다이어트 성공했다고 끝이 아니더라구요 🥲요요 3번 겪고 몸매 유지하는 생활습관 👄 | 167cm , 55kg | 식단강박 마인드 | 앉아있을때 무조건 하는 행동

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안녕하세요 우나스입니다.
유지하고 있는 생활습관에 대해 담아보았어요..!
저와 비슷한 고민을 하셨던 분들, 경험 하셨던 분들 모두 도움되셨으면 좋겠습니다.
무리한 걸 알면서도 욕심을 부리거나, 세상엔 완벽함은 없다는 걸 알고 부터는
내려놓는 방법을 택했더니
훨씬 스트레스도 덜하고! 마음도, 몸도 더 예뻐지고 있는거 같더라구요 :)
여러분들도 충분해요. 항상 우나스가 응원합니다 ~~!
00:23 8년동안의 스펙
02:10 다이어트 후, 유지하는게 목표라면
05:03 살 안찌는 체질은 없다
07:50 나에게 맞는 운동 시간은 있다
10:00 참는게 아니라 절제하는 것 뿐
12:27 공복시간 유지하기
15:41 생활자세
17:34 군것질을 대하는 마인드를 바꿨어요

[@yesssjin]

지금 저한테 꼭 필요한 영상이에요…ㅜㅜㅜ폭식과 단식의 반복으로 삶이 피폐한느낌입니다 ㅜㅡㅜ

[@woonas]

제가 그랬어요. 주변사람들에게는 ' . 나 식단하는것도 좋고 운동도 좋아' 하면서도 폭식하고 과식하고 자책하고 운동 3시간씩 . 또하고.... 그러면서 운동했다는 보상심리로 또먹구 ㅎㅎㅎ 정말 챗바퀴처럼 돌더라구요.근데 내가 힘들게 할수있는 방법은 찾다보면 무조건 있었어요. 전 그게 공복 유지더라구요! 공복 유지하면 차차 익숙해지면서 그렇게 힘들지 않는 유지어터가 되는거같아요! 절대 피폐해진거아니구, 찾아가고 있는 과정일 뿐이에요! 이 시절이 있기에 깨닫는것도 있으니까요~~!!

[@moncher_camp]

우와... 이거 진짜.. 우리나라 10~20대 필수 영상으로 지정해야할꺼같아요...
너무 건강하고 올바른 다이어트같아요!!

[@woonas]

허걱,,, 무한 감사해요 ❣❣❣❣❣

[@Unmin]

자세,복압,건강한 간식에 관심갖기, 공복 14시간이상 유지,먹고 눕지말기

[@임동훈-r6p]

이렇게 자세하게 친절히 알려주는 유투버는 첨이네요 감자요

[@여름n]

오프닝에 제가 재생속도 2배 설정해놓은줄 알고 두번 확인했어요😂😂

[@woonas]

앜ㅋㅋㅋㅋㅋ맞아요.. 일부로 2배속으로 프리뷰 만들었었어요!!ㅎㅎ

[@celin0000]

생활자세 중요성 배워갑니다 😊

[@woonas]

생활자세가 정말 중요하더라구용 ㅎㅎㅎ!! 하루의 운동하는 시간은 1-2시간이니 나머지 시간을 잘 활용해보면 좋겠어요 >-

[@joo1420]

저는 유지어터이긴 하지만 아직 간헐적 단식이라거나 비정제 탄수화물 덜 먹는 그런 식습관에서 제일 어려움을 겪고 있고 의식하면 의식할수록 과식에 폭식을 일삼는게 잦아져 가던 사람이에요! 그런데 이 영상보고 제 눈 앞에 있는 초코칩 머핀이랑 쿠키들 서랍에 넣었습니다…😅 제 장기에게 쉬는 시간을 정말 각박할 정도로 주지 않았던 것 같아요. 제일 돈 들이지 않으면서도 어찌보면 습관 성형들로 (이 표현이 적절한진 모르겠지만) 집착 없이 건강한 몸을 유지할 수 있는 방법들을 알려주셔서 감사해요..!!! 우나스 님께서 긴 시간 동안 직접 겪고 느끼신 것들이라서 더 신뢰가 가는 듯 해요,,, 영상 감사합니다 ㅎㅎ 구독자도 아녔지만 이 영상 보고 구독 누르고 가요!!! 좋은 하루 보내세용

