Однажды я захотела погрузить вас в мою "магию утра" ❤ И создала мини-курс 'Утреннее пробуждение', который обеспечит вас энергией и уверенностью в себе на протяжении всего дня. 🚀 Что вас ждет в этом увлекательном курсе: 🌟 7 дней интенсивных утренних зарядок, чтобы пробудить свое тело и разум 🥗 7 восхитительных и питательных завтраков для улучшения вашего здоровья 💆♀ 3 видео с техниками массажа лица и шеи для максимальной расслабленности и красоты 🧘♀ Практика медитации, чтобы настроиться на успех и гармонию 💡 Я поделилась своими собственными секретами и лайфхаками, которые помогли мне добиться успеха в работе и обрести гармонию в жизни Этот курс предназначен для тех, кто хочет: - Наслаждаться каждым моментом жизни! - Достигать любых поставленных целей. - Начинать каждое утро с заботой о себе и своем здоровье. Переходите по ссылке на чат-бот и приобретайте мой рецепт идеального утра за символическую стоимость - t.me/KuzhovnikFitBot
Занимаюсь с вами третий день по расписанию. Наконец-то спустя несколько месяцев поиска я нашла самый подходящий и приятный темп тренировок и растяжек для себя. Большое вам спасибо😊❤
2 месяца занимаюсь по вашему ролику, сказать что моё тело благодарно - ничего не сказать! Спасибо огромное!!! ❤ Через месяц подключила утреннюю гимнастику, теперь добавила занятия на осанку и медитацию❤❤❤
Чудесная растяжка!!! И для тела, и для души! Анастасия, спасибо Вам за неё и за ваши остальные тренировки ! Моя жизнь благодаря Вашей умной заботе стала настолько лучше!
Доброго торговалась внутри себя «делать или нет, ну 30 минут перед сном, может уже лучше лечь, завтра сделаю и т.д.», но заставила себя начать и насколько я обалдело от того, насколько это кайфово, насколько быстро время пролетело, браво, восхищаюсь. Огромное спасибо ❤
Настя❤❤❤как всегда это чудесно!!! Вы спасительница спин, шей, плечей да и вообще всех конечностей😂 благодарю Вас !!! У Вас так составлены тренировки, что к ним и добавить нечего, потому что в них хватает всего- и вытяжения спины и ног и рук и плечей… они и составлены по всем частям тела!!! Обожаю растяжки😍а раньше не заставишь…
Дорогая Настенька. Занимаюсь с Вами три недели. Почти каждый день. Должна дать уже обратную связь. ИП: бывшая спортсменка, но болезнь и тд и тп довели тело до состояния почти развалины. 51 год телу. Второй год как собираю себя наново. Итак. Тело боится Ваших тренировок, саботирует. Ибо знает, что нужно пахать. Тренировки интенсивные, порой не успеваю за темпом. Но. Делаю все добросовестно очень. И. После каждой получасовой тело в разы лучше, как после двухчасовой обычной. А после часовой хватает гибкости и энергии на два дня. Вы невероятно грамотно структурируете тренировку и подаете информацию. Получается эффект личного присутствия тренера. Не встречала такого качества на просторах ютуба. Да и вживую это редкость. Не комплимент. Правда. У Вас талант тренера, преподавателя. Развивайтесь обязательно в этом направлении. Вы можете здорово помочь многим людям. Хочу к Вам на интенсив, но нужно тело еще чуток подтянуть. Еще Вы можете собрать по группам готовые ролики и сделать как Хлоя Тинг схемы, или типа того, и давать к ним доступ за какие-либо деньги. Уже будет пожизненно пассивный доход. 😊😊. Хотя я с фидбеком и с благодарностью пришла сюда коммент писать. Спасибо Вам огромное и дай Бог Вам счастья!
