무릎통증 돈쓰지 말고 3분만 딱 해보세요 확실하게 좋아집니다. | 무릎통증 개선을 위한 운동법

[@usefulpt]

알쓸물치에 출연하여 상담과 재활운동을 배워 가세요
출연문의 : [e-mail]

[@윤영희-e5t]

개인적으로 한번 뵙고 진단받고 치료하는 방법은 없는지요

[@제티-s7n]

ㅡㅣㅣ 202호 7😮😮​@@윤영희-e5t

[@bewater5178]

센터 주소가 궁금합니다. 유상인가요, 무상인가요?

[@usefulpt]

@@bewater5178 죄송해요 지금은 학생들 가르치는 일을 하고 있어요. 다시 현장에 가게 되면 공지 하겠습니다.

[@bewater5178]

@@usefulpt 예! 수고하세요!

[@검창-p7g]

무릎보호대라도 끼고 평지랑 낮은 오르막 걷기부터 하면 좋습니다 히어로인라이프 무릎보호대 추천

[@Parkdong-jin]

흠..

[@쿤타-q6z]

둘이 까만바지 입고 겹쳐 잘보이지도 않네요
침대도 까만색ㅜㅜ

[@j_l_jj_ll]

6:05 대퇴근막장근 마사지
8:01 누워서 대둔근 근력운동
(9:33 주의사항 : 골반 뒤로 넘어가면 안됨, 벽에 붙어서)
10:14 일어서서 운동

[@상민문-v3v]

b

[@Lisa-iz9sl]

밤에 잘때라든가 걸을때 가끔 순간순간 찢어질듯 따끔하게 아픈데요. 이거 따라하면서 진짜 씻은듯이 나았어요. 처음엔 물론 좀 심하게 아플수 있는데 그럴땐 무릎통증 전용패치 붙이면 많이 수월해지더라고요. 다들 운동 열심히하고 다 나아요!!!

[@wlswls2857]

그 패치는 어디서 구입할수 있나요?

[@조은영-c2n8p]

까만바지를 입으셔서 처음에 어디 풀어주라는데가 어딘지 알수가 없어요 ㅠ

[@이민희-d5m]

두 분 바지색이 같은색상이라 확실한 동작이 잘 안보이네요~

[@갈무리-l4c]

60대 여자분이 무릎 인대가 파열되서 수술하라는 것을 뒤로 미루고 약1년간 물리치료받았는데 양반다리도 못하고 일어서서 잘 걷지도 못했는데 진통제 먹으면서 견뎠는데ᆢ우연히 이 영상을보고 똑같이 해줬어요 그랬더니 너무 편하다고 했어요
정말 대단한 치료법입니다 아마 꾸준히 하면 무릎통증의 원인이 무엇이든간에 상당한 효과가 있을것이라 여깁니다 너무 감사해서 후기 올리니 구독자님들 따라하시면 큰효과 볼겁니다ᆢ 알쓸물치 정말 감사합니다 참으로 좋은일 하십니다 복받으실거예요

[@usefulpt]

제 영상이 도움이 되고 있다고 하니 더없이 기쁘고 보람됩니다! 시청해 주셔서 감사합니다

[@netinquietepasdutout]

한 번 해봤는데 너무 당황스러울 정도로 무릎 통증이 나았습니다. 감사합니다. 무릎이 안쪽으로 돌아가는게 문제 였다는 걸 알게 해주셨네요! 아 너무 감사합니다

[@usefulpt]

네 대부분 엉덩이 근육이 약해져서 무릎이 아파요 도움이 되셔서 정말 다행 입니다

[@복희김-x7s]

안녀하세요.저가무릅이만이아푸고뒷다리가땡겨서.걸을걸을때만이아파요게단도오르락내리락도만이힘들고요아파서요

[@dhdhfirj-2543]

근데 저 나이때에 무릎이 왜 아파여?

