13 min.🌱 fundierte Gymnastik für einen schmerzfreien unteren Rücken, im Stehen ohne Geräte
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- Опубліковано 31 сер 2019
- sanftes Lendenwirbelsäulen-Training für Gesundheit und Wohlbefinden. Viel Erfolg!
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#Rücken
#Wirbelsäule
#Schmerzen - Спорт
❤Mache jede Gymnastik mit. Danke Gaby.
Da freut mich :-) Gabriele
Wie immer fantastisch! Der ganze Mensch ist glücklich …
Dankeschön liebe Ursula, freut mich
Kurz aber effektiv. Fühle mich richtig fest . Hat gut getan..
Dankeschön liebe Birgit 🌷😘
Vielen lieben Dank für diese guten Übungen 💝☘️🌿✨🌞✨🌿☘️🌺
Sehr gerne 🤗
Gefällt mir sehr gut und tut sehr gut bis Morgen
Vielen lieben Dank Wera, freut mich 😊 bis morgen 🙋♀️
super sehr schön vielen lieben Dank sehr wohltuend
Herzlichen Dank!
Hallo Hübschheit, danke für feine & rasche rucken Kit.... und bis morgen :)
Freut mich wenn es dir gut getan hat!
So gut war das wieder
Dankeschön!
Hallo liebe Gabi, dank You Tube werden ja auch immer schön Videos der selben Themen, die du derzeit behandelst, aus anderen Jahren angezeigt. Ich bin immer dankbar, wenn ich etwas im stehen machen kann. Und zwar ansich nur aus dem Grund, das ich auf dem Boden liegend einen Tisch vor der Nase habe, und so schlecht zum TV sehen kann. Ich habe mir dieses Video direkt abgespeichert. Morgen ist erst mal Sport an den Geräten. Hab' ein wunderbares Wochenende. LG Jessica
Viel Spaß liebe Jessica😘
Vielen Dank liebe Gabi❤
Sehr gerne 🤗
Heute hat sich mal wieder der Hüft-Unterer-Rücken-Bereich besonders dringlich gemeldet - da war diese Übungseinheit genau das Richtige
Wunderbar 🙏
Dankeschön,Gabi.
Sehr gerne 🤗
Die LWS quält mich zur Zeit sehr. Ich bin froh, dass du so viele Angebote für den unteren Rücken im Programm hast. Herzlichen Dank!
Gute Besserung Hans 🍀 LG Gabi
Danke dir, für dein SEIN. Du leitest die Übungen sehr schön an.
Im Stand das Knie anziehen, spüre ich Schmerzen in der Leiste. Leider keine Dehnung am Gesäß. ❤️ Herzensgrüße
mach so mit wie Du dich wohl fühlst!
Fühle mich gut...
danke
Sehr gerne Brigitte 😘
Liebe Frau Fastner! Ihre Videos sind ein ganz wichtiger Faktor für uns, die Corona -Zeit gesund zu nützen. Vielen Dank! Ihre Anleitungen sind klar, Ihre Stimme sehr angnehm und ruhig, die Übungen gleichermaßen einfach wie effizient. Hildegard Schreckeis
Dankeschön Hildegard! Freut mich riesig wenn es Ihnen Freude macht! Ganz liebe Grüße, bleiben Sie gesund! Gabi
Immer schön mit Dir zu sporteln!
Danke Dir Ruth!
Danke liebe Gabi für diese tollen Übungen. Das hat mir und meinem Rücken gutgetan. 😊
Das freut mich sehr!
Mein kleines Notfallprogramm, wenn ich merke, daß es im Rücken ein wenig kneift! Danke!
Das freut mich! Ich hoffe es wirkt 🍀👍🌷 LG Gabi
Danke fuer das super rueckentraining. Super fuer den verspannten rücken nach schrecklicher Nacht in weichem Urlaubs pensionsbett. 😊
😉👍
Sehr schön!
Dankeschön 😘
Super gut 😊 hat mir sehr geholfen
Freut mich 😘
Guten Morgen und vielen Dank, für Ihre, immer inspirierende und motivierende Videos. D
Danke für diese perfekte Hotelzimmergymnasik im Stehen. Auch bei nicht so anheimelnden Teppichböden ein guter Ausgleich zur Büroarbeit.
Sehr gerne 😘
Guten Morgen liebe Gabi, danke dir für deine Morgen Gymnastik- tut gut - liebe Grüße
Guten Morgen Waltraut, das freut mich sehr, LG Gabi
Vielen Dank. Deine verschiedenen Gymnastikstunden haben mir den Gang zum Orthopäden erspart. Ich gehe wieder schmerzfrei durchs Leben.
