Secondo te, un buon half rack è equivalente alla sbarra da muro pofonda 60 cm per avvicinarsi e consolidare una preparazione calcistica di base? Per esempio pensavo a quello della Toorx, visto che hai avuto modo di provarlo.... Casomai un soffitto a 270 cm è sufficente a tale attività con tale attrezzatura?Grazie.
meglio del rack una bella grattuggia ovvero un bilancere guidato bizzarro consigliare la sbarra per il muro (onestamente quale casa ha muri o porte così robuste da poter mettere sbarre a muro, predisporre il muro ti costa di più che comrare una strurrura autoportante) per le porte e non la sedia romana cha ha la postazione per trazioni quella addominali le maniglie per la verticale il rack è sempre pericoloso visto poi che permette al bilancere una enorme escursione e se uno cede fa un bel botto prima di fermarsi
Salve sig Miletto, lei percaso sa dove ci si possa informare sulla capacità di carico dei pavimenti? , vede io vivo in condominio al secondo piano è stavo valutando di prendere un rack ma non sono sicuro che il pavimento regga il carico
Ciao Umberto tu cosa consiglii per una home gym? Io ho un dubbio... non so se acquistare una palestra multifunzione hg 90 o un half rack con pull up ed una panca reclinabile.... quali tra questi attrezzi e più versatile secondo te?? Purtroppo non ho molto spazio e mi dovrò accontentare di un attrezzo o dell altro... aspetto un tuo parere
Gaetano Montaperto alla fine ho scelto un half rack che ha una barra per le trazioni, ed una panca reclinabile... lo spazio non è molto purtroppo... comunque posso fare moltissimi esercizi
certo, io ho acquistato un Rack 500 con bench 500 Domyos, devo dire che sono parecchio contento perchè il materiale è di buona qualità e ti permette di allenarti in sicurezza ... poi ho comprato un trx ed una loop band per variare un po e non usare solo i pesi...
Bellissimo video, volevo un consiglio sugli anelli, ho visto che comunemente vengono utilizzati i 28 mm di spessore per l'anello e altri utilizzano invece i 32 tu cosa consiglieresti? Come ti trovi con quelli che hai?
Grazie coach!! Molti pensano, abituati a vedere i centri fitness con mille tipi di macchine ed attrezzature, che ci vogliono chissà quali attrezzi sofisticatissimi e super costosi per allenarsi, quando invece bastano quelli che hai citato tu per ottenere al 100% i nostri obiettivi. Nella palestra dove vado io sono L unico che usa il rack!! E certo! Molto più comodo usare le macchine, e magari tra un recupero e L altro messaggiare su wattsapp 😂 infatti tutti mi chiedono: ma tu usi solo pesi liberi ed hai sti risultati? Io gli rispondo: "mi alleno con le guide di Umberto miletto" e non ne ho bisogno perché posso fare già tutto!! 💙
Ardea Cinerea ma infatti lui non sta parlando di attrezzatura per principianti, ma in generale. Gli anelli comunque possono essere usati anche per esercizi basilari e si può imparare molto facilmente ad utilizzarli grazie al calisthenics
Lo so perchè sono un praticante, ma non sono attrezzi facili da usare per le figure avanzate... mentre per esercizi semplici sono da sostituire più modestamente con appoggi fissi. Almeno è la mia opinione....
Poteva essere interessante; senonché i nomi degli attrezzi e degli esercizi (in inglese) non sono accompagnati da raffigurazioni, come invece è stato giustamente fatto per rack e half-rack; infatti, questi video non sono riservati solo a professionisti ed appassionati, anche i neofiti hanno diritto di capire i consigli (imparando così anche i nomi). Per l'allenamento in casa sono molto utili anche: una sbarra di peso modesto (3-4 kg), delle cavigliere con pesi estraibili, le fasce ascellari per appendersi alla sbarra, delle molle a compressione per le mani, degli elastici (utilizzabili anche in ufficio); questi attrezzi occupano pochissimo spazio, sono facilmente trasportabili e permettono una grande varietà di esercizi orientati alle più disparate fasce muscolari. Non tutti possono trasformare una stanza in palestra...
No, vuol dire che il tuo corpo si deve ancora adattare al nuovo stimolo. Quindi ripeti il mesociclo appena eseguito e ricordati di stare molto attento allo stress, alla dieta e al riposo. Vedrai che riuscirai ad aumentare difficoltà, è solo questione di qualche tempo ;)
Salve coach oltre ha quelli che hai menzionato ci sono i famosi bilancieri olimpionici purtroppo il prezzo dei bilancieri e dei dischi è proibitivo, l'unica cosa che sono riuscito a brevettare per risparmiare soldi e per riuscire ad adattare ad un bilanciere olimpionico (o manubri) che purtroppo va comprato.L' ideale è quello con delle bronzine girevoli di fabbrica o fatto fare apposta da un fabbro, come dischi si possono adattare dei vecchi dischi freni di auto che di solito hanno un diametro superiore ai 5 ". Una sacca bulgara ricavata da una vecchia camera d'aria di camion riempita con della sabbia misto a segatura. Un kit di TRX con degli anelli oltre alle maniglie in dotazione con 100 € max si riesce a montar su tutto.
