СОЛЬ. Польза или Вред.
Вставка
- Опубліковано 10 кві 2020
- Соль
Натрий является важным минералом, участвующим во многих важных функциях организма, включая клеточные функции, регуляцию жидкости, электролитный баланс и поддержание кровяного давления
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Болезнь почек
Если уровень натрия и жидкости становится слишком высоким, в вашей крови повышается давление, которое может привести к дальнейшему повреждению и без того поврежденных почек (ограничить до 2 гр в день)
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19121...
Высокое кровяное давление
Обзор шести исследований, проведенных на более чем 3000 человек, показал, что ограничение соли снижает артериальное давление у взрослых - наиболее сильное воздействие наблюдается у людей с высоким артериальным давлением
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Болезнь сердца
Регулирующие органы рекомендуют людям с умеренной сердечной недостаточностью ограничивать потребление натрия до 3000 мг в день, в то время как людям с сердечной недостаточностью от умеренной до тяжелой степени следует снижать потребление не более 2000 мг в день
www.ahajournals.org/doi/10.11...
Причина, по которой соль часто считается вредной для здоровья в больших количествах, заключается в том, что она может повышать кровяное давление.
Но даже несмотря на то, что исследования показывают, что снижение потребления соли может снизить артериальное давление на 1-5,4 мм рт.ст., нет никаких доказательств того, что снижение потребления соли предотвращает сердечные приступы, инсульт или смерть
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Опровержения
Исследование, проведенное на 833 человек с сердечной недостаточностью, показало, что диета с ограниченным содержанием натрия менее 2500 мг в день была связана со значительно более высоким риском смерти или госпитализации, чем диета без ограничений с 2500 мг или более в день
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Другие исследования показали аналогичные результаты
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
Более того, исследования показали, что потребление слишком малого количества натрия может негативно повлиять на здоровье сердца.
Обзор 23 исследований показал, что как высокое, так и низкое потребление натрия было связано с более высоким риском смертности от всех причин и сердечно-сосудистых заболеваний
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Потребление слишком небольшого количества соли может привести к повышению уровня холестерина и триглицеридов, резистентности к инсулину и гипонатриемии (слишком мало натрия в крови)
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
В обзорном исследовании, в котором приняли участие более 133 000 человек с высоким давлением и без него из 49 стран на шести континентах, исследователи изучили, как потребление натрия влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний и ранней смерти.
Обзор показал, что - независимо от артериального давления - люди, которые потребляли менее 3000 мг (3 грамма) натрия в день, чаще болели сердечно-сосудистыми заболеваниями или умирали по сравнению с людьми, которые потребляли 4000-5000 мг (4-5 граммов).
Более того, у тех, кто потреблял менее 3000 мг (3 г) натрия в день, показатели здоровья были хуже, чем у людей, потребляющих 7 000 мг (7 г).
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Эти и другие результаты свидетельствуют о том, что слишком мало натрия может быть более вредным для здоровья людей, чем более высокое потребление
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
В исследовании приняли участие 94 000 человек в возрасте от 35 до 70 лет в среднем в течение восьми лет в общинах из 18 стран мира, и было выявлено, что существует риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов только в тех случаях, когда среднее потребление превышает пять граммов натрия в день.
Китай является единственной страной в своем исследовании, где 80 процентов сообществ потребляют более пяти граммов натрия в день. В других странах в большинстве общин среднее потребление натрия составляло от 3 до 5 граммов в день (что эквивалентно 1,5-2,5 чайным ложкам соли).
www.thelancet.com/journals/la...
Продукты и соль - yadi.sk/d/mGprOwNKP1NrMg
………………………………………………………………………………………………………………..
Посмотрите мои страницы в соцсетях, вдруг они окажутся вам полезными:
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
Не привык оставлять комментарии но сделаю исключение.ваш контент просто замечательный.ваши ролики доходчивые и мотивирующие!от души что занимаетесь таким хорошим делом! здоровья вам и благополучия!
Здравствуйте 9
Соли на планете много. А таких красивых и одновременно умных мужчин мало)) Спасибо за полезное видео!
Мне он тоже понравился))))
Красава, загадывай желание между двух Наталочек)))🤗
Спасибо,ВЫ хороший человечек,удачи Вам
Иван, как ты можешь быть таким умным в твоём молодом возрасте.
А ты соблюдаешь всё, что советуешь?
Самый полезный канал 👍 Спасибо, Иван ☺️
Как всегда хорошо и толково всё объяснил! Спасибо! Лайк!!!
