كيفية تثبيت الوزن بعد الرجيم ؟| الحفاظ على الوزن بعد الدايت | دكتور كريم رضوان
Вставка
- Опубліковано 11 бер 2019
- كيفية تثبيت الوزن بعد الرجيم
في هذه الحلقة اشرح الطرق العلمية لتثبيت الوزن بعد الدايت والمحافظة على الوزن المثالي بعد الوصول له .
لمتابعة حساب الانستجرام : Instagram : https:/ drkarimradwan
Contact Email : feal3dm@gmail.com
موقع في العظم : feal3dm.com/
لحجز استشارة أو وضع برنامج مخصص : feal3dm.com/consultations
للحاسبات الصحية في موقع في العظم : feal3dm.com/health-calculators/
_
شاهد أيضاً
دليلك الشامل لنظام الصيام المتقطع | رجيم باسم يوسف
• نظام الصيام المتقطع با...
كيفية زيادة سرعة الحرق في الجسم عشرون ضعف | طريقة زيادة معدل الايض
• كيفية زيادة سرعة الحرق...
كيفية التخلص من دهون البطن والارداف والدهون العنيدة | التخسيس الموضعي
• كيفية التخلص من دهون ا...
ودع السمنة قبل فتح الفيديو | أهم 5 أسرار خطيرة لخسارة الوزن
• ودع السمنة قبل فتح الف...
_
Facebook : / pt.karim
Instagram : / pt.karimm
Twitter : / karimalaa21
اللايك والتعليقات الايجابية ومشاركة المحتوى مع الاخرين هي اكبر دعم للاستمرار ولنشر العلم الحقيقي ومحاربة الخرافات التي تنتشر باسم الطب ❤️❤️
كل الاسألة الي بتدور في بالكم من كيفية حساب السعرات واهم انظمة الدايت وكيفية زيادة الحرق هتلاقوا اجابتها في السلسلة دي : ua-cam.com/play/PLzp75LwPTceTADl0hUhOmyaEzFQLZuBvr.html
سوي مقطع عن التثدي عند الرجال وعلاجها
بصراحة من أروع الارشادات يلي سمعتها بحياتي شكرا كتير 💚 تحياتنا الك من الداخل الفلسطيني عرب 48
انت رائع وارشادات رائعه ومفيده 🙂
دكتور اريد للبياض الوجه والجسم بفترة قليلة بياض دأمي ارجو الرد بسرعة
السلام عليكم
انا اخذت حبوب مثبت الوزن بدي اسالك لو سمحت بقدر اخسر وزن بعد حبوب المثبت كمان؟
شكراً جزيلاً على هذه النصائح
تستحق مليار لايك
الرياضه جزء أساسي من اليوم full body works
الصيام المتقطع مع low carbohydrate diet
حافظ على شرب المياه8-10 كوب يوميا
حافظ على عاده قياس الوزن مره لمرتين أسبوعيا (رقابه ذاتيه)
حافظ على النوم المبكر تقليل الضغط العصبي علشان نقلل هورمون الكورتيزون المفرز في الدم.
احترس من الإجازات و الاكل الجاهز
خدوها مني انا نحفت بس لاتكثر واكل وحاول تنوع الصحن وامشي يومياً هتلاقي نفسك عادي
برافو عليك قولت ال جوانا فعلا احنا بنزهق وبنحس بظلم الجسم لينا بعد الحرمان ده كله يجي يثبت في الوزن بنضطر نسيب الدايت فعلا برافو عليك ❤️❤️
الله يعطيك العافية صراحة انك مبدع جدا ومش متكلف في حديثك وشرحك بسيط يفهم بسرعة
كل تقديري لك ..
