Kill Your Shoulders for 5 Min With Workout (Only Dumbbell)
Вставка
- Опубліковано 21 бер 2024
- auto_awesome
Язык оригинала: русский
918 / 5 000
Результаты перевода
Перевод
In this training, I will show you a very interesting method of training shoulders with dumbbells. This is a short and intense workout with dumbbells that will pump up your shoulders. You yourself will feel it at the end of the training. The training lasts only 5 minutes, but can be increased at will, and for efficiency, perform it for 2-3 rounds with a rest of 5-7 minutes.
We use all three bundles of the shoulder: front, middle and back delta. Training is aimed at muscle growth and shoulder strength. The main thing is to choose the weight of the dumbbell, but do not overdo it, otherwise you will not reach the end.
See also my videos:
⚫PUMP THE PRESS IN 5 MINUTES!! WITHOUT REST
• ПРОКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 5 М...
⚫ The best kettlebell workout for the whole body. Minotaur complex
• Лучшая Тренировка с Ги...
Become a sponsor of the channel and you will get access to exclusive bonuses. Details:
/ @wildmoose - Спорт
Хочу предотвратить травмы многих людей, которые могут будучи малоподготовленными ринуться дерзать так же, как парень на видео. Я с менее интенсивными тренировками и весами получил тенденит сразу двух плеч (надрыв сухожилий), это уже не проходит никогда и вы запросто можете забыть про спорт и качания на всю жизнь! Прошло более полугода, выкинул 24тысячи рублей на уколы прямо в суставы плеч (не считая лекарств, которые покупаю себе до сих пор). Лекарства и уколы помогли лишь снизить боль, но до сих пор заниматься с более менее адекватными весами не могу, сразу болят плечи. Не убивайте свои плечи, подумайте, как это опасно.
А что ты за упражнения делал, что получил надрыв сразу обеих плеч??
Сними видео тренировка для новичков которые давно не занимались Турник брюса отжимания и ноги .и сколько подходов. Давайте залайкаем что бы он увидел и сделал нам видео
Зачем тебе программа, для новичка все подойдёт. Качаешь софт с маркета и пошёл херачить по нарастающей
@@PacanUrala согласен , новичок растет уже просто поглядев на гантели , ну если генетика конечно не говно уж совсем
@@user-vx7et7lr4h первые 2-3 месяца да)
У новичков главная проблема с дисциплиной, а не с тем какие упражнения выбрать
Решил в свои 40 заняться собой, времени теперь много на себя можно потратить.
Супер тренировка для плеч. Спасибо.
Спасибо большое Жека, тренировка годнота, офигенная, класс 🔥🔥👍👍💪💪
Мощная тренировка на плечи. Спасибо большое Дикий Лось
Сегодня буду пробовать!
Спасибо, Жека!✊
Спасибо большое за тренировку 💪🏻
Суперское видео как всегда от дикого лося. Спасибо за видос 💪
Евгений молодец супер супер супер всего самого хорошего желаю тебе здоровья❤🇧🇾♥️🇷🇺♥️🇧🇾♥️🇷🇺🚒🚒🚒!!!
Только что сам закончил тренировку, а тут и видос от Женька подоспел. Класс!!! 😁👍
Спасибо большое! Очень мотивирует! 😊
Красавчик! Молодец!!👍
Супер! ЛЕГЕНДА ! ❤️💪🏻🏆💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
ЛОСЬ, ты супер дикий мотиватор,😎💪💪😎
Так держать Евгений 💪💪💪💪
Уважуха красавчик просто слов нет похвалить ещё 👍👍👍
Врсхищаюсь вашым телом.Круто,красавчик💪
Лучше результата я не видел ты лучший 😂 супер солдат😂❤❤❤
All my respect to you, you're the best. Greedings to you from algeria 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
Ну, будем посмотреть.
А то и повторить, 😎👍.
Жеско , выполнил тренировку вместе по видео , ваще нормально так жжет
Eres maravilloso. Sencillamente maravilloso. El mejor.
Хорош...Спасибо и удачей...
Молодчина, торс на десять из десяти!
Ты как всегда на высоте
Мощь, сила, шикарные упражнения. В последних трёх упражнениях мне кажется можно было слегка уменьшить вес для чёткости выполнения и остановки на секунду в верхних и нижних точках без раскачки! В любом случае Евгений это лучший пример для молодёжи и не только, спасибо за то что вы делаете 🦾💪
И последний и самый жесткий подход, повесить тюль и шторы🤣
You are the best youtuber i have ever seen. Thanks for workouts
Лось мощь❤️🦾
Спасибо за тренировку!
Отлично! 👍💪💪💪🤝
Лайк як заужды!
Вот блин! А я на работе ну ничего... Работа не помеха сделаем😊😊😊👍👍👍👍💪💪💪💪
Luv the first move, I will definitely incorporate that into my routine, thanks....
Gracias Hermano Por Más Entrenamiento..🎉 ❤
fantastic! ill try this, thank you man
Пожалел свои плечи, пусть живут😊
😂
King of bodybuilders❤❤❤❤💛💛💛
Brutal bro!!!!!❤❤
Делаю твои комплексы тема полезная
Категорически приветствую, ✊😎.