[@tooth_angel]

저두 딱 저렇게 아파요.. 왜그런지는 전혀 모름

[@sonheejeon5604]

목디스크는치료할방법알수있을까요 너무아파서약한몰핀진통제먹고있어요 미국에서물리치료5번째받고그때부터엄청아파서약을먹고지금은막막합니다 정말근본부터치료방법을알려주셔서도움을받으면치료도될수있지않을까희망이생깁니다 도움주실수있는방법이있는지요

[@WLB-j6e]

선생님 대박입니다~
정형외과 박사님보다 진단이 정확하십니다~

[@coffeedobby]

바지랑 베드색이 같아서
자세가 잘안보여요

[@이현희-f1s]

무릎통증의 원인은 무릎뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주어야 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다. 근육이 굳는 이유는 유전적으로 타고난 체질이라고 생각됩니다. 그래서 시간이 흐를수록 여기저기 아픈곳이 생길겁니다. 그러면 굳은 근육을 풀어서 건강한 삶을 누리시길 바랍니다

[@송정민-f2l]

방법

[@김영순-g1n7b]

선생님 연락처 앍ㆍ싶습니다

[@경술영규]

좀 남겨주세요.

[@인도마니아]

전 통증이 심해서 지금 관절염 목발 사용중입니다ㅠㅠ
좋은 정보 감사드려요~다음 영상도 기대할게요!

[@usefulpt]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@누텔라-t7h]

저는 옆으로 누워서 클램 쉘 운동 좌우로 하는데 확실히 둔근이 힘이 듷어가요

[@usefulpt]

네 엉덩이 근육 활성화에 클램쉘이 가장 효과적이라고 많은 논문에서 이야기 하고 있어요

[@서윤빠-s4v]

구독하길 정말 잘했습니다,, 근래 오른무릎 안쪽이 계단 걸을때마다 통증이 느껴졌는데,, 엑스레이, 초음파 해도 이상없고,, 침 맞아도 효과 없고,, 며칠 꾸준히 해보겠습니다

[@usefulpt]

네 좋아지시길 바랍니다^^

[@tyuifg6339]

저도 늘어난 몸무게에 계단 사용을 할 일이 있었는데 왼쪽다리에 무게를 실어서 무리했더니 그때부터 무릎이 아파서(왼쪽 무릎 안쪽) 앉을때도 일어설때도 통증이 심했는데 몸무게를 낮추니 점점 통증이 없어지더라구요..체중 감량도 도움이 되는것 같아요

[@이현희-f1s]

무릎통증의 원인은 무릎뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주어야 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다. 근육이 굳는 이유는 유전적으로 타고난 체질이라고 생각됩니다. 그래서 시간이 흐를수록 여기저기 아픈곳이 생길겁니다. 그러면 굳은 근육을 풀어서 건강한 삶을 누리시길 바랍니다

[@독서코칭]

어디로가면 샘을 만날 수 있나요

[@bewater5178]

번외 질문입니다. 오다리 개선을 위한 데드리프트 영상 부탁합니다!

[@usefulpt]

네 준비해 보겠습니다.

[@bewater5178]

@@usefulpt 고맙습니다!

[@연희김-w6q]

이상태로는 이해도안됩니다.선생님치료실좀가르쳐주십시요.꼭요

[@usefulpt]

죄송해요 지금 개인사정으로 치료를 하지 않고 있어요 다시 일하게 되면 공지 하도록 하겠습니다.

[@user-jb8xn3ph1q]

하 ,, 진심 내 증상과 또옥같음

[@박명희-p8g]

저도 비슷한 증세인데 어디로 가면 직접 만나서 치로 받을수 있을까요?
연락처 남겨도 되는가요?

[@선예-j1v]

저는갑자기무릅에서뚝소리가나더니무릅연골이완전다니가끈어지고파열되고변형까지되었다하는데넘아픈데지금영상도도움되지만더정확히알고싶어요선생님뵙고도싶으네요😊

[@남자다름]

디스크 협착 때문이라더니 이럴 수도
있겠군요

[@김수진-b3i]

혹시 치료실이 있습니까?
연락처 좀 알려 주세요.❤

[@영호-s3z]

관절염 때문에 걱정 많은데, 좋은 정보 감사합니다~

[@어휴-c8t]