بارك الله في حضرتك دكتوور ربنا يزيدك من علمه جزاك الله خيرا
بارك الله فيك
فعلا فيديو مفيد جدا
بداية النصائح 2:41
شكرن بالنون 😂😭😭 احلا فاعل خير 🥺❤😂
شكرااااا
رائع جدا
افضل من تكلم عن هالموضوع
ياخي بنحبك جداا بجد
شكرا لتعبك و ياريت تعمل فيديو الدايت
شكراً جزيلاً الحمدلله وصلت للوزن الي أريده كان حلم بالنسبه الي وراح امشي على كلام لثبات الوزن 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
انى من أشد الناس المحبين والمعجبين بحضرتك يا دكتور وربنا يشهد انى بادعى لحضرتك وبارشد زمايلى لقناتك الرائعه وده شرف ليا
ماشاء الله خسيت جدا عااش ياابطل
سبحان الله دكتور لمن ضعفت صرت كلش حلو وكيوت ربي يقويك ويحميك
فعلا واللن
الوزن ضل ثابت لو تغير
انا عايزه اخس انا ٧٦ كيلوة
@@user-wb5dh8mo5s كم طولك كم وإنك ولد ولا بنت
جزاك الله خيرا كلام حضرتك مفيد جدا اللهم بارك
شكرا كتييير على نصايحك و عجبتني قناتك كثييييير 😍😎
انت بتتكلم عليا ونصايحك ححطها على راسي الف شكر ليك اختكم من الجزائر
جزاك الله خيرا يا دكتور
متشكرة جدا كنت محتاجه اعرف المعلومات دي لاني بجد كنت محتارة بعد ما خسيت ازاي أثبت
الفيديو ده جه ف وقته تماما
ماشاء الله كلامك موزووون تبارك الله عليك
شكرا ربنا يحفظك و يسعدك ، عندي سؤال انت قلت لتثبيت الوزن بعد الريجيم إعملو صيام متقطع ، هل ممكن ان أخس بالصيام المتقطع و أدامه و لا أعمل ريجيم قبله ؟ أيهم أفضل ؟؟؟
الف الف شكرا لمجهودك وتعبك 🌺
دكتور شنو رائيك بالصيام بالمتقطع من الناخيه العلميه ؟
قريت هواي عنه واكو اراء متضاربه
ليه حلقة كاملة هنا في القناة هتلاقي الرابط في صندوق الوصف 👌🏻
شفت التحدي ئلي سويته تبع المعكرونه 😜الخاصه بالصيام المتقطع ونزلت كيلو بوقتها
بس بصوره عامه هو مفيد ام لا
@@drkarimradwan ياريت حلقة لتخسيس الاطفال 👏🙏🌷
عملت تنظيم لبنتي نزلت بس 2 كيلو ونص في شهر ونص معقول البطء ده معدل طبيعي
عوزه نظام امشي عليه وانتا كلامك كله مظبوط
بارك الله فيك
جزاكم الله خيرا ، سؤال اذا سمحت ، هل مع نظام لو كارب لازم نحسب سعراتى اليوميه ؟ مع العلم عاوزة نثبت وزنى
جزاك الله خير يادكتور لو سمحت يادكتور لو انا خسيت علي نظام رجيم اللقيمات ممكن تعرفني ازاي أثبت وزني بعد كده علي نظرية اللقيمات بردوا بس أثبت مش أخي تاب بليز يادكتور متنساش ترد عليا في اقرب وقت وشكرا لحضرت😊👍
يعطيك العافية على هذه الحلقة الحلوة
طيب متدينا نظام حياتى أسلوب حياة
ياريت ارجوووووووك
شكرا يا دكتور كلامك حلو كتير
لو سمحت حلقة لعلاج arthrose cervicale وهل يمكن التخلص منه نهائيا و شكرا
ماشاء الله دكتور محترم وكلام مبسط جدا
جزاك الله خيرا
شكرا على النصائح
ولو عملت ريجيم ولما حبستو يعني لما يتم الريجيم واتحصل على الوزن المثالي وتجي مرحلة تثبيت الوزن اعمل رياضة نص ساعة يوميا وبشرب مي كتير واخذ بس اد علبة الكبريت حلويات والأكل المو صحي بيكون في الغدا ومبتعشاش هل حيثبت وزني ؟
لتثبيت الوزن :-
1- رياضه حمل الاثقال مش اقل من يومين ف الاسبوع
2- نختار نظام صحي نكمل عليه (الصيام المتقطع مع تقليل النشويات)
3- قياس الوزن اسبوعياً
4- شرب الماء
5- النوم بدري وتقليل الضغط العصبي
توي ما كملت المقطع قلت بدور ناس زيك شكراا مرره❤
احسنتي
يعني مافيه كارديو ؟؟
@@shaden7072 قال اي رياضه عادي
مرحبا أنا البارحة رحت للدكتور وبلشت اخذ دواء سيفاما دار انا ما عندي شراهة للأكل بس موجود ة بالبيت قلة حركة جدا ايش اسوي
ماشاء الله عليك
نزول العافيه
ممكن سؤال هل بعد إجراء عملية جراحية بسبب كسر فى عظمتى اليد يمكن عمل تمارين لتعود كما كانت وهل من الممكن ممارسة التمارين الرياضة
قصص ومواقف في حياة النبي ﷺ
القصة الأولى :
يحكى أن النبي عليه الصلاة والسلام أمره الله أن يقرأ سورة البينة على أبي بن كعب، فذهب النبي صلى الله عليه وسلم إلى أبي وقال له: يا أبي !
