GET 6 PACK ABS IN 5 MINUTES A DAY !! INTENSE WORKOUT NO REST
Вставка
- Опубліковано 25 січ 2024
- Abs workout at home that will take you 5 minutes. The workout is intense and there is no rest, however, if your training does not allow you to complete this routine without rest then do a short recovery period of literally 10-15 seconds.
The workout is suitable for any level of training and will differ only in the intensity of execution. For greater effect, perform the workout 2-3 times with a rest of 3-5 minutes.
Exercises:
0:24 - bicycle
0:54 - hip lift
1:24 - full crunches
1:54 - side crunches
2:24 - high scissors
2:54 - pedal
3:24 - bending and straightening the legs
3:54 - tilt to the heels
4:24 - rope
4:54 - static position hold
also my videos:
⚫How many times do firefighters do push-ups on parallel bars?! • Сколько Раз Отжимаются...
⚫ • Сделай РУКИ Больше за ...
Make your HANDS bigger in 30 DAYS!! (Workout at Home)
Become a channel sponsor and you will get access to exclusive bonuses. More details:
/ @wildmoose - Спорт
Ждал эту прокачку пресса.у тебя сильный и мощный пресс я хочу такой же и я сделаю это главное не задаваться
Спасибо Евгений за комплекс на пресс. Увидел новые необычные упражнения.
Классные упражнения. Возьму на вооружение. Благодарю
Мне 42 года занимаюсь дома . Мой арсенал - турник .. резина и баклахи .. я на 2 группе .. занимаюсь в кайф .. заходите - комментируйте ! Жеке - спортивный лайк !
Мне 36, такой же арсенал)✌️
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
@@user-yx2st1cg7y наш человек !
Надеюсь,что баклахи без пива 😂
@@NAVI-Ruina с водкой )
Как всегда дико но со смыслом !👍
Женя - суперпрофессионал👍💯!!! Каждое видео наполнено потрясающе позитивной энергией и драйвом💪!!! Женя, огромное спасибо за упражнения, удачи Вам🙌!!!
Вечер добрый Жека спасибо тебе за упражнение 👍💪✊
Женя, спасибо за тренировку! 💪 Выходит, что следующая тренировка будет у меня на пресс)
Hvala na motivaciji!
Veliki pozdrav💪
Отличные упражнения для мышц живота, жду результата, движение взорвалось.
Не подскажите,пожалуйста , что у него за приложение для пресса?
Голова@@dimaskin4181
После первых трёх упражнении ,закислился. Остальные упражнения сделал на морально волевых. Под конец пресс горел как в аду! Комплекс -бомба! Эффективно и чувствительно! Жендос, респект. Однозначный лайк!
Ну, будем посмотреть.
А то и повторить, 😎👍.
Здравствуйте, надеюсь, все в порядке! Я хочу выработать привычку заниматься каждый день, знать, что ты отличный преподаватель, отличные упражнения, ты их делаешь на отлично, ты мотивируешь и вдохновляешь! Спасибо!🙋🏽♀️
Привет красивая девушка
@@murodalirasulov295 где красота блять 🤣🤣🤣🤣
Очень красивое мощное естесственно развитое физическими нагрузками телосложение. Просто красавчик. Это сколько же терпения и времени нужно. Слов нет. Молодчина!
Благодарю, обязательно попробую данный комплекс.
Спасибо большое Жека,за очередную годноту, тренировка огонь.🔥👍🔥👍а ещё прикольный розовый котик на фоне 😄😁👍👍
Eres único, el mejor, el número uno, mundialmente admirado. Gracias por todas tus enseñanzas.
От души тебе, начал заниматься по твоим роликам, очень мотивируешь❤
Обязательно сделаю! Спасибо земля ✌️
Лучший. Тренировки ног давно не было ❤
Xaxaxaxa
Gracias crack exelente como siempre con más fuerza este año 2024🎉
I was going to walk my dog first....but now im doing this first ❤💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪♾️💎
Просто супер тренування 💪🏼💪🏼велике дякую!!!
Лучший просто ❤ реально работает ВСЕМ СОВЕТУЮ
Красивое тело, за которым стоит сильный дух и супер-дисциплина. Уважение и восхищение такой красоте!
🔥🫶🙏
Жека вечно накаченный и молодой💪✌️🤘Дед Блуд в свои 60 тоже неплохо сохранился💪✌️
I love this workout man keep it up brother 💚
👏🌹🌹👏
Danke Bro. Das war wirklich super hilfreich und inspirierend. Weiter so 👍🏻
Спасибо ,Женя!.
Ты лучший❤Продолжай в том же духе
Для такого Тренировки Надо Много Силы и труда.!
Жека всех восхищает и даёт нам Идеальную Тренировку, котрого возможно сделать, Ты Лучший!🫡💪💪🔥🔥
Love your workouts, Moose! Thanks for continuing to make them.
Эта лучшая тренировка пресса которую я либо делал, спасибо Женя за бомбезную тренировку! ❤️🔥💪👍
Бомбовые упражнения ✊💪
Um ótimo trabalho sempre, parabéns.
Евгений поздравляю с международным уровнем🤸♂заметил много иностранных комментов
Я тебе благодарен очень, ты мотивируешь, по твоим роликам теперь занимаюсь регулярно
Это просто Великолепно 🔥
Однозначно это лучшая треня на пресс которую я делал
СУПЕР ПРЕСС!
