25 min.🍬 Bauch- Beine- Po- Arme- und Rücken-Training, ohne Geräte
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- Опубліковано 15 жов 2024
- Problemzonen-Workout für eine noch bessere Figur und Körpergefühl. Viel Erfolg!
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Ich bin so dankbar, dass es ein Video gibt in dem es keine Musik gibt. Danke für deine Arbeit, Bonn schwitzen gekommen. Gottes Segen weiter hin.
Sehr gerne, freut mich 🤗👍
Liebe Gabi. Seitdem durch Corona die Fitnesscenter geschlossen haben, trainiere ich fleißig mit dir. Es macht großen Spaß. Deine Videos sind toll und gut erklärt. Ich wünschte mir manchmal ein 60 min langes Pilates- oder Yogavideo. Vielleicht erfüllst du mir den Wunsch.
Freut mich wenns Dir gefällt! Schau mal auf meinen UA-cam Kanal in die Playlists 45-60 Minuten, oder Yoga oder Pilates, da findest Du bestimmt was😘
Puh, das war anstrengend. Aber hat auch mega Spaß gemacht. Tolle Übungen, immer gerade so lang, dass man durchhält 😊
Vielen lieben Dank Gabi
Wunderbar, freut mich 😘
Länge und Intensität genau richtig für einen Sonntagnachmittag! Danke.
Freut mich 😘
Genau das richtige für mich, um meine Muskulatur in den Wechseljahren wieder in Form zu bringen und Fett zu verbrennen. Vielen Dank
Dankeschön liebe Yvonne, freut mich sehr dass Dir das Training gut tut. Liebe Grüße, Gabi
Super Übungen....bei Dir sieht immer alles so einfach aus...da merke ich,dass ich leider nicht mehr regelmäßig dazu komme Sport zu machen
bis bald wieder Birgit ;-)
Guten Morgen, ja prima Workout mit neuen Varianten DAnke dir Grüße Moni
Dankeschön Monika😘
Dieses Workout war heute genau das Richtige gleich nach dem Aufstehen 😊👍💪 Und ich finde es gut, dass deine Workouts meistens nur so +/- 30 min sind. Denke, das motiviert viele Leute deutlich mehr. Und wenn man danach noch Lust und Zeit für mehr hat, kann man immer noch ein Bauch- Special oder ein kurzes Video fur Arme und Schultern anhängen.
Es macht mir viel Spaß!
Vielen Dank, Gabi! 👋👌😊
Danke Evelyn, freut mich sehr wenns Dir Spass macht!
Unglaublich...es gibt immer wieder noch neue Varianten....danke für deine Vielseitigkeit Gabi 🌹
Kann ich nur beipflichten, einfach Mega !!
Tolles Training , liebe Gabi 👌🏼🤩! Ich liebe deine abwechslungsreichen Workouts 😍👍🏼! Einfach großartig 👏🏼! Vielen herzlichen Dank ❤🫶🏼Liebe Grüße ☀️🌷😘
Ganz lieben Dank!
Neue Kombination teils bekannter Übungen und dann immer mal wieder was überraschen Neues dabei, toll, so kreativ und angenehm fordernd, Danke!
Danke Dir Katrin!
Tolles Kompakttraining, fühle mich früh um 6:30 Uhr schon quasi durchtrainiert 😅. Danke liebe Gabi. 🌼☀️
Das freut mich 🤗
⭐⭐⭐⭐⭐Toll,wie immer! Vielen herzlichen Dank Gabi! LG Ilse
Danke Dir Ilse😘
Okay - das hat gebrannt! Sehr gut!!
😉👍
DANKE Gabi 🤗..gestern war mein Bauch weg...heute ist der Po fest 🤣🤣...geht ratz fatz mit Dir 👍👋😉bis morgen.
;-) na also!
@@GabiFastner 🙋♂️
Wie immer ein super Training. 💕 Vielen lieben Dank
Sehr gerne liebe Susanne 🌷😘🤗
Danke Gabi, wie immer klasse
Dankeschön Elke!
Hallo Gabi kannst du noch ein paar Videos von einem guten Ganzkörpertraining machen? Vielleicht auch noch ein bisschen mehr Beckenboden mit dabei, würde mich darüber freuen. Super Video ich fands noch etwas zu leicht aber die Übungen kann man ja öfter machen.
gib mal "Gabi Fastner Beckenboden" ein oder schau auf meinen Kanal da gibts seeeeehr viele Ganzkörperworkouts ;-)
Sie machen sehr gute Übungen. Schon Aboniert...
Dankeschön, schön dass Du dabei bist!
nachdem ich in meinem Urlaub leider faul war, war das echt schweißtreibend :-) , aber es hat Spaß gemacht und ich habe wieder Lust auf Bewegung bekommen. Danke !
😘super! Das freut mich!
Sehr gutes Workout für einen Freitag Abend. Schönes Wochenende und bis morgen zum nächsten Workout.
