Odblokuj swój SKŁON |POZIOM: ★✩✩✩|
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- #joga #mobility #yogahome
Praktyka dedykowana wszystkim, którzy chcieliby poprawić swój skłon w przód. Idealna dla początkujących joginów, szczególnie dobra dla mężczyzn rozpoczynających praktykę. Jeśli masz spięte tyły nóg to ta praktyka powinna w tym pomóc.
💰 Jeżeli doceniasz naszą pracę wesprzyj nas:
yogahome.pl/ws...
______________________________________________
NASZE KURSY ONLINE:
✔️ 10h Kurs Vinyasa Joga dla początkujących
yogahome.pl/sk...
✔️ NIE GARB SIĘ!
yogahome.pl/sk...
✔️ 2,5 h Warsztat dla bioder
yogahome.pl/sk...
✔️2,5 h Warsztat ze skłonów
yogahome.pl/sk...
✔️ 2,5 h Warsztat z wygięć
yogahome.pl/sk...
✔️ 2,5 h Warsztat ze szpagatu
yogahome.pl/sk...
✔️ 2,5 h Warsztat z Gołębia Królewskiego
yogahome.pl/sk...
______________________________________________
🎥 Nadajemy na żywo
GRAFIK: yogahome.pl/jo...
______________________________________________
Różne poziomy trudności:
★☆☆☆ początkujący
★★☆☆ średnio-zaawansowany
★★★☆ zaawansowany
★★★★ Wow!
_______________________________________________
🏆 Co nas wyróżnia??? Możesz być z nami na żywo!!! W trakcie transmisji możesz zadawać pytania w komentarzach i od razu dostać na nie odpowiedź. Możesz również porozmawiać z nami po zajęciach!
_______________________________________________
✅ NASZ SKLEP: yogahome.pl/sk...
✅ INSTAGRAM: / yogahome.pl
✅ FACEBOOK: / yogahomepl
________________________________________________
❗❗ Pamiętaj, żeby wszystko robić w zgodzie ze swoim ciałem!
❤️ Podobało Ci się? Zostaw kciuka w górę i komentarz!
dzień pierwszy, i na pewno nie ostatni!! Powiem tak, film zarąbisty! Jestem osobą niewidomą, i moim problemem jest to, że ludzie na filmach nie tłumaczą szczegułowo ćwiczeń, przez to nie wiem czy je poprawnie wykonuję. Ty opowiedziałeś wszystko, przez co czułem się na równi z widzącymi, serdecznie ci dziękuję, bo i dla widzących pewnie jest to ułatwienie gdy zamiast łamać sobie kark zerkając na telefon z leżenia mogą poprostu ćwiczyć i słuchać.
drugi trening zaliczony!!!✊🏽
Wreszcie , ćwiczenia , pozycje ktore są do wykonania, SUPER !!!!
Cieszę się :) Mam nadzieje, że okażą się pomocne.
Zgadzam się!!!
Cudowne 30min. Skłony przez całe moje życie były dla mnie bardzo nielubianą aktywnością, a siedzenie z prostymi nogami i plecami możliwe dosłownie na chwilkę. Jestem po 7 dniach odkąd pierwszy raz ćwiczyłam razem z Andy na tym filmie i przy skłonie stojąc z prostymi plecami dotykam opuszkami palców podłogi! a wydawało mi się to niemożliwe :D Dziękuję yogahome za ten film, jak i wiele wiele innych ❤
Dzień pierwszy za mną 😊
Edit: po czwartej praktyce roznica jest zauważalna 🤩 dzięki Andy!
Ależ w tej praktyce trzeba się nachodzić! Dziękuję za filmik
Tak jest 😅😅😀😀
👍Fajne, tego mi trzeba było po 50 km na rowerze. Dzięki bardzo.
😀😀
Dzień dobry 🙌. Zazwyczaj omijam kanały z joga prowadzone przez mężczyzn🤷♂️tu się zatrzymałem na powitanie słońca ( szczególnie wariant B przypadł mi do gustu)..za Twoja namową odpaliłem kolejny filmik..od 2 lat praktykiwania największy problem mam z tylna taśmą i mimo tego, że mam w sobie dużo dyscypliny nie poświęcam na to więcej niż 7min mimo tego, że praktykuje codziennie..po raz pierwszy z Tobą zrobiłem cały zestaw i to z olbrzymią przyjemnością🤗. Przejzałem Twój kanał, jest na wysokim poziomie i Ty masz coś takiego, że aż się chce i robi wszystko z wdzięcznością 🙏.
Dziękuję, że trafiłem tutaj i że się z nami dzielisz swoją wiedzą i energią 🙏. Namaste😊
Super! 😍 Bardzo przydatny film! 🙂🧘♀ Dla mnie idealny Bardzo dziękuję!
