Как МАССАЖЕМ убивают СПИНУ! Гимнастика для спины!
Вставка
- Опубліковано 6 гру 2023
- Купить массажер для спины Древмасс clck.ru/36wkbA
Древмасс в соцсетях:
Инстаграм - / drevmass
Вконтакте - drevmass
Телеграм - t.me/drevmass
Реклама. Рекламодатель ИП Кутянин А.В., ИНН 526021728454
erid: LjN8Jw3Wn
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Как массажем убивают спину? Массаж спины может быть очень вредным. Если болит спина, то мы сразу бежим делать массаж, снимая симптомы, а не лечим саму причину.
Спазм в мышцах - это защитная система спины от дальнейшей травмы, образования грыжи, смещения и тд. Нерв даёт сигнал в мышцы, что что-то происходит не так и нужно всё зажать, оттуда появляются спазмы. Именно поэтому нужно работать с самой причиной образования зажатости мышц, а не снимать симптомы.
Нужно работать в 3-х направлениях:
1. Поднимать иммунитет за счёт активности, правильного питания, режима дня и исключения сахара.
2. Гимнастические упражнения для позвоночника, улучшающие подвижность, снабжающие кровотоком для регенерации и восстановления.
3. Вытяжение позвоночника с помощью плавания, той же гимнастики и комплекса мероприятий.
Всё это будет влиять на саму причину образования боли и восстанавливать сам позвоночник. Поэтому, если болит спина, болит поясница, шея, грудной отдел - работайте в этих 3-х направлениях, а не перекладывайте ответственность на других
В видео простой 5 минутный комплекс для спины, который поможет в решении этих задач.
Выполняйте его хотя бы 3 раза в неделю и вы увидите результат уже через пару недель.
Будьте здоровы!
Ссылки на научные данные малой эффективности массажа при болях в спине:
В этот обзор мы включили 15 исследований, в которых оценивалось, может ли массаж помочь уменьшить боль в шее и улучшить функцию. Результаты показали, что массаж безопасен, а любые побочные эффекты были временными - www.cochrane.org/CD004871/BAC...
исследований 2016 года показал, что массаж может принести кратковременную пользу при болях в шее - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27594...
12 исследований массажа при болях в шее за 2013 год (всего 757 участников) показал, что массаж был более полезен при болях в шее и плечах, чем неактивные методы лечения, но не был более эффективным, чем другие активные методы лечения. При болях в плече массаж приносил только кратковременную пользу - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23533...
Систематический обзор семи рандомизированных контролируемых исследований с участием 352 участников с артритом за 2017 год выявил доказательства низкого или среднего качества того, что массаж превосходит неактивные методы лечения в уменьшении боли и улучшении функциональных результатов - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28177...
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/krasavin
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
РУТУБ:
rutube.ru/channel/24678328/
---------------------------------------------------------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - / @krasavin.i
-------------------------
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом! - Спорт
Иван, сделайте, пожалуйста, такое же для шеи - часто шею клинит😢
А у меня шея прошла от разминки плеч и приседаний, и никаких агрессивных воздействий на шею. Ещё это индикатор стресса.
"клинит" позвоночник - пора идти к врачу.
Сначала надо узнать причину, можно сделать хуже
@@utin-ujloврач выпишет витаминам и мазьки
Во-первых, ежедневно 2-3 раза в день самые простые повороты и наклоны шеи по 5 раз очень медленно, без напряга, без боли только в комфортной зоне.
Во-вторых врач. Снимок, рекомендации
Иван, у вас хороший канал и полезная информация. Но пожалуйста ИЗБЕГАЙТЕ кликбейта. Сначала говорите о вреде массажа, а в конце даете рекламу тренажера для само-массажа. Не надо так. Массаж полезен любой, но он никогда не заменит упражнений. Будьте здоровы, друзья.
Я сам массажист ко мне приходят те кто страдают лишним весом и из за этого у них бывают проблемы, но нет вместо того чтобы худеть мы хотим чтобы массаж нам помог он то поможет но его мало) противник слишком сильный нужно рейд на босса собрать это массаж в команде с упражнениями и питанием) медикаменты тоже помогут если знать что нужно делать у нас есть знающие врачи просто не до всех донесешь что им нужно худеть. И ещё меньше тез кто станет делать все что скажут.