저랑 증상이 100% 같네요.. 저도 평소에 농구도 하고 중량 스쿼트도 하고 운동신경 좋다는 소리 많이 들었는데 늙어서 그런가보다 하고 있었는데... 무릎이 아파서 우연히 보게됐는데 무릎 안으로 돌아가게 되는게 너무 진짜 똑같네요 ㅠ 오늘부터 여기서 본거 열심히 해보고 또 후기쓰러 오겠습니다

[@usefulpt]

네 꼭 후기 남겨 주세요 시청해 주셔서 감사합니다

[@이현희-f1s]

무릎통증의 원인은 무릎뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주어야 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다, 근육이 굳는 이유는 유전적으로 타고난 체질이라고 생각됩니다. 그래서 시간이 흐를수록 여기저기 아픈곳이 생길겁니다. 그러면 굳은 근육을 풀어서 건강한 삶을 누리시길 바랍니다

[@kimjiii-w5g7t]

5

[@이현희-f1s]

@@kimjiii-w5g7t
공감해 주셔서 너무너무 감사합니다 참고로 제가 경험한 내용을 말씀 드리겠습니다 저는 30살에 좌골신경통으로 고생했고 37살에 족저근막염으로 힘든 시간을 보냈으며 40대 중반에 허리디스크와 목디스크로 엄청난 고통을 겪던중에 백선생이라는 물리치료사를 만나서 추나요법이나 시술 등 일반적인 치료법이 아니라 발로 엉덩이를 밟아서 골반을 풀어주는 방법으로 치료를 받아서 거의 완전히 나았습니다 . 그 후로도 허리통증이나 오십견 무릎관절염 등의 관절통증이 발병했지만 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주어서 일상생활에 불편없이 건강을 유지하고 있습니다.
근육이 굳는 이유는 유전적으로 타고난 체질이라고 생각됩니다 그래서 시간이 흐를수록 여기저기 아픈곳이 생길겁니다 . 그러면 굳은 근육을 풀어서 건강한 삶을 누리시길 바랍니다

[@서정이-w5k]

​

[@신순분-w3u]

선생님께 치료받고
싶어요 어디병원인가요

[@alpuscom]

[@김은숙-t4n]

거기가어디에요가고싶어요전화번호알려주세요

[@봄봄-w6d]

딱 저증상이네요

[@김태송-t3q]

지금너무아픈데 선생님한테 운동하는법 직접뵙고
배우고싶어요

[@김혜숙-b8l8r]

여기가 어딥니까 ? 이런방송할때 전화번호라도 좀 알려주던지 하이구 참 답답하네 지금 아파서 병원다니고 있는데 선생님한테 가보고 싶은데 하이구

[@김혜숙-b8l8r]

알쓸물치가 어딥니까 하이구 전화번호 좀 알려주세요 검정바지 입고하니 잘 안보입니다 흰바지였음 좋았을텐데

[@비타민-h8f]

ㅜ 무릎도 아프고 디스크도 안좋은데
무릎에 좋은운동은 디스크에 안좋다고 하니
어찌해야 하나 ㅜㅜ

[@김경-r4y]

경험자로서 먼저 무릎에 좋은거부터 하시는것이
ᆢ 저도 약간의 디스크증상 오길래 허리 드는 운동 좀 과하게 하다
무릎관절엔 악영향이 왔는데 앞으론 무릎에 좋으면서 허리에도 괜찮은 운동위주로 하려 하고있네요

[@김꼬마빌부]

저랑똑같으시네요 ㅠㅠ
일단 밴드사서 발목에걸고 의자에앉아 다리드는운동부터할려고요

[@상현-q9k]

어 저분 어디가야 만날수있나요?? 병원어디에요?

[@전경원-n5f]

물리치료 직접하시는지요?

[@안순남-y5f]

전문가가 주변에 있으면 참 좋겠네요

[@송정민-f2l]

안녕하세요 선생님 치료 상담을 방문하고 싶은데 빙법을 알고 싶습니다

[@나인주-b6q]

쌤은 어디로 가면 만서 만날수 있나요?