Благодарю❤ чувствую себя замечательно после занятия😊 Долго не могла подобрать комплекс упражнений чтобы подходил по многим параметрам. На этом канале нравится всё! 😊
Какая классная тренировка! Какое приятное расслабление! Здорово потянулась после напряжённого дня! Я с вами месяц, и просто счастлива, что нашла ваши такие разнообразные и приятные тренировки! Привет из Сибири😊 Я из Иркутска))
❤❤❤ Очень приятно заниматься с вами, Настя❤ Растяжка перед сном - мое любимое дело А утром кардио тренировка так же с вами! Благодарю! Вдохновляете! ❤❤❤
Анастасия,вы молодец! Мне очень нравится тренироваться под вашим руководством. Видно,что человек знает своё дело! Выполняла упражнения с вами на пресс,с гантелями и растяжку. Всё понравилось!
Мне Ютуб предложил выбрать рекомендацию по цвету и выдал этот канал.😊 Анастасия огромное вам спасибо. Тренировка шикарная, мягкая растяжка и такая глубокая проработка. Сразу подписалась на вас, чтобы не потерять ❤
Лучший комплекс из всех мне известных, действительно расслабляет! Особая благодарность за пояснения в ходе зарядки. Жду ответа на мой вопрос о работе с диафрагмой )))
Золото, а не канал 🤍 каждый день с вами, только разный тип тренировок. Другие уже не нравятся🤍 визуал, трекер, сами упражнения, комментарии. Все идеально!
Анастасия благодарю вас, сначала сделала тренировку, по 40 повторений, скажу честно, осилила только по 30, но тренировка суперская и сделала растяжку. Это было одно большое занятие, после чего, мое тело говорит вам огромное спасибо. !!!!!!!!!!!❤
Анастасия, благодарю Вас за тренировки, за подробные пояснения, за приятный тембр голоса и комфортную речь. Вы тренер от бога 🙏 Сделала утром растяжку, ох как все сковано пока. К сожалению, чем старше становишься, тем нелегко заниматься, но приятнее, так как чувствуешь тело лучше, после тренировок. Благодарю Вас за работу и возможность заниматься 🫶
Настя, благодарю вас за ваши тренировки 💖 Ваша подача, разнообразные движения, комментарии и объяснения - всё нравится, всё супер ! На расстяжку не всё получается идеально, не хватает гибкости, но и деревянной себя не назову. Двигаюсь в зоне комфорта и надеюсь со временем, продолжая тренировки, моё тело выдаст мне мой внутренний ресурс и будет получаться лучше.
Спасибо за тренировку ❤ обожаю твои вечерние растяжки. После них моё тело чувствует себя настолько шикарно и свободно, что нет слов) Очень бы хотелось побольше тренировок, которые снимут напряжение со спины (особенно с шейного отдела)
Растяжка прошла очень незаметно, спокойно и комфортно, тело хорошо растянулось 😍 При этом действительно удалось прочувствовать каждое движение и каждую мыщцу, потому что смогла расслабиться 😍 Отдельно хочется отметить качество картинки, звука и музыкальное сопровождение - ВАУ 🔥 На следующий день болели мышцы груди и рук, как после тренировки)))
У меня такой же эффект был первый раз, я плакала. Ушла боль внизу живота, головная боль. Все симптомы связаны с критическими днями, облегчили мою жизнь. Спасибо ❤
Однажды я захотела погрузить вас в мою "магию утра" ❤
И создала мини-курс 'Утреннее пробуждение', который обеспечит вас энергией и уверенностью в себе на протяжении всего дня. 🚀
Что вас ждет в этом увлекательном курсе:
🌟 7 дней интенсивных утренних зарядок, чтобы пробудить свое тело и разум
🥗 7 восхитительных и питательных завтраков для улучшения вашего здоровья
💆♀ 3 видео с техниками массажа лица и шеи для максимальной расслабленности и красоты
🧘♀ Практика медитации, чтобы настроиться на успех и гармонию
💡 Я поделилась своими собственными секретами и лайфхаками, которые помогли мне добиться успеха в работе и обрести гармонию в жизни
Этот курс предназначен для тех, кто хочет:
- Наслаждаться каждым моментом жизни!
- Достигать любых поставленных целей.
- Начинать каждое утро с заботой о себе и своем здоровье.
