Утренняя зарядка. Йога для начинающих
Вставка
- Опубліковано 1 лип 2024
- Телеграм YOGA work t.me/yogawork
Курс ЙОГА СТАРТ clck.ru/sXWFc
Тренировки в прямом эфире t.me/YOGA_work_bot
Утренняя йога поможет зарядиться энергией на весь день! Йога утром это лучшая утренняя зарядка. При регулярном выполнении, утренняя разминка улучшит самочувствие организма , распрямит спину, мышцы станут более эластичными, улучшится кровообращение.
Йога зарядка состоит из статических поз и растяжки всего тела в конце упражнения.
Йога утро стимулирует гормональные железы и осуществляет массаж внутренних органов. В дополнение к физическим упражнениям, йога помогает сбалансировать эмоциональное состояние на весь день.
Зарядка утром всегда считалась действенным способом для хорошего физического самочувствия и настроения!
Утренняя тренировка подойдёт людям любого возраста и пола. А так же утренняя йога для начинающих подойдёт людям с любым уровнем физической подготовки. Утренняя зарядка обязательно Вам подойдёт! И бодрое утро подарит продуктивный и приятный день. Приятной практики!
00:00 Разминка
04:23 Практика
06:32 Разтяжка - Спорт
Как началось Ваше утро?)
Превосходно как всегда
@@almaza9260 🙌
с вашей йогой очень хорошо
@@mary_emiris отлично!)
Так рада , что нашла ваш канал . Я в восторге . Все просто, понятно . Спасибо вам за ваш труд !
Отлично сегодня первый день
Давно собиралась заняться йогой, но даже зарядку не помню когда делала, всё собиралась. Обнаружила вашу зарядку и благодаря ей я вот уже две недели с удовольствием делаю зарядку. Мне очень импонирует Ваш спокойные голос, это очень важно для меня. Буду и дальше с Вами изучать упражнения.
Спасибо Вам большое! Очень приятный отзыв 🙏
Я тоже с удовольствием теперь делаю по утрам зарядку, и не замечаю, как 10 мин проходят
Никогда не думала, что такая практика может дать столько энергии.
Татьяна, нам очень приятно что вам понравилось. Спасибо за то что занимаетесь с нами 🙏
❤❤❤❤благодарю-благодарю-благодарю Вас
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Отличный комплекс для начинающих. Очень полезно дышать не только носом, но и диафрагмальным дыханием(зарядка для внутренних органов)
Спасибо. Благодарю Вас!
Спасибо девочки! Классный контент)❤
Я вас люблю ❤❤❤
Благодарю🌷
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Побольше бы таких утренних комплексов!!!Спасибо!
Виктория, спасибо что практикуете снами 🙏🏻
Есть ещё с другим инструктором утреннее занятие - Утренняя йога. 10 минут каждый день.
ua-cam.com/video/SNNgpCZzdo0/v-deo.html
Думаем снять сезон на несколько уроков от простого к сложному по темам: утренняя йога, йога перед сном, йога для начинающих, йога для спины, растяжка, йога для иммунитета, йога для похудения 🙏🏻
Класная зарядка мне нравица люблю
Огромное спасибо за стимул на день!
Ирина, а вам спасибо, что практикуете с нами 🙏🏻
Спасибо 🧘♀️ отличное начало дня💯💫
Ангелина, спасибо за комментарий и за то что практикуете с нами 🙏🏻
Благодарю🌺каждое утро с вами❤️
Нурия, спасибо что практикуете с нами 🙏🏻
Благодарю за чудесную практику🙏🧘♀️
Валентина, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Спасибо, очень уютно с Вами,легко и доступно
Светлана, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в группу в телеграмм, там больше полезных советов, пп рецепты и моменты со съёмок: t.me/yogawork
А в чате канала, наши инструкторы развёрнуто отвечают на вопросы по упражнениям: t.me/yogaworkchat
Спасибо за практику
Спасибо вам, что с нами 🙏
Очень крутые упражнения для пробуждения тела с утра💗Огромная благодарность 🎉
Благодарю за практику🙏!
Теперь каждое утро начинается бодро !
