Відео

두나님 영상~~전부다 디져보고있는데요~혹시 운동은 어떤운동 하셨는지요?😢 ᆢ헬스장에서 인터벌러닝도하고 근력도하는데요ᆢ다리가 더 튼튼해져서ᆢㅠㅠ 허벅지우짜지싶어서요😢😢😢 밖에 걷기라도해야되나 고민입니다ᆢ 저두 하비에 ᆢ다리안쪽 틈이없고 지독하게안빠져서 이것저것 다해보는데요ㅠㅠ식단을 클린하게못한것도있고요ㅠ(일반식을줄인것말고는 안했거든요ㆍ)이제 곤약이라도 사서 해봐야되까싶어요😢 ᆢ 스쿼트나 버피 헬스기구 다리운동하는데요 😢😢이걸안해되나 오만생각이ᆢㅠ 저두두나님 처럼빼고시퍼요ᆢ답좀주세요ᆢㅠ😢

두나님~이거는 식사대용인가요? 간식대용인가요?😢😢😢

저정도면 간헐적 폭식 수준이네요 유지가능한 디이어트가 중요하군요 좋은영상 감사합니다~

올 때 됐쟈냐 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

뒤에 강아지.자고잇는거 너무 애기같고 힐링..❤

쓰잘데기 없는 내용 빼고 찐꿀팁만 싹 긁어오셨군요 저도 폭식증 극복하겟습니다

돌아오세여 두나님~~~~~❤❤😢😢

헉 대단하세요 인간승리.! 저는 체지방버닝제에 의존해서 10키로뺐는데 저보다 더한 기적이 있으셨군여..!

다 집에 있는 것들이네,,,? 근데 왜ㅠ

강아지 넘 귀여워 심쿵 ㅠ

하 ㅅ시험기간이라 매번 폭식하고,,우울해 하고,,,좌절감에 빠져서 또 공부도 잘안되고ㅠㅠㅡ내일 시험 끝인데 이거 보고 열심히 따라해볼게요..ㅠㅠ

이제 돌아와요 .....😢

영상 10번째보는중 보고보고봐도 안질려옷 이게 덕질인가..❤

My God, I want to lose weight so much. I'm 1.72cm tall and weigh 58kg.

목소리가 너무 조아용

저는 점핑 머신 운동 중인데 주 5일 해요. 저는 두달동안 3키로 체지방 빠지고 4달째 운동 쉬지않고 하는데 몸무게가 그대로임..한달동안 체지방 0.4 빠지고 근육은 0.5밖에 안 늘음 에혀..

영상 너무 좋아요… 제발 돌아와주세요… 🙏🏻💛💙

장기적으로 그래도 꾸준히 하면 가능할까요?ㅜㅜ

그린빈 어떤맛인가요??? 샐러리는 못먹는 타입이라서 ㅠㅜ

헉..저 타고난 하비인데 지금 58키로인데 첫사진이랑 비슷한모습이거든요 포기하지않고 열심히 해야겠어요 내년 이맘때쯤엔 제허벅지도 날씬해져있길....

Hi Doona, even though there are no new Videos I like the old ones. I am sure you multi talented person do something cool else at the moment!

돌아와요 두나님...! 혹여 좋은 소식이 있는 것인가요?😮 예를 들면 새생명...? 아무튼 무엇이든 환영하니 얼른 돌아오시어요 ㅠ

It's hard to buy other foods every day and repair them so that you have a variety of dishes... That's the hardest thing for me

두나님, 정말 감사드립니다. 6일째 몸무게가 그대로여서 너무 우울하던 찰나에 두나님 영상을 보게 됐는데요. 보자마자 저의 식단을 체크해보니 탄수화물이 부족하다 생각해서 하루 한끼만 먹었었는데 두끼로 미숫가루, 방울토마토 10개로 늘렸습니다 그랬더니 바로 오늘 정체기 풀렸습니다.. 몸무게 1키로 줄어있네요. 정말 신기하네요 식단을 늘렸는데 살이 빠지는게.. 배변활동도 원활하고 에너지도 돌고 살것 같아요 넘 감사드립니다♡ 다이어트 꼭 성공할게요.

