СОН - СЕКРЕТ ЗДОРОВЬЯ №5

Сон остается самым загадочным состоянием нашей жизни, почти 1/3 которой мы проводим во сне (в сутках 24 ч, мы спим около 8ч =1/3 суток).
Можем ли мы не спать? Какое-то время да, также как не дышать, не двигаться, не питаться, не очищаться.
В молодости мы часто игнорируем ночной сон и нарушаем закон цикличности сна и бодрствования.
Зачем необходим сон и что это такое? Очевидно, что когда человек засыпает, его сознание временно отключается: мы ничего не видим, не слышим, не ощущаем,…потом сознание постепенно возвращается в текущий момент времени.
Считаю достаточно достоверным объяснением, для чего необходим сон следующее. Во время бодрствования человек в любом возрасте сталкивается с новой информацией, которую нужно осознать и связать с уже имеющимся опытом. Таким образом, следуя циклам сна и бодрствования, мы имеем механизм проживания или как говорим переживания тех или иных событий (страхов, обид, чувства вины и т.д.).
💛Счастлив тот, кто умеет высыпаться, буквально высыпать из своего сознания мусорную информацию и оставлять драгоценное понимание чего-то важного.
Если посмотреть на спящего человека, можем видеть, что из всех потребностей, которые мы рассмотрели раньше, удовлетворяется только одна - дыхание!
📍Дыхание через нос и есть нормальный сон. Обратить на это внимание!
‼️Дыхание через рот постепенно приводит человека к храпу. Храпящий и себя изнуряет и другим спать мешает.
Поэтому перед тем как уснуть нужно раздышать свой нос и промыть слизистую носа водой.
Тоже самое следует сделать и после сна.
За 6-8 часов дыхания во сне тело теряет до 200-400 мл воды, поэтому после сна следует восполнить эту потерю до завтрака.
Как научиться быстро засыпать и пробуждаться мы рассмотрим на практических занятиях. Ключевым действием для этого служит зевание и потягивание.
Подробности вы узнаете на практических занятиях с доктором Устиновым В.Е.: как спать и выздоравливать!

[@user-sb9ol5wf1k]

Ни-че-го не слышно, далеко стоите

[@mbst64]

Спасибо вам за комментарий, мы исправим лекцию.