[@hanjiwon0844]

진심으로 정성껏 컨텐츠 내용을 짜시는게 느껴져요🥹

[@woonas]

알아주심에 너무 감사할뿐인데욧... ❣❣❣ 하나하나 허투로 만들수가 없오요

[@yennyennyenn]

오늘 영상 내용 정말 좋네요!! 특히 나의 일상의 많은 부분을 중요하지 않은 부분에 많이 쏟고 있지 않았나 말씀주신 부분이 엄청 와닿아요 좋은 영상 감사합니다 늘 응원해요 우나스님!!👍🏻👍🏻

[@woonas]

영상 봐주시는 구독자님이 계시니 뿌듯한 마음까지 드네용,,, 제가 더 감사해요 ❤❤

[@duke3024]

감사합니다. 우나스님 영상 볼때마다 배워가는 것도 많고 기분이 항상 좋아져요. 좋은 하루 되세요 ❤

[@woonas]

시간 내주셔서 영상 봐주시니 더 감사하죵 ❣❣❣

[@junejunec]

몸을 건강하게 만들어 삶을 윤택하게 만드는 습관 🤎 공유해주셔서 감사해요

[@콩맹]

10키로 빼고 남은 5키로 빼려고 하는데
운동한 날엔 식단하고 운동 못하면 패배자처럼 고삐 풀려서 걍 먹자 하고 반복햇는데 ㅠㅠ 진짜 생활습관 멘탈관리가
제일 중요하네요..........😂😂감사해요♥️

[@김혜인-t4n]

진짜 도움이 많이되는 영상이네요 ㅎㅎㅎ 저도 좀 강박에서 벗어나봐야 겠어요

[@woonas]

네네, 저 강박 진~짜오래갔었고, 주변에서 강박 아니냐고 할때 ' 아닌데? 나는 좋아해서 그러는건데?'라고 할정도로 인지를 못하고 살았었요 ㅎㅎ !! 내려놓으니까 오히려 식단 부분에서는 정말 많이 좋아지더라구요 !!!

[@정혜정-q9o]

언니 광택이랑 얼굴형 장난아니게 이뻐요❤

[@woonas]

꺄 곰아워요 ❤❤❤

[@osj9236]

키가 어떻게되세요? 전5년차 헬스하면서167/52~3을 유지했었는데 요즘들어 54가되서 주5회웨이트 천계30분타도 잘 안빠지더라구요~ ㅎㅎ

[@잼잼-s4o]

완전 폭식과 과식 집가는길에 편의점들리고ㅠ 너무 똑같아서 저도 다시 다잡아보려하는데 강박에서 벗어나기가 쉽지 않네여 ㅠ 식단관리는 따로 안하고 배부르면 멈추고 공복시간 유지하면서 먹고싶은걸 다 드셨을까요??

[@woonas]

강박 진짜 쉽지 않지만, 서서히 좋아져있는거같아요. 한번두번 참아보는 습관, 내일 먹어야지~하는 대수롭지 않게 생각하는 마음들이 중요한거같아요 ㅎㅎ 공복 유지하고 먹고싶엇던거 먹어요! 근데 평일에는 되도록 클린하게 먹는거같아요. 식단에서 양만 더 늘려서 먹을때도 많아요!

[@na-raehan2710]

정체기를 겪으면서 음식에 대한 강박이 짙어지는거같아요 특히 단음식을 절제하려는 생각을 가질수록 더 강하게 당기고 결국 폭식하게 되더라구요 😢 내맘과 달리 뭔가를 먹고 있을때 자괴감도 들고요😢 오늘 영상 좋은 이야기 도움되었어요. 운동도 너무 하기싫어요😂😂

[@읫샤읫샤-t1e]

너무 궁금한 부분이었는데 유용하게 볼게요!!🤗

[@woonas]

봐쥬셔서 넘넘 감사해용!!

[@leeseonhee1450]

저 다음주에 바디 프로필 찍고 다이어트 이후 유지에 대한 두려움이 있는데 영상 너무 잘 봤습니다! 바프 끝나고도 건강 꼭 유지할께요!!