قال: نعم يا رسول الله!
قال: لقد أمرني ربي أن أقرأ عليك سورة البينة.
فنظر أبي بن كعب إلى رسول الله، وقال: يا رسول الله! وهل سماني باسمي؟!
قال: نعم،
فبكى أبي بن كعب.
يقول بعض الصحابة: "والله ما علمنا أن الفرح يبكي إلا من يومها"
القصة الثانية :
كان النبي ﷺ إذا فرح استنار وجهه كأنه قطعة قمر، يقول جابر بن سمرة : "رأيت النبي ﷺ في ليلة أضحيان -أي : في ليلة مقمرة- فجعلت أنظر إلى النبي وأنظر إلى القمر، وأنظر إلى النبي وأنظر إلى القمر، وأنظر إلى النبي وأنظر إلى القمر، ثم قال رضي الله عنه : فوالله لقد كان النبي صلى الله عليه وسلم في عيني أحسن من القمر"
القصة الثالثة :
وكان الواحد منهم _ أي الصحابة _ يكون في البيت قاعداً مع زوجته ومع أولاده، ثم ما يلبث أن يتذكر النبي صلى الله عليه وسلم فيلبس ملابسه ويقوم خارجاً، فتقول له زوجته : إلى أين؟
فيقول : أريد أن أنظر إلى النبي ﷺ فقد تاقت نفسي لرؤيته، ويذهب إلى النبي ﷺ ويقول : "يا رسول الله! إذا كنت في بيتي فتذكرتك لا أصبر حتى آتي لأنظر إليك، وتذكرت موتك يا رسول الله! وعلمت أنك إذا مت رفعت في الجنة مع النبيين، وخشيت أني إذا دخلت أن أكون في منزلة أقل فلا أراك، فنزل قول الله جل وعلا : {وَمَنْ يُطِعِ اللَّهَ وَالرَّسُولَ فَأُوْلَئِكَ مَعَ الَّذِينَ أَنْعَمَ اللَّهُ عَلَيْهِمْ مِنَ النَّبِيِّينَ وَالصِّدِّيقِينَ وَالشُّهَدَاءِ وَالصَّالِحِينَ وَحَسُنَ أُوْلَئِكَ رَفِيقًا}.
وهذا من عظيم حبهم للنبي ﷺ.
القصة الرابعة :
جاء في الحديث : "يا جبريل! إني أحب فلاناً فأحبه، فيحبه جبريل وينادي : يا أهل السماء إن الله يحب فلاناً فأحبوه، فيحبه أهل السماء"، ولم يكتف بذلك، بل يقوم جبريل وينزل إلى الأرض وينادي: "يا أهل الأرض! إن الله يحب فلاناً فأحبوه، فيحبه أهل الأرض"، وفي رواية: (فيوضع له القبول في الأرض) اللهم اجعلنا وإياكم ممن يوضع له القبول في الأرض.