Всё по делу. Только не стоит забывать, что в приоритете Калий, а не Натрий
Классное видео, спасибо автору! Все видео на тему питания отлично заходят 👍
спасибо за качественный обзор!👍 всегда интересно,а главное полезно🥰🤗
Спасибо за качественный контент.
Замечательные обзоры!!! Keep it up going!
Спасибо, Ваня! Да, очень полезное видео!
Ваня спасибо за ту информацию, которую ты доводишь до своей аудитории. Подход грамотный, обоснованный. Слушать тебя очень приятно!!! Успехов тебе в твоей деятельности и хорошей аудитории!!!!! С уважением твой слушатель !!!
Очень познавательно и интересно. Совершенно согласно что все должно быть в меру без фанатизма и польза организму обеспечена.
Ну очень интересно, спосибо Иван, легко и доступно рассказывает,слушаю и все больше и больше для себя узнаю!!!
Спасибо ОЧЕНЬ хорошее информативное видео как и все остальные Ваши видео...
Легко, не навязчиво,с многими источниками потверждений ваших слов...Спасибо большое за труды,так держать....
Спасибо, Иван!
Как же я рад что нашёл ваш канал.
Найдите канал Валентин Трум. Ещё больше обрадуетесь
Спасибо Иван, очень познавательно.
Я так и думала, всё правильно. Спасибо за ролик. Соль необходима для нашего организма. Очень познавательно. Многое для себя подчерпнула. Спасибо, Иван за твой труд.
Очень полезное видео ) спасибо ❤️🤞
СРАЗУ ЛАЙК ЗА ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ.
Спасибо за видео Иван
Спасибо за видео и ссылки, изучаю этот вопрос.
Отличное видео! Иван, можете сделать видео про изотоники? Как сделать самому?
Весь ролик про исследования и о граммах потребления. Тяжело для восприятия.
Иван, Вы меня сегодня просто осчастливили. Только минуту спустя написала большое спасибо за картошку, и вот ещё одна радость, соль. Её я употребляю многое. Люблю больше чем конфеты. Когда прихожу в гости, передо мной сразу ставят солонку. Всё знают мою любовь к ней. Давление всегда пониженое. СПАСИБО.
Спасибо за видео 🤗
Пожалуйсто!!!
Спасибо хорошее познавательное видео.
Ваня , спасибо!
Спасибо за грамотное и полезное видео.
Я как-то села на диету без соли. Через неделю мне стало плохо, поела солёного и мир заиграл красками
Вообще не солю пищу. Чувствую себя прекрасно.
@@user-wp5dp4oj3u однако
Я год не ем соль
соль - это усилитель вкуса, вот и все краски
Точно также проверял и точно такой же результат. Причем не пришлось даже долго ждать. Буквально пару дней и полная беда.
Больше рецептов кукинга)😘
Иван, я так обожаю ваш контент! Спасибо!
Кажется, я смогу победить РПП, смотря за Вами.
Кстати, может быть, Вы снимите видео о расстройстве пищевого поведения после диет? Или здесь все просто - проблема только в голове?))
Я бы сказал, что проблема и в голове, и в еде. Поэтому нужно прорабатывать данную проблему у психолога, но при этом нужно и разобраться с тем, что организм потребляет. Я раньше до отказа ел сладкое, а потом просто разнообразил свой рацион, при этом заменил «вредное» на «полезное» (здесь главное все правильно сделать, не хавать например сухую куриную грудку с безвкусной гречкой), по итогу вообще не тянет на сладкое, тк с питанием все хорошо
Красава Иван👍
Иван, вы меня спасли! Я наслушался всяких дилетантов и исключил соль, это при том что я очень много тренируюсь. Спасибо за ваш труд
Какие побочки были?
@@airolxve мышцы дольше восстанавливались
Молодец!
Спасибо!
Отлично
супер👍
теперь ждём про спайс
Ору)
@@johnpetrov2236 абсолютно! в этом кстати и заключается философия Лагома
Иван можете рассказать про Хлореллу и Спирулину, какое ваше отношение к этим бадам?
Иван, а что с йодированной солью? Можно ли с помощью её набрать нужное количество суточной нормы йода?
Да некоторые врачи до сих пор говорят:
"Можете есть сахар, а жиры нужно строго ограничивать" 🤦♀️
Сахар хуже всего
@@Xenom1994 трансжиры и мука высшего сорта не лучше сахара
@@senorita_juanita ua-cam.com/video/K0tk2xWFmpE/v-deo.html
Айша Зантимирова а макароны ?
