Thử thách yoga giảm mỡ - Ngày 21 - Yoga cho MÔNG NỞ CĂNG TRÒN | Hoàng Uyên Yoga
Вставка
- Опубліковано 17 гру 2021
- Ngày 21 - Yoga cho MÔNG NỞ CĂNG TRÒN
Cùng tham dự thử thách 30 ngày Yoga giảm mỡ toàn thân cùng Hoàng Uyên. Trong hành trình 30 ngày đều đặn mỗi ngày với 1 bài tập Yoga sẽ là trải nghiệm thú vị. Mỗi bài tập sẽ mang đến những lợi ích riêng giúp bạn có một cơ thể thon gọn, săn chắc, mạnh mẽ và tràn đầy năng lượng.
======================================
► Liên hệ tư vấn học Yoga: m.me/hoanguyenyoga1996
Kết nối với Hoàng Uyên:
► Facebook: Hoàng Uyên yoga: / hoanguyenyoga1996
► Tiktok: / hoanguyenyoga
► Đăng ký kênh UA-cam ngay tại: bit.ly/3msVAn5
► Instagram: / hoanguyenyoga
#HoangUyenYoga #Yoga #yogagiammo
5 /12 / 23 Cảm ơn Hoàng Uyên ! Chúc ngày mới tốt lành !
chị tập luyện cùng Uyên mỗi ngày chị nha
Cảm giác đau ê ẩm vùng mông nhưng thoải mái, dễ chịu. cảm ơn cô giáo. ngày 08/8/22. Chúc cô giáo buổi sáng tràn đầy năng lượng. tiếp tục đưa ra những bài tập hay. trao đi giá trị sức khẻ cho cộng đồng.
Cảm ơn chị iu đã dành lời khen, trong tập luyện và dinh dưỡng nếu có gì băn khoăn chị nhắn Uyên nha
Biên Hòa ngày 12 tháng 2 năm 2024 tập xong bài 21 cảm thấy mỏi hết mông hi vọng sẽ có bờ mông căng tròn hihi biết ơn cô giáo Hoàng Uyên.
chị iu thật tuyệt vời ạ, chị tiến lên mỗi ngày chị nhé
Tập với Hoàng Uyên cảm thấy đầy năng lượng rất thích. Cám ơn HU nhiều.
Cảm ơn chị đã tham gia thử thách cùng Hoàng Uyên, chúc chị luôn khỏe đẹp và có
những trải nghiệm thú vị trong hành trình này
Cảm ơn em bài tập hôm nay. Chúc em ngày nghỉ thật vui vẻ ❤❤❤❤❤❤
Các bài tập của hoàng uyên thật tuyệt vời. Cảm ơn bạn
chị tập luyện cùng Uyên mỗi ngày chị nhé
Mình rất vui , khi luyện tập theo em Hoàng Uyên tràn đầy năng lượng. Cảm ơn em nhiều!
Cảm ơn chị yêu đã yêu thích và tham gia thử thách bài tập cùng em Uyên mỗi ngày. chúc chị yêu luôn có những khoảnh khắc tuyệt vời mỗi ngày sau mỗi buổi tập luyện nha
Cảm ơn cô nhiều rất tuyệt vời thoải mái
E cảm ơn chị nhiều ạ, giúp em chia sẻ tới mn xung quanh nha
Cảm ơn ad Chúc ad thật nhiều sức khỏe❤
Uyên cảm ơn chị yêu nhé
Mình là mê nhưnh bài tập của cô uyên lắm .cảm ơn cô uyên thật nhiều ..