أحد الشباب قال لي: هل أهل الأرض كلهم يحبونه؟!
قلت له: لا،
يقول سبحانه: إِنَّ الَّذِينَ آمَنُوا وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ سَيَجْعَلُ لَهُمُ الرَّحْمَنُ وُدًّا.
قال ابن عباس : وداً أي: محبة في قلوب عباده المؤمنين.
فلا تنتظر من المنافقين أن يحبوا أهل الإيمان؟! ولا يبغض المؤمن إلا منافق، وإذا سمعت شخصاً يصرح ببغض المؤمن التقي الصالح فاعلم أنه من أهل النفاق.
صلوا على النبي ﷺ
عليه افضل الصلاة واحسن السلام جزاكم الله خي يرب😊👌👍🌷
عليه افضل الصلاة والسلام واتم التسليم 😍❤️ جزاك الله خيرا اخي 💜
عليه افضل الصلاه والسلام وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا عدد خلقه ورضا نفسه
اللهم صل وسلم وزد وبارك علي سيدنا محمد وعلي أله وصحبه أجمعين إلي يوم الدين صلاه يفرج بها كربنا ويشرح بها صدورنا
بارك الله في حضرتك
دكتور اتكلم عن زيدات هرمون النمو في سن 16
ممتاااااز 💪
لو سمحت ممكن تعملنا فيديو عن اللياقة البدنية
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليماً كثيراً مبارك فيه يارب العالمين ♥
هي القرفه والليمون الي بتستخدم علشان الذقن مضره ؟
لا انا كنت بعملها
ممكن الطريقه لو سمحت؟
السلام عليكم دكتور سالتك في احدى حلقاتك كيف نعالج تحدب او تقوس الظهر لسن 41 سنه وشكرا
اعمل فيديو عن نظام الكيتو
دكتور لو سمحت انا لاعب كمال اجسام عندي وجع في مفصل الكوع من الخلف ويزيد عند ثني الكوع او عند تحريك اليد فجأة من الثبات
شكرا🙂🙂🙂
كابتن اني مشيت عله برنامج تقليل السعرات مع الرياضه
من فضلك يا دكتور لو سمحت لما باخد الفيتامينات والمكملات الغذائية وزني بيزيد تاني وادويه للشعر انا عامله صيام متقطع
شكراً على المعلومات القيمه
عايزين تمارين لحل مشكلة تجنح لوح الكتف
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين السلام
لو سمحت ممكن ترد علي تنصح بخميره البيرا للتنحيف ياريت ترد علي
مش لما اخس اول و بعدين اشوف كيف احافظ هههههه
هههههنفس مشكل الله يعينى ههههه
وماتخسون شنو منتضرين مثلن
هههههههههههه
هههههههههههه
فوتي ع كروب ريجيمك صح مع فاتن ما بتندمي
من فضلك ازاي اتواصل مع حضرتك؟؟!!
