Утренняя йога. 10 минут каждый день.
Вставка
- Опубліковано 16 тра 2020
- Телеграм YOGA work t.me/yogawork
Курс ЙОГА СТАРТ clck.ru/sXWFc
Тренировки в прямом эфире t.me/YOGA_work_bot
Утро и йога - это идеальное сочетание. Это пора, когда можно улучшить самочувствие и зарядиться энергией. Утренняя йога помогает начать день, обрести позитивный настрой, сохранить эмоциональное равновесие и отличную физическую форму на протяжении всей жизни. Утренняя йога для начинающих заряжает положительными эмоциями на весь день. Начав с такой несложной, доступной практики, как йога для начинающих, вы настроитесь на нужный лад и будете себя замечательно чувствовать.
Человеческий организм - это слаженный механизм, работающий согласно биологическим ритмам. Зная и понимая это, можно отрегулировать и наладить работу внутренних органов и пищеварительной системы. Утренняя йога хорошо этому способствует.
Для многих людей, настоящее мучение просыпаться с утра. В такое время суток, они пребывают в состоянии психической нестабильности и раздражения. Уже после нескольких раз, как вы выполните эти йога упражнения вы почувствуете, что утренняя йога дома помогает как хорошо проснуться, так и легче уснуть. Занятия йогой положительно влияют на человека, преобразовывая его психологическое, эмоциональное, энергетическое и физическое состояние к лучшему.
Выполняя занятия йогой, человек приобретает бодрость и становится уверенным в себе. Домашняя йога будет так же полезна, как и занятия йогой, в йога-центре, главное это периодически выполнять йога уроки и совсем скоро вы выучите йога упражнения и сможете сами себе стать инструктором!
Йога с утра - это замечательное решение. Регулярные занятия приносят колоссальную пользу организму:
Расслабление и чувство внутреннего равновесия, помогают человеку провести день, пребывая в спокойном состоянии;
Улучшение памяти и концентрации внимания. Утренняя тренировка, стимулирует работу мозга и нервной системы;
Да же если вы не можете попасть в зал с утра, то йога онлайн поможет вам получить чувство выполненного долга и улучшит самооценку;
Йога зарядка даёт прекрасное эмоциональное состояние - во время занятия йогой, человек избавляется от негативных мыслей и стрессовых состояний. Он становится счастливым и уравновешенным;
Йога с утра - это лучшая утренняя зарядка! А как известно, зарядка дома благотворно сказывается на самочувствии. В организме происходят положительные изменения. Органы начинают функционировать в нормальном режиме согласно заложенным биоритмам;
Помните йога для начинающих даёт огромный заряд энергии и повышают жизненный тонус. Поэтому, человек больше улыбается и позитивно смотрит на окружающий мир.
А главное помните! Утренняя йога - это не просто утренняя разминка, которая поможет быстро привести вас в бодрое состояние и это не просто зарядка, так что в течении дня позитив будет притягиваться к вам сам! Главное настроиться на позитив во время занятия йогой!
#йогадляначинающих #йогадлявсех #йогадома #йогадляздоровья #йога15минут #йогаза10минут #йога - Спорт
белый фон, ничего лишнего, спокойная ненадоедающая музыка, понятные пояснения. спасибо
кроме вас никто так не делает. это формат будущего
Rома Босо благодарим 🖤
Очень много динамики в утренних занятиях! Это очень помогает пробудить тело и после занятия , действительно, хочется улыбнуться от души новому дню♥спасибо!
Elena, спасибо большое за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Замечательное занятие, выполнила с удовольствием! Очень понравились динамические связки с отжиманием и собаками. Спасибо вам за отличные пояснения и приятный ритм занятия. На моменте "намасте" прямо улыбка сама собой появилась на лице.
Очень здорово! Спасибо вам за обратную связь 🫶
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Спасибо Вам за этот простой комплекс! Каждое утро делаю, не болит теперь спина, нет отеков на лице❤
Спасибо вам за приятный комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Спасибо вам огромное , мне очень нравится по утрам с вами йогай занимается , и на целый день чувствуешь себя энергичной 🤗
Екатерина, прекрасно ☺️ Очень рады и спасибо за практику 🙏🏻
Сегодня опять занималась с вами с большим удовольствием и огромной благодарностью вам.Очень нравятся ваши тренировки.Вы лучшие.!!!
Спасибо большое. Очень приятно. Нас очень мотивируют ваши комментарии! Какая тренировка понравилась больше всего?
Мне из новых очень нравиться на 50мин, с чашами!!!
Спасибо за Ваш урок! Очень понравился!!!