@@rfhfgh5651 из твердых сортов пшеницы только
Я так и думал ! Пойду наверну ложечку натрия
*Не добавляю соль уже пол года. И знаете..Мне отлично!*
Я год не ем соль
вы не могли бы описать разницу самочувствия с солью и без? Если не затруднит Вас.
@@user-mg4pt9jd4b ты еще жив?
Очень интересная тема, но вот говорят по поводу задержки солью воды в организме?
Интересное видео. Я вот сейчас стараюсь NaCl ограничивать из-за проблем с давлением (и оно недавно нормализовалось, кстати, тьфу-тьфу, не знаю вот только, из-за чего: то ли именно от ограничения соли, то ли от физупражнений, то ли от гипотензивных препаратов), в т.ч. путем употребления соли с пониженным содержанием Na (NaCl частично заменен на KCl, KIO3 и MgSO4, кажись). Как считаете, есть ли вообще смысл в такой замене?
Здравствуйте подскажите пожалуйста к углеводам можно добавить подливы?????
Здравствуйте! Спасибо за интересное видео. Может быть рассмотрите вред и пользу бани? Было бы очень познавательно
Если самогон не жрать литрами то полезна
интересно, спасибо, может я зря не солю..
Спасибо
Дякую ❤️
Спасибо за обзор !! Раскажите пожалуйста про жиры, насыщенные в шоколаде в кокосовом масле. .есть много противоречивой информации.
ua-cam.com/video/6s9_EQ8Y6Io/v-deo.html
Нужно пальмуху жрать!
Вроде все просто. Когда насыщенные жиры тверды при 37°С, они постепенно создают холестериновые бляшки в артериях. Это путь к инфаркту. Спросите вашего паталогоанатома, он в этих артериях пальцем ковыряет
То есть с панкреатитом и язвой от хлора можно присесть. Или прилечь. Раз цель снизить выделение желудочного сока
Подскажите про Панангин: таблетку кидать в бутылку перед выездом на велике (расстояние 50-70км) или просто выпивать перед выездом?
Что бы не спорить, есть аудио книга "вся правда о соли и воде" НА UA-cam ЕСТЬ ОНА. СОВЕТУЮ ВСЕМ ЕЁ ПОСЛУШАТЬ ЕЁ И БОЛЬШЕ НЕ ВОЗВРАЩАТЬСЯ К ТЕМЕ СОЛЕЙ И МИНЕРАЛОВ.
Я узнал,что пищу надо подсаливать.В СССР,был допуск до 29 грамм.Люди стали болеть после того,как установили меру в Соли..Смотрите учение Болотова,и Валеетина Трумма.Да,нужно еще заземляться.
Ещё очень важно чтобы соль была каменная или выпаренная на солнце,без тепловой обработке,и не солить пищу до тепловой обработке
Иван, спасибо за информацию! У меня как то были сомнения, что соль нужно употреблять... Я довольно долгое время не употребляю соль-без фанатизма, но ее вкус для меня крайне неприятен. Был момент, что пытался себя заставить-не могу)) Организм не требует и активно бунтует... А начиналось все с тех времен, когда читали книгу Поля Брегга " Чудо голодания" )) Теперь раз в полгода делаю анализ крови -на ионы натрия в том числе-все в норме ... Даже с врачом советовался-"Может мне начать употреблять соль? -необходимости нет-По анализам все в норме." Самочувствие -отличное! Давление-да, слегка понижено. Но у меня жидкая кровь-тромбоциты по нижней границе, холестерин в норме)) Для чего пишу-А может ли так случится, что через пол года "британские ученые" проведут новые исследования-и окажется, что это все не так-и соль не нужна!?)))) У меня легкая ненавязчивая паранойя - Что все исследования кем то оплачены и определенные результаты для кого то выгодны. А так-пришел к выводу, что нужно прислушиваться к себе... На истину не претендую и никому не рекомендую)))
Параною убираем, прислушиватся к себе оставляем, но тоже на истину не претендую🙂😉
@@user-qe1dt1iy8d По тем же "сахарным" исследованиям, спонсированным кока-колой (я называю их "сахарным лоббби" ) легко напрашивается вывод-всем пофиг на ваше здоровье... " Мировое корпоративное зло" не допустит падения прибылей)))) И в этой связи, все современные исследования скомпрометированы (для меня точно)- и доверия больше к старым исследованиям)) Да-похоже на паранойю)) Ну не верю я в "пришествие Греты Тунберг")) В заботу европейских лидеров о беженцах... Везде прослеживается сценарий... Вот это напрягает... Какая связь-прямая! Очевидно, что здоровые люди не нужны! А в обилии противоречивой информации легко заблудится.Пишу, конечно же, не ради спора... И с удовольствием смотрю новые исследования, но при наличии хорошо развитого критического мышления "старую школу" не вытравить))) Такие вот мысли))
@@user-ho5io2lt9t Так я ведь и не спорю ни разу, просто отметаю параною вообще в чем бы то нибыло, и исследования меня мало интересуют, и от сахара я отказалась не благодаря исследованиям, и мне не нужно что бы кто то заботился о моем здоровье, это моя задача и моя ответственность, я просто живу и учусь, учусь у всех людей, учусь понимать и слушать себя, это коротко моя позиция🙂😉
Соль скрывает истинный вкус продукта.