Liebe Renate, das freut mich sehr! Vielen Dank Dir!
Fantastisch! Das hat meinem Rücken ein Lächeln hingezaubert 😉😀👌
Freut mich 😘
GutenMorgen, ich bin seit gut zwei Wochen dabei und mache jeden Morgen eine Übung. Der Unterschied ist enorm, vielen Dank!
Das freut mich 😘
Und wieder mal eine gute Abwechslung zu dem vielen Sitzen 🤗
Freut mich 😘
Guten Morgen und danke, liebe Gabi! Das tat wieder sehr gut.
Sehr gerne!
Da Übungen im Sitzen in Ermangelung eines geeigneten Stuhls nicht so meins sind, habe ich auf dieses bewährte Rückentrainig zurückgegriffen, das auch heute wieder sehr gut getan hat! Lieben Dank und einen guten Start in den Tag☺
Sehr schön 😘
Mein Rücken fühlt sich sehr gut an liebe Gabi 🙏🌈 Aufrechter Stand und der Schmerz ist besser geworden. Wie schön das es dich gibt und deine tollen Übungen....🙋♀️🌴🌞🌻🌷
Wunderbar liebe Simone, schön dass du dabei bist!
Guten Morgen Gabi, deine Übungen sind durch die Bank wohltuend und hilfreich - goldwert!
Dankeschööööön liebe Dagmar!
Großartig 😃 herzlichen Dank 😘 für die tollen Übungen 👍 liebe Grüße
Sehr gerne! Danke Dir!
Wunderbar. Die Übung kommt in meine Playlist. 👍
Freut mich wenn’s dir gefallen hat!
Hat mir auch jetzt am Abend sehr gut getan, liebe Gabi. Dankeschön! ‼️💚
Das freut mich 😘
Liebe Gaby Fastner,sehr schönes Video.Vielen Dank und die besten Wünsche
Danke Dir!
Danke Gaby,deine Video immer sehr motivierend .
Dankeschön!
Hallo Gabi, war wieder dabei Kalorien verbrennen, super, Danke dir Gabi. Habe 6 Kilo abgenommen Dank dir, habe diesen Sommer wieder Kleider gekauft. 👍😁
Mein 3. von 3 Rückenprogrammen, die ich heute mit dir gemacht habe. Sehr wohltuend bei Rückenschmerzen. Dankeschön liebe Gabi! 🌸🤗🌺
Sehr gerne liebe Eva 🤗 schönes Wochenende 🌷
Dankeschön Gabi es war wieder Entspannend. 👍👍😗😀👍
Freut mich 😘
Vielen Dank liebe Gabi für die angenehmen Übungen in den Wochenstart !!!!!!!!!!!!!!
Sehr sehr gerne😘
Finde ich gut
Freut mich 😘
Schöne Übungen. Vielen Dank.
Sehr gerne😘
Liebe Gabi
Deine Gymnastik-Ideen sind einfach super und machen mir riesigen Spass! Vielen lieben Dank dafür!! Liebe Grüsse
Danke Dir Lucia, freut mich!
Guten Morgen Gabi, eine wahre Wohltat, vielen DANK !! 🙏💐🌻🌷🍀🌺
Danke Dir Ute!
Wohltat! Es knirschte ordentlich zu Beginn. Die Korsett-Haltung zum Ende beschreibst Du sehr gut.
Danke für diese Übungen.
Danke Dir, Maike! Freut mich wenns Dir gut tut!
Guten Morgen, vielen lieben Dank,deine Übungen sind so abwechslungsreich 👍😃 es macht so viel Spaß mit dir in den Tag zu starten 👍
Das freut mich 🤗schön dass Du dabei bist!
Prima, schön für Tage an denen man nur wenig Zeit hat und dennoch ein bisschen was für den Körper tun möchte. Danke!
Das freut mich sehr😘
Dankeschön , ein herrliches Morgentraining macht den Start in den Tag gleich elastisch ☺️
Dankeschön 😘
Tolle Übungen für die Hüfte und Lendenwirbelsäule die wach machen ! Dankeschön !
Sehr gerne!
Guter Start in den Tag, werde ich jetzt öfter machen.
Dankeschön :)
Freut mich!
Ein sehr gutes Video für meinen Rücken. Tat wieder sehr gut. LG Diana
Dankeschön 😘
Danke, es war mal für mich wirklich gut 😊 du machst das Super 👍 ich wünsche dir einen schönen Tag, DANKE 🙏
Dankeschön Anna! Schönen Tag Dir!
