Finde es bei deinen Videos super sympathisch, dass du mutig genug bist über deine eigenen Struggles zu sprechen und auch wie du damit umgehst. Finde so etwas zu zeigen sehr wichtig!
Vielen dank! 🙏🏽 ist nicht immer leicht wenn man daran dankt, dass super viele Leute dann die Unsicherheiten kennen aber ich hab mir damals so einen Account bei anderen gewünscht, deswegen mache ich es einfach selbst.
Super Video, vielen Dank ☺️ Du machst das toll, super, dass du einfach mehr intuitiv Sport machst und mal 5 gerade sein lässt. Du hast schon soviel geschafft, auf das du mega stolz sein kannst und somit auch mal locker lassen kannst. freue mich echt, dass es dir besser geht und hoffe, dass dein Pms besser wird. Alles Gute weiterhin 🫶🫶🫶
Dankeschön 🥺 vielen Dank für deinen lieben Kommentar 🫶🏽 glaube dass es mir genau an der richtigen Stelle den Druck rausnehmen kann und hoffe es klappt so wie ich mir das vorstelle 🙆🏽♀️
Dankeschön 🥺🫶🏽 das freut mich so sehr! 🙆🏽♀️ ist nicht immer leicht das so zu erzählen aber ich find es so wichtig und dann so tolles Gedanken zu bekommen hilft mir natürlich ❤️
Danke für das offene Video liebe Franziska! PMS ist definitiv ein einschneidendes Thema für viele Frauen. Beschäftige mich mittlerweile sowohl persönlich als auch beruflich sehr stark mit dem Thema zyklusbasierte Ernährung, Training & Leben für Frauen und das bringt wirklich viel Licht ins Dunkel - und vor allem ist wichtig zu wissen, dass es definitiv nicht so laufen muss. Verstehe Deine Gefühle sehr gut. Wenn Du Lust hast, können wir uns gerne mal austauschen. 💚 Durch Dich habe ich definitiv auch die Lauf-Leidenschaft entwickelt. Danke für Deinen Content! 😊
Freut mich, dass du für dich das positive rausziehst. Drück dir die Daumen, dass das es weiterhin bergauf geht für dich. 🫶 Vielen Dank, dass du uns an deinem Struggel teilhaben lässt - deine Ehrlichkeit ist einfach toll. Würd mich über ein Laufschuh-Video freuen.
Ist vielleicht eine doofe Frage aber kannst du vielleicht kurz im nächsten Video zeigen wie das mit den Soft Flaschen von deiner Laufweste funktioniert? Irgendwie weiß ich nicht genau wie ich die während dem Laufen auf und zu machen soll, um daraus trinken zu können 😄 Wäre super lieb! 😊
Hallo liebe Franzi, du siehst ja mal super aus beim Seilspringen. Toll dass du das wieder entdeckt hast 🥰 es tut mir leid dass du momentan mental so mit dir strugglest, ich wünsche dir von Herzen dass es dir bald wieder besser geht. Fühl dich ganz fest gedrückt, LG Julia
War auch mein erster Gedanke, dass du eventuell zu viele Läufe im Jahr unterbringen möchtest. Da könnte die Lauflust auch etwas drunter leiden. Finde es sehr gut, dass du positiv bleibst, Änderungen ausprobierst.. sei nur nicht immer so hart zu dir und deinem Körper. Ihr leistet großartiges 🌱🙂
Hallo Franziska. Danke wieder mal für ein so offenens Video von Dir. Laufschuhvideo klingt klasse! Bezüglich Stimmung und deren Schwankungen. Ich hab schon mehrfach bestätigt bekommen das sich stärkerer Konsum von Soya Produkten auch sehr auf die Psyche wirken kann. Bei den einen mehr bei den anderen weniger. Vllt. auch ein kleiner Ansatz? Danke und mach weiter so, du meisterst das schon! 💪
Vielen dank für dein tolles Feedback zum Video 🙏🏽 und danke für den Hinweis, das hab ich so noch gar nicht gesehen, aber lohnt sich ja mal nachzuschauen/nachzulesen!