Иван Красавин, здравствуй, можешь пожалуйста видео про висцеральный жир снять?
зачем вам нужен висцеральный жир ?
@@alexanderv4609 скорее наоборот как убрать
Приветствую )) с меня подписка ) все видео на пятерочку )
Я начал специально пить в день 2.5 - 3.5 л воды. Ем мало. В основном белок.тгречку только с утра. Я не знаю сколько это 5 грамм соли,но если я употребляю ее гараздо меньше пяти грамм,я могу остальное добавлять в свой рацион воды ?) Или есть может минералка без газа с большим количеством соли ?!)
почки не выдержут столько воды.
Ну вообще для дневной дозы хлора и натрия надо 3,5-4 грамма соли( полная ч.ложка без горки), ну тем более в морской соли есть еще 1 элемент которого в современном мире не хватает людям( йод), если вы не живете в приморском месте, или не едите часто море продукты у вас йода по любому ниже нормы.
Иван, здравствуйте! Могли бы Вы рассказать подробнее о сале? Вы не раз говорили о пользе жиров в рационе, поэтому как раз хотелось бы узнать о добавлении в рацион данного продукта.
Спасибо)
сало- животный жир, так что довольно полезное и хорошо усваивается, в умеренном количестве
Сало помогает накопить в артериях жировые отложения - холестериновые бляшки. Сильнее, чем другие липопротеины высокой плотности. Потому что при 37°С оно твердое. Польза в жирорастворимых витаминах, но их же можно получить и вместе с ЛПНП - жидкими жирами. Поэтому я бы избегал сало
Иван, добрый день!! Кроме панангина, есть ещё один интересный препарат АСПАРКАМ (калия и магния аспарагинат). Да и цена дешёвая (в районе 50 руб.)
он не имеет доказанной эффективности, пустышка по сути
@@maxim8855 абсолютный аналог панангина, только в пять раз дешевле
Не всем покозан
Среди огромного многообразия соли легко запутаться в выборе... Иван, подскажите каким производителям розовой соли Вы доверяете
Здравствуйте банан 🍌 кушать можно
Я постоянно ем Сол с хлебом и ещё Сахар ложу когда готовлю еды нужно или нет.
Без соли у меня плохо работает мозг, соответственно трудно работать и вообще мыслить, сосредоточиться. На работе, вместо шоколада частенько сьедаю немножко соли, повышает работоспособность
много обо всем а конкретно...
Происхождение соли какое?
Привет, Иван! Спасибо за полезное видео!
Вопрос: почему во время тренировки болит голова? Боль начинается во время разминки и усиливается с каждым подходом. При этом "подтягиваются" сопутствующие симптомы: слабость, головокружение итд. Никогда не было такого раньше. Уже несколько тренировок провожу так.
@@IvanKrasavin а чисто из тренировочных соображений есть варианты?
@@IvanKrasavin Иван, цитирую из подписи к вашему видео "........потребление натрия составляло от 3 до 5 граммов в день (что эквивалентно 1,5-2,5 чайным ложкам соли)" - как так, ведь 5 грамма соли это ПОЛ ЧАЙНОЙ ложки, во всех таблицах и рецептах в инете так пишут???? 1,5 чайной ложки это уже 15 грамм соли, а 2,5 чайной ложки соответсвенно 25 гр.
или я что-то не так поняла????