Давая совет, которого у вас не спрашивали, будьте готовы идти туда, куда не собирались!
@@PA-CBET-888 и в любом случае страдать будет тот кому дал совет
@@fenrir1044 Бывает не всегда.
Я в данном названии видео понимаю Ивана. Это маркетинговый трюк, для большего привлечения ЦА. И в целом с ним согласен. Т.к. только один массаж очень редко может восстановить проблемы в спине, да и в остальных суставах. Нужна собственная практика, возможно и помощь кинезиолога, и мануальщика.
П.с. так что в данном случае этот совет не уместен, поскольку Иван Красавин всё сделал правильно!
Отличные оригинальные упражнения !
Для грудного отдела позвоночника - просто бальзам !
Эти упражнения придумали давным давно. Просто Иван показывает хорошо забытое старое с позитивным и приятным настроем и посылом.
Благодарю вас, очень эффективные упражнения!
Иван, спасибо большое! Будьте здоровы.
Иван, если можно, снимите ролик про тренировку и расслабление мышц нижней части спины, особенно интересуют квадратные мышцы.
Спасибо, Иван! Какой интересный комплекс. У многих болит позвоночник. Мне думается, надеюсь правильно, что этот комплекс , не опасаясь последствий, можно выполнять большинству людей.
Иван, спасибо тебе большое!
Супер, как раз вчера за рулём 12 часов проехал, прихожу в себя быстрее. Спасибо огромное.
Были и есть грыжи, был и острый период и боли в грудной клетки из за грыж. Но я поддержу Ивана. Массажи это временно, снять спазм, мануалкой вставить все на свои места, а дальше обязательно упражнения. Без них все на своё место вернется. И кстати я сам себе подбирал разминку но многие упражнения совпадают. А под музыку это все отлично тренируется )) особенно под Lo-Fi, что мы создаем ;)
Отличный ролик! Ждем продолжений!
У моей матери тоже грыжи на спине... не знаю как ей помочь(
@@Serg-Zak1,5 года назад у меня было 2 грыжи в поясничном отделе, спина болела очень сильно. Ни массажисты, ни костоправы, ни неврологи со своими уколами и таблетками мне не помогли. Сам себе делал упражнения массажёрами для триггерных точек + подобные упражнения как у Ивана, только упор больше у меня шёл на поясницу и подвздошную мышцу. До конца проблему не решил, но процентов 80 болей ушло. И да, спина болела не из-за грыж, а из-за мышц. Желаю здоровья вашей маме.
@@user-et9zi5um5i
во первых нельзя обвинять врачей. Во 2х вам достались плохие специалисты. Я как массажист, (не терапевт который направить должен иди другой врач) учившийся 3 года в мед колледже знаю что грыжа не уйдет одним лишь массажем. Вообще лечение этой неприятной хрени есть. Нужно убирать нагрузку на позвоночник , то есть веса нельзя носить больше 5 кг на руках и свой вес нужно снизить, худеть все жирным. Это делается на кухне все равно. Так что проблем нет(можно похудеть не двигаясь). Делайте комплекс упражнений что показал Иван с ними я согласен , на парах по ЛФК проходили.
Итак, нужно индивидуальное питание.
Комплекс упражнений.
Соблюдение рекомендаций, это не носить долго грузы всякие пакеты таскать. Нужно ходить пешком, садиться на стул нельзя. Ложитесь на живот или спину или стойте. Не садится!
Делать массаж И делать упражнения. Массаж в данном случае просто немного ускорит обмен веществ что во первых может помочь быстрее похудеть (не сильно) но все же. Улучшает кровоток и лимфаток и отток Что дает нам быстрое восстановление утомленных мышц . И конечно же питание тканей окружающие позвоночник. Спазм мышц не избавит вас от грыжи. Просто уберет боль, часть нагрузки которую перестает выполнять позвоночник просто переносится на мышцы. А проблему можно убрать. Это да долго и не легко но возможно. Грыжа если ее не удалить что не рекомендуется или не вправить так сказать что делается но оно все равно выходит время от времени. Если этого не делать грыжа начинает сдавливать нервы а тут уже конесности немеют а у кого то и парализует на время или навсегда до полной смерти нерва. Нужно чтобы вам ГРАМАТНЫЙ хороший Специалист помог а не мои одногруппники которые предметы за деньги закрывали😂
И потом все подзабыли и начали работать на отъебись) я сам лично буду развиваться и расширять познания чтобы помогать. Конечно хочется чтобы этот труд ещё и оплачивался.