Ja, ich hab auch schon gehört, dass Soya die Hormone beeinflussen kann. Mir wurde Mal Mönchspfeffer vorgeschlagen, das soll die Hormone wieder mehr in Balance bringen
Ich litt, Jahre lang, unter extremen PMS Beschwerden...das volle Programm...irgendwann habe ich mich einem Hormoncoach anvertraut. Daraufhin kam heraus, dass ich unter einem Progesteronmangel litt ( was eine Östrogendominanz zur Folge hatte), ich habe eine Bioidentische Progesteronsalbe bekommen und bin seitdem ein neuer Mensch❤
Östrogendominanz und Progesteronmangel ist eine häufige Ursache. Die Einflussfaktoren sind vielfältig und letztlich muss man sich das ganze System angucken, d.h. Schilddrüse, Nebennieren und v.a. Darm (ist fast immer Thema und macht sich nicht immer mit klassischen Beschwerdesymptomen bemerkbar). Die Lösung ist meist eine Kombi aus Lifestyleanpassungen/Stressmanagement und Ernährungsumstellung, Nährstoffe auffüllen usw. Progesteroncreme kann eine Lösung sein, aber bitte beachten, dass man im schlimmsten Fall damit Öl ins Feuer gießt: wenn der Körper gestresst ist, wird er nämlich aus Progesteron Cortisol herstellen, so ist der Synthesewege. Dann sind Beschwerden schlimmer als vorher. Also immer individuell schauen, ob es Sinn macht. Starkes PMS kann auch PMDS sein.
Das mit den Schuhen ist ein guter Hinweis. Hab noch ein paar ultraboost 21 und irgendwelche von Brooks… keine 50km mit gelaufen, komm ich einfach nicht mit klar.
Zu dem ewigen Thema wie lange sollten die längsten Läufe vor einem Marathon sein, habe ich eine recht eindeutige Meinung: So lange wie möglich. Ich hab bei jedem meinem bisher vier, bald hoffentlich fünf Marathons mindestens drei Läufe von 30km bis 35km gemacht, und dadurch konnte ich alle Marathons relativ "locker" finishen. Mein aktueller Trainigsplan beinhaltet Läufe in der maximalen Dauer die bei mir ca. 25km entspricht, aber trotzdem bin ich jetzt schonmal 28 und 31km gelaufen, der Marathon ist in 7 Wochen. Diese Pläne scheinen mir für Profis ausgerichtet zu sein, die es einfach viel mehr gewohnt sind, über bekannte Grenzen hinauszugehen. Für Hobbyläufer wie uns denke ich, ist min. einmal 30km in der Vorbereitung Pflicht, damit der Marathon hintenraus nicht zur Qual wird.
Also manchmal hab ich auch keine Lust zu laufen, aber ich trainiere sehr hart nach Greif und konnte mich erheblich verbessern, was mich wiederum sehr motiviert hat. Ich weiß die Zeit ist dir egal, aber ich finde schon, dass der eigene Erfolg motiviert, aber auch die Abwechslung im Training. Es ist z.B langweilig immer die gleiche Runde im gleichem Tempo zu laufen.
Hey Franzi, super Video und danke für deine Ehrlichkeit. Mir geht es im Moment ähnlich. Ich laufe in Vorbereitung auf den Berlin Marathon gerade so wenig wie möglich und gehe sonst Fahrrad fahren, Schwimmen oder ins Gym. So geht es mir psychisch besser, als wenn ich mich zum Laufen zwinge. ☺️ Eine Frage: in Berlin sind ja eigentlich nur 3L Rucksäcke erlaubt. Deiner hat 4 Liter, oder? Wirst du ihn trotzdem tragen? Ich habe den gleichen und weiß nicht, ob man das riskieren kann. Liebe Grüße 😊
Hello ☺️ erstmal vielen lieben Dank! 🥺 das freut mich total und toll dass du neben dem laufen auch noch anders sportlich aktiv bist, das hab ich auch vor 🙏🏽 Deine frage hab ich im aktuellen Video beantwortet und hoffe es hilft dir etwas weiter 🤗
Hey, I love your instagram contey and wish I understood all of your youtube videos 🩷 I was just wondering what shoes would you recommend for someone who is a beginner runner? I am running my first 5k race in September. Not new in fitness, but just picked up running. Thank youuu ☺️
Thank you so much! 🥺 I answered you comment in my latest video 🤗 I think it’s important to start with a running analysis to find your perfect shoe. There is not THE ONE for beginner runners because no one knows how you run, your running style is important for the running shoe choice 🫶🏽
Idee einfach nur zur Motivation. Mache nicht nur eine Sportart. Statt Laufen geh mal schwimmen oder radfahren. Bringt dich deinem Ziel Marathon auch weiter.
