자기전에는 5가지를 먹지 마세요! 먹고 자면 독이 되는 음식들 [정라레]
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- Опубліковано 4 жов 2022
- #자기전에먹으면안되는음식 #자기전에먹으면 #먹고자면
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[Disclaimer]
본 영상은 개개인의 진단이나 치료 목적이 아니라
전반적인 건강증진을 위한 정보제공을 목적으로 한
정세연 한의사의 개인적인 의견이며
시청하시는 분들의 체질, 가족력, 기왕력 등에 따라
다른 결과가 나올 수 있음을 알려드립니다.
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0:56 와인 -티라민
2:00 브로콜리 -섬유질
3:16 탄산수 -탄산가스
4:18 짭쪼롬한 간식 -독소 배출 방해
5:32 아이스크림 -고지방
유익한 정보 감사합니다! 자기 전 과도한 섬유질도 안 좋다는 건 처음 알았네요..
우리가 흔하게 먹는 치킨(치킨무 포함) 먹고 맥주 마시기 하면 저 음식들 다 먹고 자는 것과 거의 비슷하네요...
덕분에 시간 아꼈습니다~ 감사합니다
정리 고맙습니다.
앗 그랬군요 4,5번 많이 먹었었는데... 앞으로 조심하겠습니다 알려주셔서 고맙습니다 그래서 제 머리가..의사선생님 그리고 댓글로 정리해주신 분 고맙습니다
정리 고맙습니다~!
좋은 정보를 귀에 쏙쏙 잘 들어오게 설명해주셔서 감사합니다~~
박사님이 대한민국을 건강하게 만드십니다.
항상 감사합니다. 😄
감사합니다.
못된 습관을
끊을 수 있는
참찐조언입니다~^^
정말 좋은 건강 지식 주셔서 고맙습니다. 샘, 라이크와 섭스크라입 했어요^^*
단순히 먹지 말아야가 아니라 선생님의 해박한 설명을 곁드리니 정말 먹지 말아야겠어요 경각심 확~^^
늘 좋은 정보 감사합니다
그럼먹을깨머잇응
전에몰랐던 새로운좋은 실용적인 정보 정말
감사합니다
꼭 실천해봐겠네요 수고하세요
좋은 건강 정보. 감사합니다..
저는 선생님 왕팬입니다.
너무나 정확하구 진지한설명과 목소리에 빠져들구 따르고 있습니다^^
참으로 설명에 진지하심에 감사합니다~^^
귀한정보 늘 고맙고 감사합니다
박사님 항상 감사합니다 늘 습관 하나를 바로잡는 시간이 됩니다
도움 되는 영상 감사감사요👍
이의사분은
간략하고 꼭필요한
정보를잘알려주신다
감사합니다
군더기없이
항상방송하니 좋아요
건강 전도사 정쌤!!
오늘도 유용한 정보 고맙습니다~👍👍
좋댓구알👍✏️🔔😁
감사합니다
정말 좋은정보네요
많은 분들에게
도움이 되겠네요
우연히 들어왔다가 유익한 걸 얻고 갑니다. 전부 제가 좋아하는 음식의 집합입니다. 다행히 먹지 말라는 게 아니라, 자기 전에 먹으면 안 되는 음식으로 분류되어서 저에게는 누구보다 유익한 시간이었습니다. 감사합니다.
맞습니다. 맥락을 잘 이해해 주셔서 감사합니다. 좋은 하루 되세요🌿
혹자는 자기전에 와인을 마시면 좋다고들해서 저도 내심 관심 기울이고 있었는데 선생님 덕분에 바로 알게되었습니다.감사드립니다
1,와인,막걸리,피즈.
2,브로콜리,양배추.
3,탄산수,맥주.
4,짠맛스넥,건어물.
5,아이스크림.
좋은 말씀 많이 해주셔서 감사합니다
선생님 좋은정보 감사합니다 ~
좋은정보 감사합니다~~
좋은정보 감사합니다
건강하세요 ~^^
1 와인ㅡ뇌 활동 모드로 치즈도
2 브로콜리 양배추 섬유질 많은 채소들
3 탄산수 콜라 맥주
4 짭조름한 과자 짠 음식들
몸을 무겁게 함
5 아이스크림 뇌건강에 치명적
매일 과자랑 빵 아이스크림
디저트로 먹고자는데ㅠ
죽는건가..
