I've been skinny my whole life and i'm actually 172cm 48kg and i always wanted to gain weight. Watching this vlog really made me realise that i'm gifted being skinny
I'm very surprised that you left a comment on my video, even though there is no eng sub. Thanks! Actually I think I've gotten another new life after losing 20kg weight, and enjoying that honestly. I want you to be happy :)
맛있게 드셨다니 다행입니다🥰 조심해서 드세요 다치면 안 돼요🥺 혹시 바질페스토 소분하셨나요? 그냥 통에 두고 드시면 안 돼요 곰팡이가 생겨요 ❗바질페스토 개봉 후 > 실리콘큐브에 소분 > 냉동실에 얼리고 > 먹을 때 꺼내면 상온에서 금방 녹아요! = 장기 보관 가능하고 사용하기 편합니다😀 ❗TIP 1: 실리콘큐브는 큐브의 사이즈가 다른 걸로 각각 구매 + 이유 : 필요한 원하는 양으로 골라서 사용해야 편해요 ❗TIP 2 : 뚜껑이 있는 제품으로 구매해야 위생에 좋아요 제가 아직 다른 댓글들을 확인을 못 했어요 점심 먹을 준비하면서 잠깐 유튜브 켰는데 댓글 보고... 바질페스토에 곰팡이 생길까 봐 바로 댓글 남깁니다 -_-;; 존버 성공 화이팅☺
저두 두나님과 키는 똑같은데.... 몸무게가 66..... ㅎㅎㅎ 진짜 60키로만 나가도 너무 행복 할것 같아요.... 그런데 아이를 낳고 나이도 먹어서 그런지 다이어트 너무 힘들어요.....다시 1.2키로 늘어나고 있어요... ㅜ.ㅜ 저의 문제는 폭식이에요..... 꿀팁 많이 얻어가서 좋네요~ 두나님 영상 넘넘 감사합니다~
안녕하세요! 다이어트..힘들죠ㅠㅠ 폭식이 가장 큰 문제라면 Jh J님의 폭식의 원인을 먼저 찾으셔야 해요. 너무 조금 먹어서, 식사 만족도가 낮아서, 입의 심심함, 정신적 허기 등 폭식의 원인이 다양해요ㅠㅠ 원인에 맞는 방법을 적용하면 폭식 문제도 고칠 수 있어요 힘내세요!! 영상 좋게 봐주셔서 감사합니다 :) 화이팅!
@@해피베베 운동을 했다고 말씀드리기 부끄러운 적은 운동량이지만 운동도 했어요 :) 감량할 때 초반에는 헬스장도 다녔었는데 저는 운동 스트레스가 심해서 식단관리가 무너지더라고요.. 그래서 매일 하루에 복근코어 한 세트만이라도 하자 하고 그정도 했어요ㅠㅠ; 사바사이긴 한데 더 저열량 식사 안 하셔도 될 것 같습니다 저는 저 식단에서 간식으로 고구마말랭이도 먹었습니다
I love your videos! They motivate me, I recently started living in Korea so I can both practice my listening and learn about dieting! I gained around 25 kg because of health issues, so I am slowly trying to get my normal weight...:/ I hope you post a lot of videos in the future, I'll be waiting! ^^ 나에게 동기를 부여해 주어서 고마워요. :)
저는 운동 스트레스가 심각한 수준으로 심해서 운동 시간이 되기 전부터 막 심장이 미친듯이 뛰고 나중에는 토나올 정도로 싫어서 심장 조이는 느낌이 들었습니다;; 가장 심각한 건 스트레스 때문에 식욕이 승천해서 식단관리가 무너지는 거였어요 그래서 어쩔 수 없이 식단에 집중했던 건데 식단 관리로도 체지방은 빠졌어요 ㅠㅠ; (+강아지 산책은 했습니다..) 아 그리고!! 운동을 해야만 빠지는 잔살은 있었어요 옆구리살 + 뒷구리살
언니 식단 책 내면 대박나실 거 같아요✊🏻💕
엄청난 칭찬을 해주셨네요 덕분에 행복한 밤 보내고 있습니다 감사해요🤍🤍
I've been skinny my whole life and i'm actually 172cm 48kg and i always wanted to gain weight.
