 лет организм вас поблагодарит! ☺👍
👍👍
А после 50 тем более
Хороший сет, спасибо, попробовал. Дважды, более чем, даже хватает забиться.
Молодчина, торс на десять из десяти!
Luv the first move, I will definitely incorporate that into my routine, thanks....
Упражнения огонь просто , ❤
Пожалел свои плечи, пусть живут😊
😂
Мощная тренировка на плечи. Спасибо большое Дикий Лось
Как приложение называется вот такое , чтоб можно выставить таймер, промежуток между отдыхами) Кто знает, напишите?!
Врсхищаюсь вашым телом.Круто,красавчик💪
Спасибо большое Жека, тренировка годнота, офигенная, класс 🔥🔥👍👍💪💪
Так держать Евгений 💪💪💪💪
Legend says this guy is destroying Amazon forest by punching trees one by one.
It’s so amazing when you perform👏🏻your strength,elegance and beauty are completely out of the ordinary❤️💪thank you mr Strong❤️💪👏🏻
Dimenticavo... Ti ringrazio tantissimo anche per i sottotitoli in italiano, mi permettono di capire come eseguire gli esercizi... Top!!!
Евгений сними видео про своё питание на работе дома, витамины какие принимаешь.
Решил в свои 40 заняться собой, времени теперь много на себя можно потратить.
I still have an hour to practice with your clip 💥💥💥💥I love what you do, man
Жека, там твой годовалый рекорд на гвоздях побили у блуда, пора 10 минут челлендж на гвоздях
Exactement la vidéo que je cherché continuer comme ça vous faites du très bon boulot💪🏾👏🏾👍🏾
Спасибо большое! Очень мотивирует! 😊
*_...убивать, пожалуй, не будем;))☝️☝️а, вот, подраним - так ТочняГ 👍👍 Благодарим,Лось🙏🙏_*
Brilliant pushing us to the limit.
Ты как всегда на высоте
Лось мощь❤️🦾
Спасибо за тренировку!
Эх, сколько картохи можно было выкопать 😂 Плечи мощь, красава 👍
Ну, будем посмотреть.
А то и повторить, 😎👍.
Вечер добрый Жека огромное тебе спасибо за тренировку плеч 👍💪✊
Сильно, я для этого очень слаб конечно😊
Начинайте с гантелей по килограмму.
Это просто пятиминутный дроп-сет с довольно травмоопасными движениями. Особенно первое - оно просто убьет ваши суставы с молодого возраста.
Уверен, меня поймут только взрослые ребята, которые на своем опыте испатали, что такое травма плеча.
Подрастающему поколению здоровья, ибо точно не поймут и тем более не усвоят чужой опыт, пока сами не столкнутся с подобным)
Если и включать в тренировку что полезное, то - 2е, 3е и 7е упражнения. Они более естественные для человека, а плтому менее травмоопасные. Только слабо нагружают среднию дельту от чего ширины не добиться. Включайте боковые махи, только смотрите обучалки. С плечами не стоит шутить)
Название видео посмотри
King of bodybuilders❤❤❤❤💛💛💛
Жеку в детстве химией кормили вместо молока. Браво!
Почему он тогда такой дрищ?
привет.гантельки где брал если не секрет?
Gracias Hermano Por Más Entrenamiento..🎉 ❤
Вот блин! А я на работе ну ничего... Работа не помеха сделаем😊😊😊👍👍👍👍💪💪💪💪
Ramadan Kareem to all Muslims, greetings from Algeria
Potente esta rutina, Zheka. Me deja los hombros estallados. Saludos desde Colombia. 💪
Категорически приветствую, ✊😎.
помню точно только два упражнения. лёжа на спине сводил руки через стороны, оно ещё считается в основном на грудные мышцы. А второе это стандартная разводка рук с гантелями стоя. Примерно как этот парень делает первое упражнение, только без круговых движений, а сразу отпускаешь руки, как поднимешь.
Excellent workout brother. I would like to see a bicep curl workout with dumbbells that we can follow along with you 😀💪🏼💪🏼
Делаю твои комплексы тема полезная
Лайк як заужды!
fantastic! ill try this, thank you man
شكراً لك يا بطل 👍🏻😇اجعلنا نرى الفيتامينات والبروتين الذي تأخذه في حلقه ؟ ---
Nice Sir. Respect for your Dedication.