Molto spesso si vedono in vendita tipi di sbarre da muro differenti. Ad esempio, che differenza c'è tra le sbarre parallele al muro (le classiche) e quelle in cui l'asta è invece perpendicolare al muro? A parte la presa con le mani, cosa cambia a livello di lavoro?
Potevi scrivere una lista nella descrizione del video.
Avete qualche link Amazon per un half rack utile per fare la panca piana in sicurezza? Grazie
grazie umbe, utilissimo come sempre
Secondo te, un buon half rack è equivalente alla sbarra da muro pofonda 60 cm per avvicinarsi e consolidare una preparazione calcistica di base? Per esempio pensavo a quello della Toorx, visto che hai avuto modo di provarlo.... Casomai un soffitto a 270 cm è sufficente a tale attività con tale attrezzatura?Grazie.
meglio del rack una bella grattuggia ovvero un bilancere guidato bizzarro consigliare la sbarra per il muro (onestamente quale casa ha muri o porte così robuste da poter mettere sbarre a muro, predisporre il muro ti costa di più che comrare una strurrura autoportante) per le porte e non la sedia romana cha ha la postazione per trazioni quella addominali le maniglie per la verticale il rack è sempre pericoloso visto poi che permette al bilancere una enorme escursione e se uno cede fa un bel botto prima di fermarsi
Ciao, quale panca regolabile consiglieresti ad uno alto 1.90? In rete non trovo nulla
Salve sig Miletto, lei percaso sa dove ci si possa informare sulla capacità di carico dei pavimenti? , vede io vivo in condominio al secondo piano è stavo valutando di prendere un rack ma non sono sicuro che il pavimento regga il carico
Ciao Umberto tu cosa consiglii per una home gym? Io ho un dubbio... non so se acquistare una palestra multifunzione hg 90 o un half rack con pull up ed una panca reclinabile.... quali tra questi attrezzi e più versatile secondo te?? Purtroppo non ho molto spazio e mi dovrò accontentare di un attrezzo o dell altro... aspetto un tuo parere
Lo Ribs te alla fine cosa hai scelto?
Gaetano Montaperto alla fine ho scelto un half rack che ha una barra per le trazioni, ed una panca reclinabile... lo spazio non è molto purtroppo... comunque posso fare moltissimi esercizi
Hai fatto la scelta giusta,potresti dirmi i nomi dei tuoi prodotti
certo, io ho acquistato un Rack 500 con bench 500 Domyos, devo dire che sono parecchio contento perchè il materiale è di buona qualità e ti permette di allenarti in sicurezza ... poi ho comprato un trx ed una loop band per variare un po e non usare solo i pesi...
Qualcuno mi consiglia un bilanciere standard da 200 cm o più con portata di 200 kg please sono disperato
Bellissimo video, volevo un consiglio sugli anelli, ho visto che comunemente vengono utilizzati i 28 mm di spessore per l'anello e altri utilizzano invece i 32 tu cosa consiglieresti? Come ti trovi con quelli che hai?
miletto is the best
ciao Umberto
Ciao Umberto. Un giorno potrai recensire il Pull Up Mate?
Come si scrive il primo attrezzo di cui ha parlato?
Seguo
L'ho trovato da solo half rack cioè mezza gabbia
@@matteogrifoni2878 grazie fra
come si chiama l'attrezzo che si vede al minuto 0.41 assieme alla gabbia ? qualcuno sa dove lo vendono ?
Semplicemente è un mezzo rack o "mezza gabbia". Chi vende rack completi (o "gabbie", come vuoi tu), venderà sicuramente anche mezzi rack.
Grazie coach!! Molti pensano, abituati a vedere i centri fitness con mille tipi di macchine ed attrezzature, che ci vogliono chissà quali attrezzi sofisticatissimi e super costosi per allenarsi, quando invece bastano quelli che hai citato tu per ottenere al 100% i nostri obiettivi. Nella palestra dove vado io sono L unico che usa il rack!! E certo! Molto più comodo usare le macchine, e magari tra un recupero e L altro messaggiare su wattsapp 😂 infatti tutti mi chiedono: ma tu usi solo pesi liberi ed hai sti risultati? Io gli rispondo: "mi alleno con le guide di Umberto miletto" e non ne ho bisogno perché posso fare già tutto!! 💙
Antonio Cieri IDOLO
0:40 come si chiamano?
mmmikkko rack, l'avrà detto 10 volte 😂
Video utilissimo! Si,le parallele mi fanno gasare eheh, con gli anelli molta gente ( come me) ha parecchie difficoltà
@umberto miletto più o meno a quanto si aggira il prezzo per una buona home gym?