Переходите по ссылке на чат-бот и приобретайте мой рецепт идеального утра за символическую стоимость - t.me/KuzhovnikFitBot
Занимаюсь с вами третий день по расписанию. Наконец-то спустя несколько месяцев поиска я нашла самый подходящий и приятный темп тренировок и растяжек для себя. Большое вам спасибо😊❤
Рада стараться для вас 🤍
2 месяца занимаюсь по вашему ролику, сказать что моё тело благодарно - ничего не сказать! Спасибо огромное!!! ❤
Через месяц подключила утреннюю гимнастику, теперь добавила занятия на осанку и медитацию❤❤❤
Выполняя Ваши тренировки, время пролетает незаметно! Благодарю за Ваш труд и мое расслабленное тело ❤
Занимаюсь больше месяца с вами, чередую разные тренировки и результат огонь! Спасибо за ваши уроки и внимание к деталям ❤
Чудесная растяжка!!! И для тела, и для души! Анастасия, спасибо Вам за неё и за ваши остальные тренировки ! Моя жизнь благодаря Вашей умной заботе стала настолько лучше!
Доброго торговалась внутри себя «делать или нет, ну 30 минут перед сном, может уже лучше лечь, завтра сделаю и т.д.», но заставила себя начать и насколько я обалдело от того, насколько это кайфово, насколько быстро время пролетело, браво, восхищаюсь.
Огромное спасибо ❤
Спасибо огромное ❤❤❤
Бесподобный комплекс,прорабатываются и расслабляются все мышцы 🔥! Однозначно подписка!!!!😘😘😘❤️
Настя❤❤❤как всегда это чудесно!!! Вы спасительница спин, шей, плечей да и вообще всех конечностей😂 благодарю Вас !!! У Вас так составлены тренировки, что к ним и добавить нечего, потому что в них хватает всего- и вытяжения спины и ног и рук и плечей… они и составлены по всем частям тела!!! Обожаю растяжки😍а раньше не заставишь…
Спасибо Вам огромное.
Занимаюсь с вами 3 месяца, каждая тренировка хороша по своему, результат всегда один: тело отзывается с благодарностью
Мне очень понравилось! Чувствуешь все мышцы, при этом темп растяжки спокойный и расслабляющий. Буду делать каждый день! Спасибо!
Настя, благодарю тебя! Прекрасный комплекс, не только для тела, но и для души! Дальнейшего процветания твоему каналу!
Благодарю Анастасия за вашу тренировку🙏
Вы волшебница!😊
Дорогая Настенька. Занимаюсь с Вами три недели. Почти каждый день. Должна дать уже обратную связь. ИП: бывшая спортсменка, но болезнь и тд и тп довели тело до состояния почти развалины. 51 год телу. Второй год как собираю себя наново. Итак. Тело боится Ваших тренировок, саботирует. Ибо знает, что нужно пахать. Тренировки интенсивные, порой не успеваю за темпом. Но. Делаю все добросовестно очень. И. После каждой получасовой тело в разы лучше, как после двухчасовой обычной. А после часовой хватает гибкости и энергии на два дня. Вы невероятно грамотно структурируете тренировку и подаете информацию. Получается эффект личного присутствия тренера. Не встречала такого качества на просторах ютуба. Да и вживую это редкость. Не комплимент. Правда. У Вас талант тренера, преподавателя. Развивайтесь обязательно в этом направлении. Вы можете здорово помочь многим людям. Хочу к Вам на интенсив, но нужно тело еще чуток подтянуть. Еще Вы можете собрать по группам готовые ролики и сделать как Хлоя Тинг схемы, или типа того, и давать к ним доступ за какие-либо деньги. Уже будет пожизненно пассивный доход. 😊😊. Хотя я с фидбеком и с благодарностью пришла сюда коммент писать. Спасибо Вам огромное и дай Бог Вам счастья!
Благодарю❤ чувствую себя замечательно после занятия😊
Долго не могла подобрать комплекс упражнений чтобы подходил по многим параметрам. На этом канале нравится всё! 😊
Замечательная тренировка!!!❤❤❤❤Выполняла в конце дня.