chị yêu tập luyện vui vẻ nha
Cảm ơn cô giáo bài học tuyệt lắm chúc cô ngày mới vui vẻ nhé
Chúc c tập luyện vui vẻ nha
Thanks Cô Giáo Hoàng Uyên nhé!😍😍😍😍
cảm ơn chị yêu ạ , mình duy trì tập luyện cùng Uyên nha
Chúc cô một ngày mới thật tuyệt vời ak. Nay tập mộng đau sướng lắm cô ak
Cảm ơn chị đã tham gia thử thách cùng Hoàng Uyên, chúc chị luôn khỏe đẹp và có
những trải nghiệm thú vị trong hành trình này
Chiều nào e cũng phải mở video này tập 30p mặc dù thuộc hết từng động tác và lời nói của c rồi 😂rất cố gắng đều mấy tháng rồi ạ .hiệu quả e tự cảm nhận dc rõ rệt thật là tốt.cảm ơn c những động tác vừa sức e mà hieu quả ạ
chúc mừng e yêu nha! e nhớ tập đều mỗi ngày cùng chị để cơ thể luôn khoẻ đẹp chị nhé
Hnay e tập buoiir đầu tiên nhưng k thấy đau mông tí nào. Buổi đầu tiên c có nt k ạ
Bài tâp rất tuyệt tập phê luôn mồ hôi rớt lộp đôp đã cám ơn hoàng uyên nhé❤❤❤❤
Cảm ơn cô giáo đã chỉ dạy nhiệt tình và dễ hiểu
Uyên rất vui khi chị thấy bài tập của Uyên hữu ích.Lời khen của chị là động lực rất lớn cho Uyên ra thêm nhiều bài hơn. Chúc chị cũng luôn tràn đầy năng lượng, khỏe đẹp và thành công trong mọi việc
Cảm ơn em đã day bài tap hay.
😍😍😍😍
Tập xong đau bụng luôn chị ơi mà thích lắm ạ cảm ơn chị nha
Cảm ơn chị iu đã đồng hành, chúc chị luôn luôn có tinh thần tập luyện cao và có một sức khỏe tốt nha
Tuyệt vời thật tuyệt vời cô ạ cảm ơn cô chúc cô cuối tuần vui vẻ nhé
❤️❤️❤️❤️❤️
Cô giáo Hoàng Uyên đáng yêu quá. Dạy lại hay nữa. Cảm ơn cô giáo nhiều ạ ❤
Cảm ơn chị đã dành thời gian để tập luyện theo bài tập của Uyên. Uyên rất vui khi bài tập của Uyên có thể giúp ích cho chị. Hãy tiếp tục theo dõi để cập nhật những bài tập mới nhất của Uyên nhé
Chúc cô giáo luôn năng lượng tích cực truyền cảm hứng cho ce nhé!
Lời chúc của chị là động lực để Uyên tiếp tục truyền cảm hứng cho các chị em ^^
Cảm ơn cô giáo nhiều.
Cảm ơn chị iu đã dành lời khen, chúc chị tập luyện hiệu quả sớm chinh phục vóc dáng khoẻ đẹp ạ
Tuyệt vời . Cám ơn Hoàng Uyên nhìu
Uyên cảm ơn chị iu đã tin yêu và đồng hành cùng Uyên ^^ Uyên thấy rất vui khi chị thấy bài tập tuyệt vời. chị tập cùng Uyên mỗi ngày chị nhé
Cảm ơn cô
Hoàng Uyên Yoga
E cảm ơn chị nhiều ạ, giúp em chia sẻ tới mn xung quanh nha
Cảm ơn và biết ơn HY nhiều, 1 cảm giác Ph....ê.....ê kéo dài ạ, mình đã hoàn thành ngày 21. Quyết tâm trọn vẹn chuỗi 30 ngày đón Tết giáp thìn 2024, qua năm tiếp tục các chuỗi khác của HY❤❤
cảm ơn chị đã theo dõi và ủng hộ kênh của Uyên ạ. chị yêu theo dõi kênh của Uyên hàng ngày để cập nhật thêm nhiều bài tập mới nhé ^^
Hehe đau mông thật sự nhưng mà rất sảng khoái. Bật quạt nhưng mồ hôi vẫn đầm đìa cộng thêm trời 35 độ nữa. Cảm ơn cô nhiều ạaaa
Tuyệt vời chị iu ạ, chị tập cùng Uyên mỗi ngày chị nhé. Uyên cảm ơn chị nhé
Cảm ơn video của bạn tập vừa sức và dễ tập
Uyên rất vui vì chị thấy bài tập hữu ích, chị chia sẻ để cộng đồng cùng tập luyện chị nhé . Uyên cảm ơn chị
Đau , thoả mái quá , cảm ơn H Uyên❤️
Cảm ơn chị đã tham gia thử thách cùng Hoàng Uyên, chúc chị luôn khỏe đẹp và có
những trải nghiệm thú vị trong hành trình này
Cảm ơn HU, rất nhiệt tình và hiệu quả.