Это годы берут своё уж, старичок! Мы не молодеем увы...уж по себе чувствую бежать в 31 как в 19 не будешь
Обычно шея причина
Зависит от питания,сходи к врачу
Первый раз слышу про миллимоли ртутного столба.
Иван привет✋👋. Так поняли нужно около 2х гр соли в день есть. Так вот вопрос. Можно ли просто с водой соль пить? Наливать соль в воду и так пить?
@@IvanKrasavin Иван, цитирую из подписи к вашему видео "........потребление натрия составляло от 3 до 5 граммов в день (что эквивалентно 1,5-2,5 чайным ложкам соли)" - как так, ведь 5 грамма соли это ПОЛ ЧАЙНОЙ ложки, во всех таблицах и рецептах в инете так пишут???? 1,5 чайной ложки это уже 15 грамм соли, а 2,5 чайной ложки соответсвенно 25 гр.
или я что-то не так поняла????
А на счёт морской соли. Можно узнать ваше мнение
Только розовая гималайская в ней почти вся таблица Менделеева
Соль необходимый продукт.
Есть достаточно интересная теория Бориса Болотова о том, что именно употребление соли делает желудочный сок более концентрированным. За сутки у человека вырабатывается более 5 литров желудочного сока, а для переваривания пищи необходимо малая доза этого объема. Весь оставшийся объем всасывается в кровь. Желудочный сок это по сути кислота, и чем он более концентрированный, тем кислотнее становится кровь. А кислотная кровь уничтожает всех возможных паразитов которые обитают как в организме так и непосредственно в крови человека. Тоесть при достаточно кислотной крови сама кровь становится антибиотиком для организма, а употребление соли стимулирует активное выделение желудочного сока, который в свою очередь через стенки желудка всасывается непосредственно в кровь. Ну как-то так.
Р.Ы. Я не ученый, не доктор и не противник теории ощелачивания организма. Просто есть разные точки зрения на события, которые происходят в организме человека. А истина как обычно где-то посередине..
спасибо! теперь буду есть больше соли, а то ограничивал:))
Спасибо за ролик ! Всё надо есть, но в меру.
Если не подсаливать пищу, то 1)начнете худеть бешенными темпами, есть захочется меньше и пить, 2) давление будет как космонавтов!
Мне херово лчень стало через дней 8
😂
Может худеется без соли потому что не задерживается жидкость в организме?
Без соли хотелось спать чаще. Но думаю, что как то это все стабилизируется, потому что любой 'исторический' продукт в каждодневном потреблении при его исключении - это стресс.
И ещё раньше сдохнете без соли😂
- Я пришёл дать вам волю! - сказал Иван.
Я не ем соль никогда. В детстве болела почками. Мучаюсь отёками. Как быть?
Наши органы здравоохранения всё больше похожи на рекламные агентства медицинских корпораций, точно также как и СМИ.
Получается все врачи тупинькие?
это вы снимались в фильме Сплит?
6 грамм соли - это чайная ложка без горки, что совсем немного, если солить кашу утром, гречку, грудку в обед и вечером рис. Но вот вопрос: сколько соли вбирает в себя продукт в процессе варки, та же каша?
П.С. Еще, как мне кажется, мелкая соль солёнее крупной)
9:дизлайков поставили ходячие кубики соли )))
Окей, соль надо есть и это полезно. Но чрезмерное потребление вредно.
Как посчитать то съел я 3 грамма соли в день или нет? Ну ложку просто съесть что ли или как отследить сколько соли было в продуктах?
Жаль что вы не учились в медицинском , так бы мы читали ваши исследования
Животные лижут соль,думаю не зря,организм требует, а из сладкого может фрукты съедят. А люди столько сахара съедают, + спиртное + курят. Некоторые наркоманят. Так кто умнее,человек или...И ещё, если соль вредна, как утверждают ученые, почему моря солёные, и там столько живности?
Несколько странное сравнение.
Биота населяющая моря разве походит на человека?
Та же сухопутная корова, может есть одну траву и быть при этом мясистой, а человек нет.
Потому что строение жкт другое, она переваривает микроорганизмы, внутри себя, отсюда и белок получает, а человеку он нужен извне)
Не думаю,что шимпанзе лижут соль
Лоси лижут соль, чтобы рога росли. Тебе нужны рога?
Сбасибо за ролик. НУЖНО ВАШЕ МНЕНИЕ. Я люблю соль. Но съесть 2-3 грамма для меня не реально. Дело в том, что я ем тогда, когда я хочу и когда еда мне приносит мне удовольствие (у меня нет определённых часов). А это как правило один раз в день. Причём я съедаю всего 250-300гр. При этом у меня хватает энергии на весь день. ЭТО НОРМАЛЬНО ИЛИ НЕТ?