Dziękuję 😀 Dawaj znać czy będziesz czuła różnicę w kolejnych powtórzeniach tego filmu :)
To pierwszy mój dzień z tą yogą, a prawidłowe skłony z prostymi plecami na ten czas są mi bardzo potrzebne. Bardzo dziękuję za tę i wszystkie Yogi z Wami, z których korzystam. Namaste
Bardzo się cieszymy, że nasze filmy są przydatne :)
Jesteś Boski, uwielbiam ćwiczenia z Tobą, za mną dzień pierwszy, zobaczymy kiedy uda się pełen skłon 😊
Skłony to zawsze była moja najsłabsza strona. Dziś po raz pierwszy odblokował się mój sklon (po 5 lekcji) i mogę spokojnie dosięgnąć palcami podłogi, hura :) Liczę na to, że za jakiś czas całe dłonie będę mogła położyć na podłodze;) Świetnie się z Wami ćwiczy.
Po wczorajszym osiągnięciu 20 tys.kroków ta praktyka jest jak balsam dla moich nóg😊 dziękuję, wykonana pierwszy raz.
Świetna praktyka, mam pewną łagodną praktykę, którą robię codziennie, ale ta wygląda ekstra, na pewno będę ją wykonywać, bo ze skłonami u mnie zawsze było kiepsko... dzięki!
Świetny zestaw
Bardzo wartościowa praktyka, dziękuję!
Trzeci dzień i nawet daję radę.Ćwiczenia dla mnie nowe, choć ćwiczę inne już kolejny rok.Te naprawdę doskonałe.Dadzą nowe możliwości większej sprawności w moim wieku- 70 lat
Drugi raz. Fajny zestaw ćwiczeń. Najtrudniej jest z siedzeniem przy wyprostowanych nogach. Tutaj mam największą blokadę po problemach z kręgosłupem. Przy pozostałych czuję większą przyjemność 👍🙂
Świetna praktyka ❤ 1 dzień :)
Super. Czekamy na kolejne :)
Rewelacyjnie spędzone 25minut😊 dzięki za przypomnienie tego filmu 👍
To i ja spróbuję 😉 Dzień 1. Bardzo przyjemny poranny rozruch. Dzięki!
Super! Dzień 1 za mną, niedługo będę mógł się schylać po drobne bez uginania kolan 💪🏿💪🏿
Super!!!! Czekamy na kolejne dni i update czy łatwiej zbierać drobne :P
Super , dzien pierwszy I juz jest efekt , dotykam cala dlonia podlogi a za nim zaczelam ledwo dotknelam palcami 😂 , dziekuje bede sie rozciagala codziennie 🎉 bardzo milo Pan wszystko tlumaczy , pozdrawiam
Cześć. Zrobione, dzisiaj pierwszy raz robiłem ten zestaw ćwiczeń - ok! dziękuję i serdecznie pozdrawiam:-)
Super sprawa! Podrzucam filmik mojej ekipie biegowej i liczę na kolejny filmik z tej serii 😍
U mnie dzień pierwszy!
Super! Czekam na kolejne dni i aż ktoś napisze, że jest od Basi 🥳🥳🥳🥳
Drugi dzień 😊
@@basiakapela1817 Czy jesteś jeszcze?
@@YogaHomepl jestem z Wami nieustannie! 😊 Choć przyznaję, że niektóre dni mi wypadły! 🫣
Świetna praktyka, dzięki ❤
😍😍😍
Najlepszy! Odkrycie roku xD
Właśnie tego od lat szukałam ❤
Po bieganiu czad! 😍
Dziękujemy.
Dziękujemy również 🙏
Super praktyka :)
Dzięki :)
Drugi raz, na pewno nie ostatni 😁
Dziś dzień drugi. Jest lepiej niż wczoraj.
Super 😄
W końcu zdobyłam prawdziwy pasek do jogi i nie muszę już walczyć z paskiem od szlafroka, ach, jaka wygoda :D I zdecydowanie postaram się do tej praktyki wracać, choć to ciężka sprawa, bo moje adhd nie lubi monotonii, za to jak tylko rozciągam taśmę tylną, to od razu puszczają mi trochę barki i kark. Także dzień pierwszy, zobaczymy, jak pójdzie dalej :P A teraz czas poleżeć na kolcach, bo prostowniki słabe, to się pospinały...
Dzień 5
Wow! Mamy rekordzik!
Dzień 6
dziękuję za ten film! dzisiaj dzień 1 :D
Zrobiłam porównanie - przed sięgałam do kostek, po praktyce dotykam bez problemu palcami ziemi w skłonie 😊 mój cel to przynajmniej taki sam efekt ale już na prostych plecach 😂
1 dzień za mną ❤
dzien 4 z Toba i dotykam kciukami maty :)
Udało się 👍🏼😉
Dzień 1
Skłon dzień 1. Namaste.
Świetnie :) Czekam na kolejne!
Jestem PADRYDŻEG, jestem od Basi, zgłaszam dzień pierwszy 😁
Ooo ale super, że jest ktoś od Basi. Witamy Padrydżeg 🥳
Dziś dzień 3. Wykonane po bieganiu. Dało super rozciąganie.
Dzien 1, potrafie dotknac kazdym palcem podlogi, ale calymi dlonmi juz nie. Zobaczymy co bedzie za tydzien 😊
Jestemy bardzo ciekawi. Daj znać :)
I jak?