[@woonas]

와~ 제가 5년동안 바프찍으면서, 항상 고민했던 거에요. 그래도 울 구독자님은 두려움이 있으셨네요...저는 ㅋㅋㅋㅋㅋ바프 끝나면 다 먹어야한다는 보상심리 대박이였어요.. 두려움 조차 없을 정도로 ....!! 그래서 먹고 찌면서도 자신이 잘못된지 인식 못했었어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 히히 어차피 바프때몸은 유지는 안된다! 하지만 다이어트 한번 된 몸이기때문에 훨!씬 더 예쁜 몸으로 변하면서 유지 가능하거든요. 그 점만 참고하면 완전이쁜몸이 되실거에요 >_< 저도 요요는 왔지만, 운동으로 다이어트 하지않았다면 몸매가 예뻐지지는 않았겠더라구요.!!! 긍정긍정!!

[@urmyday31]

언니 20분동안 저에게 필요한 얘기만 해주시네요 ㅠㅠ 폭식과 과식의 굴레에서 벗어나지
못하는 요즘.. 매번 좌절감에 빠지는것도 지쳐가네요😂 좋은 내용 영상으로 담아주셔서 감사해요❣️저도 꼭 제 루틴과 방법을 터득해가야겠어요..!!👀🥹

[@woonas]

필요한 이야기만 꾺꾹 눌러 담고 싶었어요! 좌절감 느끼실 수도 있는데요 그게 너무 오랫동안 지속되진 않으셨으면 좋겠는 마음이에요! 왜냐면 강박에서 벗어낫다고해도 많이 먹고 후회하는 때도 또 오거든요, 그럴때마다 좌절에 빠지면 넘 힘드니까, 우리 유연하게 생각해보자구요!!! 늘 응원해용 구독자님❣❣

[@최영실-r8f]

하루종일 많이 앉아있는 딸아이.. 오랫만에 만났는데 살이 많이 찌고 자세도 안좋아졌더라구요. ㅠ ㅠ 우나스님 영상 딸에게 전달해야겠어요.^^👍😊

[@woonas]

저도 승무원 퇴사하고, 앉아있ㅇ느 시간이 많아져서 뱃살도 많이 찌고..! 그렇게 되더라구요 ㅎㅎ 공복을 유지하는 것만으로도 참 효과가 좋았어요 !! 감사합니당!!

[@tube-xy7eq]

오늘 영상 너무 알찹니다 💪🏻💪🏻

[@woonas]

항상 알찬영상으로 보답할게용 ㅎㅎㅎ

[@ajtwkddl9591]

인간의3대욕구는 식욕 수면욕 배설욕입니다

[@woonas]

저 나스 파데 사용하고있는데요! 요즘 바꿀까~~생각했는데, 정착해야할까봐요? !! ㅎㅎㅎㅎㅎ

[@HyeRyeong924]

식습관&생활습관&운동습관 다 개선해서 목표까지 단기간에 감량 성공했다가 갑자기 야식 폭식 터져서 매일 울며 정신적으로 너무 힘든 시기 보내고 있는데 마침 영상 보게 됐어요😢 다시 좋은 습관들로 돌아가면 며칠 폭식한건 크게 영향 끼치지 않을걸 아는데 이미 야식, 폭식 습관이 다시 자리잡았는지 스스로 통제가 안돼서 미칠 것 같아요 ㅠㅠ

[@woonas]

이 영상이 도움이 되셨다니 조금은 다행이에요 ㅠㅠ! 저도 단기간에 감량하고 또 야금야금 살찌는걸 반복하다보니, 현재의 내 몸에 안좋은걸 넣지 말아보자는 생각으로 버텨냈던거같아요. 어렵겠지만 조금씩 나눠서 먹는 습관 들여보면 진짜 좋을거같아요.. 나를 믿고 가보자구요!!!

[@쏨땀땀]

ㅜㅜ제가 요새 갖고있는 고민들 다 풀어주는거같아요.. 기초대사량 높이고 절제하기 배우고갑니당🥰🥰

[@woonas]

감사해요 ..!! 저도 이 주제로 꼭 영상 만들고 싶었어요, 오랫동안 시행착오가 만들어준 과정 속에서 깨닫느게 많았거든요~~~ 감사해요!!

[@herothird]

이 영상 그동안 우나스님 올린영상중 최애에요❤ 뻔하디뻔한 다이어트 이야기들 널려있지만 찐 경험으로 가장 공감되고 도움되는 내용이에요... 내 최애유투버!! 오래오래 함께해주세용 이런 영상도 시리즈같이 계속 해주세요! 원츄🎉

[@woonas]

우와~~~~ 올린 영상 중 최애라닁,,,, 이맛에 공유하는거 같아요 ❤ ❤ 시리즈 가야겠어요!!