متبعاتك من الجزائر ...انا على نظام الصيام المتقطع و نزلت 10 كيلو في اربعين يوم...و على فكرة كل كلمة قلتها قلت اه صح انا جرالي كدا ...انشاء الله ينبت و زني على 70 كيلو....رمضان مبارك
شهر رمضان*
ممكن تكتبي شو تاكلي والنظام
ممكن اختي تقولي كيف طريقه الصيام المتقطع
اا تت يعني تصوم 12/14/16 ساعه الي بدك يا بس وقت الصيام لازم بس تشرب مشروبات ما فيها سكر وماء والصيام بروح نصو في النوم
جزاك الله خير ا دكتور على الافاداة
لو سمحت طفلي 16 شهر عند الكشف. الطبي. في. فترة الحمل اكتشف نقص جزء صغير من الكروموسوم 7 و اراءالاطباء تختلف بعضها تعمل قلق و البعض يرى ان ناس طبيعية كثيرة رغم عندهم نقص في كروموسوم ، ملاحظة هو في متابعة طبية كل 4 شهر، نموه شوية بطئ
افيديني الله يرضى عليك
كل ما اشوف مقطع الي يقولي سوي معادله و يطلع سعراتك ولي يقولي من وزاره الصحه كل واحد يطلعلي سعرات المحافظه غير وش الحل
شكراا يا دكتور يا ريت تكلمنا عن ايه الى يحصل لم نخس و تخن تم نخس و نتخن تانى؟؟؟
للاسف جسمك هيبطل ينزل بعد فترة وراح تتكون ترهلاات
ساوي فيديو كيف نقدر نطلع لحيه و اذا المنتجات الي بتنعرض بتفيد ولا لا
يادكتر انا عملت صيام متقطع يومين وبعدين رجعت تقريبا زي الاول بس مارجعتش بشراهة للاكل بس تغير شوية الصوم المتقطع وعاوزة ارجع للصيام ادعيلي
أتكلم عن الكيتو و قاراطاى لو سمحت
احسنت ..ممكن سؤال .عندي انزلاق بلضهر ممكن استعمل جهاز المشي ..لان حركتي قليله
ممكن بس بسرعة معتدلة مش جري
@@drkarimradwan مشكور جدا
شكرا 🌹
دكتور انه عمري ١٧ سنه هل رياضه الركض تساعد على نمو الطول وشكرا
ياريت كيفيه انزال الوزن للاوزان القليله مثل 47،50،42 رجيم مناسب لهم لانزال الوزن اكثر
كلام روعة
انا حسيت الحمد لله ١٠ كيلو اذا اردت ان تخص أبدأ
-اعمل لينا حلقة عن توسيع القفص الصدري.
لان قفصي الصدري ديق و شكلو مش جميل
قولنا نزلت وزنك ازاى مهم جدا ارجوك وقولنا نصايج لزاى نخس وشكرا على مجهوداتك جدا جدا جدا بس ارجوووك متنش ارجوووووووووووووووك وياريت تعمله الفيديو الجاى ارجوووووك
انا خسيت ١٥ كيلو و وصلت للمثالي و رجعت زدتهم تاني و نفسيتي تعبانه و يأست خالص
ايش كان النظام اللي تتبعه؟
لازم تتشجعى واعملى رياضة كتير قبل الإفطار امشى وأجرى فى البيت لمدة ساعة أو نصف ساعة أو بعد الإفطار بساعتين تعملى رياضة واشربى مياه كتير
ممكن النظام الي عملته خاطئ لانو لو عملتي نظام صح كان مستحيل ترجع لوزنك الي كان بالزبط . لانو لما تتبعي نظام صح معدتك بتصغير وبصير اكلك قليل مش زي قبل . انا اسا بتبع نظام الكيتو وحتى وانا اتبعو صار اكلي قليل انو بشبع بسرعه( الاشي لا ارادي الشبع)
@@farahamfa6144 شو هو نظام كيوتو بليز
@@user-id1xi3tu3u هو انك ممنوع تقربي على النشويات والسكريات ممنوع توكليهن .زي مثلا ممنوع بقوليات وممنوع الرز وممنوع الفواكه ما عدا التوت شوي اسا ببعثلك قائمه بلخص شو هو نظام الكيتو . بس كثير بنصحك بنظام الكيتو انا نزلت وزن 5 كيلو وقديش الي مخلصه من النظام وولله ما زاد وزني لكيف كان . اسا ببعثلك عن الكيتو