Nice Sir. Respect for your Dedication.
Хороший сет, спасибо, попробовал. Дважды, более чем, даже хватает забиться.
Ele é muito inspirador!!!
Level up 🔥🔥🔥🔥💪
I still have an hour to practice with your clip 💥💥💥💥I love what you do, man
It’s so amazing when you perform👏🏻your strength,elegance and beauty are completely out of the ordinary❤️💪thank you mr Strong❤️💪👏🏻
Лучший
Привет.
Запили пожалуйста, видео, как научиться отжиматься в стойке на руках
Евгений сними видео про своё питание на работе дома, витамины какие принимаешь.
Eres lo máximo gracias ❤😊
O homem é brabo 👊👊
Ролик топ продолжай в том же духе 🤜🤛🤜🤛🤜🤛💪💪💪🤝🤝🤝✊✊✊👍👍👍🦾🦾🦾
Занимайтесь в радость, не "убивaйтe" плечи и любые суставы, после 40 лет организм вас поблагодарит! ☺👍
👍👍
А после 50 тем более
Привет
Сними пожалуйста обучалку про то, как отжиматься на одной руке
Potente esta rutina, Zheka. Me deja los hombros estallados. Saludos desde Colombia. 💪
Вечер добрый Жека огромное тебе спасибо за тренировку плеч 👍💪✊
*_...убивать, пожалуй, не будем;))☝️☝️а, вот, подраним - так ТочняГ 👍👍 Благодарим,Лось🙏🙏_*
THANKS YOU SUPER SAYEN !!
So good exercise for the shoulder Nice video bro 💪
Прокачка исключительно передней дельты. Хотелось бы более равномерную проработку в тренировке
Buenos ejercicios💪
Sir ji you are best fitness UA-camr and I'm indian❤
Хорошо, как будто смотрю упражнения где выделяется проработка мышц красным, но в реальном времени с видеокартинкой(видишь что работает и как), надеюсь вы поняли. Спасибо Жека, ты топ, таких атлетов один на миллион, а каналов похожих не существует, так что еще раз благодарность🫡
good workout.
Thanks Wild Moose! Tell me though, would this be the only workout for the day? Or would you combine it with something else later in the day?
Интересно бы послушать мнение травматологов в плане травмоопасности некоторых упражнений
Excellent workout brother. I would like to see a bicep curl workout with dumbbells that we can follow along with you 😀💪🏼💪🏼
Жека, там твой годовалый рекорд на гвоздях побили у блуда, пора 10 минут челлендж на гвоздях
Евгений, добрый день! Какими Вы пользуйтесь спортивными часами на тренировке?) (те, что на руке у Вас)
Это просто пятиминутный дроп-сет с довольно травмоопасными движениями. Особенно первое - оно просто убьет ваши суставы с молодого возраста.
Уверен, меня поймут только взрослые ребята, которые на своем опыте испатали, что такое травма плеча.
Подрастающему поколению здоровья, ибо точно не поймут и тем более не усвоят чужой опыт, пока сами не столкнутся с подобным)
Если и включать в тренировку что полезное, то - 2е, 3е и 7е упражнения. Они более естественные для человека, а плтому менее травмоопасные. Только слабо нагружают среднию дельту от чего ширины не добиться. Включайте боковые махи, только смотрите обучалки. С плечами не стоит шутить)
Название видео посмотри
Valeu man!🤝💪💪
Awesome 👏💪👍
Сильно, я для этого очень слаб конечно😊
Начинайте с гантелей по килограмму.
Very good 👍
Tendrás un video para tríceps, excelente tus enseñanzas.
Без хорошей разминки и подготовки нечего и пытаться. У меня куча пациентов, которые убили свои вращательные манжеты такими упражнениями и их потом не восстановить, от слова вообще!!!
Самый полезный комментарий к данному видео
Спасибо! Приму во внимание 🙏
Dimenticavo... Ti ringrazio tantissimo anche per i sottotitoli in italiano, mi permettono di capire come eseguire gli esercizi... Top!!!
а снимиш видео пожалуйста как исправить кифоз ❤
Привет брат подскажи пожалуйста как называется программа для экономии времени❤
Trataré de hacer esta rutina de hombros muy intensa !
🔥💪🇨🇱
Жеку в детстве химией кормили вместо молока. Браво!
Почему он тогда такой дрищ?
I am from India ❤ you bro
Buena trituración 💪
Будут видео по восстановлению или только по "убиению" частей тела?
Tnxs dude💖
Perfect
احسنت يا صديقي
Круть
🔥🔥🔥
Мощ❤🤝
привет.гантельки где брал если не секрет?
Спасибо. По сколько кг гантели?
Какие приложения можно использовать для тренировки? Что записывать свои данные
Your shoulders are very strong ❤❤
💪😜🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽 genial!!!!
Love from India
Форма топ 10/10
Для вечного курса на химле
Новые гантельки) с доставкой в Беларусь видимо нет проблем, можно ссылочку?)
Эх, сколько картохи можно было выкопать 😂 Плечи мощь, красава 👍