P,s ошибки в словах из за того что промахнулся по буквам а не моего не знания, всем кто хотел полезть со своим правописанием желаю перфекционизмской импотенции 😂
@@user-et9zi5um5iздравствуйте, у меня тоже 2 грыжи, сейчас никаких болей нет, острый период прошел, делаю упражнения на позвоночник, в повседневной жизни не нагружаю спину, не поднимаю больше 15 кг, хотя раньше в зале большие веса тягал. Меня интересует вопрос, эта грыжа на всю жизнь со мной теперь? Просто в острый период я думал что уже инвалидом стану, теперь страшно как то даже хоть какую то нагрузку давать. Я с этой проблемой совсем недавно и как дальше жить? Ну боли уходит, но одно неправильное движение и опять привет те боли которые стреляют в ноги? Становишься ограниченным и это так настораживает, так теряется настроение. Сейчас да, есть желание делать эти упражнения, но это же не вечно, лень возьмёт вверх по-любому и дальше тем хуже будет?😢
Спасибо, Иван! Как раз вовремя.
Благодарю!🙏🙏🙏
На работе неравномерные вертикальные нагрузки,раз в полгода к мануальному терапевту,раз в неделю на массаж спины и на древмасе иногда занимаюсь(он действительно работает) плаванье кстати хорошо держит спину в тонусе😁Берегите спины люди,всем добра✋
Спас массаж. Очень тяжёлый, болезненный, жёсткий. Компрессионный перелом был, видимо, в детстве. Обещали инвалидное кресло вертебрологи. Потом стало больно ходить, ограничилось движение в тазобедренном суставе. После похода к массажисту-остеопату-мануальщику проблема исчезла, хотя и речи о ней не было. Могу и дальше перечислять.
При этом всё детство заставляли делать упражнения, ходить в палкой, "выпрями спину" - пока меня вручную не пересобрали, ничего не помогало, не работало ничего.
Но если бы не ежедневная гимнастика на основе йоги до вставания с постели, не дожить бы мне до тех, кто меня спас;)))
Спасибо вам большое❤
Спасибо Ваня!
А упражнения-то класс!
Это прям судьба!!! Сегодня на работе спину защемило слева, сейчас прихожу домой и вижу это видео. Спасибо огромное, Иван!!!
Спасибо вам Иван! Хотя у меня и не болит спина, но так растянуться здорово!
Шейный покажите пожалуйста, при остеохондрозе и остеопорозе
При остеохондроз там мышцы напрягаются, насколько я знаю когда межпозвонковые диски получают долгую нагрузку жидкость которая в диске питает хрящ давая ему упругость и постепенно она заканчивается тут потом подключатся мышцы на помощь)
Значит поможем мышцам. В воду вас для облегчения нагрузки.массажик для расслабления мышц и просто не загоняйте свою шею , сидячая работа она такая, двигайте шеей в разных направлениях и делайте легкие движения в перерывах между работой и сами как только чувствуете дискомфорт усталую шею , делайте упражнения дайте кровушку в это место)
Но причина остается, ваша работа. Раз такая проблема, купите кресло у которого будет хороший подголовник который упростит нагрузку. И все проблема решена а вы не уволились)
Если все запущено и там уже отложения, тут питание массаж для рассасывания этих отложений и выпрямления шеи в естественное ее положение. Что также не малую роль будут исполнять управления. На сгибание легкое и разгибание , массаж поможет но пр чину надо решать. Почему появилась проблема вот что нужно понять.
Здравствуйте! спасибо за ролики!есть вопрос полезны ли колики для пресса? Один или два на каждую руку?
Добрый день, Иван. Расскажите, пожалуйста, необходимо ли тренировать шею. Если да, то какие, на Ваш взгляд, упражнения наиболее подходящие для этого.
Подскажи упражнения для арма чтобы не травмировать предплечие. Буду очень благодарен если снимешь видео на эту тему.
День добрый, подскажите какие есть упражнения после травмы крестообразных связок колено.
👍👏👌🤜🤛✊💪🤝. Классное упражнение.
