Ciao Vale, più hai difficoltà a farli crescere e più dovrai farne, io non ne farei meno di 15 a settimana, rep tra le 5 e le 12 circa, varia molto. Ti consiglio questo video per capire cosa va bene per te: ua-cam.com/video/eqcL-2IYu0c/v-deo.html
@@edoardomonacofitness grazie ma volevo sapere ad esempio come fare lo stacco a casa dato che non ho il bilanciere. Si può sostituire con un sumo squot? Comprando il peso potrebbe essere ugualmente efficace?
@@donatelladepatre5695 assolutamente no ,lo squat non isola i glutei come l' hip trust al contrario attiva più i quadricipiti che i glutei,se vuoi i quadricipiti da calciatore continua con gli squat con i carichi
bravooo e schietto senza illudere nessuno , come fanno alcuni su youtube!
In giro ci sono dei Falzi
Sempre bravo
Grazie infinite Valeria 🫶🏻
Ciao quindi quante serie consigli e da quanto
Ciao Vale, più hai difficoltà a farli crescere e più dovrai farne, io non ne farei meno di 15 a settimana, rep tra le 5 e le 12 circa, varia molto.
Ti consiglio questo video per capire cosa va bene per te:
ua-cam.com/video/eqcL-2IYu0c/v-deo.html
@@edoardomonacofitness grazie ma volevo sapere ad esempio come fare lo stacco a casa dato che non ho il bilanciere. Si può sostituire con un sumo squot? Comprando il peso potrebbe essere ugualmente efficace?
Bel video
Grazie 😊
adoro lo stacco in tutte le salse...ci ho costruito un bel panettone...
Ahah Silvia bravissima
posso fare RDL con i manubri?
Ciao Giulia, si certo!
Il migliore allora qual è?
Ciao Donatella, questi del video sono i migliori insieme agli altri 3 di cui parlerò nella parte 2 😊 è impossibile sceglierne uno solo
@@edoardomonacofitness has detto che l hip thrust non è il migliore. Il migliore secondo me è lo squat
@@donatelladepatre5695 assolutamente no ,lo squat non isola i glutei come l' hip trust al contrario attiva più i quadricipiti che i glutei,se vuoi i quadricipiti da calciatore continua con gli squat con i carichi