Большое спасибо, начал заниматься с вами утром и вечером планирую. Первый день: я думал что это будет так долго а я и времени не почувствовал, это так быстро прошло. Спасибо за ваши старания для нас😍👍🏼
Владик, рады быть вам полезны! Спасибо за практику 🙏
Класная йога по утрам и жить легче это когда нет времени утром йога завтрак и на работу можно идти
Michael, спасибо за комментарии 🤗
Благодарю за ваш труд, мне тоже очень понравилась доступность, музыка и сама девушка очень приятная) буду заниматься с вами)
Оксана, спасибо вам за приятный комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Занимаюсь дома по вашим видео уже неделю. Спина нереально отваливается😅 но я прям чувствую работу мышц! Спасибо вам!!💔
Прекрасно! Работа началась)
Я первая зааметь !и кстати мне нравится заниматься йогой!
♥️
Очень хороший комлекс, замечательный тренир☺💓
Ирина, спасибо большое!
Спасибо
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Спасибо за приятное утро) Очень нравятся ваши видео!
Спасибо 😊 🙏🏼
Красивый и грамотный тренер спасибо 😍
Благодарю
Светлана, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в группу в телеграмм, там больше полезных советов, пп рецепты и моменты со съёмок: t.me/yogawork
А в чате канала, наши инструкторы развёрнуто отвечают на вопросы по упражнениям: t.me/yogaworkchat
Спасибо огромное!
Спасибо Вам за комментарий! 🙏
Большое спасибо ❤️ занимаюсь вторую неделю каждое утро, прям кайф. Быстро, просто и приятно. 👍
Люба, спасибо за комментарий и за то что практикуете с нами 🙏🏻
Спасибо большое, отличная зарядка! Сделала с удовольствием.
Спасибо вам!
каждое утро начинаю с вашей йоги) спасибо за ваш труд💞✨
Доброго вам утра и приятных практик 🙏🏻
Спасибо за замечательную практику.Супер,моё тело говорит СПАСИБО!!!!!
Наталья, а мы говорим спасибо Вам, очень приятно! Будем стараться дальше!
Супер! Я нашла то, что давно искала 😍👏🏾 Спасибо ☺️
Как приятно! мы очень рады что помогаем! ❤
Я так хотела позаниматься утренней йогой утром, и наконец-то моя мечта сбылась. Я так люблю этот канал и занимаюсь по этим видеоурокам каждый день.♥️
Спасибо Вам огромное!♥️
Благодарю. Ваши занятия и подача лучшие ,для меня.
Спасибо Вам большое) Надеюсь Вы подписались на нас и нажали колокольчик.
Спасибо большое! Потрясающее начало утра!
Пожалуйста и вам спасибо, что практикуете с нами 🙏🏻
Спасибо за прекрасную короткую практику! то, что надо утром, если времени свободного не много
Alena, спасибо, за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов и подборки уроков на неделю t.me/yogawork
Спасибо большое! Занимаюсь с удовольствием, приятная музыка, ничего не напрягает! ❤❤❤
Елена, спасибо вам за приятный комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Супер🙏🏻
Спасибо 🙏🏻
Отличный урок, как раз для утра! Коротенькое занятие, а как бодрит! Спасибо Вам! ☺️
Ханна, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в телеграмм, там больше полезных советов, пп рецепты и моменты со съёмок: t.me/yogawork
А в чате канала, наши инструкторы развёрнуто отвечают всем на вопросы t.me/yogaworkchat
@@YOGAwork благодарю Вас! ♥️
Просто лучшая 😊 ,приятно было с Вами позаниматься, хорошего дня
Дамир, спасибо вам за приятный комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Спасибо большое! Классная зарядка утром! Бодрость на весь день:-)
Очень приятно 😘
Спасибо за разминку! У вас потрясающая фигура
Спасибо!
Благодарю 💕
❤
ничего лишнего-лучший формат таких занятий, вы нас понимаете
Жанна, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Спасибо, то что нужно, начала заниматься, надеюсь на долго, спасибо за ваш труд!
Shaira, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете с нами 🙏🏻
То, что нужно утром - быстро и прекрасно заряжает 👍🏻
Анастасия, спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы, медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Идеально чтобы полюбить йогу, спасибо большое🌹
Инна, спасибо 🙏
Благодарю. Мне очень нравится. То что искала 😍❤️
Очень приятно) Спасибо Вам большое.
Спасибо за отличное начало дня
Елена, пожалуйста и спасибо за комментарий 🙏🏻
Спасибо большое за занятие, очень заряженна энергией на весь день 👍🏻
Очень рады, подскажите какой урок у нас Вам больше всего понравился?
Огромная Благодарность вашему каналу♥️🙏🙏🙏 за ваши видео и за нашу трансформацию✨✨☀️✨✨❤️
Нина, спасибо вам за комментарий и за то что практикуете с нами 🙏🏻
Отличная программа! Такое классное состояние после-эндорфины зашкаливают! Благодарю!