Uyên rất vui vì chị thấy bài tập hữu ích , trong quá trình tập luyện chị gặp khó khăn nào chị đừng ngại nhắn Uyên hỗ trợ chị nhé
Cảm ơn cô giáo
Cảm ơn chị đã tham gia thử thách cùng Hoàng Uyên, chúc chị luôn khỏe đẹp và có
những trải nghiệm thú vị trong hành trình này
Hoàn thành 2 bài luôn đx hg cô giáo. Cám ơn cô nhìu
dạ được chị ạ ^^. chị tập luyện cùng Uyên mỗi ngày chị nhé ^^
Camms ơn cô giáo
chị tập cùng Uyên mỗi ngày chị nhé
Thật là tuyệt vời, em uyên yêu quý ơi
Cảm ơn anh đã tham gia thử thách cùng Hoàng Uyên, chúc anh luôn khỏe đẹp và có
những trải nghiệm thú vị trong hành trình này
bai tap hom nay that phe luon HU oi. cam on ban
Chị yêu duy trì tập luyện đều mỗi ngày nhé
hê lô chị đã hoàn thành bài tập 21 hôm nay tuyệt vời lắm ,cảm ơn cô giáo xinh đẹp nha.
Tuyệt vời chị iu ạ, chị tập cùng Uyên mỗi ngày chị nhé
Cảm ơn cô giáo rất nhiều. Ngày nào k tập là nhớ cô giáo xinh đẹp❤❤❤
Uyên rất vui khi chị thấy bài tập của Uyên hữu ích.Lời khen của chị là động lực rất lớn cho Uyên ra thêm nhiều bài hơn. Chúc chị cũng luôn tràn đầy năng lượng, khỏe đẹp và thành công trong mọi việc
Tập với cô nghiện luôn, mê cách cô dạy
Uyên cảm ơn chị nhé. chị tập cùng Uyên mỗi ngày chị nhé
Phê ê ê ê ,đau hết mông và đùi cảm giác như đi cấy í cô giáo , cái cảm giác rất phê 3/1/2022 ht bài tập ♥️
Bị hành mà vẫn sướng chị nhỉ, cmt đáng yêu nhất kênh của em đây r 😄
Biết ơn Hoàng Uyên nhìu
Uyên rất vui khi chị thấy bài tập của Uyên hữu ích.Lời khen của chị là động lực rất lớn cho Uyên ra thêm nhiều bài hơn
Mệt mỏi quá trời luôn rồi cô ơi
mình tập vừa sức của mình thôi chị nhé
Tuyệt quá em❤
Uyên cảm ơn chị yêu nhiều nhé
tuyeetj voi a
Cảm ơn chị đã tham gia thử thách cùng Hoàng Uyên, chúc chị luôn khỏe đẹp và có
những trải nghiệm thú vị trong hành trình này
Cảm ơn chị, em đang cần
Uyên rất vui khi thấy chị dành thời gian để tập luyện theo bài tập của Uyên , trong quá trình tập luyện chị gặp khó khăn nào chị đừng ngại nhắn Uyên hỗ trợ chị nhé
Biết ơn nghĩa cô giáo trẻ xinh đẹp nhé
Uyên cảm ơn chị iu đã tin tưởng và tập luyện cùng Uyên . Lời khen của chị là động lực để Uyên ra nhiều bài tập hơn nữa ^^
Bài này có giúp mình tăng cân ko ah
Cảm ơn hoàng uyên .bài tập mông thật tuyệt vời
tuyệt vời quá chị yêu mình duy trì tập luyện đều mỗi ngày cùng Uyên chị nhé
Cô giáo dễ thương quá à. Ui sao lại 22 nhỉ.... 17....16... hihi nhầm cũng dễ thươg gì đâu. Tuyệt vời
uyên cảm ơn chị yêu nhé😍😍
Bài tập hay wa cô ạ
Uyên rất vui vì chị thấy bài tập hữu ích , trong quá trình tập luyện chị gặp khó khăn nào chị đừng ngại nhắn Uyên hỗ trợ chị nhé
Cô giáo ơi mình hỏi mỗi lần tập như vậy bn phút ạh?
Hôm nay tập thật là đau mông nhưng thấy vui vì cô giáo đếm ngược mà lộn rể thường quá trời 21/09/2023
chị yêu duy trì tập luyện đều mỗi ngày để thể lực của mình tốt hơn chị nha
Tuyệt vời
Uyên rất vui vì chị thấy bài tập hữu ích, chị chia sẻ để cộng đồng cùng tập luyện chị nhé . Uyên cảm ơn chị
Cảm giác phê lắm c ạ. 😂
phê chữ ê kéo dài luôn chị nhỉ hihi ^^
Hôm nay mình kết hợp hai bài: giảm mỡ bụng dưới và nở mông. Không biết có hợp không xin HU cho mình phản hồi nhé. Hiện tại sau khi tập hai bài mình thấy thật đã luôn ý. Cám ơn HU rất nhiều!
dạ chị tập luyện như vậy là tốt chị nhé! mình tập vừa với sức của mình nè^^
Em ơi! Ăn thế nào sau tập mông? tư vấn giúp , chị cảm ơn!