Ich, sitze essend vor meinem Handy auf der Couch und schaue dein Video, während ich wegen meiner PMS eine laufpause einlegen muss. Was soll ich sagen...
du hast halt auch ein wahnsinnig hohes pensum und irgendwie wurde laufen ja etwas zum "beruf"... einfach mal einen schritt zurück. dann kommt der spass auch wieder... :)
Beim Essen nicht Fernsehzuschauen o.ä. ist ein super Schritt. Ansonsten ist der Körper nämlich im Sympathikus und kann nicht gut verdauen, was eher kontraproduktiv bei hormonellen Beschwerden ist. Fällt mir aber auch super schwer.
Ich glaube nicht unbedingt high impact aber das ist natürlich auch nur eine selbstprognose, dass es das zu 100% ist weiß ich nicht und durch die Übungen ging es mir schon viel besser, sonst hätte ich das nie gemacht (unter Schmerzen zu laufen). Würde ich nie empfehlen. Beim laufen hat mich der Ischiasnerv aber nicht gestört, deswegen ging das gestern
@@franziska.schoebel oke danke für deine Meinung 🙂 Weil ich bin auch gerade zufällig in der selben Problem Phase Wo ich mir das selbe dachte das ich ein eingeklemmten ischiasnerv habe Und mein Arzt Termin ist leider erst Ende September vorher wollte ich da eigentlich nicht drauf trainieren nicht das es noch schlimmer wird Deswegen auch die Frage
Hey Franzi! Ich bin noch nicht so lange beim Lauf-Game dabei und habe immer Probleme mit Blasen (nur ein Fuß, immer entlang der Innenkante und der Großzehe) und habe bereit verschiedene Schuhe verschiedener Größen ausprobiert, aber die Blasen kommen einfach immer wieder und werden tendenziell mit der Zeit deswegen natürlich auch mehr/ größer. Hast du vielleicht eine Idee, was ich dagegen machen könnte? Ich bin eigentlich top motoviert zum Laufen, aber die Blasen sind schon ein ganz mieser Rückschlag 🥺😕
Vielleicht kann ich dir auch helfen,, ich finde gute Laufsocken super wichtig. Ich trage so zweilagige von wrightsock und habe gar keine Probleme mehr.
Du kannst auch versuchen deine Laufschuhe in einer anderen Weite zu kaufen. Einige Marken bieten neben Größen einige Modelle auch in „schmal“ und „weit“ an. Wenn der Schuh zu weit/locker ist, ist da vielleicht mehr Reibung, was schneller zu Blasen führen kann. Manche schmieren ihre Füße auch mit Vaseline ein zum Vorbeugen. 😊
@@timoscheidtweiler4644 Super, danke für die Antwort!! Ich habe mir auch schon 2 verschiedene paar besorgt, die allerdings nicht gerade die hochwertigsten waren. Dann werde ich die mal ausprobieren! 😊
@@pattis4418 Danke für die Antwort! Ich habe recht breite Füße, weswegen ich auf die breiten Varianten zurückgreifen muss, aber das mit dem Eincremen vor dem Laufen versuche ich auf jeden Fall mal, lieben Dank! 😊
Glaub deine Audience würde auch da bleiben, wenn du aufhörst mit laufen und erstmal was anderes machst - oder vorübergehend... zwingen ist nix - und pms ist real und es betrifft viel Zeit im monat und da ist viel auszuhalten; wünsch dir einen guten Weg für dich!
Oh ja, voll gerne mal ein Video über Laufschuhe!
Danke für ein Feedback 🤗
Finde es bei deinen Videos super sympathisch, dass du mutig genug bist über deine eigenen Struggles zu sprechen und auch wie du damit umgehst. Finde so etwas zu zeigen sehr wichtig!
Vielen dank! 🙏🏽 ist nicht immer leicht wenn man daran dankt, dass super viele Leute dann die Unsicherheiten kennen aber ich hab mir damals so einen Account bei anderen gewünscht, deswegen mache ich es einfach selbst.
Super Video, vielen Dank ☺️
Du machst das toll, super, dass du einfach mehr intuitiv Sport machst und mal 5 gerade sein lässt.
Du hast schon soviel geschafft, auf das du mega stolz sein kannst und somit auch mal locker lassen kannst.
freue mich echt, dass es dir besser geht und hoffe, dass dein Pms besser wird.