정리 감사합니다 ~
정리해주시는 분들 너무 조아요
공부도 잘하셨을듯해요
감사합니다 결과물 다보는시간에 요약해서 보여주셨네요
감사합니다
박사님 좋은 정보 감사합니다. 귀에 속속들어오네요. 저는. 가끔 과자을 먹고 자곤하거든요. 아침에. 일어나면. 배고플걸 못느껴요. 근데. 오늘 영상보니. 잠자기전. 먹지 말아야 하겠어요. ^^ 너무감사합니다
대단히 감사합니다
아주 좋은 정보 감사드림니다.
진짜 유익한 프로입니다
감사합니다
정세연 박사 누나.. 박수...!!
참 잘했어요. 유익하고 중요합니다. 도움 됐어요..짝짝짝짝짝..!!
항상 좋은 정보 감사합니다
고맙습니다.정말로 좋은 건강정보 너무감사합니다.
선생님 저희 가족이 자주먹는 음식들이예요
감사합니다~
늘 넘 유익한 영상 올려주심을 감사드립니다 🙇♂️🙇♂️💘💘🎊🎊👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
아이스크림 이젠 자기전에 먹지말아야겠네요 오늘도 샘 감사합니다 좋은하루되세요
항상 잘보고있습니다. 감사합니다
좋은 정보 감사합니다~^^~
유익한 정보 감사요~~저녁에 섭취하면 좋은 음식도 좀 알려주세요 클럭쿨럭 ~~
우와~~~ 정말 도움이 됐습니다 감사함돠
늘~좋은정보 감사 합니다 ~
양배추가 그렇군요,, 아,, 이런 어쩐지,, 좋은정보
감사합니다 👍
넹ᆢ좋은소식감사합니다
좋은정보와 지식알려주셔서매번감사드립니다
반갑습니다 ~ 선생님
좋은 시간 보내세요🍀🦅
건강정보 감사♡합니다.!
좋은 영상콘텐츠 감사합니다 ^^😀
늘잘듣는답니다 ^.^
감사드려요 😍
아이들도 알고 있어야 할거 같아서 가족톡에 공유했어요~감사합니다~^^
잠자기전,조심.
좋은정보 감사 합니다.~^~^! 최고요.
유익한 내용 고맙습니다 ♡♡
유익한 정보 너무. 감사합니다~~
감사합니다~ 들을때마다 가슴에 와 닿고 귀에 쏙쏙 들어오게 하는 명 강의 고맙습니다~
아침혈당이높아서 삶은달걀 치즈파프리카우엉차아니면녹차를마시는데어떠한지요
정보 감사드립니다~
잘 배우고 갑니다..감사해요!!!!
다 제얘기네요
앞으로 관리 잘해야겠어요
감사해요
간단명료한 설명 잘들었습니다
고마우신 분~오늘도 많은 도움 받고 갑니다~(^-^)*
와인 ,브로콜리, 양배추 ,
탄산수 , 막걸리 , 치즈
맥주, 스넥 ,아이스크림,
좋은정보 감사합니다 👍
브로콜리와양배추는 좋은 야채 아닌가요?
감사합니다
좋은정보
유익한 정보 감사합니다
너무 유익하다....안그래도 자주 위산 역류해서 너무 불편했는데 평소 잘못된 식습관 알려주셔서 항상 감사합니다..
이왕이면 탄산음료는 평생 안먹도록 해야겠네요
어제. 마른오징어먹고 치카치카하고 잣는데
지금 엄청 부었어요ㅡㅜㅜ
@@just3497😅
짠과자랑 아이스크림..우리 아이들 자기전에 꼭 참쌀선과, 꼬북칩 같은 짭짤한 과자 찾던데..ㅠㅠ
아빠가 퇴근길에 초코아이스크림 사온거 먹고 자는 게 낙이었는데 큰일 날 뻔 했어요;;
이제 다음 날 하교후 간식으로 먹여야겠네요;;
도움되는 영상 감사합니다.♡♡♡
얼굴도 예쁘시고, 발음도 좋으시고,아는것도 많으시고,나무랄때가 없는 분이세요.최고예요~~^^
이때까지 한번도 들어보지 못한 귀한 정보 감사합니다.
정선생님 감사합니다 🙇♂️
감사합니다!
👍👍👍
유익한 정보 감사합니다~~
좋은 정보 감사 또 감사합니다
결론은 자기 직전에 술을 마시는 건 절대적으로 피하라는 말이네요. 하긴 저도 한 주 근무를 다 마친 금요일이면 한 달에 한 두번 정도 막걸리 한 병으로 혼술을 즐기는데 막걸리 한 병 다 마시고 몇 시간 있다가 술 깨기 위해서 자려고 하니 잠이 잘 안 오는 경우가 많더군요. 하지만 술은 저녁 아니면 마시기도 어려운 것이니까(낮에 마시고 취하면 활동하기가 어렵기 때문에) 몸에 크게 무리가 안 가도록 저녁시간에 절주해가면서 마시는 것이 가장 좋을 듯 합니다.