Simone Zilio non più di 400-500 euro, ma già con la metà soldi puoi far trazioni, dips, usare i trx, i bilanceri con la panca, manubri
Perché non consigliare almeno una kettlebell di 12 kg?
Un altro attrezzo utile, e secondo me il più versatile in assoluto, sono gli anelli. Umberto perché non fai un bel video a proposito?
Gli anelli non sono certo per principianti...
Ardea Cinerea ma infatti lui non sta parlando di attrezzatura per principianti, ma in generale. Gli anelli comunque possono essere usati anche per esercizi basilari e si può imparare molto facilmente ad utilizzarli grazie al calisthenics
Lo so perchè sono un praticante, ma non sono attrezzi facili da usare per le figure avanzate... mentre per esercizi semplici sono da sostituire più modestamente con appoggi fissi. Almeno è la mia opinione....
Ardea Cinerea In realtà, se si ha la possibilità, l'ideale sarebbe usare sia sbarre che anelli così da ampliare la gamma di esercizi a disposizione.
Secondo me agli anelli bisogna arrivarci e ci si arriva dopo anni di allenamento. Buon WE.
Poteva essere interessante; senonché i nomi degli attrezzi e degli esercizi (in inglese) non sono accompagnati da raffigurazioni, come invece è stato giustamente fatto per rack e half-rack; infatti, questi video non sono riservati solo a professionisti ed appassionati, anche i neofiti hanno diritto di capire i consigli (imparando così anche i nomi). Per l'allenamento in casa sono molto utili anche: una sbarra di peso modesto (3-4 kg), delle cavigliere con pesi estraibili, le fasce ascellari per appendersi alla sbarra, delle molle a compressione per le mani, degli elastici (utilizzabili anche in ufficio); questi attrezzi occupano pochissimo spazio, sono facilmente trasportabili e permettono una grande varietà di esercizi orientati alle più disparate fasce muscolari. Non tutti possono trasformare una stanza in palestra...
e addominali
sono anni che vado alla ricerca di una panca che mi dia la possibilità di avere anche la Declinazione, mi puoi indicare qualche casa che le fabbrica?
ibraviragazzi io ho preso una da decathlon a 60 euro in offerta altrimenti 80. Va molto bene
dai un'occhiata su amazon alle panche della marbo sport
io ne ho presa una da amazon
Siete sicuri che le panche che avete, oltre a avere le clasiche angolazioni (30-45-90) sono anche Declinabili?
Però non arriva a 90°
Salve ho appena finito un mesociclo ma non mi sento ancora pronto ad aumentare la difficoltà del programma.questo significa che mi sono allenato male?
No, vuol dire che il tuo corpo si deve ancora adattare al nuovo stimolo. Quindi ripeti il mesociclo appena eseguito e ricordati di stare molto attento allo stress, alla dieta e al riposo. Vedrai che riuscirai ad aumentare difficoltà, è solo questione di qualche tempo ;)
Provate a mettere i sottotitoli in italiano 😂
Salve coach oltre ha quelli che hai menzionato ci sono i famosi bilancieri olimpionici purtroppo il prezzo dei bilancieri e dei dischi è proibitivo, l'unica cosa che sono riuscito a brevettare per risparmiare soldi e per riuscire ad adattare ad un bilanciere olimpionico (o manubri) che purtroppo va comprato.L' ideale è quello con delle bronzine girevoli di fabbrica o fatto fare apposta da un fabbro, come dischi si possono adattare dei vecchi dischi freni di auto che di solito hanno un diametro superiore ai 5 ". Una sacca bulgara ricavata da una vecchia camera d'aria di camion riempita con della sabbia misto a segatura. Un kit di TRX con degli anelli oltre alle maniglie in dotazione con 100 € max si riesce a montar su tutto.
Molto spesso si vedono in vendita tipi di sbarre da muro differenti. Ad esempio, che differenza c'è tra le sbarre parallele al muro (le classiche) e quelle in cui l'asta è invece perpendicolare al muro?
A parte la presa con le mani, cosa cambia a livello di lavoro?
Non ci va una casa ma un castello per mettere tutti gli attrezzi
Per un rack o un half rack ci vuole una stanza intera...
Come mai non parli mai dello stacco da terra?
Simone Orecchioni pensa che il primissimo video lo fece 7 anni fa proprio sullo stacco da terra
Ci vogliono 1000 euro minimo
il top sono gli elastici, altrochè
Se ci vogliono troppi soldi
Una cosa all'anno.
Il problema è lo spazio