[@이사라-p8i]

쌤
어디계신가요
진단과치료원합니다

[@이현희-f1s]

무릎통증의 원인은 무릎뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주어야 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다. 근육이 굳는 이유는 유전적으로 타고난 체질이라고 생각됩니다. 그래서 시간이 흐를수록 여기저기 아픈곳이 생길겁니다. 그러면 굳은 근육을 풀어서 건강한 삶을 누리시길 바랍니다

[@hja1436]

좋은 강의 감사합니다 그런데 크램쉘 운동이라고 하나요?? 누워서 다리 드는 운동 하면 엉덩이보다 다리 옆면이 힘이 들어가는거 같은데 잘못하는거죠 ㅠㅠ

[@이현희-f1s]

무릎통증의 원인은 무릎뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주어야 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다. 근육이 굳는 이유는 유전적으로 타고난 체질이라고 생각됩니다. 그래서 시간이 흐를수록 여기저기 아픈곳이 생길겁니다. 그러면 굳은 근육을 풀어서 건강한 삶을 누리시길 바랍니다

[@초인종부산]

알뜰뭉치님 어디계시나요? 저는 부산에 살고있지만 한번 찿아가서 지도를 받고싶어요?

[@박경아-t1o]

우와~~~~저도 직접 교정받고 싶네요
어디로 찾아가면 되나요?
예약해야 되나요?
혼자서는 못할것 같아서요

[@이현희-f1s]

무릎통증의 원인은 무릎뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주어야 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다. 근육이 굳는 이유는 유전적으로 타고난 체질이라고 생각됩니다. 그래서 시간이 흐를수록 여기저기 아픈곳이 생길겁니다. 그러면 굳은 근육을 풀어서 건강한 삶을 누리시길 바랍니다

[@bokheejeon5209]

저도 직접교정받고 싶은데요.

[@foundraeian]

와아 이거는 진짜 찐입니다.선생님

[@harrye9105]

좋은 영상 감사합니다

[@kclass7]

선생님 혹시 편평등 교정법 올려주실수 있으신지요? 찾아보니 굽은등 관련 영상은 있는데 편평등 영상은 없는거같아서요

[@이현희-f1s]

무릎통증의 원인은 무릎뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주어야 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다. 근육이 굳는 이유는 유전적으로 타고난 체질이라고 생각됩니다. 그래서 시간이 흐를수록 여기저기 아픈곳이 생길겁니다. 그러면 굳은 근육을 풀어서 건강한 삶을 누리시길 바랍니다

[@이경민-d9v]

오른쪽 다리를 접어서 아래로 내리는 동작이 매우 신기하고 정확해 보이네요. 다리를 끝까지 접고 하시는 건가요?? 저는 안쪽으로 돌아가는 왼다리를 해보니 화면대로 잘 안내려가네요. 굉장히 큰 도움이 되겠습니다. 감사합니다.

[@맹이계모]

체중은 상관 없나요? 저는 같은 증상인데 병원가면 살 빼래요.
선생님께 치료 받을 방법 있나요? 진단이라도.....
출근 할때 매일 파스 붙이고 약먹어도 아파요

[@김화순-m8t]

어쩌면 저하고 그렇게
똑 같으신가요?
잘 배워서 실천 하겠습니다

[@임채홍-d4t]

번창하세요!!!

[@이현희-f1s]

무릎통증의 원인은 무릎뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주어야 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다. 근육이 굳는 이유는 유전적으로 타고난 체질이라고 생각됩니다. 그래서 시간이 흐를수록 여기저기 아픈곳이 생길겁니다. 그러면 굳은 근육을 풀어서 건강한 삶을 누리시길 바랍니다

[@유나영-z8h]

선생님 만나뵙고싶어요
어떻게 해야 됩니까?

[@아이리스-h7m]

저도 뒷다리 오금이 당겨서 오르 내리막길도 엄청 힘들어하고 체외 충격파 치료도
받고 했는데 아직 호전되질않는 상태로 6개월이 지나고 있네요. 뒷다리 땡김으로
인한 운동법이나 치료법이 있으면, 강의 해 주셨으면 성은이 망극하겠네요. 정말 ㅠㅠㅠㅠ

[@피지왕개기름]

이 분 최고

[@정은주-t3u3d]

선생님께 치료 받으러면 오케 해야 하나요.?