И упражнения и музыка и прекрасный фон.
Настя, спасибо огромное🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Вы прекрасны. Благодарю за чудесную тренировку❤
Обожаю этот комплекс, такой кайф в теле после него. Спасибо огромное!
Настя, спасибо большое за прекрасную вечернюю растяжку! Очень прятные ощущения в теле❤
Просто ЛУЧШЕЕ расслабление происходит под ваши видео
И лучшая зарядка с утра - тоже! Как-то все мягко, деликатно и действенно. Спасибо большое ❤
Обожаю делать растяжку с вами😍
Хочу еще новых упражнений🧘♀️
Благодарю❤
Какая классная тренировка! Какое приятное расслабление! Здорово потянулась после напряжённого дня! Я с вами месяц, и просто счастлива, что нашла ваши такие разнообразные и приятные тренировки!
Привет из Сибири😊 Я из Иркутска))
Круто. Мне очень понравилось. Именно то, что нужно. Нестандартные упражнения на 10 минут, а прям проработка. Спина прям прохрустела 👍🏻
Рада, что тренировка вам понравилась🥰
Комплекс доставил приятные ощущения! Спасибо.
Прекрасная тренировка как завершение дня! Мягко и бережно.
Я просто балдею от ваших тренировок, мне очень нравится. Эти полчаса как один миг
Ух-ты, я счастлива что мои тренировки вам в удовольствие☺️❤️
Замечательный вечерний комплекс👍 Я прям кайфанула после рабочего дня, сидя весь день за компьютером. Спасибо за Ваш труд❤
как же я рада ,что нашла для себя душевного специалиста❤
Кажется повезло 😊
Благодарю за чудесную тренировку! ❤
Прекрасная растяжка! Некоторые упражнения никогда не делала. Шея вам благодарна! ❤
Спасибо Анастасия,замечательная вечерняя растяжка,то что надо.Я подписалась и теперь я с вами!
.Лин,какие чудесные ощущения,все тело в тепле, такая приятная утопленного,ваш голос ещё такой убаюкивающий, спасибо 😊
Один из лучших комплексов растяжек, которые я пробовала 😍
Спасибо большое за тренировку! Идеальный, так скажем, интерфейс видео: и таймер, и процент тренировки - очень удобно. Очень приятная подача. Спасибо 🤍
Спасибо за ваши тренировки! Доступно объясняете - заниматься по вашим видео легко и комфортно. После тренировок всегда самочувствие улучшается)
❤❤❤
Очень приятно заниматься с вами, Настя❤
Растяжка перед сном - мое любимое дело
А утром кардио тренировка так же с вами!
Благодарю!
Вдохновляете!
❤❤❤
Неописуемо приятные ощущения ❤ Безмерно благодарю вас, милая принцесса 👸👑 Ооооочень хорошая подача материала 🔥, очень комфортно идти за вашим голосом 😇, прям медитативное состояние, волшебное 😍 Благодарю вас 🙏
Такое классное расслабление после тренировки, спасибо🙌🏻
Огромное спасибо! Я так хорошо растянулась и так легко стало. Я рада, что нашла вас. Тем тот, что нужно. И упражнения под силу каждому!
Благодарю вас ✨ гармоничная тренировка❤
Мне тоже очень нравятся тренировки, особенно то, что можно выбрать по настрою: спокойная растяжка или силовая, и тембр голоса как будто поддерживает
Анастасия, спасибо Вам большое за растяжку. Четвертый день делаю растяжку с Вами перед сном. Благодарю ❤
Спасибо! ❤Очень приятная растяжка для моего тела.
Третий день с вами❤очень классные ощущения после тренировки. Надеюсь на дальнейшее улучшение самочувствия
Невероятно приятная растяжка. Однозначно добавляю в список своих любимых. Спасибо ❤
Очень и очень приятные ощущения! Чуть не улетела в космос 🚀
Анастасия, благодарю! Насладилась растяжкой после крепатуры мышц от тренировки
Анастасия,вы молодец! Мне очень нравится тренироваться под вашим руководством. Видно,что человек знает своё дело! Выполняла упражнения с вами на пресс,с гантелями и растяжку. Всё понравилось!