Alles Gute weiterhin 🫶🫶🫶
Dankeschön 🥺 vielen Dank für deinen lieben Kommentar 🫶🏽 glaube dass es mir genau an der richtigen Stelle den Druck rausnehmen kann und hoffe es klappt so wie ich mir das vorstelle 🙆🏽♀️
Franzi, deine Videos sind einfach mega! Liebs, dass du so authentisch bist und uns auch von den schlechteren Phasen erzählen kannst. Danke dafür.
Dankeschön 🥺🫶🏽 das freut mich so sehr! 🙆🏽♀️ ist nicht immer leicht das so zu erzählen aber ich find es so wichtig und dann so tolles Gedanken zu bekommen hilft mir natürlich ❤️
Danke für das offene Video liebe Franziska! PMS ist definitiv ein einschneidendes Thema für viele Frauen. Beschäftige mich mittlerweile sowohl persönlich als auch beruflich sehr stark mit dem Thema zyklusbasierte Ernährung, Training & Leben für Frauen und das bringt wirklich viel Licht ins Dunkel - und vor allem ist wichtig zu wissen, dass es definitiv nicht so laufen muss. Verstehe Deine Gefühle sehr gut. Wenn Du Lust hast, können wir uns gerne mal austauschen. 💚 Durch Dich habe ich definitiv auch die Lauf-Leidenschaft entwickelt. Danke für Deinen Content! 😊
Freut mich, dass du für dich das positive rausziehst.
Drück dir die Daumen, dass das es weiterhin bergauf geht für dich. 🫶
Vielen Dank, dass du uns an deinem Struggel teilhaben lässt - deine Ehrlichkeit ist einfach toll.
Würd mich über ein Laufschuh-Video freuen.
Ist vielleicht eine doofe Frage aber kannst du vielleicht kurz im nächsten Video zeigen wie das mit den Soft Flaschen von deiner Laufweste funktioniert? Irgendwie weiß ich nicht genau wie ich die während dem Laufen auf und zu machen soll, um daraus trinken zu können 😄 Wäre super lieb! 😊
Hallo liebe Franzi, du siehst ja mal super aus beim Seilspringen. Toll dass du das wieder entdeckt hast 🥰 es tut mir leid dass du momentan mental so mit dir strugglest, ich wünsche dir von Herzen dass es dir bald wieder besser geht. Fühl dich ganz fest gedrückt, LG Julia
War auch mein erster Gedanke, dass du eventuell zu viele Läufe im Jahr unterbringen möchtest. Da könnte die Lauflust auch etwas drunter leiden.
Finde es sehr gut, dass du positiv bleibst, Änderungen ausprobierst.. sei nur nicht immer so hart zu dir und deinem Körper. Ihr leistet großartiges 🌱🙂
Das Video über die Laufschuhe fände ich sehr interessant :)
Wird schon geplant 🙏🏽☺️
Hallo Franziska. Danke wieder mal für ein so offenens Video von Dir. Laufschuhvideo klingt klasse!
Bezüglich Stimmung und deren Schwankungen. Ich hab schon mehrfach bestätigt bekommen das sich stärkerer Konsum von Soya Produkten auch sehr auf die Psyche wirken kann. Bei den einen mehr bei den anderen weniger. Vllt. auch ein kleiner Ansatz? Danke und mach weiter so, du meisterst das schon! 💪
Vielen dank für dein tolles Feedback zum Video 🙏🏽 und danke für den Hinweis, das hab ich so noch gar nicht gesehen, aber lohnt sich ja mal nachzuschauen/nachzulesen!
Ja, ich hab auch schon gehört, dass Soya die Hormone beeinflussen kann. Mir wurde Mal Mönchspfeffer vorgeschlagen, das soll die Hormone wieder mehr in Balance bringen
Ich litt, Jahre lang, unter extremen PMS Beschwerden...das volle Programm...irgendwann habe ich mich einem Hormoncoach anvertraut. Daraufhin kam heraus, dass ich unter einem Progesteronmangel litt ( was eine Östrogendominanz zur Folge hatte), ich habe eine Bioidentische Progesteronsalbe bekommen und bin seitdem ein neuer Mensch❤
Östrogendominanz und Progesteronmangel ist eine häufige Ursache. Die Einflussfaktoren sind vielfältig und letztlich muss man sich das ganze System angucken, d.h. Schilddrüse, Nebennieren und v.a. Darm (ist fast immer Thema und macht sich nicht immer mit klassischen Beschwerdesymptomen bemerkbar). Die Lösung ist meist eine Kombi aus Lifestyleanpassungen/Stressmanagement und Ernährungsumstellung, Nährstoffe auffüllen usw. Progesteroncreme kann eine Lösung sein, aber bitte beachten, dass man im schlimmsten Fall damit Öl ins Feuer gießt: wenn der Körper gestresst ist, wird er nämlich aus Progesteron Cortisol herstellen, so ist der Synthesewege. Dann sind Beschwerden schlimmer als vorher. Also immer individuell schauen, ob es Sinn macht. Starkes PMS kann auch PMDS sein.