Это великолепно, если самочувствие хорошее. С возрастом всем желательно перейти на питание раз в день. Многие не могут из-за паразитоза или закисления толстого кишечника.
super
Иван, цитирую из подписи к вашему видео "........потребление натрия составляло от 3 до 5 граммов в день (что эквивалентно 1,5-2,5 чайным ложкам соли)" - как так, ведь 5 грамма соли это ПОЛ ЧАЙНОЙ ложки, во всех таблицах и рецептах в инете так пишут???? 1,5 чайной ложки это уже 15 грамм соли, а 2,5 чайной ложки соответсвенно 25 гр.
или я что-то не так поняла????
5 грамм это чайная ложка (или пол столовой ложки)!!!!!
@@user-gb4ls3dz9n я нашёл данные что 1 ч.л. это 6 или 7 грам без горки
5 грамм это чайная ложка без горки сам взвешивал на весах кухонных, просто ложки сейчас чайные все разных объемом, нет стандарта.
@@bleakjek413 капец, сколько ж тогда соли то в норме есть?
@@user-wy8ht6ni2q Ну еште пол ложки чайной любой, точьно не прогодаете, перебор её это уже Яд, но и без нее тоже нельзя она жизненно важна человеческому организму, а ваобще организм сам подсказывает когда ему не хватает соли, иногда охото чего-то соленого поесть, вот так он запрашивает соль. Ну по крайней мере у меня так.
Привет тезка.
Скажите пожалуйста, я занимаюсь боксом, четыре пять тренировок в неделю и после каждой футболку хоть выжимай. Целесообразно ли принимать панангин и если да то как часто и какой схемой?
Посмотрите у доктора Берга про калий
Так спроси у тренера своего
@@user-rt6nl2lj4i не тебе вопрос задан
Очень познавательно и нужно еще добавить, что при попадании соли в воду, температура, которой выше 70 градусов, полезные свойства нейтрализуются, поэтому пищу нужно всегда солить перед употреблением.
Чё за бред? Какая ещё нейтрализация полезных свойств? Вода вообще никак не может повлиять на хлорид натрия.
Я не люблю соленое. Я сладкоежка(но я сейчас не ем сладости уже 21 день). И еще у меня тошнота от жирного, поэтому я не ем жаренное, мясо ем нежирное и на чугунной сухой сковородке готовлю. Пачку сливочного масла мы с мужем можем есть месяца три, если не больше. И каково было мое удивление, когда я сдала анализы и у меня нашли повышенный холестерин.
Холестерин из за отсутствия жира слабо выводиться.
KotangensSO а как же растительные жиры?
Высокий общий холестерин сам по себе не должен быть предметом беспокойства у большинства людей, особенно, при низком количестве углеводов в питании.
Триглицериды - Этот показатель лучше иметь как можно более низким. Потому что он плотно связан с сердечно-сосудистым риском и общей смертностью. Высокие триглицериды говорят о перегруженном углеводном и угнетенном жировом обменах. Независимо от стиля питания, этот показатель должен быть низким у любого человека.Если на фоне повышенного «плохого холестерина» ЛПНП человек имеет:
Низкий «хороший холестерин» ЛПВП.Высокий инсулин, сахар крови и индекс инсулинорезистентности .Высокие триглицериды.Высокий остаточный холестерин.В данной ситуации мы наблюдаем сам факт «сломанного» метаболизма. Это не вина одного лишь «плохого холестерина» ЛПНП. Это проблема всей системы и он в ней не самый страшный показатель.
Олег Ядренников вау, спасибо за ответ, очень познавательно!
Мы за тебя очень рады
Соль не чистый хлорид натрия, так как она в 99% природное ископаемое. Тем есть немного и хлорида кальция и сульфаты и.т.п. до 5%
За морскую соль расскажи пожалуйста
Хочешь секрет расскажу? Любая соль морская, кроме разве что нахимиченой, просто древние моря пересохли или на берегах современных морей добыча
В 60-е годы рекомендовали 9 г соли.
А как можно контролировать количество соли?
Вот, например, съел буханку хлеба и сколько там соли?
соль надо есть тоесть чтоб была подсалёная пища с детства знал
Соль является хорошим элестропроводником для нервов между головным мозгом и органами человека