[@나그네-l2m6n]

진정성있는 영상으로
많은 도움받고있습니다
감사합니다

[@usefulpt]

도움이 되고 있어서 정말 다행 이에요

[@딸기다육]

알쓸물치님 찾아뵙고 싶어요
진짜 - - -
이치료 혼자서 하기는 불가능 하잔아요
좋은영상 늘 감사합니다

[@usefulpt]

개인 사정으로 의료기관에 근무하지 않고 있어요 만약 다시 환자를 보게 되면 커뮤니티를 통해 공지 하도록 할께요

[@영숙위]

알쓸물치 어디인가요

[@이현희-f1s]

무릎통증의 원인은 무릎뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주어야 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다. 근육이 굳는 이유는 유전적으로 타고난 체질이라고 생각됩니다. 그래서 시간이 흐를수록 여기저기 아픈곳이 생길겁니다. 그러면 굳은 근육을 풀어서 건강한 삶을 누리시길 바랍니다

[@하은진-p1e]

👍👍👍

[@이옥자-f2q8w]

오늘부터~3가지방법으로 무릎통증을 잡아볼까요?고맙습니다.

[@gimpohanmedi]

좋은 강의영상 잘보고갑니다.^^

[@이현희-f1s]

무릎통증의 원인은 무릎뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다. 근육이 굳는 이유는 유전적으로 타고난 체질이라고 생각됩니다. 그래서 시간이 흐를수록 여기저기 아픈곳이 생길겁니다. 그러면 굳은 근육을 풀어서 건강한 삶을 누리시길 바랍니다

[@김용철-m8i]

쌤 쌈뒤님 모시고 고생하셨습니다
꼭 필요한 강의 고맙습니다

[@usefulpt]

^^시청해 주셔서 감사합니다

[@이현희-f1s]

무릎통증의 원인은 무릎뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주어야 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다. 근육이 굳는 이유는 유전적으로 타고난 체질이라고 생각됩니다. 그래서 시간이 흐를수록 여기저기 아픈곳이 생길겁니다. 그러면 굳은 근육을 풀어서 건강한 삶을 누리시길 바랍니다

[@김용철-m8i]

@@이현희-f1s 복 받으실 분입니다 고마워요

[@이현희-f1s]

@@김용철-m8i
공감해 주셔서 너무너무 감사합니다.
저는 30살에 좌골신경통으로 고생했고 37살에 족저근막염으로 힘든 시간을 보냈으며 40대 중반에 허리디스크와 목디스크로 엄청난 고통을 겪던중에 백선생이라는 물리치료사를 만나서 추나요법이나 시술 등 일반적인 치료법이 아니라 발로 엉덩이를 밟아서 골반을 풀어주는 방법으로 허리디스크와 목디스크 치료를 받아서 거의 완전히 나았습니다. 그 후로도 허리통증이나 오십견 무릎관절염 등의 관절통증이 발병했지만 골프공이나 야구공으로 문질러서 뭉친근육을 풀어주어서 일상생활에 불편없이 건강을 유지하고 있습니다. 제가 직접 경험해서 터득하고 주변에 관절통증으로 고생하는 분들에게 수십명을 낫게 해 주었습니다. 그래서 확신을 갖고 대부분의 관절통증은 관절을 싸고있는 근육이 굳어서 생긴다는 사실을 널리 퍼뜨려서 관절통증으로 고생하는 분들에게 희망을 드리고 싶습니다. 열심히 하셔서 건강한 삶을 누리시길 바랍니다

[@dapa8804]

세번째 운동 대신으로 안덕오르기 운동 도움 될가요??