Das mit den Schuhen ist ein guter Hinweis. Hab noch ein paar ultraboost 21 und irgendwelche von Brooks… keine 50km mit gelaufen, komm ich einfach nicht mit klar.
Ja manchmal ist es einfach so, das stimmt. Die Schuhe dann für einen guten Zweck zu spenden finde ich dann immer sehr cool ☺️
Super Video. Würde mich sehr freuen, wenn wir uns in Paris über den Weg laufen 🏃😊
Wünsche dir weiterhin alles Gute in der Vorbereitung 🍀
Zu dem ewigen Thema wie lange sollten die längsten Läufe vor einem Marathon sein, habe ich eine recht eindeutige Meinung: So lange wie möglich. Ich hab bei jedem meinem bisher vier, bald hoffentlich fünf Marathons mindestens drei Läufe von 30km bis 35km gemacht, und dadurch konnte ich alle Marathons relativ "locker" finishen. Mein aktueller Trainigsplan beinhaltet Läufe in der maximalen Dauer die bei mir ca. 25km entspricht, aber trotzdem bin ich jetzt schonmal 28 und 31km gelaufen, der Marathon ist in 7 Wochen. Diese Pläne scheinen mir für Profis ausgerichtet zu sein, die es einfach viel mehr gewohnt sind, über bekannte Grenzen hinauszugehen. Für Hobbyläufer wie uns denke ich, ist min. einmal 30km in der Vorbereitung Pflicht, damit der Marathon hintenraus nicht zur Qual wird.
Also manchmal hab ich auch keine Lust zu laufen, aber ich trainiere sehr hart nach Greif und konnte mich erheblich verbessern, was mich wiederum sehr motiviert hat. Ich weiß die Zeit ist dir egal, aber ich finde schon, dass der eigene Erfolg motiviert, aber auch die Abwechslung im Training. Es ist z.B langweilig immer die gleiche Runde im gleichem Tempo zu laufen.
Krass, wie du springseil springen kannst!!!!!! Magst du mal ein tutorial machen - falls es auch für andere interessant ist? Wünsch dir guten Aufwind!
Danke.
Hey Franzi, super Video und danke für deine Ehrlichkeit. Mir geht es im Moment ähnlich. Ich laufe in Vorbereitung auf den Berlin Marathon gerade so wenig wie möglich und gehe sonst Fahrrad fahren, Schwimmen oder ins Gym. So geht es mir psychisch besser, als wenn ich mich zum Laufen zwinge. ☺️
Eine Frage: in Berlin sind ja eigentlich nur 3L Rucksäcke erlaubt. Deiner hat 4 Liter, oder? Wirst du ihn trotzdem tragen? Ich habe den gleichen und weiß nicht, ob man das riskieren kann.
Liebe Grüße 😊
Hello ☺️ erstmal vielen lieben Dank! 🥺 das freut mich total und toll dass du neben dem laufen auch noch anders sportlich aktiv bist, das hab ich auch vor 🙏🏽
Deine frage hab ich im aktuellen Video beantwortet und hoffe es hilft dir etwas weiter 🤗
Das porridge das du so gerne isst, bei dm, ist von davert. Grüße
Ja stimmt, so hieß das 🙆🏽♀️🤗 Danke!
Habe diese nun auch beim Spar, Eurospar in Österreich gefunden👍
@@marionfelbauer1935 wie cool! 😍
@@franziska.schoebel auch gleich gekauft 👍
Probier doch mal Mönchspfeffer aus um den Zyklus zu regulieren. Vlt hilft es dir ja bei PMS :) habe damit gute Erfahrungen gemacht.
Hey, I love your instagram contey and wish I understood all of your youtube videos 🩷 I was just wondering what shoes would you recommend for someone who is a beginner runner? I am running my first 5k race in September. Not new in fitness, but just picked up running. Thank youuu ☺️
Thank you so much! 🥺
I answered you comment in my latest video 🤗 I think it’s important to start with a running analysis to find your perfect shoe. There is not THE ONE for beginner runners because no one knows how you run, your running style is important for the running shoe choice 🫶🏽
Hey, welche Kamera benutzt du ab 23:15 ?:) cooles Video btw.