Chị Hương nhắn Zalo với em nha 0963969119
Chị có thể chia sẻ các loại hạt ăn tăng cơ dc ko ạ
chị yêu nhấn vào đây và nhắn cho Uyên 1 tin là chị từ youtube qua để uyên hỗ trợ chị tốt hơn nhé 👉 www.yogakhoedep.vn/chat
@1:14
Tập xong bài ❤❤❤❤
Uyên chúc mừng chị đã hoàn thành bài tập, mình chuyển tiếp sang bài ngày sau chị nhé
bài này lúc nào rảnh mình tập có đc ko hay là tập sáng ,tối vậy e
chị rảnh lúc nào chị tập lúc đó chị nhé
cô giáo cho mình hỏi, mình vừa tập bụng vừa tập mông thì tập thời gian như thế nào là hợp lí. cảm ơn cô giáo!
mình tập vào thời gian nào cũng được nha, buổi sáng thì tốt nhất ạ
@ ý mình là trong 1 tuần mình muốn tập cả 2 bài tập cho bụng dưới và cho mông thì mình sẽ tập xen kẽ hôm nay tập bụng mai tập mông hay như thế nào cho hiệu quả á cô giáo.
Đang tập thì buồn cười lúc đếm 22 lại về 17 cô giáo ơi
^^ cảm ơn chị iu đã tham gia thử thách cùng e. Chúc chị iu tập luyện vui vẻ nha
Chào HU minh muốn học yoga không biết Co co giấy online không?
Chị kết nối qua trang fanpage www.yogakhoedep.vn/uyen Uyên hỗ trợ chị nha
Sao mình tập thấy đau khớp gối .k thấy đau mong vậy cô giáo
có thể trong quá trình tập luyện lực của mình dồn hết vào khớp gối và ko biết cách siết cơ mông nên gây ra tình trạng như trên chị nhé, mình cần tập luyện đúng và gồng siết cơ trong các động tác khi tập mới có hiệu quả và tránh tình trạng chấn thương khi tập sai tư thế chị nha
Cho e xin link 30 ngày với ạ. E tìm ko ra
ua-cam.com/play/PLT1Y742bnHhnRJ48TNdGbg9p0jdtvxeEY.html" chị yêu nhấn vào đây sẽ tìm thấy nhé ạ
Chị ơi cho e hỏi cách hít thở e tập mấy kênh khác cách hít thở khác chị cho e hỏi tập cách nào thì tốt cho tim va suc khoe ạ
cách hít thở mỗi bộ môn sẽ khác nhau em nha, về hít thở tuỳ mục đích luyện tập thì mình sẽ có cách hít thở khác nhau, để tốt cho tim thì em thỉnh thoảng tập cadio và hít sâu thở chậm nha
Đã chú ý mông vài ngày rồi. Cuộc chiến này chắc phải trường kì nè.hihi
chị đã rất kiên trì và nỗ lực. Uyên tin rằng chị sẽ sớm đạt được mục tiêu của mình. Cố gắng lên chị nhé! Uyên luôn ủng hộ chị ^^
C ơi e thấy mọi người bảo nên tập cách ngày ngày nào cũng tập là bị chai cơ phải k ạ.e nên tập cách ngày hay ngày nào cũng tập ạ
Chị kết nối qua trang fanpage www.yogakhoedep.vn/uyen Uyên hỗ trợ chị nha
❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️
Vì một cái mông đẹp, vì một cái mông đẹp cố lên cố lên. Ko có sự đẹp nào mà ko phải chịu đau đớn cả. Hahaha. Tới khúc này vừa ê mông vừa mỏi chân mà buồn cười ko nhịn dc với cô kkk. Ko ngờ tập thể dục vừa khỏe vừa đẹp lại vừa vui như thế này, sảng khoái thật cô ạ hahahaha
Tập thể dục là luôn phải nói những câu vậy để đấu tranh với con quỷ lười trong tâm trí luôn xúi nghỉ đi Minh Châu ơi, sao phải khổ thế, mệt quá..... :)))))
@ chính xác luôn cô, ngày trước e còn chiến đấu với cái đồng hồ báo thức mỗi ngày. Nhưng từ lúc e tập yoga online đợt dịch năm nay nè cô, hình như là từ cuối tháng 6/2021 thì e ko còn phải khổ như vậy nữa rồi. Giờ e thích dậy sớm tập thể dục chứ ko muốn nằm lười trên giường nữa, có động lực lắm cô ạ. Có vẻ tuy ko tập giỏi bằng các chị em nhưng dc cái yêu thích yoga rồi cô Uyên ạ.