[@이현희-f1s]

무릎통증의 원인은 무릎뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주어야 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다. 근육이 굳는 이유는 유전적으로 타고난 체질이라고 생각됩니다. 그래서 시간이 흐를수록 여기저기 아픈곳이 생길겁니다. 그러면 굳은 근육을 풀어서 건강한 삶을 누리시길 바랍니다

[@김희영-h8h]

와우 ~만나 뵙고 제 아픈관절도 고치고 싶네요

[@이현희-f1s]

무릎통증의 원인은 무릎뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주어야 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다. 근육이 굳는 이유는 유전적으로 타고난 체질이라고 생각됩니다. 그래서 시간이 흐를수록 여기저기 아픈곳이 생길겁니다. 그러면 굳은 근육을 풀어서 건강한 삶을 누리시길 바랍니다

[@영숙위]

알쓸물치 😀 👍

[@이현희-f1s]

무릎통증의 원인은 무릎뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주어야 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다. 근육이 굳는 이유는 유전적으로 타고난 체질이라고 생각됩니다. 그래서 시간이 흐를수록 여기저기 아픈곳이 생길겁니다. 그러면 굳은 근육을 풀어서 건강한 삶을 누리시길 바랍니다

[@뚱스-e8z]

알쓸물치님. 제 몸도 좀 고쳐줘요ㅜㅜ

[@이현희-f1s]

무릎통증의 원인은 무릎뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주어야 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다. 근육이 굳는 이유는 유전적으로 타고난 체질이라고 생각됩니다. 그래서 시간이 흐를수록 여기저기 아픈곳이 생길겁니다. 그러면 굳은 근육을 풀어서 건강한 삶을 누리시길 바랍니다

[@Green-bf9pl]

문제는 혼자 하기는 좀 힘드네요. 흐음

[@ush-sb2be]

여기에 가서 치료 받아 보고
싶은데 어떻게 알수 있을까요?

[@usefulpt]

시청해 주셔서 감사합니다. 제가 지금 의료기관에 근무하지 않고 있어서 위치를 알려 드릴순 없구요 구독자님들 만날 수 있는 방법을 다방면으로 생각하고 있으니 방법이 확정되면 공지 하도록 할께요

[@user-wh2bb5vn5d]

정말 유용한 강의네요! 혹시 무릎 위 허벅지 통증이 발생할때 필요한 강의도 제작하실 예정이 있으신지요?

[@usefulpt]

네 다음에 제작해 볼께요

[@이현희-f1s]

허벅지 통증의 원인은 허벅지 근육이 굳어서 생깁니다. 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주어야 잘 낫습니다.
유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다. 근육이 굳는 이유는 유전적으로 타고난 체질이라고 생각됩니다. 그래서 시간이 흐를수록 여기저기 아픈곳이 생길겁니다. 그러면 굳은 근육을 풀어서 건강한 삶을 누리시길 바랍니다

[@granada2744]

와 저랑 똑같은 증상이라 놀랐네요
유튜브 보고 이것 저것 해본 것까지 ㅎ
알쓸물치 채널에서 알려주신 내용이 저에게 딱 맞습니다
열심히 하고 후기 남길께요 감사합니다

[@usefulpt]

도움이 되셔서 다행입니다^^ 후기 남겨 주세요~ 시청해 주셔서 감사합니다

[@이현희-f1s]

무릎통증의 원인은 무릎뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주어야 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다. 근육이 굳는 이유는 유전적으로 타고난 체질이라고 생각됩니다. 그래서 시간이 흐를수록 여기저기 아픈곳이 생길겁니다. 그러면 굳은 근육을 풀어서 건강한 삶을 누리시길 바랍니다

[@nancho7976]

정말 감사합니다
넘 유용한 정보네요
건강하시고 행복하세요

[@usefulpt]

네 항상 시청해 주셔서 감사합니다

[@이현희-f1s]

무릎통증의 원인은 무릎뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주어야 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다.근육이 굳는 이유는 유전적으로 타고난 체질이라고 생각됩니다. 그래서 시간이 흐를수록 여기저기 아픈곳이 생길겁니다. 그러면 굳은 근육을 풀어서 건강한 삶을 누리시길 바랍니다

[@이미경-d4n]

정말 선생님께 치료받고싶다

[@김현숙-y5j]

구독과 돟아요 눌림!

[@오일국-u8h]

증상이 비슷한거같은데 가능하면 치료한번 받고싶은데 하고 어덯게하면될까요?