Idee einfach nur zur Motivation. Mache nicht nur eine Sportart. Statt Laufen geh mal schwimmen oder radfahren. Bringt dich deinem Ziel Marathon auch weiter.
Ich, sitze essend vor meinem Handy auf der Couch und schaue dein Video, während ich wegen meiner PMS eine laufpause einlegen muss. Was soll ich sagen...
Tut mir leid, dass PMS bei dir auch so stark ist 😕 aber ausruhen hilft da einfach am besten 🫶🏽
du hast halt auch ein wahnsinnig hohes pensum und irgendwie wurde laufen ja etwas zum "beruf"... einfach mal einen schritt zurück. dann kommt der spass auch wieder... :)
Beim Essen nicht Fernsehzuschauen o.ä. ist ein super Schritt. Ansonsten ist der Körper nämlich im Sympathikus und kann nicht gut verdauen, was eher kontraproduktiv bei hormonellen Beschwerden ist. Fällt mir aber auch super schwer.
Nutzt du die Einlagen von Currex nicht mehr?
Hey 👋🏽 hab die in einigen Alltagsschuhen und auch in einigen Laufschuhen aber gehe nicht immer detailliert darauf ein
Sollte man bei einem eingeklemmten Ischias Nerv überhaupt was sportliches machen?🤔
Ich glaube nicht unbedingt high impact aber das ist natürlich auch nur eine selbstprognose, dass es das zu 100% ist weiß ich nicht und durch die Übungen ging es mir schon viel besser, sonst hätte ich das nie gemacht (unter Schmerzen zu laufen). Würde ich nie empfehlen. Beim laufen hat mich der Ischiasnerv aber nicht gestört, deswegen ging das gestern
@@franziska.schoebel oke danke für deine Meinung 🙂
Weil ich bin auch gerade zufällig in der selben Problem Phase
Wo ich mir das selbe dachte das ich ein eingeklemmten ischiasnerv habe
Und mein Arzt Termin ist leider erst Ende September vorher wollte ich da eigentlich nicht drauf trainieren nicht das es noch schlimmer wird
Deswegen auch die Frage
Hey Franzi! Ich bin noch nicht so lange beim Lauf-Game dabei und habe immer Probleme mit Blasen (nur ein Fuß, immer entlang der Innenkante und der Großzehe) und habe bereit verschiedene Schuhe verschiedener Größen ausprobiert, aber die Blasen kommen einfach immer wieder und werden tendenziell mit der Zeit deswegen natürlich auch mehr/ größer. Hast du vielleicht eine Idee, was ich dagegen machen könnte?
Ich bin eigentlich top motoviert zum Laufen, aber die Blasen sind schon ein ganz mieser Rückschlag 🥺😕
Vielleicht kann ich dir auch helfen,, ich finde gute Laufsocken super wichtig. Ich trage so zweilagige von wrightsock und habe gar keine Probleme mehr.
Du kannst auch versuchen deine Laufschuhe in einer anderen Weite zu kaufen. Einige Marken bieten neben Größen einige Modelle auch in „schmal“ und „weit“ an. Wenn der Schuh zu weit/locker ist, ist da vielleicht mehr Reibung, was schneller zu Blasen führen kann. Manche schmieren ihre Füße auch mit Vaseline ein zum Vorbeugen. 😊
@@timoscheidtweiler4644 Super, danke für die Antwort!! Ich habe mir auch schon 2 verschiedene paar besorgt, die allerdings nicht gerade die hochwertigsten waren. Dann werde ich die mal ausprobieren! 😊
@@pattis4418 Danke für die Antwort! Ich habe recht breite Füße, weswegen ich auf die breiten Varianten zurückgreifen muss, aber das mit dem Eincremen vor dem Laufen versuche ich auf jeden Fall mal, lieben Dank! 😊
Seidensöckchen unter den laufsocken kann auch helfen 😊
😃🥰🍀
Glaub deine Audience würde auch da bleiben, wenn du aufhörst mit laufen und erstmal was anderes machst - oder vorübergehend... zwingen ist nix - und pms ist real und es betrifft viel Zeit im monat und da ist viel auszuhalten; wünsch dir einen guten Weg für dich!