Анна, спасибо большое Вам ❤️🌹🌹🌹
Для меня очень ценно получить от Вас такую приятную обратную связь - это мотивирует и вдохновляет 🚀
Мне Ютуб предложил выбрать рекомендацию по цвету и выдал этот канал.😊
Анастасия огромное вам спасибо. Тренировка шикарная, мягкая растяжка и такая глубокая проработка.
Сразу подписалась на вас, чтобы не потерять ❤
Ух-ты! Я рада, что мы с вами нашлись 🫂❤️ На здоровье, рада, что вам понравилось занятие☺️
Спасибо вам большое за вашу работу , очень приятно с вами заниматься !
Лучший комплекс из всех мне известных, действительно расслабляет! Особая благодарность за пояснения в ходе зарядки. Жду ответа на мой вопрос о работе с диафрагмой )))
Благодарю вас 🌸 Прекрасный комплекс, приятные ощущения 💗🙏💎
шикарный комплекс! ощущения легкости и круче всего массажа!
Золото, а не канал 🤍 каждый день с вами, только разный тип тренировок. Другие уже не нравятся🤍 визуал, трекер, сами упражнения, комментарии. Все идеально!
Ах как приятно! Какое счастье, что Вы со мной 🤗❤️
Отличный темп, приятная энергетика у вас 😍😇занимаюсь месяц, обычно так надолго не оставалась еще с онлайн тренировками)
Анастасия благодарю вас, сначала сделала тренировку, по 40 повторений, скажу честно, осилила только по 30, но тренировка суперская и сделала растяжку. Это было одно большое занятие, после чего, мое тело говорит вам огромное спасибо. !!!!!!!!!!!❤
Это самая лучшая растяжка , которую я делала 🙏 благодарю ❤
Благодарю, очень приятный комплекс!❤
Огромное спасибо за комплекс
Обожаю твои тренировки всегда классные упражнения, темп и ты красотка 😍
Очень понравилось, время пролетело не заметно ,Спасибо большое, хотелось бы отдельный комплекс на низ тела .
Это лучшая растяжка 👍🏼👍🏼👍🏼 после нее столько энергии 😍
Спасибо Вам большое.Мои суставы и позвоночник заработали по-новому!👍🌺
Спасибо за мягкую тренировку ❤
Очень классный комплекс. Все тело проработано. Кайф. Спасибо большое, Анастасия.
Я очень Рада! На здоровье 🫂❤️
Благодарю за комплекс! 💙 очень понравился 🤍
Анастасия, благодарю Вас за тренировки, за подробные пояснения, за приятный тембр голоса и комфортную речь. Вы тренер от бога 🙏
Сделала утром растяжку, ох как все сковано пока. К сожалению, чем старше становишься, тем нелегко заниматься, но приятнее, так как чувствуешь тело лучше, после тренировок. Благодарю Вас за работу и возможность заниматься 🫶
Благодарю Вас в ответ затопаете важные и нужные слова! Для меня это очень ценно!❤️🫂
Надо же!
Искала вечернюю растяжку и нашла тоже у Вас, чему рада. Попробую вечером.
Буду ждать обратную связь о самочувствии после ☺️
Настя, благодарю вас за ваши тренировки 💖
Ваша подача, разнообразные движения, комментарии и объяснения - всё нравится, всё супер !
На расстяжку не всё получается идеально, не хватает гибкости, но и деревянной себя не назову.
Двигаюсь в зоне комфорта и надеюсь со временем, продолжая тренировки, моё тело выдаст мне мой внутренний ресурс и будет получаться лучше.