انا عامله رجيم مياه وكل ما بحس برجع نفس الوزن ثاني مع اول اكله حتى لو كانت الاكله ضعيفه
يا أخي أنا متابع جديد خبرني كيف خسيت
برافو عليك
هل صحيح اكو تثبيت وزن علاج دكتور ينطيك حبوب ويثبت الوزن طول العمر
يا دكتور ارجوك اتكلم عن الليزك وتصحيح النظر عشان كرهت النظارة ارجوك اعمل حلقة
دكتور اني اريد للبياض الوجه والجسم بايام قليلية وبياض داءمي ارجو بسرعة رجأن دكتور رد بسرعة
طِيَبً حًضرتٌکْ آنِآ عٌآيَزٍ بًرنِآمًجّ تٌثًبًبًتٌ آلَوٌزٍنِ فُيَ شُهّر رمًضآنِ
طب انا باعمل تمارين اليوجا دي كل يوم لو وقفت باحس اني باتخن اعمل ايه
ما فهمت منك شي ما في شي محدد لي الحفاظ على الوزن كله تطلع برا نطاق الموضوع الاساسي
تمارس الرياضه ع الاقل مرتين بالأسبوع تستمر ع طريقه الصيام المتقطع ال 16 ساعه تنام من وقت
السلام عليكم
د انا تخنت وعايزه اثبت وزني عشان مخسش تاني
ارجو الرد
طيب رياضة المشى يادكتور ماتنفعش ولا لازم رفع اثقال
يا دكتور مابنعرف كيفية حساب السعرات الحرارية سوال اخر يا دكتور نتمني ترد علي سوالي ...هل ضروري ينحف الوجه في نطام ريجيم دايت وهل من علاجات
لو ممكن فيديو عن كيفية معرفة ان العظام قفلت ولا لا علي اشعه شكرا
شرحتها في فيديو زيادة الطول
طيب بالنسبة للناس الي بروحو المدارس مش هيكون عندهم وقت للتمارين 🌚
اصحى بدري واعملي تمارين وروحي المدرسه🌚
@@remasosama5762 ياااه رجعتيني لكومنت كتبته من سنة😂❤❤
بعد ما ترجعي اعمل رياضة
انا كان وزني 114 كع وعملت رجيم الحرمان كان امر جد جد صعب 😢😢😢 والان بعد خمس اشهر اصبح وزني 75 كغ وطولي 186 واريد نظام غذائي من اجل تثبيت وزني لانني انا لحد الان اتناول وجبة صغيييرة واحدة في اليوم وهذا امر جد مؤلم اصبحت الان لا استطيع ان اتناول الطعام بسبب فكرة إذا تناولت اكثر من اتناوله حاليا سوف يزداد وزني وهدا ما لا اطيقه اريد حل 😢😢😢😢
يا دكتور انا عندى 15 سنه و عملت دايت و خسيت و بثبت وزنى دلوقتى المشكله انى وزنى ثابت بس حاسه بزياده ف جسمى ايه الحل ؟
شكراااا جدا ♥️♥️♥️♥️♥️
لوسمحت ما هوا راجيم اللقيمات
شكرا
انا مش باكل بعد الساعه 6 و بعمل تمارينات وعضلات كتير .. وبخس فعلا بس عايز اعرف النظام دة صح ؟! وعايز اخسس دهون الى فى العضله ضامه وابني عضلات بس مش تضخيم ازاايي ؟!
ممكن دايت لتثبيت الوزن يعني شو لازم نأكل و قداش من سعرة لتثبيت الوزن
شكرا جزيلا انا اتبعت نظام قاسي كنت 56 كغ و صرت 46 كغ في اسبوعين مع العلم ان طولي 167 سم بعد الأسبوعين وقفت الرجيم و صرت اقلل كثيرر اكل و استبداله بأكل صحي ..كمان كنت بشرب كثيير مي حوالي 3 لتر يوميا و كنت بنام كثيير مع العلم كنت في إجازة 10 ساعات يوميا كمان كنت بمارس رياضة كثييير إما ركض او كارديو..حوالي 1 ساعة يوميا و الحمد الله خسيت 10 كيلو و لساتني محافظة عليه اللي بدو يسأل شي انا في الخدمة 😊
يمكن استغني على الرياضة؟
لو سمحت يا دكتور لو انا عاوزه احافظ علي وزني بعد الزيادة
بصراحه الاسلوب في الطرح شدني اتابع فيديوات قناتك لانو في شي علمي ومنطقي في كلامك غير الكثير من الفيديوات الممله..
تحياتي
Top,top,top,bravo,bravo,bravo.vous expliquez parfaitement docteur.
اي خوش معلوت دقية.