【足がつる】バレエでつま先伸ばすと土踏まずがつる原因と対策｜①ひざ裏とふくらはぎまとめてストレッチ②疲れが溜まる6つのポイントをほぐす

[@mercoledi_falco]

バレエではないのですが、
ヒール靴(8センチ愛用)を脱いだ後、必ずこむら返ります💦
これまでは、ふくらはぎの張りも併せ、
マッサージ(ﾘﾌﾚｸｿﾛｼﾞｰ)行って解消していましたが、
ご教授のセルフケアやってみます😃！
メカニズムもわかり、諸々スッキリ！感謝です😊！

[@ms-nj1sk]

つま先を伸ばすと足指がつります…
どうすればよいのでしょうか。

[@kkbogy7335]

足底筋膜のストレッチと言うことですか？

[@lobnorronbol]

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