هاد النهار الجنة الاولى الشوربة البروتينية و السلطة وكرات السردين طايبة بالزبدة الحيوانية .انا مكناكلش الفواكه على حساب سكر الفركتوز وحتي الكربوهدرات قاطعاهم غير حيت الشوربة درت فيها الشوفان ولكن زلافة صغيرة
سلام عليكم العائلة أنا ياله بديت معاكم 15 اليوم دابا كنحاول نمشي على النظام واخا عندي نقص حاد في الحديد وشويا في فيتامين د عطاتني طييبة مكملات عليهم الحمدلله بديتهم حتى هوما 15 اليوم دابا
عافاك بقا تكتب لينا العبار فصندوق الوصفاللن يجازيك بالخير
إخوان ذخل علينا رجب الله يسمح إعلينا ربي يذخل علينا رمضان بالصحة والسلامة ويتقبل منا ومنكم صالح الأعمال يارب العالمين .
هاد النهار الجنة الاولى الشوربة البروتينية و السلطة وكرات السردين طايبة بالزبدة الحيوانية .انا مكناكلش الفواكه على حساب سكر الفركتوز وحتي الكربوهدرات قاطعاهم غير حيت الشوربة درت فيها الشوفان ولكن زلافة صغيرة
تستحق التشجيع وبيتزا بدون دقيق واعرا غادي نجربها ونولي مدمنة عليها وخصوصاً خلال فترة الرجيم راني نقصت 8kg مدة شهر وأسبوعين
عفاك أمثلة اختي على الوجبات ديالك
من فضلك كوتش وصفات لمرضى النقرس
نقصتي بزاف لا خاصك تنقص شويا بشويا
سلام عليكم العائلة أنا ياله بديت معاكم 15 اليوم دابا كنحاول نمشي على النظام واخا عندي نقص حاد في الحديد وشويا في فيتامين د عطاتني طييبة مكملات عليهم الحمدلله بديتهم حتى هوما 15 اليوم دابا
جربتها دابا و تنتعشى بيها.الله يعطيك الصحة و حتى دارنا عاجباتهم
Jarabt lpiza dyal lkoghjit m3a khizo jat raaaaaai3a chokran lik bzaf ghadi twali hiya lmo3tamada 3andi khososan makanahmalch lkoghjit walakin bhad tari9a mabanch ka3
عفاك اخويا محمد هدر لينا علا التوقيت لي نقدرو ناكلو فيه فصيام المتقطع الله اسهل عليك
خدمة نقية ناقص كيلو ناقص موشكيل الله يبارك لك ف لبنية وفكها على خير ان شاء
الله يجازيكم بخير الا ما قولوا لي واش الصيام المتقطع ما فيش الفطور اشرحوا لي الله يرحم لكم الوالدين انا بغيت نبدا وتلفت ما عرفت منين نبدا
ممكن تاخدي الفطور مع 11او12يعني الوجبة الاولى تقدري تفطري البيض ،اناي بدون سكر ،50 كرام خبز قمح كامل أو مسمن قمح ،فرماج برلي مع زيت عود ،شلاظة ضانون برلي اخضر مسوس فواكه جافة المهم عندك جوج وجبات ولاكن مابين الوجبتين تبقا ي 6ساعات عاد تاخدي الوجبة التانية
سلام عليكم شكرا خويا انا شفت الفديوهات ديالك وانا ليوم بديت الرجيم وزني 91كيلو العمر ديالي 43 دعيو معايا نقدر على هاد الصيام
السلام عليك فين وصلتي في ريجيم
السلام عليك فين وصلتي في ريجيم
السلام عليك فين وصلتي في ريجيم
عندك الحق مبقيتش قادة على الشلايض هد الايام او اي حاجة باردة كنحاول ناكل اي حاجة سخونة
عفاك ماتنسانش فوجبات الصيام الاسلامي ؤ تببببارك الله عليك
Brit n3ml pizza f wajba ola makarona li 3almtina f wajba tanya wach dayza
تبارك الله عليك كوتش ديالنا، غدا ان شاء الله نجربها و كتبان لذيذة😊😊😊
غنجرب شوربه اليوم نديرها لغدايا مشتركة جديدة
كوتش نقدر نستغنى على الزبدة منحطهاش
من أحسن القنوات تبارك الله عليك أخي و الوجبات بنينة و محفزة
الله يعطيك الصحه نقية تستحق تجربة❤❤❤❤❤❤❤❤
Machi ghi fanan. Khatir nta. Bach 3jbni regim dialik tatyeb b des produit li nst3mlo 3adi. Mata39dch lomour chapeau. Chj3tini nkml
واش غدير لينا نيظام غذائي فشهر رمضان ان شاء الله
ربي يحفظك أخى محمد ❤❤❤❤❤❤ أنت واعربزاف
تبارك الله عليك اخي محمد متتبعة وفية الله يوفقك
الا الله يعطيك الصحة👍👍👍تستاهل لايك😊
الله يعطيك الصحة ولدي محمد الله يجعل العمل اديالك في ميزان حسناتك.