Супер ефективна тренировка 👌
Благодаря, Жека 💪🔥🫶
Поздрави 👋😊
Adoro. Obrigado herói!❤🇧🇷
Muito bom os treinos dele, faço todos ❤
Fantastic ab workout! Wowow! Myriad thanks! You are awesome! 💪💪💪
Ееее, повторил. Спасибо за тренировку Женя!
Thanks so much Wild Moose!
You're workouts are great!
- Please make a video about your recovery time in a week! Sleep patterns, recovery foods, rest days, etc. Thank you!
Excelente entreno siempre aprendiendo más Gracias 💪
Brother can you make a video on lower abs please 🇮🇳
Кайфовый комплекс, некоторые упражнения вообще в первый раз вижу)
Вместе с тобой сделал 💪 топ
Крутой комплекс для пресса, как раз начал в последнее время немного прокачивать пресс. Пару упражнений не смог делать все 30 секунд, но в целом справился) Спасибо.
Very brutal. A very effective way of doing it. Thanks for the demonstration!
Привет.
Сними пожалуйста обучалку - как отжиматься в стойке на руках!
It`s really amazing to see the way you perform your exercises💪👏🏻this one here is really really an aesthetic experience❤️Your abs are stunning💪💪thank you mr Strong❤️❤️💪💪
Zhenya thanks brother ❤❤❤are you do so cool workouts ❤❤❤❤🎉🎉🎉
лучшие комплексы на пресс🖤
Спасибо, сэр ❤
Great workout 💪👍
Категорически приветствую, ✊😎.
спасибо ! 👊🏻🖤🫡🙏🏻
Лось красавчик,🫵и упражнения топ 🔝
Отличная тренировка утром перед работой!! 🔥
Да . Это круто . И главное , за короткий промежуток времени .
Geniiiiiiiiiial....
Saludos desde Chile!!
Man! You are a superman! Now I will do this!
Огромное спасибо за упражнение мне 12лет пока что занимаюсь дома. Мой арсенал Гиря 6кг штанга 30кг и турник.
Hi. I have two grandsons, ages 9 and 13. We workout to routines that make us smile when we're finished. Get yourself a Total Gym. Like the one Chuck Advertised. When you train by yourself, It makes your workout safe. Use this channel and go to total failure. You don't have to workout with long sets, and tedious routines. Good luck, say your prayers, and be a positive magnet.😅
Muchas gracias por tus ejercicios voy a empezar!!!
Soy una señora de 55años abuela y hago ejercicio pero la panza no la puedo bajar😢 ahora haré está rutina 😅
Saludos desde México 💋🤗
Soy nueva suscriptora 😊
Лось привет, пожалуйста сделай видео в котором ты соберёшь саааамый сложные упражнения ( честно сказать многие видео которые ты делал по приему были простыми ) сделай пожалуйста ООЧЕНЬ СЛОЖНУЮ ПОДБОРКУ ПРОШУ ❤
Je fait tous les jours 2 ou 3 série depuis une semaine c’est un régale, je suis tomber accro à tes entraînements abdo, épaules, triceps et dos
💪🏽💪🏽💪🏽
This one was tough. I haven’t sweat this hard in a long time! Great ab workout
Wow! This really works! I'm definitely sticking to it.
شكرا لك ايها الروسي المبدع منك استفدت كثيرا وتحسنت معدتي بفظلك كل الاحترام والتقدير ايها البطل❤
чётко как всегда
Монстр эстетики!. 💪🥊🥊
Отлично👍💪
Cara, tu manda muito!!!! Sou pqdt, seus exercícios é o melhor que já vi... Parabéns!!! Rio de janeiro - Brasil..
Жека монстр! Лучшие тренировки!
Привет.
Сними пожалуйста обучалку для отжиманий на одной руке!
Крассава, сколько нужно времени, и труда. Чтобы так себя высушить👍👌👌👌
Сегодня сделал комплекс на пресс, правда свой... 20 минут работы, ожидаю завтра крепатуру...
Капец. Прошло двое суток. До сих пор напрягать пресс больно)))
ЖЕНЯ СПАСИБО, ПРИЯТНО СМОТРЕТЬ, НО БУДУ ДЕЛАТЬ!!!!!!!!!!!
Je suis de France, tu me donne force honneur courage et plus encore
Красота!
Молодец 👍👍👍
J'ai fini très efficace 💪💪👊
SPASIBO BRATKA SUPER,TO CHTO NADO!
Great vid 💪🏾🔥
Кайф давно я жения не чувствовал😅
Супер 👍 спасибо 🙏
Какой лось, такой и пресс. Дичайший просто. Музон всегда на высоте👍
Химический прогресс химического лося
Евгений 👍👍👍
Жека, а можно как-то музыку найти?
И да, ты мощь! Красавчик!
❤❤❤,un abrazo fuerte desde España!!
Traz alongamentos para o corpo
entrenado duro para que llegue el día de quitarme la camisa con toda la confianza💪😎
супер упражнения, уже через 3 недели вижу результат. Просто бомба
А сколько раз в неделю делать???
Лучший контент здесь
Класс!!!!!Спасибо
Great short abs workout with awesome music💪🏾💪🏾💪🏾
Супер. Мне понравилось ❤
Жека - просто ЛОСЬ!!! 😁😁😁👍👍👍
Спасибо брат