Хорош...Спасибо и удачей...
Спасибо большое Жека
Мня 15 лет Я Делаю сейчас 200 отжимания на 1 подход
Не верю, либо у тебя вес меленький либо не в полную амплитуду
@@ПарижанНемцуров-у8ъ Брат я чемпион Узбекистана мня вес 65 кило мой рост 167 сантиметр но я не как жука вес 75 кило 67 отжиманий на брусьях за минуту с дополнительным весом в 18 килограммов и 200 граммов
@@ПарижанНемцуров-у8ъБрат я чемпион Узбекистана мня вес 65 кило мой рост 167 сантиметр но я не как жука вес 75 кило 67 отжиманий на брусьях за минуту с дополнительным весом в 18 килограммов и 200 граммов
Брат я чемпион Узбекистана мня вес 65 кило мой рост 167 сантиметр но я не как жека вес 75 кило 67 отжиманий на брусьях за минуту с дополнительным весом в 18 килограммов и 200 граммов
@@barberylion молодец , желаю удачи в это сфере
Ele é muito inspirador!!!
Ciao, grazie per aver condiviso con noi il tuo allenamento, tra l'altro fattibile per me che sono principiante e donna, ovviamente con carico adeguato. L'ho trovato utilissimo per preparare le spalle all'allenamento con i kettlebell. Quindi il massimo!!!
Чемпион, попробуй использовать противопростудные мази для дыхания ! Во время тренировок
а снимиш видео пожалуйста как исправить кифоз ❤
Sir ji you are best fitness UA-camr and I'm indian❤
Отлично! 👍💪💪💪🤝
Crazy car! Very cool!!
Нихрена, у Жени уже больше 3 миллионов подписчиков, а ещё не так давно был всего миллион...👍💪
I am from India ❤ you bro
Brutal bro!!!!!❤❤
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
私もダンベルを使ってトレーニング頑張ります💪
Level up 🔥🔥🔥🔥💪
Форма топ 10/10
Для вечного курса на химле
Eres lo máximo gracias ❤😊
So good exercise for the shoulder Nice video bro 💪
Ролик топ продолжай в том же духе 🤜🤛🤜🤛🤜🤛💪💪💪🤝🤝🤝✊✊✊👍👍👍🦾🦾🦾
Нет плеч нет проблем😂на самом деле нужно брать вес по себе что бы не получить травму и дотянуть до конца😊
Евгений, если кто-то в рекламе своего продукта использует нарезки из твоих видео это не считается нарушением авторских прав? Или ты в целом не против?
Если я не против то ничего страшного, я в основном не против🙂😄
А, тогда понял) просто встретил видео-рекламу в youtube, англоязычный ресурс использовал нарезки твои для рекламы, сделал на всякий скрины, но раз ты не против то и ладно)
Супер, первое упражнение без читинга не дается
Евгений, добрый день! Какими Вы пользуйтесь спортивными часами на тренировке?) (те, что на руке у Вас)
O homem é brabo 👊👊
Новые гантельки) с доставкой в Беларусь видимо нет проблем, можно ссылочку?)
Tendrás un video para tríceps, excelente tus enseñanzas.
for an average guy, how much weight dumbbell to use is appropriate ?
Легко это всё...хотя может потомучто что у меня гантели ещё советские по 4кг
Евгени а от чиво что я делал ролик для преса и у меня поисница болит скажи пожалуйста сколько день не делать ролик чтобы боль уходил скажи пожалуйста ❤
Мощь, сила, шикарные упражнения. В последних трёх упражнениях мне кажется можно было слегка уменьшить вес для чёткости выполнения и остановки на секунду в верхних и нижних точках без раскачки! В любом случае Евгений это лучший пример для молодёжи и не только, спасибо за то что вы делаете 🦾💪
Не забывай воду пить , мышцы сухие , после каждого сета нужно воду пить , а то упражнение с поворотом плеча , руки в сторону потом вперёд , да ещё з гантелями тяжёлыми , у людей будет 100% травма , у тебя плечи развиты , по этому ты это можешь сделать , не советую людям такое делать ,
Buenos ejercicios💪