Любовь, спасибо большое и спасибо что практикуете с нами 🙏🏻
Спасибо большое! Отличная утренняя практика
Инна, спасибо что занимаетесь с нами🙏
Благодарю вас! Это самый оптимальный и приемлемый комплекс, который можно действительно сразу сделать от и до. Я пере пробовала не один - и есть с чем сравнить. Очень здорово что сьемка с боку еще с линиями - а не только спереди - некоторые моменты, понятны сразу благодаря ракурсам и подсказкам!! Вы - молодцы!
Благодарим Вас за приятный отзыв🫶 Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Благодарю. Отличное начало дня!!!
ЛюдМила, спасибо большое и приятных Вам практик 🙏🏻
Благодарю! 💛💛
Анна, приятной практики 🙏🏻
Спасибо большое!🙏❤️
Спасибо большое Вам) Очень приятно❤
На протяжении месяца каждое утро уже начинаю с вашего курса, это нечто, спасибо!
Рома, спасибо большое за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Благо дарю
Святослав, очень приятно и спасибо что занимаетесь с нами 🙏🏻
Спасибо большое за этот комплекс! Стараюсь заниматься каждый день)
И вам большое спасибо за комментарий. Для нас это главный толчок к развитию.
Благодарю за практику. Это именно то, что я так долго искала☀️
Вероника, спасибо большое и приятной практики 🙏
Спасибо 🙏🏻
Очень приятно и вам спасибо!
Спасибо, супер комплекс!
Екатерина, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в телеграмм, там есть чат, где инструкторы ответят на любые вопросы:
Телеграмм канал с эксклюзивными комплексами t.me/yogawork
Телеграмм чат поддержка t.me/yogaworkchat
Супер, благодарю 💪💪
🙏🏻
Отличный заряд с утра . Спасибо
Ольга спасибо, приятной практики 🙏🏻
Большое спасибо! Очень нравится с вами заниматься))
Эльмира, спасибо большое!
Благодарю за практику, теперь можно чередовать. Вы услышали, мою просьбу🙏
Виктория, спасибо что снами🙏
Супер практика, как всегда!
Добрый день) Спасибо Вам большое за практику 🙏
Спасибо, прекрасно
Инна, спасибо что практикуете с нами 🙏🏻
Спасибо большое!!! 🙂
Almaz, спасибо большое и приятной практики 🙏🏻
Спасибо большое,очень приятная йога❤❤❤
Марина, спасибо вам за приятный комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Благодарю
И Вас тоже благодарим за поддержку ❤
Шикарно!!!
Ирина, спасибо большое за тёплые слова! И приятных вам практик 🙏🏻
Приятно зарядилась! Спасибо!
Наталья, спасибо, за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов и подборки уроков на неделю t.me/yogawork
Спасибо 🙏 много пересмотрела в ютубе,это лучшее что мне подошло ❤️
Ольга, очень приятно что вам подошло! Приятных вам практик 🙏🏻
Спасибо! После выполнения появилось больше энергии и почувствовала умиротворение! Каеф🤩 Благодарю:)
Александра, спасибо большое за тёплые слова! И приятных вам практик 🙏🏻
Спасибо огромное!❤
Тросника, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в телеграмм, там есть чат, где инструкторы ответят на любые вопросы:
Телеграмм канал с эксклюзивными комплексами t.me/yogawork
Телеграмм чат поддержка t.me/yogaworkchat
Спасибо🙏💕, когда выполняю этот комплекс, каждый раз Вас Благодарю!!! 😘
Спасибо вам за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Переходите в телеграмм, там больше новых комплексов: t.me/yogawork
Супер! Спасибо за практику!
Ольга, спасибо вам что занимаетесь с нами 🙏
Огромное спасибо вам! Каждый день стараюсь заниматься, очень хорошо себя чувствую после ваших практик!🙏🧘♀️
Благодарю за практику 🍓💕 такой заряд энергии дала, бодрость, моё тело сказало спасибо 😊 размялось тело отлично 👍 теперь буду выполнять это каждое утро
Супер, очень рады быть вам полезны! Приятных практик 🙏🏻
Спасибо. Вы очень красивая. Это комплекс мне очень понравилось. 💖💖💖
Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы t.me/yogawork
Я любитель более силовых практик, но сегодня захотелось что-то быстрое и лёгкое, ваша практика отлично подошла❤😅
Очень хорошо, мы рады! Спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Какой голосок как она сладко объясняет спасибо вам
Rustam, спасибо 🙏🏻
Ещё раз позанимался с вами!