[@kkomwang]

우나스님도 쪘을때가 있으셨군요 항상 마름탄탄 이신줄알았어요
우나스님 하루 먹는거 간식포함 어떻게드시는지도 정리해서 영상 만들어주시면 좋겠어요~!!!
지금 공복시간 유지하신다고 했는데 그럼 단백질을 점심,저녁 몰아서 드시는지
단백질양 너무 신경쓰지 않는지
궁금합니다!ㅏ!!!!!

[@woonas]

네에 저도 정말 폭식 과식에 보상심리 심했었어요! ㅎㅎㅎ 저는 단백질은 끼니마다 꼭 챙겨먹으려고 노력해요, 단백질 양,, 크게. 상관안하긴하는데 닭가슴살 소포장 되어있느건 한개 이상은 잘안먹어요! 단백질 점심,저녁으로 먹어용 ㅎㅎ

[@dayeonish]

좋은 내용 감사합니다! 입고 계신 니트는 어디건가요~~?

[@woonas]

감사해요~~~!!소플러 제품입니당!!

[@munju94]

간헐적 단식과 가벼운 운동으로 15kg 이상 감량하고 지금은 유지어터로 살고 있어요. 운동을 꾸준히 한지는 1년 정도인데요. 웨이트에 아직 재미를 붙이지는 못했는데 근력운동이 중요하다고 해서 주 2-3회 1시간 정도 하고 있어요.
질문은요. 중강도 중량으로 20회씩 4-5세트 기준으로 운동을 하는 중인데, 웨이트는 계속 조금씩 중량을 올려야 한다고들 하잖아요? 저처럼 저강도로 웨이트를 하면 운동으로서의 의미가 없는 건가요?? 😢(키는 169cm, 59kg이고 바벨 스쿼트 기준 30kg 정도를 최고 기준으로 잡고 더이상은 무게를 올리지 않고 있어요.) 근데 무겁게 하는 거 너무 힘들어요 ㅠㅠㅠ

[@woonas]

음.. 일단 전 전문적인 운동트레이너가 아닌점 감안하고 들어주세용! ㅎㅎ저는 개인적으로 예전에는 중량을 올리는데에 집중을 했었어요. 그 이유는 단순한 이치로 근육은 중량을 쳐주고 내 몸에게 익숙하지 않은 자극을 줘야 커진다고 하더라구요. 그래서 일주일내내 운동했을때는 3일은 보통 무게로 하고 3일은 강도 높게 평소 무게보다 더 들었었어요. 질문주신 저강도로 웨이트하면 운동으로서의 의미가 없는건 절.대 아닙니다. 대신 어떤사람은 운동을 해서 건강한 삶을 유지하고 싶고 체력이 좋아지고 싶은 사람 있을거고, 어떤사람은 근육의 크기, 몸의 변화를 느끼고 싶은 사람들이 있잖아용! 그게 다를 뿐이에요. 몸의 근육을 계속 성장 시키는데에 초점을 두신분이라면 5개 정도 들수있는 무거운무게 혹은 1개 정도 들수 있는 무게를 내 몸에게 깨우치게 하는 식의 운동법을 가져갈수도있어요. 하지만 그런 고중량 무게는 PT 쌤이나 보조없이 혼자 하다가는 쉽게 다칠수있거든요. 그래서 저는 현재 20회씩 하는 정도시라면 자세가 무너지지않는한 12개 정도까지 할수있는 무게로 한번 도전해보시는것도 추천드려요! 스쿼트나, 데드리프트 같은 프리웨이트는 제외하고 머신 위주로! 안전하게 해보심을 추천드립니다! ( 다시 한번 강조하지만, 저강도 운동이여도 운동이라고 생각합니다 ^^!!)

[@searcherlee9593]

호흡, 코어 습관,,! 꿀팁 감사해요!