어깨라인 너무 예쁘시다..

쌀밥은 잘 안드시는거죠? 전 흰쌀밥을 못끊겠어여 ㅠㅠㅠ 그래서 살이 안빠지는건지....

제가 이것저것 다 해오다 자꾸 요요가 발생해서 택한 방법이 어쩜 ~두나님방식과 흡사한거같아요~😊~저두 천천히 빼더라두 안찌는체질로 가고싶었거든요ᆢ그래서 2식이인데 탄수가 들어가는대신 폭식만하지않고 조금배부르다싶음 중단!ᆢ음료 다 끈고ᆢ간식은 고구마나ᆢ과일은조금먹네요😅~~지금은 체지방이 아직 많아서 근력보다 유산소를 늘리구 ᆢ무게 안잽니다~눈바디나 내가 젤 몸 좋았을시기 46키로 때 입었던 그옷을 준비해놓고 ᆢ입어보고체크한답니다~~~😊 46을 40될때까지 전 유지하다 41살부터ᆢ갠사정으로1년쉬고 먹기만했는데ᆢ그후ᆢ유지가안되었구 어느날보니ᆢ빼는것도 자꾸 실패하고 내가 40살될때까지 어떻게 유지했지 생각을해보니ᆢ기초대사량도 높았구ᆢ꾸준히 먹고 꾸준히 운동하고ᆢ그 무게에서 2키로만 너머서도 긴장하고ᆢ먹은만큼 운동한결과같드라고요ᆢ그때는 진짜ᆢ하루종일 먹어도 그만큼 기초대사량 근력이높고 그만큼 운동을해주니 유지가된거같앗어요~~ 그래서ᆢ다시ᆢ마지막으로ᆢ그때로 돌아가기위해 두나님 영상과 제가택한방법이 지금 똑같아서ᆢ너무 기쁨니다~~❤그리고~제 보물1호 댕댕이이름두 황두나였어용~❤ 느리지만 두나님처럼 차근차근ᆢ탄수는 저도 먹어요~난중에 실컨빼고 탄수 먹으면 요요와서 건강한탄수 발아현미 먹습니다~~😊😊😊😊힘들때 두나님 영상보며 좀 더 배우고ᆢ저도될수있다고 위안받고 끝까지 해보려구요~😮지금 현재 두달됐구요 홈트로 혼자서ᆢ목표의 반을 이루었구 이제 무게는안재지만ᆢ반이남은거같아요ᆢ맘은 82빼고싶지만 먹을거먹고 꼴뵈기시른 바디가 아닌~이쁜 바디를챙기며 빼는거라서ᆢ좀 느린거같아요ᆢㅠㅠ 그래도 견뎌서ᆢ두나님처럼 되고싶네용~~🎉정말 대단하고 부럽습니다~얼마나 기쁠까요~~~~ 근데 두나님~~제가 반은빼고 아직 반은 체지방 남아있거든요ᆢ초반은 유산소를 마니했는데요ᆢ근력은 다 빼고하믄되는지 아님~~ 지금 근력도 같이하는게 나을까요?ᆢ 소도 밟아직일 허벅지랑 골반쪽살ᆢ드릅게안빠지고 눈바디로도 잘안보이는거같아서 속상하긴한데요ᆢ그이상 제가 많이쪄서 빠지는데도 제가 ᆢ한번에 눈에보이길 욕심부리는건지도모르겠어요ᆢ

영상 보는 내내 뭉클해지네요~~ 끝까지 포기하지않고 멋진모습까지 되어서 🎉🎉🎉대단한것같애요~~~ 저두 매번 실패하던 다야트에 힘들었는데 40대 이번 마지막이란 각오로 쭉~ 밀고나가는중인데 영상보며 꼭 이루고싶은 맘이 더 간절해지네용~~ 건강하게 먹고ᆢ건강하게 뺄께용~저두 성공하고싶어용~~🎉