Watching this vlog really made me realise that i'm gifted being skinny
I'm very surprised that you left a comment on my video, even though there is no eng sub. Thanks! Actually I think I've gotten another new life after losing 20kg weight, and enjoying that honestly. I want you to be happy :)
정주행 중인데 너무 재밌어요 ㅎㅎ
두나님 저 이거 바질페스토 발라서 입천장다까지고 질질 흘리면서 잘 먹었어요 😂ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너어어어어어무 맛있어서 두나님 유튜브에 절하고 갑니다 🙇♀️
맛있게 드셨다니 다행입니다🥰 조심해서 드세요 다치면 안 돼요🥺
혹시 바질페스토 소분하셨나요?
그냥 통에 두고 드시면 안 돼요 곰팡이가 생겨요
❗바질페스토 개봉 후 > 실리콘큐브에 소분 > 냉동실에 얼리고 > 먹을 때 꺼내면 상온에서 금방 녹아요!
= 장기 보관 가능하고 사용하기 편합니다😀
❗TIP 1: 실리콘큐브는 큐브의 사이즈가 다른 걸로 각각 구매
+ 이유 : 필요한 원하는 양으로 골라서 사용해야 편해요
❗TIP 2 : 뚜껑이 있는 제품으로 구매해야 위생에 좋아요
제가 아직 다른 댓글들을 확인을 못 했어요 점심 먹을 준비하면서 잠깐 유튜브 켰는데 댓글 보고... 바질페스토에 곰팡이 생길까 봐 바로 댓글 남깁니다 -_-;; 존버 성공 화이팅☺
다시 정주행 중인데 매력 진짜 짱짱이네여🧡🧡
댓글 확인이 늦었습니다 -_-;; 열하님 댓글은 러블리 그 자체.. 머리 오지게 박고 감사하며 살겠습니다🧡🧡 감사합니다 히히
목소리가 너무 좋으세요ㅠ 런닝머신 한시간타면서 내내봤어요!❤️
안녕하세요! 칭찬 감사합니다 :) ❤️ 덕분에 아침 시작이 상쾌하네요 히히 혜림님도 즐거운 하루 보내시기 바랍니다🙏
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ언니 영상이 너무 친근해서 좋아요❤️
안녕하세요! 유튜브 시작한지 얼마 안 됐지만 초반 영상은 부끄러워서 안 보는데.. 좋게 봐주셔서 감사합니다💛💛
어머 나 어트카지 두나님 매력에 빠져서 이새벽에 정주행중이에요 🤦🏻♀️
안녕하세요 영상 예쁘게 봐주셔서 감사합니다 :) 다른 댓글에 키가 같다고 하셨는데 전우애?! 느껴지네요 끝까지 버티셔서 올해 목표 달성 후 유지까지 응원합니다 힘내세요🤍🤍
오늘도 꿀팁 감사해요😆😆저도 한번 만들어봐야겠어요
감사합니다 ㅠㅠ 인코딩 실수한 영상 올렸다가 삭제하고 다시 올려서 속상했는데 꿀팁이라고 말씀해 주셔서.. 속상함이 녹아 없어졌습니다..🥺 행복한 주말 보내세요🙏
저두 두나님과 키는 똑같은데....
몸무게가 66..... ㅎㅎㅎ
진짜 60키로만 나가도 너무 행복 할것 같아요....
그런데 아이를 낳고 나이도 먹어서 그런지
다이어트 너무 힘들어요.....다시 1.2키로 늘어나고 있어요... ㅜ.ㅜ
저의 문제는 폭식이에요.....
꿀팁 많이 얻어가서 좋네요~
두나님 영상 넘넘 감사합니다~
안녕하세요! 다이어트..힘들죠ㅠㅠ 폭식이 가장 큰 문제라면 Jh J님의 폭식의 원인을 먼저 찾으셔야 해요. 너무 조금 먹어서, 식사 만족도가 낮아서, 입의 심심함, 정신적 허기 등 폭식의 원인이 다양해요ㅠㅠ 원인에 맞는 방법을 적용하면 폭식 문제도 고칠 수 있어요 힘내세요!! 영상 좋게 봐주셔서 감사합니다 :) 화이팅!
어메 새모이만큼 드시네... 다이어트한다고 토마도 두뭉큼 먹은 지금에 나는 반성......