[@woonas]

생활습관 진짜 중요한거같아요!! ㅎㅎㅎ감사해요

[@user-ho1tdh52]

선댓후감!!!!!❤

[@user-ho1tdh52]

제가 요즘 딱 겪고 있는 일이고,, 고민하던 거예요 진짜로… 유지에 대한 강박을 가지고 일반식을 먹으니까 괜히 살 찔 것 같아서 절식과 입터짐을 반복하고.. 다시 마인드를 잡아야겠어요 !!! 이렇게 운동 얘기 나누는 우니스 님이 있어서 좋아용 ㅎㅎㅎ 감사합니다

[@woonas]

선댓 후감 최고최공!!! 맞아요.. 유지에 대한 강박 진짜 무섭쟈나요... 저도 5년동안은 제가 강박이라는걸 인식을 못할정도였어요..! 그냥 난 운동하는데? 난 이정도 먹어도돼 라는 마인드였거든요.. ( 어차피 찌면 또 스트레스로 올거면서 😅 ). 인식하고 나서 마음 편하게 먹고 천천히 길게 보다보니 괜찮아졌고, 활동량이 줄었으면 식단칼로리는 줄여야겠다 -> 공복을 해봐야겠다 -> 이런식의 사고전환으로 바꾸다보니, 효과를 보게된거같아요. 우리가 할수 있는건 분명있을거에요!! 같은 고민을 한만큼 우리 건강한 라이프스타일을 즐겨보쟈구요 ~~~!!

[@ninamin4112]

결혼전 처녀시절에 51~54사이 계속 유지(쥐똥만큼먹고 1주한번 치팅+홈트나 필라테스 주 4회정도)했다가..결혼하고 출산하고 야금야금 찌니 총15키로가 쪄서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
지금 다이어트 다시시작하고 2달차인데 공복 16시간 / 하루 1000~1200 안넘게 저탄수로 단백질 든든히해서 일반식겸 저녁은 간단히 해서 -7kg 중입니다..
그런데 저도 잘먹고 짜고매운거 좋아하고 원래 대식가다 보니 또 요요겪을까 무서워서 식단 철저히 하고, 2달동안 하루도 안쉬고 1~2시간사이 근력+유산소하는데요 운동강박도 심각하게 생겼고...요요가 너무두렵고..마라탕이랑 베이글 너무 먹고싶고..ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 조금만 절제하며 먹음 되지않냐? 전한번 입대면 입터지더라구요..
평생 식단만 할순없을건데 먹고싶은건 어떻게 조절해야할지 두려워요ㅜㅜㅜㅜ
이게 지금 건강한 다이어튼지 모르겠어요 저도 또다시 요요없이 살고싶어요ㅜㅜ

[@woonas]

와 -7kg 유지 완전 노력하셨쟈나요...? 2달동안 하루도 안쉬도 근력 유산소까지 하시면,, 마라탕 베이글 정도는 드셔도 됩니다!! 하루에 두개 다 드셔버리세요!! 그게 폭식했구나 과식했구나.., 하는 생각자체가 식단 강박이거든요.드실떄 야채위주로 먹고 디저트로 베이글 맛나게 드셔보세용. 생각보다 별맛없네.. 이럴수도있고, 오히려 맛있는거 먹고 엔돌핀 나올수도있슴다! 그럼 더 운동 열심히할수있고 좋은거라 생각해요~~!! 평생 식단만 할수없어요. 저도 주말에 자장면 탕수육 먹었는데요 >_

[@ninamin4112]

@@woonas 마라탕 2000칼로린데 괜차늘까유..탄수나 기름 왕창집어넣음 다음날 무게 1키로증가해서 손덜덜덜이더라구요ㅜㅜ 막상 먹는데 오 존맛탱!!!!하고 입터질까봐 두려워여...ㅋㅋㅋㅋ이마음을 내려놔야 하는거죠..?

[@아고굼]

공복 유자하실때 유산균이나 콜라겐 같은 공복섭취 영양제도 안드시나요?! 물만 드시는지 궁금해요!!

[@woonas]

유산균은 공복에 물한컵이랑 필수로 먹어요 ♥️ 비타민 젤리 정도는 먹어요…😄😄!!

[@leewon6842]

저는 1년넘게 아침 공복운동이 습관되서그런지 하고나서 특별히 미친듯이 배고품을느끼지않는데 본인에게 맞는방법으로 운동해도괜찮죠..?

