These are some movements to alleviate back pain and neck pain. Looking at the other comments below, seems like these movements are effective for those who have tried them.
Me gusta estiramiento y ejercicios prácticos especialmente para adulto mayor y personas con alguna discapacidad fisica ayuda mucho, gracias por compartir esta rutina, muy bien!!!
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
這套教法非常之多多好，我本來全身經常痛，每曰做了連續兩次一個鈡，兩個月之後背後現在一點也不痛了，所以我現在每天都在跟著做，我非常之喜歡這套練操，動作夠慢，從頭到尾做完也不辛苦，也跟得上，非常非常之好👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️
非常感谢这套健身操。因为先生颈椎和腰椎都不好，所以想着找个健身舞一起跳跳，没想到找到了这一套，一起在家几乎每天都练，真的很有帮助。
感恩频道，大誠中医北京医生有医德有救治病人，好人一生平安，祝福医生好运连连，万事享通，心想事成永久平安。感谢!
第一次做,做完感觉身体好轻松.谢谢！
医学美学完美结合，再配合好听的音乐和恰当的节奏，在科学拉伸身体的同时也得到美的享受，好有创意！
三人中能否有一人背面示范就更好了谢谢谢
這是一個人，三個影像。
我非常喜歡這套教法，而且音樂也非常好聽~讚。
很适合我们50岁以上老人做拉筋颈椎操，配合音乐太秒了，感谢这个台
感恩有影片帶領做運動。功德無量！
为大诚中医点赞！我很喜欢这套操！音乐优美！讲解员声音好听，耐心讲解，清晰！每天都做，全身轻松，睡得安稳！感谢大诚中医的分享！👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
谢谢祝医生健康快乐
歌曲选的好，一听就想跟着做。 颈椎做完好舒服。
我天天跟爸爸妈妈一起做！谢谢你们制作那么好的视频
好棒，订阅啦，收藏了，感恩
好棒
謝謝分享 每天做一次 好棒
非常喜欢这套颈肩拉伸操，音乐优美，做完后浑身舒适。非常适合经常伏案工作的人，感谢！
很合年大的啲運動？有時間要
在來拜拜
.
对颈肩疼痛的我来说，确实是很有帮助，谢谢!
感谢大成中医师，很有帮助。
讚👍受益良多，作完身體好輕鬆，感謝🙏
请问你们都是做完整个视频吗
小紅書怎麼找這套 謝謝
棒棒的，感谢你们的团队！
謝謝您
謝謝您教我作運動,很快樂,感謝您
不错的健身操，我很喜欢。请问您在其他的平台有这操吗？国内的。
Perché i sottotitoli non sono disponibili? Io sono italiana e non capisco che esercizi faccio e a cosa servono.. Grazie
These are some movements to alleviate back pain and neck pain.
Looking at the other comments below, seems like these movements are effective for those who have tried them.
Me gusta estiramiento y ejercicios prácticos especialmente para adulto mayor y personas con alguna discapacidad fisica ayuda mucho, gracias por compartir esta rutina,
muy bien!!!
谢谢！在家跟着练习很好 谢谢！
广埕
广士
广埋
糖豆广场舞。
這影片很棒 速度上很適合長者 但～有沒有類似的影片 比較慢的適合長者 音樂好聽的影片
谢谢你们的分享
可以配上字幕嗎？我們有些聽不懂😂謝謝
我非常喜欢
為表演的的三個姑娘點贊👍👍👍👍
眼花了？😃
这是一个人
这套歌曲很好听，做完颈椎明显很舒服。❤
Me encanta tus videos de ejersicio ago todos dias la felisito valdivia chile
斜方肌练出来了怎么处理，，，，，老师
做完滿身汗，輕鬆好多！
非常好👍🥳
謝謝分享。一點小建議: 背景音樂有點大聲, 加上没有字幕, 會有點難跟隨 (特別是對老人家)
视频很好 👍谢谢分享🙏✌️
动作优美，谢谢分享！
感恩
我刚做了10分钟 就觉得全身舒展了很多 即使没有全部跟着做完 也出了不少汗了 感谢
Gracias, gracias, gracias, muy relajante rutina
Very creative,good exercise for our health,👍
视频很好！
建议： 如果能够直接点击每一节，就会更方便， 就可以有重点地联系各自喜欢的那节内容
非常之好謝謝你好欣賞好靚好美麗
@@wanwanlau1358 ต
大赞!大家都大好
Muy bien para salud muchas gracias ¡¡¡¡💯💯💯👍👍👍
Sip es importante ejercicio de cabezita thanks😉
老师，可以留下您的联系方式吗？谢谢。
这套操非常好。我每天做两次.我的我脖子真的不疼了，效果不错。
我要继续做下去，有美好的音乐陪伴着我。
😅❤
請問雙腳的膝蓋是打直的，還是可微微彎曲呢？
what ever you do important thing is do in your comfort zone .
这套动作太厉害了 做完整个背部打开了
很棒
👍👍👍
我的肩呷骨得到了舒壓謝謝喔
對不起!
記錯
是【大誠中醫】
感恩老師
好👌我喜欢
Habra en español.
Por favor traducir titulo a español. Les agradezco.
讚
Very good
Aqui con voz para ejersios de cabeza 😘 💪 comere de fruta aguacate.
👏👏👏💖
Exelente
good for health
超喜歡唷！
謝謝
❤❤❤❤❤
Good 👍
good
❤❤❤
❤❤
这个健身操太好👌🏻
👍👍👍👍
Can't wright chinese.👍
❤
Tốt
💗💞💞👍👏👏
Yogaphamhang
房間噴白醋可止疼
👍🙏
🌷
traducir
👍
👍🏿
hao
B.w
ㄘ
0j
讚讚讚！
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Nnnnnnnnnnnnnn