Melduję dzień 1 ❤️
Dotknięcie całymi dłońmi podłoża to moje noworoczne postanowienie. Dziękuję Wam za filmy, świetna robota. Czy to normalne że dzień po ćwiczeniach czuję ciągnięcie tylnej części nóg, zwłaszcza ud? Ćwiczę z Wami ten program co drugi dzień ;)
Na razie pierwszy raz, ale mam nadzieję, że uda mi się wrócić 😃 skłony na prostych plecach to dla mnie coś okropnego, w szczególności w pozycji siedzącej.
Pierwszy dzien z praca nad sklonem zaliczony🤞☺️
Super! Czekamy na kolejne
Melduję dzień 2 ❤️
Super! Jak do tej pory nikt nie napisał więcej niż 5 dni :)
Dzień 4
No to lecimy, dzień pierwszy!
Super! Czekam na kolejne :)
Dzień drugi
Mamy i dzień trzeci 😁
@@ShumiLas rewelacja!
Był czwarty?
Dzień 4 💖
Dzień 1! 🧚♀🧘
Dzień 3❤
dzien 1 za mna! jest moc
1 dzień za mną.❤
Jak często należy powtarzać tę praktykę, aby robić postępy? Codziennie? Raz w tygodniu wsytarczy?
Dzień 1
Dzień 2
Dzień 7
No dobra wodzu - dzień pierwszy
Czekam na następne dni :)
Dzień 3
1 :), dzięki!
Mógłby mi ktoś podpiwiedzieć jak często powinnam ćwiczyć joge? Codziennie czy lepiej co drugi dzień? Oczywiście chodzi mi nie tylko o ten trenig ale o wszystkie jakie są tu dostępne 😊
Najważniejsze to aby poprzez zdrowy ruch wyrobić w sobie nawyk dbania o siebie - codziennie to oczywiście ideał, ale jeśli nie znajdziesz czasu to 3 czy 4 razy w tygodniu też będzie fantastycznym wynikiem. Pamiętaj tylko aby trening był zawsze w zgodzie z Twoim ciałem.
skłony to moja udręka. Od zawsze miałam z nimi problem. Siedzenie z wyprostowanymi nogami i prostymi plecami jest możliwe tylko na chwilę. Czy to jest kwestia słabych mięśni, że plecy odrazu mi się zaokrąglają? Dodam, że jestem raczej sportową osobą. Macie jakieś rady? Mam nadzieję, że po regularnych ćwiczeniach się to zmieni :))
Dzień 2 😊👍🏼
Dzień pierwszy 😊
Dzień 1
Ps. Jak często wykonywać tę praktykę? Codziennie? Jestem początkująca, nie chcę mieć regresu
Dzień pierwszy 1st ❤🎉😊
Dzień 3 ❤
skłon odblokowany👍🙂
1 dzień
dzien 1 :)
Świetnie :) Czekamy na kolejne dni!
Żadna joga (nawet z większą ilością "gwiazdek") nie jest dla mnie tak trudna jak ta. Od dzieciństwa nie mogę dotknąć rękoma ziemi przy prostych kolanach, przy czym wszystkie inne obszary nie sprawiają takich trudności. Gdzieś słyszałam, że takie skłony to podstawa, ale w praktyce - co one zmieniają, czy wpływają na posturę, plecy itp.? Jestem bardzo ciekawa :)
Dzień 1!
Dziś dużo łatwiej mi się robiło ;) - 2 dzień
3!
4
5
6
U mnie dzień 2 zaliczony
Super! Czekam na kolejne dni :)
3;)
Super!
Dzień 4 :)
Dzień 5😀
Dzień pierwszy 🎉
4 dzień 🐈
Dzień drugi!
Trzeci!
Czwarty!
Wczoraj był piąty, a dziś szósty!
Siódmy :D
Ósmy
i trzeci :) + mobilne łopatki na 1*
Cieszę się, że znalazłem ten kanał. Robicie kawał dobrej roboty dla osób takich jak ja. Dziękuje
Dzień 2: uwielbiam twoje "poczuj wrażenia"
Dzień 3: na razie efektów brak.
Dzień 4: Zaangażowanie nie maleje
Dzień 5
Dzień 6
Dzień pierwszy za mną 😀
Dzień 2 - sięgam pod kolana na prostych plecach i nogach
Dzień 3 - to będzie długi proces,
4;)
Dzień 1 - 02.01 ❤
Dzień 2 - 03.01 🌞
Dzień 3 - 04.01 🌞
Dzień 4 - 05.01 🌞
Dzień 5 - 06.01 🌞
Dzień 6 - 07.01 🌞
1 dzien
Dzień 1 : )
Dzień 2!
Dzień 3
Dzień 4
Dzień 5 (czuję pierwsze efekty, mięśnie aż tak się nie spinają, przestają walczyć!)
dzień drugi zaliczony
1 ;)
Dzion pierwszy
2;}
Drugi raz
1😅
Super! Czekamy na kolejne :)
2 🙂
3😊
@@maciejleszczynski3065 dotychczasowy rekord to 6 także już w połowie 💪
4 ❤
Dzień pierwszy 😄
Dzień 2 :)
Dzień 3