TAI CHI per principianti - Lezione 2 di 3 - Le 3 Regolazioni del Tai Chi

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In questa seconda Lezione di TAI CHI vedrai come eseguire le “Tre regolazioni”: regolare il corpo, regolare il respiro e regolare il cuore, inteso per la cultura cinese come sfera emotiva.
In cinese queste Tre regolazioni si chiamano SAN TIAO
(SAN= 3 - TIAO= regolare).
🟣Regolare il corpo
🟣Regolare il respiro
🟣Regolare il cuore (sfera emotiva)
A seguire imparerai insieme a me la respirazione addominale profonda, che porta molteplici benefici, ad esempio placa il sistema nervoso, rendendoci più concentrati e calmi.
Una buona pratica giornaliera sulla respirazione profonda addominale permette di diminuire i battiti cardiaci e di avere il sangue più ossigenato, di conseguenza anche tutti i tessuti muscolari.
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