[@woonas]

당연당연해요!!!! 진짜 운동은 맞는 방법 이 없어요 하시는게 완전 대단한거구요!! ㅎㅎㅎㅎ저도 아침웨이트 하고싶은데 배고파서 몬하는것뿐,, 가끔 저녁에 못할땐 공복에 할때도있어요! ㅎㅎ제한을 두지않는게 제일 좋죵

[@Wkk-q9v]

저도 2시간씩 운동하는데 안빠져서 열받아서 시작했는데 간헐적 단식만큼 살빠지고 지방빼는데 좋은게 없는거같아여! 시행착오도있었죠 그냥굶으니 힘없고.. 좋은거 잘먹으면서하니 괜찮더라구요 저는 2끼먹고 점심후 공복가져요 공복후 설탕밀가루당류 안먹구요 점심 잘먹구요 물론 좋은음식으로 맘껏
지금은 다이어트가 아닌 단식시간은 몸을위하는 건강한 라이프스타일로 가져가며 편하게 살려합니다 ^^

[@woonas]

완전 맞아요... 예전에 3시간 씩 운동할때는 운동량도 높고 식단도 극단적이니까 당.연.히. 살이 빠질수밖에 없는 구조였거든요 ㅎㅎ!! 근데 공복 유지에 대해서 한번더 효과를 느끼고나서는 그렇게 힘들지 않게 유지하고 있더라구요 ㅎㅎㅎ 저랑 완전 비슷한 식습관이시네요 >_< 건강한 라이프스타일 최고에요

[@팡빵순]

요즘 유행하는 스위치온 다이어트는 어떻게 생각하시나요? 호불호가 갈려서요😢

[@woonas]

음.. 저 아직 스위치온을 해보지않고 듣기만해서, 지금 네이버에 검색하고왔는데요... ㅋㅋㅋㅋㅋ내용 보니까 그냥 살이 안빠질수없는 데욧...? 성공하고 나면 지방을 잘 태우는 몸이 되어서 유지하기 좋은 몸으로 되는게 궁극적 목표이긴한거같은데..!! 흠 불호쪽이긴 합니다만,, 한번 빡세게 다이어트 시작하시는 분들 괜찮긴 한거같아요. 실제 저도 다이어트했을때 저렇게 금기 음식을 정해놓고 하긴했었으니까요!

[@홍지-b5r]

공복유지 하시면 하루에 몇끼드시는건가요? 공복유지시 일반식아무거나드실까요? 식단하시는걸까여? ㅜ

[@woonas]

네! 공복 유지하고 하루 2끼 먹는거같아요, 평일엔 일반식+식단 섞어 먹고 주말에는 일반식으로 한끼 먹고싶은거 먹어요 ㅎㅎ. 중간중간 간식도 야금야금 먹을때도있구욯

[@khairulanam2736]

Such a great daily routines you ever today 🎊🥳🎉👍🎊🥳🎉
Have a great Friyay & enjoy your livetime Friday with alot of joy & happiness 🎊🥳🎉🥰

[@woonas]

Thanks for watching the video. Have a nice weekend!

[@쟈스민-p9m]

키는 몇인가요?

[@woonas]

167cm 입니다!

[@쏘쏘-h1v9m]

확신의 배우상이다

[@woonas]

옴먀 먀먀먀 왠닐이에요 너무 감사해여... 💋

[@황민서-s1k]

방탄커피 따로 구매해서 드시나요 아니면
직접만들어서 드세요? 혹시 만들어서 드시면 어떤제품 쓰시는지
궁금합니다~

[@woonas]

저 마이노멀 시그니처랑 디카페인 두개 구매해서 먹고 있어요!! 짱추천해요>_

[@먕먕공쮸]

모션데스크 정보 부탁드려도 될까요?

[@woonas]

모션데스크는 [데스커] 모션데스크 플러스 1400*700 입니다!

[@날마다노숙]

좋은설탕은없다요

[@쵠굥]

키가 어떻게 되시나용?!

[@woonas]

167cm 입니당!

[@윤실버입니다]

상의 정보 좀 부탁드려요~~~

[@woonas]

입고 있는 제품은 소플러 제품입니다 ~~!!!

[@Alexander-z9u1x]

다시 다욧 욕구 뿜뿜

[@woonas]

저도 다이어트는 계속 될거같아요! 단, 극단적이고 스트레스 받는 다이어트는 이제 안하구요 >_< !!

[@우우-n5k]

운동해서 근육 키워보면 강한 게 얼마나 좋은지 느끼는데...😄

[@woonas]

맞아요! 운동이 진짜 꼭 필수에요 !!