سلام عليكم انا مكنقدرش نخرج من دار بلا منفطر حيت كنفيق بكرى للخدمة واش نقدر نفطر ومن بعد نصوم لي عارف يفيدني عفاكم
السلام اختي تقدري تفطري وتحسبي 8 الساعات وتاكلي الوجبة الثانية
تبارك الله على المرضي الله يحميك انت واسرتك يارب العالمين 👍💪👏
Tbarkalah alik wasafat waaarin
msalkhir kotch lah i3tik saha daba njrb chorba onrd 3lik bayina bnina lah i3tik shihtk m3ak omo lbanat mn agadir👍👍👍👍👍👍
نوض نوجدها دابا للوجبة التانية
الله أسهل عليك اخويا
فعلا خدمة فوق نقية
La dinde machi howa sdar djaj . La dinde howa bibi sdar dyalo fih hormonat bzef mansahch nas bih . Sdr djaj a9al darar .
Wach had chorba nakhdoha blil l3cha za3ma on9adro nakhdohom B2 chorba m3a pitza
Khoya saboour dima bghink t3tina akl sihii ou ykon 3la 9d l7al rk 3rf la7la da3ifa lh i7fdk lina yrbi ana knt knwzn 100 wlatfya 80 kilo fi modt chohr ou ns
Bravo khti
السلام عليكم شكرا🥇🌹
شفت واحد لكومونطير فتيك توك كيشكر فيك و أنا ندخل أشتاركت أكنتمنى نستافد منك أنقص
ماشاءالله تبارك الله عليك
Khoya blast asouja achno lbadil merci
متابعة جديدة الله يعطيك الصحةوصفات صحية رائعة مشبعة
تبارك الله عليك اولدي كالعادة وصفاتك رائعة ودايزها لكلام ماشاء الله ربي يحفظك ويسعدك
أهياوا أنا راه تسلط عليا واحد قالي ماتخلطش بين جوج أنواع ديال لبروتين هههه قالي إلى كليتي لبيض ماتاكلش لاداند قلت ليه غفر الله لك 😂😂😂😂
Ah bssah ms hadik f rijim so3arat lharariya
تسلم إيدك طريقتك الشربة والبيتزا رائع بمكونات بسيطة غنجربها فنان
شنو بديل داك القشده الطريه
تبارك الله ما شاء الله
فنان ودايزها لهيه
خدمة نقية ووجبات نقية
Tbarklah 3lik katfidna bzaf mara mara loh lina wasafat hit kanhiro chno ndiro wlah ywafa9na
واش ممكن نعوض لكريم فخيش بدانون بيرلي
تبارك الله عليك دائما الجديد
واش ممكن نستعمل الزيت العود مكان الزبدة الي مالقيناش الزبدة الحيوانية
السلام عليكم جربتهم اليوم واعرين بنان و ساهلين شكرا بزاف و بغينا المزيد
سي صبور واش ايبلي مسموح دروتو مع ااخضرة وشكرا
تبارك الله عليك انا متبعة معاك
الله اعطيك الصحة اخويا وجبات رائعة الله ارحم ليك الوالدين
اشنو نوع ديال لكريم فريش
تبارك الله عليك 👍👍👍
اخي محمد الله يسترك خويا حطنا على الرياضة ويناه لي احسن مقاومة ولا كارديو ولا الهيت باه نجنبو الترهلات
الله يعطك الصحة ناااااضي ماشاء الله
تباركالله عليك ناري تتشهي هاد الشربة غدا نديرها انشاء الله
انا ان شاء هادشي لي غادي نوجد للفطور شكرا اخي محمد جزاك الله عنا كل خير
Khdmtak n9ya tbrkalah machaalah Brit nswalak wach had lwjba lidrti nst3mloha fwhad lwajba wala khasna ndiro 3 wss ajabat