안녕하세요 구독은 예전에 했었는데 처음부터 쭉 정주행 중입니당 !! ㅎㅎ
저는 두나님 처럼 키가 크지않아서 아무리 빼도 이런 핏 안나오겠지만 ㅜ^ㅜ
저도 미용몸무게 만들어보고 싶어서 차근차근 따라해보려구요 !!
전 키164 에 66인 사람인데요! 전 다이어트 했을때도 55까지만 뺴보고 그밑으론 가기가 참 어렵더라구요 ㅠㅠ 요요만 반복되구요.
이번에 다시 도전합니당! 내년 여름전까지(대략 8개월 동안) 48정도 만들기가 목표인데
제가 군것질 습관을 버리질 못해요 ㅠ 입심심하다 그 표현이요 딱... 하필 지금 또 수험생이라 공부하고 있어요. 그래서 공부하다가 사소한 스트레스를 과자 군것질로 푸는데
이런건 어떻게 입터지지 않게 잘 조절할수 있을까요 ㅠ?
혹시나 조언 해주신다면 너무 감사하겠습니다 !❤
파스타 레시피가 너무 궁금해요~
혹시 식단과 간식먹는 시간대는 어떻게 하셨는지 알수있을까요?! 그리고 두끼는 그럼 다이어트 식단 2끼로 하셨나요?!
혹시 예전에 블로그 하시지 않앗나요 쭈리?
안녕하세요 쭈 아니라 뚜면 맞습니다☺
Hello We are the same height but my weight is 60kg:( my goal is 54 can you tell me how many kcals you ate in a das?
저샌드위치 레시피도 다이어트식인가요!?
바게트빵 어떤거에요? 비건빵 찾고 그러시나요?
바게트빵은 집에서 만든 거예요 :) 영상에 나오는 에그타르트,티라미스 다 만들어 먹은 거예요
안녕하세요! 치즈만들때 아몬드 우유나 락토스프리 우유로 만들면 이상할까요? 꼭 일반 우유로 만들어야되나요? 감사합니다❤
안녕하세요 말씀하신 종류로는 만들어 보지 않아서 모르겠어요🥺 저지방우유로 만들었을 때에는 치즈가 잘 안 생기더라고요; 그래서 저는 일반우유로만 만들었어요 :)
저 답도 없는 요똥인데, 면보 세탁은 보통 어떻게 하세엽😢
베이킹소다 넣고 뜨거운물에 잠깐 끓인 후 찬물에 헹굽니다 ㅎㅎ 이렇게 하면 냄새 안 나요! 잘라쓰는 1회용 면보 제품도 팔아요 참고하세요 😊
영상 잘 보구 갑니당🤍
감사합니다💓
허벅지 제일 위 쪽 둘레 궁금해요..!! 저랑 키가 같은데 완전 워너비 몸매예요ㅠㅠㅠㅠ
줄자가 안 보여서 아직 둘레 측정 전인데.. -_-;; 찾으면 바로 측정 후 다시 답글로 남길게요 :) 칭찬 감사합니다🙏
다이어트 할 때 식단 어떻게 하셨는지 알려주세요!
식단 후기는 따로 준비 중입니다 :)
이 식단을 쭉 유지하면 자연스럽게 사십키로대에 진입 되나요? 아니면 더 발악을 해야 사십키로대에 가는거에요?
안녕하세요 말씀하신 발악이.. 혹시 운동도 필요한지를 말씀하시는 건가요?
네네 운동포함, 더 저열량 식사를 해야 하는지요!
@@해피베베 운동을 했다고 말씀드리기 부끄러운 적은 운동량이지만 운동도 했어요 :) 감량할 때 초반에는 헬스장도 다녔었는데 저는 운동 스트레스가 심해서 식단관리가 무너지더라고요.. 그래서 매일 하루에 복근코어 한 세트만이라도 하자 하고 그정도 했어요ㅠㅠ;
사바사이긴 한데 더 저열량 식사 안 하셔도 될 것 같습니다 저는 저 식단에서 간식으로 고구마말랭이도 먹었습니다
식단 너무 궁금해요오ㅠㅠㅠㅠ 기대하고 있을게요♥️
다이어트했을 때의 식단 말씀하시는 거 맞죠?! 식단 후기는 잘 정리해서 준비해 볼게요! 감사합니다🙏 :)
@@doonakim 감사합니다아:)
I love your videos! They motivate me, I recently started living in Korea so I can both practice my listening and learn about dieting! I gained around 25 kg because of health issues, so I am slowly trying to get my normal weight...:/ I hope you post a lot of videos in the future, I'll be waiting! ^^ 나에게 동기를 부여해 주어서 고마워요. :)
Hello
면보 세탁은 어떻게 하셔용????