Благодарю)
Спасибо большое за тёплые слова! И приятных вам практик 🙏🏻
Спасибо большое ☺️
И Вам спасибо большое! ❤
Сколько делала по ютубу у вас самая счадящая но при этом правильная йога. Спасибо. Чудесно. Делаю каждое утро по 15 мин🙏
Анастасия, превосходно! Спасибо, что практикуете с нами 🙏🏻
Очень нравится комплекс.Делаю около года.Были проблемы ,что не могла повернуть шею.Мне помогла растяжка,даже при регулярном занятии стала возвращаться талия😂. Желаю каналу успехов в новом году🎉
Благодарим вас за обратную связь! Рады, что вы с нами и мы для вас полезны 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы, медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Классно!!! спасибо большое!
CINEMALOVER, спасибо вам за комментарий и за то что практикуете с нами 🙏🏻
@@YOGAwork я каждое утро с Вами! И все так удобно и уютно! Голос, упражнения! 👏🏻👍👍
Очень классная спокойная утренняя тренировка! 👍🏼 а можно побольше тренировок с этим тренером?
Мария, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻 Вот все тренировки с тренером Машей:
Йога для женщин
ua-cam.com/video/XgwqVnQh0Mc/v-deo.html
Йога для начинающих. Виньяса. Урок 1
ua-cam.com/video/TggKY0TighI/v-deo.html
Йога для начинающих. Виньяса. Урок 2
ua-cam.com/video/MkiK-_JmKEQ/v-deo.html
Йога упражнения для спины
ua-cam.com/video/8y8JlYO4HfE/v-deo.html
Раскрытие тазобедренных суставов. Упражнения на растяжку.
ua-cam.com/video/txLtTtllP0Y/v-deo.html
Вакуум живота - наули
ua-cam.com/video/5LR9VvX4YNg/v-deo.html
Вы лучшая
Наталья, спасибо за комментарий! И приятной практики вам 🙏🏻
Всем доброго утра!🥰
Хорошего дня 🌼
Спасибо, похрустел)
Сергей, пожалуйста! Спасибо, что практикуете с нами 🙏🏻
@@YOGAwork Это было в первый раз, не смог пойти на утрению пробежку и срочно нужна была альтернатива и она была найдена)
@@user-bp6ut4tn3n шикарно 🙌 это действительно приятная альтернатива и для разнообразия очень интересно. Благодарим за отзыв.
Большое спасибо за прекрасный канал!! Занимаюсь с вами уже больше года. Хотелось бы попросить новый утренний комплекс минут на 20-25 .💖
Елена, спасибо что практикуете с нами! Обязательно учтём вообще пожелание в следующей съёмке 🙏🏻
❤❤❤❤❤❤❤❤
Завтра встану с утра, жаль только пасмурно будет, а так бы хотелось встать на рассвете и в тихой релаксической обстановке расслабиться занимаясь йогой, но я обязательно начну заниматься йогой с утра, спасибо за видео, в целом даже мотивационное❤
Мы в Вас верим🙏🏻
Супер мне понравилось !!! Скажите пожалуйста при остеохондрозе и спондилоартрозе такие упражнения можно делать?
Зашибись, чëтко✌🏼
Сергей, спасибо 🙏🏻
🙏💗
Sergey, 🙏🏻
Здравствуйте! Смотрю ваше второе видео (по утрам, когда делаю йогу) и хочу сказать, что немного огорчена, что из йоги было только 10% от всей практики ☹️ В самом начале, суставная разминка.... она не плохая! Просто я её делаю перед тренировкой, чтобы разогреть тело, а по утрам я люблю именно йогу 🧘🏽♀️ Красивые, плавные, энергозатратные упражнения 😊
И, по поводу фона вам писала 😀 Ещё раз напишу! 😂 это не с целью «Задеть», а с целью «Направить», я сммщица и, возможно кому-то нравится Чисто белый фон, но не хватает хоть каких-то деталей, чтобы было якорение вас, как личности и блогера) чтобы люди вам запоминали) Если нужна помощь - пишите, пообщаемся!)
Спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех ua-cam.com/video/MydkXsu-O6g/v-deo.html
У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов!
И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻
Так же предлагаем посмотреть первый урок из курса для начинающих:
Урок 1. Курс - основы йоги для начинающих. Прямая спина и дыхание
ua-cam.com/video/-YQ-XMUVoiw/v-deo.html
А это ссылка на сам курс yoga-work.ru
ощущения после классные
Avelin, спасибо большое ☺️ 🙏🏻
Здравствуйте, спасибо вам за практику! Занимаюсь каждый день с вами! Однако есть одна поправка к видео) Исправьте пожалуйста слово растяжка, оно у вас написано через букву з 🥰
Alyona, спасибо большое 🙏🏻 А где мы растяжка написали? В названии точно нет, в описании что-то не нашли 🤷🏻♀️
Спасибо за утренний комплекс. Но у меня вопрос, почему при выполнении непосредственно асан нет возможности продышаться ну хоть сколько-нибудь циклов? Темп мне очень понравился, но асаны должны быть расчитаны на несколько дыхательных циклов. Такое мое мнение.
Возможно Вы правы. У каждого инструктора свой подход) Возможно мы постараемся сделать и такую практику о которой Вы говорите.
Здравствуйте! Пропустила приблизительно два месяца практики йогой. Стала как овощ. Что делать? Может быть утренняя йога по 10 минут тренировки поможет восстановиться. И через 2 недели буду практиковать ещё сложные асаны 🙏🦋💘😇💄👄🥰
Ольга, да начните с щадящей практики, эта практика как раз подойдёт, что бы войти в ритм 🙏🏻
Приятно с вами позанимался, большое спасибо! Как вас зовут, а то не знаю как обращаться к вам?
Эдуард, здравствуйте! Инструктора зовут Мария 🙏🏻
Пожалуйста указывайте музыку, которая играет у вас на фоне. Хотела найти название последнего трека на видел и не могу :(
И по возможности можно сделать крупным планом части тела на которые делаются упражнения. Делаю утром и смотрю с телефона и не видно было, что делают со ступнями ног.
А так спасибо! Очень нравятся ваши видео)
Сенечка, спасибо за комментарий! Про музыку уже спрашивали, дело в том что мы используем платную стоковую музыку, потому что по другому ютуб заблокирует за авторские права. К сожалению музыка в роликах не в общем пользовании.
Попробуем отдельно музыку выложить, надо только подумать как оформить. Скорее всего сделаем отдельное видео со всей музыкой которая в роликах используется 🙏🏻
По кружным планам, в последние роликах стараемся именно так делать. Это намного трудозатратней, но развиваться надо, вы правы 🙏🏻
@@YOGAwork спасибо Вам за ответ! Ждем новых видео :3
У вас получается больше йога-гимнастика? Нет такого, приветствие солнцу и т.п.?
Олеся, есть приветствие солнцу ua-cam.com/video/QhPwXUlAQj0/v-deo.html
Так же советуем Утренняя йога. 10 минут каждый день.
ua-cam.com/video/SNNgpCZzdo0/v-deo.html
В этой практике есть более усложнённое приветствие солнцу 🙏🏻
Это конечно не йога, а зарядка плавная, но все равно приятно
Спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Вопрос 😅 это нормально что после зарядки болит нижняя часть спины?
Боль в нижней части спины после зарядки может быть вызвана несколькими факторами. Во-первых, возможно, вы выполняли какие-то упражнения неправильно или переусердствовали, что могло привести к перенапряжению мышц. Во-вторых, если у вас есть проблемы с позвоночником, то некоторые упражнения могут негативно повлиять на нижнюю часть спины.
В целом, зарядка и упражнения должны укреплять мышцы и улучшать здоровье позвоночника. Если боль возникает регулярно после зарядки, то рекомендуется обратиться к врачу для получения профессиональной консультации и возможных рекомендаций по коррекции упражнений или лечению.