الفرماج و الطون فيهم نسبة عالية من الدهنيات الصيام المتقطع لازم مرافقته بحساب السعرات الحرارية فكرة زوينة و لكن الوجبة فيها دهون
Wach fblasst zebda ndiro zit beldiya oflabst lma9la n9ado ndiro lfarran ?merxi bpc
انا مشتركة جديدة الله يعطيك الصحة هادشي رائع
لا بصح درتي خدمة طوب عجبني بزاف هاد الفيديو الله يعطيك الصحه والعافيه وشكرا
Had chorba beyna zwiena anjrebha
انا كنشكرك بزاف انا كانت كنوز ن 101 في شهرين وصلت 92 بغيت نسولك واش مسموح ناكل كبدة ديال دجاج عفاك جاوبني
وي مسموح
salam koya sabour ana kandir krima tabk flkahwa blast zabda wach machi mochkil
يا ريت تبدل الزبده بزيت زيتون اتحيد لاكريم فريش بدل بالفرماج هاكا غدي تكون شربة صحية
زبده البقر راهي صحيه كيما زيت زيتون
الزبدة ةلحيوانية رائعة وجدا صحي. مذاق هائل
تبارك آلله عليك خويا محمد ديما ناضي الوجبات كيشهيو 💪💪💪
خدمه نقييا تبارك الله عليك سنة سعيدة بالأفراح والمسرات
كوتش باش نعوض كريما
شاف جربت لبيتزا ليوم جات فنة مشبعة الله يعطيك الصحة شكراً لك
بالصحة و الراحة
ماشي مشكل ايلا مدرتش بطاطا هانية مبغيتش نديرها حيت نشويات
واش ممكن نستغناو على كريم فريش في الشوربة ؟
Achemn sause dar f chorba britiniya soja ???
بيتزا 6:21
كما العادة الله يوفقك يارب اخي محمد وشكرا على مجهوداتك
عافاك واش نقضرو نعوضو شوفان بالبطاطة؟شكرا
السلام عليكم أخي أنا متتبعة جديدة شكرا الله يسر ليك البطاطس كدخل في الخانة ديال النشويات وكليتي النشويات في الوجبتين
ولدي عفاك شنو سمية زبدة لي ستعملتي زشكرا
Tbarklah 3lik. Jerebthom jaw tooop
3afak khiya jawbni lah uekhililk lwalida wach wakha n3ml pizza dyal zera3
وي ماشي مشكيل
نقدر ندير لاسوب بلا شوفان نمنقدرش ناكلو بدير بلاصتو بطاطا وحدة صغيرة ؟؟؟؟
ممكن نستغناو على الصوص صوجا وباش نعوضوها
تبارك الله عليك❤❤❤
ناض ناض تبارك الله عليك ماعندي مانقول شكرا بزاف على التعاون ديالك معنى،
Salam khoya lah ihfdk 3la nasaih dylk ana daba mtb3a wahd ditoks 4ankmlo wnbda m3ak m3ak
اشنو إسم لاكريم فريش اخويا لأ من خاصو يكون صحي
اشمن نوع كريم فغاش
نقدر ندير فرماج احمر
تبرك الله عليك الواجبات من دكشي رفيع الله يعطيك صحة
سلام انا مشتركة جديدة انا محتاجة لانقاس وزن لي لجراء عملية تغير مفصل ورك لي كلا رجلين
سمية فرماج موتزريلا لستعملتي
شكرا بزاف أحسن كوتش
باينةواعرة الله يعطيك الصحه
من فضلك كاين شي صيام متقطع للمرأةالمرضعة كنقص الاكل كيمشيي لحليب
رضع ولدك على خاطرك وخاطرو
وملي تكمل الرضاعة بعد عامين زيار السمطة
صراحة كاتشهي الله يعطيك الصحة واكيد غاتكون لذيذة تبارك الله عليك
خدمة نقية تبارك الله عليك
صوص صوجا واش مسموحة في النظام
سلام عليكم بالله تعرفت على القناة ديالك وبديت الصيام لمتقطع بغيت ندير هاذ بيتزا واش ممكن نستعمل فرماج أحمر