Очень приятно!) Спасибо большое 🙏
Спасибо большое!!!
Спасибо Вам большое!)
Благодарю 🙏🏼 такую йогу по утрам делать в радость!
Спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в чат телеграмм канала, там наши инструкторы развёрнуто отвечают на вопросы по упражнениям: t.me/yogaworkchat
А это сама группа в телеграмм, там больше полезных советов, пп рецепты и моменты со съёмок: t.me/yogawork
Супер ❤❤❤❤❤❤
Гульнара, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в телеграмм, там больше полезных советов, пп рецепты и моменты со съёмок: t.me/yogawork
А в чате канала, наши инструкторы развёрнуто отвечают всем на вопросы t.me/yogaworkchat
Спасибо!
Ирина, спасибо большое 🙏🏻
Спасибо девочки за ваши уроки
Спасибо Вам за занятия!
Тоже жду с нетерпением!
Спасибо. Занимались по этому уроку? ua-cam.com/video/MydkXsu-O6g/v-deo.html
@@YOGAwork пыталась,не все позы для меня подходят!
Мне 11 и мне нравится 💓 спасибо вам💓
Спасибо Вам огромное за отзыв ❤
благодарю , некоторые упражнения делала интуитивно
Елена, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Спасибо, прохрустела суставами, короткое видео- самое то👌🏻
Aigerim, очень здорово, что вы начинаете день вместе с нами! Спасибо 🙏🏻
Спасибо. Круто !
Спасибо Вам, за то что Вы с нами) Надеюсь Вы подписались на нас и нажали колокольчик.
YOGA work
Конечно подписался ☺️
супер
Спасибо)
Прекрасная практика! Большое спасибо!
Эдуард, спасибо и приятных занятий 🙏🏻
@@YOGAwork как вас зовут?
Спасибо! Помогли сегодня проснуться! :)
Прекрасно) Это очень приятно)
@@YOGAwork Вчера занималась с вами и по мимо этого ещё и кардио были. Сегодня проснулась, болят мышцы. Позанималась и всё ок. Бодренькая
@@shadowlis это прекрасно! Спасибо Вам большое за поддержку!
Для новичков очень тяжело. Судя по себе, с утра перед работой я не смогу этого сделать. И вместо заряда бодрости только устану.
Но в целом уроки очень крутые) с каждым разом все больше чувствую своё тело, спасибо)
Екатерина, а какое занятие Вам больше всего понравилось? Пробовали этот урок? ua-cam.com/video/MydkXsu-O6g/v-deo.html
Да, больше всего понравилось и больше всего по смлам) сегодня занималась по этому ua-cam.com/video/KWFsUvJX174/v-deo.html
Тоже хорошо)
Можно попробовать делвть менее интенсивную версию. Например,вместо 8ми вращентй делать 4 или амплитуду уменьшить,не прогибать сильно спину а только настолько,насколько комфортно
Спасибо 🌹, зарядку сделали
Пожалуйста! Спасибо Вам за комментарий! Подскажите, какой урок Вам больше всего нравиться у нас?
Здравствуйте, сейчас практикую утреннюю йогу за 10 мин. В планах попрактиковать YOGA work ua-cam.com/video/tOzyRgyJtNc/v-deo.html, и Йога для начинающих ( полная версия) 🧘♀️
❤
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
🙏
Спасибо!🙏🏻 Планируете снять комплексы для готовящихся к беременности?
Очень надо этим думаем. Скорее всего да. Уже ищем учителя)
@@YOGAwork подскажите сняли ли такой комплект?
@@user-jb7eu3fw7k ua-cam.com/video/XgwqVnQh0Mc/v-deo.html да пока 1 видео.
На белом фоне линии хорощи😆
Мы стараемся)
@@YOGAwork Вас много ?
класссссс+++++++++++++++++++++++++++++++++
Спасибо ❤
В йоге главное дыхание, как дышать?
Сегодня был первый день и честно-очень быстро, голова закружилась и затошнило🤣 я лучше 40 мин позанимаюсь, чем в спешке за 10 мин😅
Все остальное супер, голос😍
И эта белая комната😌
Elinameskalin, спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех ua-cam.com/video/MydkXsu-O6g/v-deo.html
У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов!
И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻
Так же предлагаем посмотреть первый урок из курса для начинающих:
Урок 1. Курс - основы йоги для начинающих. Прямая спина и дыхание
ua-cam.com/video/-YQ-XMUVoiw/v-deo.html
А это ссылка на сам курс yoga-work.ru
Здравствуйте, ищу утреннюю, пробуждающую для себя и суставов зарядку, ваша понравилась. Вопрос при хондрозе шейном, артрит колена можно делать вашу зарядку?