Иван, добрый день. Сколько раз в неделю нужно делать накую гимнастику?
Класс👍🙏
спасибо
Присоединяюсь к комментаторпюам про шейный отдел! )
Что там за вопрос?
Древмасс крутая штука)
Да! Но главное, не забывайте покупать Бомбар
Иван, спасибо за все видео. Но вот есть идея - их вышло довольно много, и было бы круто в одном видео собрать какой-то итоговый комплекс для людей с сидячей работой, чтобы была и шея, и я спина, и лордоз, например.
Кресло хорошое, ОЧЕНЬ хорошое и заниматься собой иногда , обещаю проблемы не будет а работать сможете наверное даже эффективнее.
Помажьте бомбаром и всё пройдёт!
Посмотрите фильм, , фасция. ,, всё станет понятно. Я ролики МФР использую
Лайк✌
Ваня Красава. Спасибо
У вас болела когда -нибудь долго и сильно спина? Поясница в частности? Грыжа была? Это ваш личный опыт? Вы выздоровели?
Да инфоно цыган он. Человек у которого прихватило спину, не то что делать эти упражнения, даже просто руку поднять не может.
@@Wolf.Berserkтак он и сказал что не надо делать во время обострения-отдохните
@@gospodinsebas так когда мы здоровы, нам оно и не надо, а когда прихватило, оно уже и не поможет, получается он, воду льёт, тишину нарушает.
@@Wolf.Berserk ну раз вы так на это смотрите, тут мои доводы всё...)
@@Wolf.Berserk Какая отборная чушь, вы всю логическую цепочку нарушили :DD Здоровы вы были очень давно, а когда уже прихватило - значит вы сильно запаздали с упражнениями, но это вовсе не значит что они не работают :DD
Иван так похож на Марко Ройса из БоруссииД))
Размялись? А теперь становую тягу и тягу к животу! Два своих веса на штанге, много не надо)))
Здравствуйте.Снимите пожалуйста видео как закрыть диастаз.
У женщин он бывает после родов,а у нас у мужчин от больших нагрузок.Какие упражнения будут эффективными по закрытию диастаза.Заранее спасибо.
Интересный вопрос, на который я пока не знаю ответ но спасибо, буду знать что надо доучить)
Да это мечта сходить на массаж, расслабиться. Я еще не разу не был
Хош бесплатно одну процедуру сделаю, офигеешь точно) ты даже не подозреваешь сколько спазмов у тебя на спине) хотя я щадящий всегда делаю и постепенно по всем рекомендациям но удивитесь это точно)
Кстати массажисты тоже мечтают о массаже 😂
@@fenrir1044 заинтриговали капец как
Этот тренажёр на WB на 3 тысячи дешевле чем у официального представителя.
Можно ссылку?
Перемываю весь РЕКЛАМНЫЙ бред про массаж, отключаю звук и делаю комплекс лежа, и сидя на коленях. СПАСИБО БОЛЬШОЕ, Иван за интересные упражнения 👍
Sponsor Block в помощь, автоматом будет проматывать
Зачем писать в заголовке, что массаж убивает спину? Понимаю, кликбэйт на видео очень важен, но с такими "сенсационными заявлениями" людей думающих ты точно потеряешь
бумбар поможет от боли!
А лучше сделать массаж спины до этой гимнастики или после? Ответьте пожалуйста
После, а потом еще и расстянуться.
Это тоже индивидуально смотря что вы и с чем вы)
У вас есть какие то упражнения , при межреберной невралгии ?
вытягивание на инверсионном столе может помочь\
Брат, мы не будем все это делать, я например делаю каждый день зарядку, и мне уже не хватает времени
у меня очень простой, но очень волнующий меня вопрос. Как можно лежать лицом вниз и при этом не напрягать шею?) если я полностью расслабляюсь, у меня нос упирается в пол и голова всем весом его сжимает :D когда пытаюсь упереться именно лбом, у меня напрягается и шея, и поясница. Подскажите пожалуйста, что я не так делаю?
Правильно говорить "не расслаблять" шею, а "не зажимать" шею трапецией поднимая плечи, то есть когда выполняешь упражнение плечи должны быть опущены.
Или на полу отверстия для лица сделайте) можно будет под таким предлогам за соседями снизу наблюдать😂
Иван сколько вам лет?