첫 다야트 시작했을땐요 2식이였는데요 요요가안오게 난중에 대비하기위해 극단적 식단안하고 2식이를 양반을줄이고 폭식안하기!ᆢ그러고 공복유산소로 시작~2주가 지나서부터 조금씩 빠지드라고요~근데 보통에서 호리로 가고싶어서 운동량을 늘려도 효과가없고 작게 먹어도 효과가없고ᆢ그래서 저두 이제 식단을 시작했거든요ᆢ한끼는 고구마 달걀 오이등 밥없는 식단(때론 닭가슴살대처) 한끼는 파로밥에 참치 상추 오이등 밥은조금 비빔밥~ 2틀 되었구요 운동량도 근력도하고유산소도 늘렸는데요ᆢㅠㅠ😢😢😢😢😢 뭐가 문제일까요?ᆢ뚫리지않고ᆢ기운만빠져요ᆢ 처음 다야트땐 사실 양만줄였지ᆢ아스크림도 먹었구 라면도 먹었구 조절만해서 먹었을땐ᆢ어느시점 빠졌는데요ᆢ지금은 극단적식단!비슷하게하니ᆢ더 안빠지는건가ᆢ싶기도해서요ㅠ😂😂😂😂😂

정말 놀랍게도 저 요리에서 젤 가격이 나가는 음식은 관자가 아니라 버섯임.. 이건 장을 봐본자들만 알수있는 가격...ㅜㅜ

172 63여잔데 근육도 거의 없는 체형에 스트레이트 상비라 덩치 산만해보이고 너무 스트레스임..진짜 부럽네요 ㅠㅠ

얼마나 걸리셧나요??

팔뚝은 시술 없이 가능하셨나요??

이거 보고 햄버거 한개 음미하면서 최책감 없이 맛있게 먹고왔어요 ~ 만족도 최고 ^^ ❤

잘 지내시나요 무슨일 있으신건 아니죠?😢 보고싶어요 두나님 ㅜㅜㅜ

문득 소식이 궁금해서 상타치 다이어트 검색해서 들어왔어요.ㅋㅋㅋ 최근영상을 본기억이 없어서 내가 구독취소를 했나 싶었는데, 구독되어있네요.. 재탕하면서 기다리겠습니다~!

항상 밥양이 궁금했었거든요 몆 g인가요?

두나님 보고 싶어요 ㅠㅠ

두나님 보고 싶어요 ㅠㅠ

제일 현실적으로 실생활에 적용하기 좋은 방법이고 꿀팁인것 같아요 이런 영상 여러개 봤지만 제일 괜찮은 방법 같습니다

얼마만에 빠지신거예요?

3:22

샐러드는 아무거나 드셨나요?!

두나님 잘 지내시나요? 식이 강박에 빠져 절식과 폭식의 악순환에 빠져나오지 못할 때, 두나님 영상을 보며 스트레스 관리와 식사의 만족도가 너무나 중요하다는 걸 깨닫게 되었어요. 이후로 평소 먹고 싶었던 음식이나 맛을 조금씩 먹어가며, 식사 시간을 온전히 즐기면서도 체중을 감량하고, 제가 원했던 통제 가능한 식욕을 가진 삶을 살고 있어요. 그래서 인지 두나님 소식이 궁금해 종종 들어오게 되네요 😊 어디에선가 무탈하게 건강히, 잘 지내시고 계셨음 좋겠습니다! 선생님 ❤️

다이어트의 여신 언니감ㅣ사해요

키가 얼마예요?

두나님 영상 언제 올라와요 기다리고 잇습니다 ㅜ

ㅋㅋㅋ 커피로 목을 갈겨주신대 ㅋㅋㅋ 가끔씩 안어울리는 단어쓰시는것조차 귀여우셔요 ㅎㅎ 요즘 힐링영상이예요~ 여러번 돌려보면서 두나님 따라 식단관리하고 있어요~ 영상 감사합니다~

당근 라페 어케 만드시는지.. 너무 너무 알고 싶어요

잘하다가 어제 밤에 폭주를 다시하면되는데 왜이렇게 속상할까요ㅠ 어느정도 살이 빠지니까 폭주횟수가 점점 느네요