Guten Morgen und danke für das sehr hilfreiche Video, dass mir persönlich sehr viel bringt!😊👍
Super, das freut mich 😘
Vielen Dank liebe Gaby.Ich bin dir so dankbar.Nach deinen Videos hebt sich die Stimmung spürbar! Morgen mehr Zeit,also morgens und abends eine Übungseinheit von Dir.Schönen Abend!
Freut mich seeeeeehr!
Kurz und effektiv, da habe ich jetzt gebraucht. Mein Rücken fühlt sich besser an .
Eine schöne Woche bis zum nächsten Workout !
Perfekt! Das freut mich 😘
Das war wieder super! Danke schön!
sehr gerne MissFireMagic, schönen Tag Dir, LG Gabi
Liebe Gabi, mal wieder hast Du mir mit Deinen tollen Übungen geholfen! Mein Rücken meckert manchmal recht heftig. Mit Deinen vielseitigen Trainingseinheiten wird es immer von Übung zu Übung besser! Ich bin so froh, dass ich Dich gefunden habe 🙂 Allen Mitstreitern einen schönen Tag und viele Grüße!
Wunderbar liebe Susanne! Schön dass Du dabei bist!
vielen dank für dieses sehr gute workout 🌞 meine schulterschmerzen, die ich heute nach dem aufstehen verspürte, sind weg und alles fühlt sich beweglicher und weicher an. herzlichen dank und einen schönen tag für alle. 🙋♀️🎏
Oh, das hört sich aber gut an! Vielen Dank für Deine netten Worte 😘
Vielen Dank, liebe Gabi! Hat mir nach 2 Tagen gesundheitlicher Beschwerden wirklich gut getan und mich körperlich wieder aufgefrischt💪🏼. Sanftes und doch sehr wirksames Training🧚🏻♀️, super! Liebe Grüsse 🙋🏻♀️🍁
Freut mich Riccarda wenns Dir wieder besser geht! ganz liebe Grüße, Gabi
Guten Morgen,
bis jetzt habe ich wochenlang Deine HWS/Nacken Übungen gemacht und jetzt wird es Zeit auch etwas für den Rücken zu tun und diese Einheit ist super für mich (ausser das Kniedrücken am Anfang, dass lasse ich aus 🙈). Vielen Dank ❤
Perfekt, mach immer so mit wie es für dich passt!
Mein unterer Rücken ist jetzt vollkommen entspannt und richtig wohlig warm. Vor allem haben die Schmerzen erheblich nachgelassen. Ihre Videos haben mir schon so oft ein Schmerzmittel erspart. Von Herzen " Danke schön"🌷🌻Andrea
Das freut mich zu lesen 😘alles Liebe!
Moin Gabi.Das war wieder sehr effektiv.Sehr schön.
Dankeschön 😘
Kurz aber sehr effizient! Nach dem Besuch meiner Enkelin, die ich öfters mal hochheben musste, ist die Rückenverspannung weg. Danke liebe Gabi!
Wunderbar 😘
Vielen lieben dank liebe Gabi💕 meine Balance ist schön viel
Besser geworden 👍ein schönes Wochenende wünsche ich dir LG Rosi 🙋♀️🍀😘
Sehr gerne Rosi 😊 freut mich wenn es Fortschritte gibt👍 schönes Wochenende, LG Gabi 😘
Super. Danke Gaby. Grad zwischen Büro und Zugfahrt eingeschoben. Mein Rückenfühlt sich viel besser an!
Sehr gut😘😘
hat gut getan, vielen Dank!
Danke Dir!
Kann sein,dass ich das Korsett spüre 🤔. Das ist übrigens auch ein Aspekt,den ich sehr an dir und deinen Einheiten mag,nämlich dieses Reinhorchen in seinen Körper. Bin soooo dankbar auf deinen Kanal gestoßen zu sein,Gabi. Dir und uns Allen einen wunderschönen Tag 😃☺👌👌👌⛱🍀🌻!
Dankeschön liebe Anke! Freut mich sehr dass Dir das Training gefällt!
Sehr angenehm ☺️hab vorher 50 min Ausdauer auf dem Ergometer gemacht 😅da war dieses kurze Workout jetzt genau das richtige 👍🏻😅Ich wünsche dir eine schöne Woche 🌞💕
👍das wünsch ich Dir auch!
Super Programm!
Dankeschön 😘
wie immer super training von dir :-)
Dankeschön liebe Nina!
Hallo liebe Gabi. Ich bin durch Zufall auf deine Videos gestoßen. Da ich berufsbedingt einen sehr schmerzhaften Nacken hatte, mache ich täglich alle möglichen Übungen mit Dir und deinen Videos👍und muss dir echt danken ,denn seitdem fühle ich nicht nur viel besser, sondern meine Schultern sind echt wie neu😊.Also bitte weiter so!! lieben Dank dafür!!!!!