40л
Массаж массажу рознь😊 но в первую очередь конечно упражнения, согласен 👍
🤸
Да блин, а я на древмассе катаюсь.
Ешьте бумбар и не будет спазмов)))
Иван ты Сюка какого хрена клиентов забрал?)
Вань, про стероиды ты давно обещал видео.
Или ты теперь только ради рекламы снимаешь ролики?
забыл указать, я Александр
Иван Фигни не скажет
А откуда вам знвть что мвссаж вреден, где на это медицинское заключение? Или жто Ваш вывод? В начале видео не было дискримера предупреждение ....
Не вреден массаж. Массаж это один компонент всего лечения.это как наркоз вт время операции наркоз то дали но если ничего не делать ничего и не произойдет. Самой операцией можно представить упражнения направленные на нужную цель устранения проблемы.
В некоторых случаях бывает так что движения будут только усугублять проблему например если нарушение питания в суставе там если начнут образоваться кристалы и стирать суставные поверхности то движение нужно будет минимализировать и сделать упор на массаж и питание с медикаментозным лечением.
Ну Спина у Ивана достаточно ровная.
Не соглашусь с автором!
1. При сильном спазме в грудном, вы не то чтоб упражнение делать не сможете, а дышать тяжело будет.
2. Автор говорит про реабилитацию, а оно производится после прохождения острого периода!!! Острый период лечат медикаментами(при воспалении), физиотерапией и Массажем.
И только потом упражнения ЛФК!!!!!!
Делайте упражнения, как сказал автор при зажиме и спазме, у вас появится гарантия приема невролога!!!!! 😂
Перегибаете палку,малыш😄
Смотря из-за чего боль. Уменя нога не ходила, боль в ногу отдавала, неврологи сказали,, всё забито,, и прописали антидепрессанты, но,, лучше не пейте,,!))))
Я заказала себе в Сибирском здоровье Стресс релайф. Отлично помогла расслабить тело и боли прошли. Без противовоспалительных, миорелаксантов, блокад и уколов.
😁
Чушь. Острый период вообще не лечат, а медикоментами тупо гасят боль. Организм всю дорогу сам себя восстанавливает, если ему не мешать.
@@ninoiluridze4299 как скажешь малышка 😁
@@Clavlnun 😘
После массажа 😢 чуть коньки не отбросила/так плохо было и давления тошнило ))) массажист говорит 🤷🏻♀️так должно быть…
Бывают случаи смертей от массажа, много противопоказаний.
@@rogersmile5697 Вчера делала МРТ.., я не думала в 39 лет так спина будет болеть.
Сказали крыжа везде 🥺 шейная,грудная поясница ))) дали направления к невропатологу…
@@user-nt8ok1md2uу вас лишний вес есть? И на протяжении скольких лет он грыжи создавал получается?
😂😂
Веду здоровый образ жизни.
Не профессионально занимаюсь спортом.
Своим весом , турник.
Заболела правая рука , от плеча , до кисти .
Нагрузки невозможны .Никто ничего не понимает, всё разводят руками.
Повреждение нерва, зажатие
Лечение есть точно, удачи😂
При миофциальном синдроме нельзя же? Сначала нужно вернуть мышцы в нормальное состояние и потом гимнастику
вам же объяснили что это всё фуфло. То что назвали мфс - это называется компенсаторные изменения ОДА. Проблема с мышцами это следствие, а не источник.
@@cecimak6014 понял, спасибо
@@cecimak6014источник проблемы сама грыжа и быт который привел к появлению этой грыжи. Устраните и грыжу и не поднимайте холодильник в одиночку😂
Но ведь тренажёр древмасс это тоже массаж???
Если рассматривать любое движение по телу как массаж) это же не так. Это работа с глубокими мышцами + постоянное вытяжение.
@@IvanKrasavin При все уважении, вы неправильно понимаете эффект массажа.
То же мнение. На массаж не ходите, но на этой штуке покатайтесь 😅
Не нужен этот бессмысленный массаж, будим мы не на массаж.
Реклама может и по делу, но какой то уж упрощенный взгляд на вещи.
Он дилетант
Вот ты торгаш-рекламщик😂😂😂, диз за кликбейт!👎👎👎
👍👏
Первый??
Да