[@이현희-f1s]

무릎통증의 원인은 무릎뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주어야 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다. 근육이 굳는 이유는 유전적으로 타고난 체질이라고 생각됩니다. 그래서 시간이 흐를수록 여기저기 아픈곳이 생길겁니다. 그러면 굳은 근육을 풀어서 건강한 삶을 누리시길 바랍니다

[@yakyong100]

좋은 정보 감사합니다.

[@수연修蓮]

맙소사 정말 감사합니다

[@이현희-f1s]

무릎통증의 원인은 무릎뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주어야 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 집에서 스스로 고칠 수 있습니다. 근육이 굳는 이유는 유전적으로 타고난 체질이라고 생각됩니다. 그래서 시간이 흐를수록 여기저기 아픈곳이 생길겁니다.그러면 굳은 근육을 풀어서 건강한 삶을 누리시길 바랍니다

[@user-my247]

와 대박 ! 쌤진짜 촤고!,,

[@Moogle76]

선생님 대단하십니다

[@usefulpt]

과찬 이세요^^ 시청해 주셔서 감사 합니다

[@yu-wr5kd]

감사합니다

[@이현희-f1s]

무릎통증의 원인은 무릎뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주어야 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다. 근육이 굳는 이유는 유전적으로 타고난 체질이라고 생각됩니다. 그래서 시간이 흐를수록 여기저기 아픈곳이 생길겁니다. 그러면 굳은 근육을 풀어서 건강한 삶을 누리시길 바랍니다

[@오아시스-c3p]

저도 몇년 무릎이 아팠는데.. 가슴 펴면 무릎이 안쪽으로 덜 돌아갑니다. 저는 몇년간 고생, 경험으로 무릎 안쪽으로 돌아가면 안되는 거 알았는데 여기서 바로 그 원리와 예방법을 알려주시네요. ㅎ 감사합니다. 그리고 콘드로이친 건강기능식품 인증 받은 거 먹으면 자세교정 되는 기간동안 통증 줄일 수 있습니다..

[@최복자-x9c]

.

[@종엽백-w4b]

좌우 균형이 맞지 않아 허리와 무릎이 아픕니다 ~ 치료 및 교정을 받고 싶은데 장소 부탁합니다 ~

[@유선옥-p6g]

대....박...!!!!!!!
일단 매일 해볼게요
어제 첫날이었어요
한번만으로 변화는 엄청나네요
감사합니다~

[@임태형-s6k]

저도 최대한 마사지 받아봐야겠네요~
요즘에 자전거타기랑 fac 성분이 좋다고 해서 광동꺼 관절 먹고있는데 조금씩 편해지는 것 같아서
저한테 맞는거 여러가지 병행해보려고요 감사합니다!

[@rainpop7]

햄스트링 스트레칭해야 되는데 이거 넘 쉽고 좋네요 처음엔 좀 통증이 많아서 힘들었는데 무릎통증 전용패치 같은거 붙이고 하니까 통증도 참을만 하고 금방 익숙해 지네요.동작은 쉬운데 무지 당겨요 감사합니다^^

[@스킬사랑]

선생님 이동작을 따라한지 2주정도 되었는데 오른쪽무릎안쪽은 괸찬아졌는데 무릎안쪽뒤쪽이 아파요 여긴어떻게 해야되는지 궁금합니다

[@ckscks8178]

항상 좋은 정보 잘 보고 있습니다. 제가 몇년전부터 무릎이 특히 왼쪽이 후끈후끈 거립니다. 아픈게 아니고 느낌이 그래요. 그런데 요즘은 가끔 서있거나 걸을때 무릎뼈가 앞뒤로 살짝 어긋나있어서 있어서 뭔가 뼈가 이탈될것같고 통증도 좀 있어요. 후끈거리기만 할때 mri까지 찍어봤는데 의사가 정말 허무하게 이상없다고 했어요. 무릎 앞부분인데 증상을 어떻게 설명해야될지 모르겠네요. 혹시 의심가는 원인이나 추천해 주실만한 운동 있을까요?

[@지연강-p6i]

영상 정도는 아니지만 많이 좋아진거같아요