Уверенна, что со временем у Вас будет получаться значительно лучше 🫂 Главное - не останавливайтесь ❤️
Супер!!!!! 👌Благодарю ❤🙏
Спасибо за тренировку ❤ обожаю твои вечерние растяжки. После них моё тело чувствует себя настолько шикарно и свободно, что нет слов)
Очень бы хотелось побольше тренировок, которые снимут напряжение со спины (особенно с шейного отдела)
Наташа, благодарю от всего сердца за добрые слова и обратную связь ❤️
Очень ценю!
Пожелания приняты 🌸
Ты просто чудо! Спасибо тебе огромное! Я прекрасно себя чувствую,проводя время с тобой) Желаю успехов!
Как это здорово, благодарю☺️❤️
Благодарю за тренировку❤ Тело и душа говорят спасибо😍
Комплекс чудесный! Хочу такую же фигуру, как у вас❤️
Благодарю за ролик! удалось расслабиться и погрузиться в себя. Вы - невероятно комфортный тренер!
Я счастлива! Благодарю вас за такую приятную обратную связь❤️
Благодарю. Мне очень понравились ощущения от растяжки.
Очень понравилась растяжка ,одна из лучших ❤Моё тело и я благодарит Вас 🙏
На здоровье!❤️
Вааау! Я клянусь это так прекрасно, благодарю вас!!!
Замечательная растяжка, я почувствовала каждое движение❤ прекрасное ощущение в теле... благодарю вас, Анастасия!
Я очень рада🫂
Наконец-то не заезженные упражнения и последовательность 🎉 спасибо, хорошая растяжка ❤
Спасибо 🙏 было хорошо. Можно чуть больше упражнений на шею, это часто самое зажатое место
не так давно открыла для себя зарядки и растяжку с Вами😊это восторг❤ спасибо ❤
Растяжка прошла очень незаметно, спокойно и комфортно, тело хорошо растянулось 😍 При этом действительно удалось прочувствовать каждое движение и каждую мыщцу, потому что смогла расслабиться 😍 Отдельно хочется отметить качество картинки, звука и музыкальное сопровождение - ВАУ 🔥 На следующий день болели мышцы груди и рук, как после тренировки)))
Ура-ура, я очень рада💞
Мне очень нравится как понятно вы объясняете все упражнения, спасибо вам большое за это! Хотелось бы упражнений для мышц тазового дна
Спасибо большое! принято пожелание ❤
Классная тренировка 😊
Благодарю ❤
Спасибо за тренировку ❤
Очень понравилась тренировка !! Спинка хорошо поработала. Самое то в конце дня
Прям порадовали необычными и приятными упражнениями! Спасибо)
Очень классно, я все тело чувствовала, неужели я нашла себе в жизни лучшего тренера 😘🥰❤Спасибо большое Анастейша❤
Я безумно рада, что вам настолько комфортно тренироваться вместе со мной🤍
Занимаюсь с вами второй день . Ощущения приятные .
Регина, рада Вас приветствовать 😍❤️
Очень счастлива, что ощущения приятные 🌹 Продолжайте пожалуйста 🫂
Благодарю❤
Вы молодец
Супер тренировка, то что нужно! Спасибо
Вы моя находка, спасибо)
Анастасия! Спасибо огромное за вечерние растяжки. Очень нравятся. Делайте ещё. 😊
Ура! На здоровье!😍 обязательно буду делать ещё ❤️🔥🫂
Супер. Спасибо. Подписалась с удовольствием. ❤
Благодарю за тренировку , я плачу , чувствую расслабление
Умничка. На здоровье 🫂❤️
У меня такой же эффект был первый раз, я плакала. Ушла боль внизу живота, головная боль. Все симптомы связаны с критическими днями, облегчили мою жизнь. Спасибо ❤
Огромное спасибо! Почувствовала свое тело! Буду делать! ❤
Благодарю 🙏
Такая Крутая тренировка
Все медленно , спокойно я кайфанула 😊
Анна, рада, что тренировка вам понравилась☺️
У вас замечательные тренировки , я еще не все прошла,хочется акцента на диафрагму и стопы и может зтна галифе и поясницы, ❤
Благодарю Вас за тренировку! Тело сказало спасибо❤