Ольга, в ближайшее время уточним и ответим Вам 🙏
Для новичков тяжело, не могла сделать отжимания, но в целом нормально
Дарья, спасибо что занимаетесь с нами 🙏
Добрый день, подскажите, а есть ли тренировки на все тело, если есть опущение матки (операция пока не нужна)?
Честно говоря не сталкивались с такой ситуацией, скорее всего по рекомендации врача. Вам разрешают йогу практиковать?
Хорошая подача, мне нравится 👍🏽 но на 360 белый фон, такое себе 😀 ощущение, будто из психиатрической больницы идёт вещание 😀
Спасибо за комментарий, подумаем как разнообразить фон на видео 🙏🏻
все классно, но для начинающих сложно
Да ну Вы что... Это самое лёгкое...Вы ещё для начинающих не видели видео видимо😊
Здравствуйте, скажите пожалуйста, в какое время суток лучше заниматься ?У меня получается в разное время,когда утром, когда днем иногда вечером.Заранее спасибо!
Галина, конечно же у каждого свой ритм, и необходимо прислушиваться в первую очередь к себе. Если Вы не чувствуете дискомфорта в какое-то определённое время суток, то можете заниматься в любое время. Единственное перед сном, по окончанию практики можно сделать дополнительную шавасану ua-cam.com/video/Bjm-8xUfl2w/v-deo.html
Йогой желательно заниматься на рассвете. Максимум до 9 утра. Позже йога становится токсичной. Все йоги пробуждаются до рассвета солнца, т к это самое саттвичное время
Токсичной йога никогда не станет) Каждый выбирает свое комфортное время. Мы не стали разграничивать по времени. Спасибо Вам за комментарий)
При выполнении упражнений в теле всё хрустит и скрипит.
Это пройдет?
Алла, спасибо за комментарий! Да, со временем вы станете более гибкой и во время занятий и в повседневной жизни 🙏🏻
Здравствуйте ,а такие упражнения можно делать если сколиоз 2 степени
Сегодня мне врач посоветовал такое упражнение у меня сейчас спина позвоночник и внчс сильно болит по утрам нормально не могу открыть рот щелчок
Уже 2года лечусь у Гнатолога и ортодонта
Спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в телеграмм, там мы знакомимся более близко и больше полезных советов, пп рецепты и моменты со съёмок: t.me/yogawork
А в чате канала, наши инструкторы развёрнуто отвечают всем на вопросы t.me/yogaworkchat
И все же для пенсионеров это довольно сложно. Особенно планка.
Сожалеем, что тренировка вызвала у Вас такие эмоции 🙏🏻
Советуем посмотреть первый урок из курса по йоге для начинающих ua-cam.com/video/-YQ-XMUVoiw/v-deo.html
Если понравится формат, то с программой можно ознакомиться на сайте yoga-work.ru/
как можно без разминки локтевых суставов и кистей делать такие упражнения?
Слишком быстро для меня! Чуть-чуть бы помедленнее)
Поставьте скорость воспроизведения помедленнее.
Норма ритм
К сожалению, было очень быстро и видео только с одно почти ракурса, неудобно, не успевала, не понимала местами...
Видео с 2-х камер. Это очень простой компелкс.
Люблю ваши комплексы,но тут не понравились повторения)
Приносим свои извинения🙏
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🧘♀️
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Отжимания и адские боковые планки... 😅 Уровень "для новичков" я как-то не так себе представляла))) вместо бодрости и хорошего настроения - одышка и злость на себя,что я такая слабачка с трясущимися руками-спичками и жирной стокилограммовой *опой))) надеюсь,я здесь хотя бы не одна такая)))
Лулуди, спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех ua-cam.com/video/MydkXsu-O6g/v-deo.html
У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов!
И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻
Так же предлагаем посмотреть первый урок из курса для начинающих:
Урок 1. Курс - основы йоги для начинающих. Прямая спина и дыхание
ua-cam.com/video/-YQ-XMUVoiw/v-deo.html
А это ссылка на сам курс yoga-work.ru
Новичок не сможет отжимания делать и сразу выходить на собаку мордой вниз
Наталья, спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех ua-cam.com/video/MydkXsu-O6g/v-deo.html
У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов!
И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻
Так же предлагаем посмотреть первый урок из курса для начинающих:
Урок 1. Курс - основы йоги для начинающих. Прямая спина и дыхание
ua-cam.com/video/-YQ-XMUVoiw/v-deo.html
А это ссылка на сам курс yoga-work.ru
КУДА ВЫ ТОРОПИТЕСЬ?? Неужели непонятно что за йогой идут ради спокойствия!
Жаль что практика вызвала у вас такие эмоции 🙏🏻
Совсем не для подготовленных людей.
Благодарю ❤❤❤
Лидия, спасибо ☺️
Благодарю
И мы Вас благодарим 🙏
Спасибо