@@kathyminhchau705 Chúc mừng Minh Châu nha, em số hiếm ng làm được điều đó nè. Yoga nó là sự cảm nhận và phù hợp với từng người chứ đừng nhìn vào ng khác tập ntn mà áp lực nha
mệt lắm chị oi .thu giản ngủ luin
Cảm giác thư giãn sau tập luyện thích lắm luôn
Chị Hoàng Uyên ơi chị chỉ em cách tập mông nữ được không chị
Mn ơi mình mới tập thấy cổ tay đau với chân đi run có bị gì không hay mình tập sai ạ
cổ tay đau là mình đang bị dồn lực hết về cổ tay, và chân run là do cơ của mình đang bị yếu, chị tập luyện đều và bổ sung đủ protein để cơ của mình khoẻ hơn chị nhé
❤
❤️
Hoàng Uyên ơi sao mình tập hai ngày rồi mà không thấy đau mông mà chỉ đau đùi trước. Vậy có sai không. Cám ơn HU
uyên cảm ơn chị yêu nha❤️❤️
Cô ngọng chữ e ạ😂😅😊❤
hihi giọng vùng miền chưa cải thiện được đó ạ^^
M tập như này có bị cơ chân k ạ?
Nếu mình cảm thấy đau cơ chân thì Đây là tín hiệu cho thấy mình tập hiệu quả, vì khi mình tác động phần cơ nào nhiều gặp tình trạng này và chỉ 3-5 ngày là hết thôi chị nhé.
M tập bài này xong hôm sau đau bắp đùi lắm, bôi kem nóng càng đau, k đi được luôn, ngta nói nên chườm lạnh
dạ không sao đâu ạ, chị mới tập nên các cơ được kéo dãn nên sẽ có hiện tượng đau chị ạ, chị duy trì tập luyện mỗi ngày nha chị
mông mình nhỏ hôm nào mình cũng tập được không cô Hoàng Uyên cảm ơn cô nhiều
dạ được chị nha , chị tập cùng Uyên mỗi ngày chị nhé ❤️
Cô giáo cô ngọng chữ e ạ
vâng chị nhé
😂😅❤
❤️❤️❤️❤️
Bài tập mông tuyệt vời❤❤❤
Cảm ơn chị đã dành thời gian để tập luyện theo bài tập của Uyên. Uyên rất vui khi bài tập của Uyên có thể giúp ích cho chị. Hãy tiếp tục theo dõi để cập nhật những bài tập mới nhất của Uyên nhé
E ra tiếp video bài tập mông đi
dạ vâng chị ^^
chị tập cùng Uyên mỗi ngày chị nha
Em ơi chị 45 tuổi rồi tập nâng mông nó có nở
Mông của mình ko được đẹp hnao cũng tập bài này có được ko e gái?
dạ được nha chị yêu
@ cảm ơn e gái
Mông mình nhỏ bắt đầu tập ko biết có thay đổi bản thân ko . nhưng hôm đầu tập thấy ê mông quá
Đó tín hiệu tốt cho thấy chị đang tiến bộ đó ạ, sau 3 - 4 ngày nữa cơ thể sẽ quen với việc tập rồi chị sẽ cảm thấy thoải mái và tràn đầy năng lượng.
Tư thế dang rộng chân và gần ngồi mỏ đủi không trụ nổi
đúng rồi vì cơ của chị đang yếu nên tư thế này bổ trợ tác động sâu rất nhiều mình duy trì mỗi ngày một chút sẽ khoẻ lên chị yêu nha
1 tuần tập bao nhiêu buổi cháu cám ơn
Hi .cố gắng lên và e tập hơn tháng là theo dc luôn ạ
Ii😅
❤️❤️❤️❤️