Nigdy nie byłem nawet powiedzmy średnio rozciągnięty i część z tych ćwiczeń jest dla mnie na prawdę ciężka. Ale może jestem po prostu leniwą mendą. Muszę spróbować tej twojej tej....regularności :D
3 роки тому
Nie twierdze że ten zestaw należy do najprostszych.. 😇 ale te słowo na R😬 robi robotę, TRUST ME 👊
@@AdamAdam-ts5kw można i codziennie ;) jest to raczej niska intensywność w rozumieniu obciążeń jakich doświadcza nasze ciało. Jako minimum zalecam jednak 3-4 x w tygodniu. Taki, lub podobny rozruch :)
Hej, mam pytanie. Czy ten trening(albo ogólnie na rozciąganie) można robić często(2 razy dziennie, rano i wieczorem), czy może będzie to za dużo. Bardzo fajny filmik i pozdrawiam serdecznie!
2 роки тому+1
Za dużo raczej nie będzie, to wciąż bardzo niska intensywność ;) co do ogólnie rozciągania to już bardziej ostrożnie bo zależy jakie i jak intensywne. W każdym razie tutaj - śmiało. Dzięki i pozdrawiam również !
Czy ma Pan filmik o cwiczeniach do szpagatu? Szukalam ale nie znalazlam....Czy moze jak sie polaczy ten material z filmikiem o mobilnosci bioder to na to samo wyjdzie?
9 місяців тому+1
Szpagatu sam nie umiem więc i takiego filmu brak ;)
Czy inspiracja to hmm może za dużo powiedziane, nigdy nie śledziłem/praktykowałem głębiej jogi ;) po prostu korzystam z przeróżnych metod treningowych nie zamykając się na jedną, konkretną ;) biorę to co uważam za wartościowe i wykorzystuje w treningu ;)
Nigdy nie byłem nawet powiedzmy średnio rozciągnięty i część z tych ćwiczeń jest dla mnie na prawdę ciężka. Ale może jestem po prostu leniwą mendą. Muszę spróbować tej twojej tej....regularności :D
Nie twierdze że ten zestaw należy do najprostszych.. 😇 ale te słowo na R😬 robi robotę, TRUST ME 👊
Panie. Po tej jednej serii garb mi zniknal i lapy poszly na ziemie. Jak Pan zes to zrobil??? Magia! Dziekuje!
Na zdrowie!🙌
Wypróbuję. A potem pewnie zadam pytania :)
Śmiało !
@
Minimum jak często wykonywać ten trening?:)
@@AdamAdam-ts5kw można i codziennie ;) jest to raczej niska intensywność w rozumieniu obciążeń jakich doświadcza nasze ciało. Jako minimum zalecam jednak 3-4 x w tygodniu. Taki, lub podobny rozruch :)
Hej, mam pytanie. Czy ten trening(albo ogólnie na rozciąganie) można robić często(2 razy dziennie, rano i wieczorem), czy może będzie to za dużo. Bardzo fajny filmik i pozdrawiam serdecznie!
Za dużo raczej nie będzie, to wciąż bardzo niska intensywność ;) co do ogólnie rozciągania to już bardziej ostrożnie bo zależy jakie i jak intensywne. W każdym razie tutaj - śmiało.
Dzięki i pozdrawiam również !
Czy ma Pan filmik o cwiczeniach do szpagatu? Szukalam ale nie znalazlam....Czy moze jak sie polaczy ten material z filmikiem o mobilnosci bioder to na to samo wyjdzie?
Szpagatu sam nie umiem więc i takiego filmu brak ;)
A może zrobi Pan też taką skondensowaną rutynę mobilki na całe ciało?:)
Niedługo wypuszczę coś fajnego w tym temacie ;)
@ No to czym szybciej tym lepiej :D
Czesc, mam pytanie. Czy wystarczy ten zestaw i po kilku tygodniach uda sie osiagnac znaczacy progres w sklonie? Z góry dziekuje za odpowiedź.
Tak, wystarczy. Ale zawsze warto dodać trening siłowy ;)
Dasz coś latwjrszego bo nie mam siły i jestem zbyt drewniany by to zrobic i starałem ise i nie umiem
Zajrzyj do playlisty z mobilnością, tam jest dużo prostszych opcji ;)
Zajebiste
👊
@ mam zakład i muszę zrobić skłon w przód do wtorku mam nadzieję że uda mi się już sięgam do kostek 💪
@@kurczak15 powodzenia w takim razie ! 😁
@ dzięki już dziś dotknąlem na 2 sek do podłogi
@@kurczak15 😎🤘💪
Bardzo dobre ćwiczenia ale ja mam 75lat i nie mogę wyprostować lewego kolana ani kucnac
Rozpoznałam trochę z jogi, czyżby inspiracja?
Czy inspiracja to hmm może za dużo powiedziane, nigdy nie śledziłem/praktykowałem głębiej jogi ;) po prostu korzystam z przeróżnych metod treningowych nie zamykając się na jedną, konkretną ;) biorę to co uważam za wartościowe i wykorzystuje w treningu ;)
W zasadzie aby zrobić psa z głową w dół to już trzeba być dobrze rozciągniętym :)
To prawda ;) ale nie musi być od razu robiony idealnie. Warto robić regularnie mimo wszystko i po jakimś czasie będzie tylko lepiej ;)
@ U mnie niestety nie jest :D Proszę nie pomyśleć, że zaprzeczam Pana słowom, jestem po prostu drewniany bardzo :)
@@AdamAdam-ts5kw to dobrze nad tym pracować nawet codziennie. Mało, a często ;) w przypadku poprawy zakresów ruchu działa to bardzo dobrze
Nie działa😢😮