안녕하세요 저는 물+면보+베이킹소다 1스푼 넣어서 냄비에 잠깐 끓인 후 찬물에 헹굽니다 :)
오눌 얼고리즘에 떠서 처음부터 영상 정주행 중이에요!! 저도 다이어트 성공하고 싶어요ㅠㅠ 혹시 저렇게 만든 치즈는 보통 몇번에 나눠서 드시나요??
안녕하세요! 치즈는 2-3번 먹었던 것 같아요 그런데 제가 다이어트 전에는 요리를 해본 적이 없어서 그때에는 만들 때마다 결과물의 양이 매번 달랐어요-_-;;
바게트빵도 만드신거라는 댓 봤는데 다음엔 만드는법도 알려주세용!!
안녕하세요 식단 레시피는 라이트한 버전 순으로 업로드하고 있어요 베이킹도 추후 업로드 예정입니다 :)
입틀막이 무슨 뜻이에요~! 간식등 안먹엇다는 뜻인가요? ㅎㅎ
입틀막이 원래 입을 틀어막다의 줄임말인데 .. 식사 후에도 끊임없이 먹는 걸 막는다(입터짐 방지)는 뜻으로 보통 사용합니다 히히 ;;
인스타나블로그주소눈 없나요?? ㅎㅎㅎㅎㅎ❤️
Could you please tell me how long it took for you to lose 20 kilograms ?
파스타레시피궁금래용
파스타 레시피도 영상으로 준비해 볼게요 :)
저지방이나 무지방우유로는 안되겠죠?
안녕하세요! 저지방이나 무지방우유로 만들면 치즈가 잘 안 만들어졌어요 ㅠㅠ;
운동은 어떤운동 하셨나요??
운동이.. 했다고 표현하기 부끄러울 정도인데.. 적어봅니다 -_-;;
★초반 : 헬스 (하다 말다 > 안 함)
헬스장 갔을 때 : 런닝 1시간 / 머신 15-20분 (광고에 "날씬한 몸매를 원하십니까~" 멘트가 나오던 기계인데 이름을 모르겠어요)
★운동 스트레스로 오히려 식단관리가 무너지길래 하루에 코어운동 딱 두 세트만 했어요 (아침에 한 번/저녁에 한 번)
-레그레이즈 30회
-크런치 30회
-토터치 15회
-슈퍼팬크런치 15회 + 버티기
-아령으로 옆구리 크런치 100회
↑↑↑한 세트 입니다 :)
@@doonakim 감사합니다! 그럼 유산소운동은 따로 안하시고 위에 루틴대로 하셨나요? 그래도 식단으로 충분히 체지방이 빠지셨는지 궁금해요! 저도 보통에서 뼈마름으로 가고싶은데 식단가지곤 더뎌서 운동을 제대로 해야하나 싶네요ㅠ
저는 운동 스트레스가 심각한 수준으로 심해서 운동 시간이 되기 전부터 막 심장이 미친듯이 뛰고 나중에는 토나올 정도로 싫어서 심장 조이는 느낌이 들었습니다;; 가장 심각한 건 스트레스 때문에 식욕이 승천해서 식단관리가 무너지는 거였어요 그래서 어쩔 수 없이 식단에 집중했던 건데 식단 관리로도 체지방은 빠졌어요 ㅠㅠ; (+강아지 산책은 했습니다..) 아 그리고!! 운동을 해야만 빠지는 잔살은 있었어요 옆구리살 + 뒷구리살
다이어트 식단이 그럼
어떻게 되세용?
안녕하세요! 영상 속 레시피가 다이어트할 때 먹던 식단들이예요 매주 업로드할 영상에 감량기 때 먹던 것들 넣으려고 합니다 :)