안좋은 음식 다섯가지~~!!
유익한 정보 감사합니다~😀
너무 간략하게 설명해 주셔서 좋아요
다른 분들은 너무 길게 설명 하셔서 중간에 않보게 되요 자신의 지식
나타내려는 거 같아요
감사해요
영상 고마워요
건강하세요 응원해요
굿굿!!! 퇴근하고 자기전에 밤에 와인에 안주로 먹태채 먹는 와중에 영상 봤습니다!!! ㅠㅠ
도움 됐습니다. 감사합니다
감동이에요
쓸데없이 시간 끌기 안하고 팩트로만 설명해 주셔서 감사합니다. 귀에 쏙쏙 들어왔어요.
감사합니다 선생님 건행하세요
감사합니다 조은정보
좋은정보 감사합니다.
알면서도 못고치네요.
감사합니다주의하며실천하겠습니다
박사님 좋은 정보 갑사합니다
영상 감사합니다!
선생님의 강의 듣고 꼭 지켜야 되겠습니다 감사합니다!
시청해 주셔서 감사합니다^^
우와~
정말로 감사합니다~^^
정말유익한생명습관잘배워서감사합니다
정나래 선생님
귀한 말씀 .조언
감사합니다
자기 전에 가능한 아무것도 먹지않는게 좋겠네요
단, 실행이 어려운 게 문제네요
감사합니다😊
좋은정보감사합니당
잘듣고갑니다~~
도움이 되셨다니 감사합니다
고맙습니다 ~♡
모르고먹을때가많았는데 좋은소식감사요
어쩐지 증상이ㅡㅡ
감사합니다~
졸음이 오려고 할 떼 약간 출출해서 바나나를 먹었더니 잠이 확 달아났네요 속은 부글부글 거리고
정말 자기 전 에는 왼만하면 참고 물 한잔 자는 게 제일 좋은 것 같아요
너무 속이비면 오히려 쉬이 잠을 청하지 못할때는 그럴때는 약간의 과일 특히 바나나를 먹는게 도움이 되던데요
아마도 바나나를 먹어서기보다 부드러우니 꼭꼭 씹지않고 삼켜서 속이 불편했을거에요ㆍ
바나나는 아침보다 오히려 저녁에 더 좋고 불면증에 도움이 된다고 하니 꼭꼭 씹으면 포만감에 덜먹게되고 속도 편해질거예요ㆍ
경희대 교수님께 들은이야기를 적어봅니다
바나나. 괜찮던데. 속 쓰릴 때.
😊감사합니다!❤👍
자기전에 와인과 탄산수 마시면 안되는군요~~
좋은 말씀 귀하게 활용하겠습니다~~!!
오늘도 유익한 말씀 고맙습니다 🙏
비온뒤 하늘이 좋아요^^
화사한샘 홧팅입니다~~!!♡♡
좋은 말씀 감사 합니다
감사합니다 항상 잘 보고 있습니다.
항상 봐주셔서 감사합니다!
좋은정보 아리갓또
넘!!!감사합니다
최고 👍 👍 👍 와우 좋은정보 고맙고 감사합니다 항상건강하시고 부ㅡ자되세요 복받으실겁니다
👏 👏 👏 을보냅니다!
정라레선생님~🤗미국샌디에고 에서도
구독~꾹 & 좋아요 ~뿅
귀한정보 감사하고 온~가족에게
🙏 전달합니다.땡~Q🙏
무척 유요ㅇ한 식습관을 알려 주시어 대단히 😊 🙏 합니다!
정나래한의사님 빠이팅 쵝오 남바왕 👍 🔥 🙌 💛 💕 💚 👍 🗽 🆓️ 🗽 🆓️ 🗽 🇰🇷 🇰🇷 🇰🇷 💐 🌷 🌺 🌻
격려 감사합니다. 좋은 컨텐츠로 보답할께요~!^^
좋은 정보 감사합니다요
정말 많은 도움되었습니다 정말 감사합니다 꾸벅👍🍀☘💒💌
줗은 설명 감사합니다.
라레샘 자기 전에 제발 암것도 묵지마를 엄청 인내심 깊게 설명하시네.