[@bbungjoo]

방탄커피먹으면 공복깨지는거아닌가여 😢

[@woonas]

음.. 완전 클린한 단식으로 봤을때 칼로리가 있긴 하니까 공복이 깨진다고 말할 순 있는데요. 성분을 보면 카페인, mct오일, 버터(지방)있거든요. 인슐린을 자극하지 않기 때문에 섭취하여도 공복과 같은 효과를 얻을 수 있다고 ㅎ합니다 추가로 에너지, 배고픔을 덜 느끼게되서 공복을 많이 힘들지 않게 오래 지킬 수있다는 측면에서 마시고있어요!!

[@bbungjoo]

@@woonas 꿀팁감사해여♥️

[@jyyu9611]

전 우나스보다 나이가 많은거 같지만 배울점이 많아요☺️우나스님과 관심사 같아 매번 볼거리가 넘쳐요^^!노력하시는 모습이 예뻐서 더 예뻐보여요!다시한번 동기부여 되는 계기가^^우나스님도 놀랍게도 통통했던 시절에 있었네요 지금몸 딱이뻐요😊자극받고 갑니다!ㅎㅎ🩵🤍

[@courttiko0324]

키는 어떻게되시나용?

[@woonas]

키는 167cm 입니다!

[@hestia_ko]

우나스님 최근에 응비님이랑 찍은 영상에서 입으신 벨벳같은 반레깅스 정보가 너무 궁금합니다 너무 예뻐서 따라 구매하고싶어요오

[@woonas]

아! 그영상에서 입은 레깅스는 제가 미국에서 사온 [나이키 젠비타이 다이 쇼츠레깅스 ] 인데요. 제가 최근 구매한 운동템에서 소개한이후에 공홈에서 품절 되었었던걸로 기억해요 ㅠㅠㅠㅠ! 젠비타이 다이? 라는 라인이 룰루레몬 급으로 소재가 진짜 좋더라구요!!? ㅎㅎㅎ공홈에는 없지만, 다른 사이트에 있으시다면 완전 추천드려영

[@hestia_ko]

@@woonas 감사합니다!!! 영상보면 운동복 제품이랑 코디가 다 너무 맘에드는데 언젠가 다뤄주셨으면 좋겠어요 ㅎㅎㅎㅎ

[@hestia_ko]

이제 안파는 제품들이더라두요 ㅎㅎㅎㅎㅎ

[@jisunlee4652]

젠비 Zenvy라고만 찾아보셔도 될 것 같아요. Zenvy Tie-dye 는 젠비랑 동일한 소재인데 타이다이로 염색했다는 점만 달라요. 일반 젠비도 색깔이 여러개니 시도해보시는 것도 👍

[@뚜여미]

이날 메이크업 궁금해요!!! 파데 뭐쓰셨는지 광이 넘 예뻐용

[@woonas]

저 파데는 나스 제품 사용했어용 👍🏻👍🏻👍🏻😍😍

[@정호진-x8u]

나스는 블러수ㅕ만 쓰는데 파데도 좋나요??

[@FremdschaemenInkorea]

앗 지금보니 비비 닮았어요. 비비 언니버전😅

[@woonas]

오 대뱍 ㅋㅋㅋㅋㅋ저 한번 들어봤어요!!!! 저 비비언니 우나스 ㅋㅋㅋㅋ!!

[@user-yr8jw4xs4l]

너무 공감해요!! 저도 n년째 빠지고 찌다 반복..근데 최근에 오히려 다이어트 포기하고 나니까 안빠지던 살이 드디어 빠졌어요 식습관도 바뀌니까 자극적인것도 더이상 안땡기고 예전만큼 과식도 안하게 되더라구요😂 다이어트는 정말 평생 할 맘가짐으로 안고 살아가야하는거같아용 내려놓고나니 요즘은 다여트때문에 스트레스도 덜 받아서 맘이 편안합니다 ㅎㅎ

[@woonas]

오히려 다이어트 포기하고 나니까 안빠지던 살이 드디어 빠졌어요! 이말 너무너무 극 공감합니다....! 맞아요 평생 관리하는 마음으로 하면 , 뭔가 건강한 음식 더 찾게되고 약속 있으면 재밌게 느껴지더라구요 ㅎㅎ !! >_