Пожалуйста, что за музыка здесь звучит?)
Здравствуйте, а говорят назад нельзя голову наклонять?
Olga, можно только осторожно)
@@YOGAwork спасибо
Це фітнес чи йога?
Валентина, Це більше зарядка. Для вас є уроки з йоги, займалися по уроку - йога для всіх? ua-cam.com/video/MydkXsu-O6g/v-deo.html
очень на самом деле сложнгая разминка если ноги болят
Vika, спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех ua-cam.com/video/MydkXsu-O6g/v-deo.html
У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов!
И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻
Так же предлагаем посмотреть первый урок из курса для начинающих:
Урок 1. Курс - основы йоги для начинающих. Прямая спина и дыхание
ua-cam.com/video/-YQ-XMUVoiw/v-deo.html
А это ссылка на сам курс yoga-work.ru
Комплекс возможно хороший, но я считаю что мне он не подошёл если честно чувство будто слабости и были неприятные ощущения в теле к сожалению.
Ульяна, спасибо за комментарий! Очень жаль что вы испытали такие ощущения 🙏🏻
У нас это первый случай. Как вы сейчас себя чувствуете?
@@YOGAwork сейчас хорошо чувствую себя)
Спасибо что переживаете 😳☺️
@@YOGAwork
Попробуй завтра если смогу, возможно просто не с той ноги встала или возможно было не подходящее место было) =
@@user-pm1js8qc4d может быть и так. Мы Вам рекомендуем попробовать это видео, многие отмечают его приятным. ua-cam.com/video/SNNgpCZzdo0/v-deo.html
очень быстро под конец было
Элиза, спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех ua-cam.com/video/MydkXsu-O6g/v-deo.html
У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов!
И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻
Так же предлагаем посмотреть бесплатный урок из курса по йоге для начинающих:
Урок 1. Курс - основы йоги для начинающих. Прямая спина и дыхание
ua-cam.com/video/-YQ-XMUVoiw/v-deo.html
А это ссылка на сам курс yoga-work.ru
Реклама во время практики
Мы ставим рекламу только в начале перед роликом, остальную рекламу ставит ютуб. Советуем подключить премиум подписку.
Зззз
Анастасия, спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Очень быстро. Разминки минимум. Не разогрелась нормально. Потянула шею. Теперь неделю точно не смогу заниматься.🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Екатерина, очень жаль что так вышло. Можем посоветовать занятие - Гимнастика для шеи. Упражнения для шеи. Йога для шеи.
ua-cam.com/video/hQ5qvNubYcg/v-deo.html
Слишком быстро, объяснение как что Делать нет
Markana, спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех ua-cam.com/video/MydkXsu-O6g/v-deo.html
У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов!
И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻
Так же предлагаем посмотреть первый урок из курса для начинающих:
Урок 1. Курс - основы йоги для начинающих. Прямая спина и дыхание
ua-cam.com/video/-YQ-XMUVoiw/v-deo.html
А это ссылка на сам курс yoga-work.ru
Не оч
очень, что Вам не понравилось. Вы можете попробовать другие наши тренировки.
Не разтяжка, а раСтяжка...
Юлия, подскажи пожалуйста, где написано разтяжка? В названии и описании не нашли 🙏🏻
Это не йога
Markana, спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех ua-cam.com/video/MydkXsu-O6g/v-deo.html
У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов!
И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻
Так же предлагаем посмотреть первый урок из курса для начинающих:
Урок 1. Курс - основы йоги для начинающих. Прямая спина и дыхание
ua-cam.com/video/-YQ-XMUVoiw/v-deo.html
А это ссылка на сам курс yoga-work.ru
Что голос такой безэмоциональный, что музыка какая-то траурная. Отталкивает это видео
Спасибо за комментарий 🙏🏻
Спасибо за практику
Елена спасибо большое, что занимаетесь с нами 🙏🏻
Спасибо ❤️❤️❤️☀️
Спасибо Вам за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Спасибо большое 😊
Мария, пожалуйста и приятной вам практики 🙏🏻