Bis morgen😘😘
Ich finde deine Videos wunderbar. Es macht so Spaß mit dir zu trainieren liebe Gabi
Dankeschön 😘
Liebe Gabi
Wieder ein forderndes Training, das aber so aufgebaut ist, dass ich immer noch mithalten kann . Das erhält die Freude am trainieren , selbst im höheren Alter und macht Lust ,bei Ihren immer wieder ideenreichen und so schön unterschiedlichen Trainings mitzumachen . Danke für Ihren unermüdlichen Einsatz !
Vielen Dank für die netten Worte 😘bis zum nächsten gemeinsamen Workout! Liebe Grüße, Gabi
Kurz und knackig - i like it 🙂 Danke 🌷
Dankeschön :-)
Abwechslungsreich und super erklärt! Bin ein großer Fan!
Dankeschön 😘😘
Liebe Gabi, es ist immer wieder ein Vergnügen mit Dir zu trainieren! Danke sehr und bleib gesund 👍
Danke Svetlana! Bleib Du auch gesund!
Hallo Gabi, war wieder dabei... Super kann locker den Sonntag genießen... Danke Gabi 👏😎
Danke Dir😘
Sehr gut Gabi.Super Übungen.Hab aber zwischendurch mal eine kleine Pause gemacht.Alles Gute für 2021.Bleib gesund
Dankeschön Peter, Pausen sind natürlich immer erlaubt. Dir auch alles Gute für 2021. LG Gabi
Guten morgen Gabi hatte noch Muskelkater vom Power workout Donnerstag aber das war auch wieder sehr effektief so und jetzt noch das neue Workout BPP.
Fleissig, fleissig!
Vielen Dank, für das erstaunliche und inspirierende Video, Gabi. : )Ich wünsche Ihnen einen tollen Tag sowie eine wundersame Woche. D
Danke Dir!
Vielen Dank für die guten Videos!!!! Spüre meinen Po 1 Tag später ganz schön 😀
😘schön dass Du dabei bist!
Sehr gut Gabi. Thank youuu💐
Danke Dir😘
..was für Übungen du dir immer einfallen lässt.. sensationell :-)
Liebe Esther! Freut mich wenn’s dir gefällt
liebe gabi... das war sehr schweißtreibend! 😁 ich fühle mich wunderbar durchbewegt und fit. danke für deine tolle arbeit! ich wünsche dir einen schönen So.
herzliche grüße 🙋♀️🎏
Sehr gerne! DANKE Dir für Deine netten Worte 😘
Sehr gutes Workout. Meine Beine zittern immernoch 😂. Finde das Gefühl klasse. Trainiere nur mit dir liebe Gabi, du bist die Beste 😊😙
Dankeschön liebe Amalia! Freut mich sehr wenns dir gefällt!
vielen Dank, hat sehr gut getan. Bin zwar im unteren Rücken nicht mehr ganz so beweglich oder biegsam wie du, aber ich arbeite dran. Das tolle am Training zuhause mit dir ist, dass ich mir jeden Tag was aussuchen kann, worauf ich grade Lust habe. Sehr viel besser als einen Kurs zu besuchen!! 👍 lg vom CH-Rheinfall 😁
Liebe Silvia, vielen Dank! Freut mich wenns dIr Spass macht!
Hallo Gabi, super Training 💪 vielen Dank und noch einen schönen Sonntag 😉
Danke! Das wünsch ich Dir auch 😘
Nach einer Woche Zwangspause heute wieder gestartet mit diesem tollen Workout 👍🏻😅Dankeschön dafür liebe Gabi und hab noch einen schönen Sonntag 🌞💕
Super dass Du wieder dabei bist! Liebe Grüße, Gabi
Na sicher 👍ich war schon auf Entzug 😅bin froh das ich wieder gesund bin 😍
so auf gehts Gabi sieht gut aus. Dir noch einen schoenen Sonntag
👍😘
Liebe Gabi, das war wieder ein sehr gutes Training! Zuerst habe ich dein Bauchexpresstraining gemacht und anschließend dieses noch hinterher. Fühle mich jetzt richtig gut und ausgepowert. Weiter so! Liebe Grüße
Super, freut mich!
fantastisch: "alte" Übungen neu entdeckt, zusätzlich tolle neue Varianten!!!
Dankeschön 😘
Danke. Tolles Training. 🌻
sehr gerne!
Schööön , fühle mich viel besser als vorher. Kann man mehr verlangen ? ;-)
Herzlichen Dank
Perfekt!!!! Liebe Grüße!
Hat Spaß gemacht!! 😊 🤗 💕
Daaanke😘
2 Tage später und ich habe Muskelkater im Po; also oberer Außenoberschenkel und Hüftbereich. Ich scheine also echt gearbeitet zu haben=)
Sehr gut
Tolles Training, ich fühle mich nach Deinen Workouts immer sehr gut!! Fast täglich (bis auf kleine Ausnahmen) trainiere ich mit Dir und bin total begeistert. Leider hat es nach mehrmaligen Starts bei "steady", nicht funktioniert Dich zu unterstützen. Na vielleicht klappt es ja ein anderes mal. Alles Liebe und schönen Tag, herzlichst Sonja
Liebe Sonia, alles gut! Ich freu mich auch wenn Du so mitmachst! LG Gabi
tolle übungen!!