Liebe Silke, das freut mich sehr zu lesen dass Dir das Training so gut tut! Das ist ja ganz wunderbar :-) Wünsch Dir einen wunderschönen Abend! Liebe Grüße und bis zum nächsten gemeinsamen Training! Gabi
HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH zu den 70.000 Abonnenten! :-)
DANKESCHÖN!!
👍🏻......und es werden mehr und mehr und mehr.....🙌🏼👏
Hallo Gabi, habe letzte Woche deine Seite entdeckt und sofort ausprobiert und bin begeistert. Hut ab. Die Reha - Sportabteilung der Krankenkassen kann sich von dir eine große Scheibe abschneiden. Musste selbst einige Maßnahmen abbrechen, da ich das Meiste nicht mitmachen konnte.
Bin Schmerzpatientin und inzwischen auf Morphine angewiesen, weil nichts geholfen hat.
Ich hoffe mit deiner Hilfe wenigstens den weiteren Abbau meiner Muskeln zu stoppen.
Mach weiter so. Liebe Grüsse Petra
Liebe Petra, freut mich sehr wenns Dir gut tut 😘Danke für Deine netten Worte! Alles Gute weiterhin! Liebe Grüsse, Gabi
Toller Kanal!
Dankeschön 😘
Danke.
Danke Dir!
Hey Gabi! Das hat wieder richtig gut 👍 getan. Bei mir wurde vor kurzem ein Bandscheiben Vorfall festgestellt, der aber keine Schmerzen bereitet. Beweglich bleiben tut gut.
Freut mich sehr liebe Susanne dass Dir die Übungen Gut tun. Alles Gute weiterhin. LG Gabi 😘👍🎄
Dankeschön 👍
Danke Dir Maria!
Danke Gabi. Tolle Übungen und ohne dich hätte nicht gewusst wie starke schmerzen ich in Leisten hatte! Ab jetzt muss ich es trainiren .Hast du noch so tolle sachen? Ich mache EMS Training was toll ist ,wirklich, aber ich sehe dass es nicht reicht
Schau mal auf meinen UA-cam Kanal, da hab ich meine Videos in verschiedene Playlists geordnet😘freut mich wenn’s Dir gefällt! Lg Gabi
@@GabiFastner Danke dir.
Ich fühle mich ganz gut wenn ich bewege
Sehr gut! Ganz liebe Grüße, Gabi
Mich hat gerade beim Klassiker "falsches Heben" die Hexe angeschossen. Sie wird mindestens noch zweimal heute mit Deiner Unterstützung verjagt. 🙂
Alle Gute😘
Super
Dankeschön :-)
Das war sehr kurzweilig. Seid ich bei dir die fast tägliche Workouts mache, hat sich mein Gleichgewicht wesentlich verbessert Liebe Grüße mmh
Das freut mich😘
🧡
Dankeschön Ralf
Danke 🙏 es hat wieder gut getan, Probleme habe ich im unteren Rücken, ich hatte dort vor 20 Jahren einen Bandscheibenvorfall viele Spritzen bekommen. Ich hatte einen stehenden Beruf doch seitdem ich Gymnastik habe ich fast keine Schmerzen mehr. Meine Frage, mit der Lendenwirbelsäule Gymnastik würde mir das helfen, indem Bereich bin ich noch sehr steif u. unbeweglich. Ich würde dann jeden Tag daran arbeiten.
liebe Anna, ich kann und darf aus der Ferne keine Ratschläge geben. Schau mal was Dir gut tut und im Zweifelsfall bitte mit Deinem Arzt/ Therapeuten abklären was Du machen darfst/ sollst! Ganz liebe Grüße, Gabi
Rất tốt👍😃
:-)
y👍👍
:-)
Moin....tolle Übungen...für mich unbeweglichen Menschen trotzdem anstrengend
Immer so mitmachen wie es für dich passt 😘
Das war was! Ich wüsste nicht wie weh tut mir es.Wie nennt sich diser bereich Gabi, wenn man das Knie nach unten drückt tut weh in der Leisten Beinend bereich???
Aus der Ferne kann ich das leider nicht beurteilen! Bitte frage Deinen Arzt/ Therapeuten! Liebe grüße, Gabi
Wunderbare Übungen sehr gut vermittelt, das einzig Störende ist die Werbung mittendrin, die den ganzen Flow unterbricht, muss das sein? 😣
Danke fürs Feedback Barbara, freut mich dass Dir die Übungen gefallen. Durch die Werbung ist die Plattform für uns Alle kostenfrei. Es gibt auch die Möglichkeit von UA-cam-Premium, dann wäre alles werbefrei. LG Gabi
❤️
😘