Dankeschön!
Servus Gabi, tolles Video. Kann es sein, dass beim Po-Training beim linken Bein am Ende 10x abwickeln und strecken weggelassen wurde. Hab es automatisch gemacht, aber du warst schon fertig 😅.
Liebe deine Workouts und wenn mein Mann mitmacht, werden regelmäßig auch meine Lachmuskeln trainiert. Koordination ist so gar nicht sein Ding. 😂
Herzliche Grüße
Fabs
freut mich wenns Euch gefällt! Upps...das kann tatsächlich sein ;-)
Geschafft!! Das war anstrengend ... schön anstrengend... ich hoffe, nächstes mal schaffe ich es, ohne kleine Päuschen einzulegen. Seit ich bei dir mitmache, liebe Gabi, bin ich so viel kräftiger und beweglicher geworden. Es ist ganz toll. Vielen Dank!
Das freut mich 😘
Tolle Variante, Trizeps und Pectoralis gleichzeitig durch Versetzen der Hände! Kann man auch mit einem einmaligen Betrag unterstützen?
Lieber Giuseppe, freut mich wenns Dir gefallen hat! Alles gut, ich freu mich wenn Du einfach so mitmachst! LG Gabi
Hallo Gabi ist das gewollt dass die Arm Übung nur auf einer einer Seite ausgeführt wird?? Vielen Dank für deine Videos...LG.
? ich mache immer beide!
@@GabiFastner hallo Gabi vielleicht schaust du mal rein es wird nicht angezeigt in dem Video 🤪😂
Danke sehr 🤝🤝🤝
Danke Dir😘
toll, du bis eine super treinering
Dankeschön liebe Marcela 😊
Hallo Gabi, hast du Playlists für die Bikinifigur😂also in diese Richtung gehend😉
schau mal: ua-cam.com/play/PLKSNR-nHKRS9B_mdvJp1m48augOyIL1zJ.html
😍♥️♥️
😘😘
👍💪🙋🏼♀️
Dankeschön!
Also diese Übung, wo die Hüften oben bleiben und man erst mit dem einen und dann mit dem anderen Bein arbeitet, war einfach zu schwer für mich. Mein Po war immer nur knapp über dem Boden und ich fand es mega anstrengend... Was sind denn das für Muskeln, die ich da noch entwickeln darf, damit es mit der Zeit leichter wird?
Mach’s erstmal beidbeinig!
Da war einiges dabei. Das Aufstehen hat nicht so geklappt. Trizeps spüren, welcher Trizeps? ;-)
Immer so mitmachen wie es für dich okay ist!
@@GabiFastner ja, geht ja gar nicht anders in meinem hohen Alter.😉 Danke dir!
👍👌👏👍👌🌹🌹
😊🙋♀️
Fand das Video richtig gut und anstrengend! Die Liegestütze klappt noch nicht so ganz und die Beine kann ich auch noch nicht richtig durchstrecken, aber ich denke das kommt nach und nach. Glg
Ja genau! Das ist Übung😘
@@GabiFastner hilft es auch abzunehmen oder straffen.. mein Problemzone ist mein BAUCH
Liebe Gabi, Du hast fast immer die Squats dabei...leider gehen die total auf meine Knie. Habe dann tagelang Schmerzen. Ich trainiere ansonsten total gerne mit Dir. Hast Du vielleicht auch knieschonende Übungen? Lieben Dank
gib "knieschonend Gabi Fastner" in die Suchzeile von UA-cam ein!
Trotz Hitze durchgehalten !
Suuuuper😘
Herje, herje😂
Ich wusste ja das ixh unsportlich geworden bin, aber nicht das ich nach 6 minuten aufhören musste😂
Das haben meine Knie nicht mitgemacht dann mehr. Ich glaub ich muss dann doch bei 0 starten😅
alles gut, das ist auch ein sehr forderndes Training ;-) es gibt ja genug andere auf meinem Kanal (die sind alle in den Playlists geordnet nach z.B. INTENSIV oder EINSTEIGER...)
Ich fand es sehr anstrengend, aber das soll es auch sein. Bin völlig verschwitzt und weiß gar nicht, warum ich jetzt noch in die Sauna gehe🙃
Hallo liebe Petra, freut mich dass Dir das Training trotz Anstrengung gefallen hat. Evtl. reicht es die Sauna auf lauwarm zu stellen 😂 LG Gabi
Wie öfter Solen in tie Woche machen;;👍
Kräftigung 2-3 mal pro Woche! Liebe Grüße, Gabi
Wofür steht denn P.Z.G.? Bzw wofür steht das G? 🤔
Problemzonengymnastik😉
@@GabiFastner 😁 hätte man auch drauf kommen können Danke!!👍
Also ich hab mein Bein vor dem anderen “duchgefädelt”. Aber es sieht ja keiner. 😉
;-) Genau!
Dankeschön ... es war wieder super und anstrengend
Danke Michaela😘
Das war anstrengend, uii
😉