20 MIN DE AGACHAMENTO INTENSO PARA DEFINIR COXAS E GLÚTEOS
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- Опубліковано 6 жов 2024
- No vídeo de hoje faremos 20 MIN DE AGACHAMENTO INTENSO PARA DEFINIR COXAS E GLÚTEOS com exercícios focados em trabalhar a definição dos membros inferiores. Os exercícios são simples e rápidos de se fazer, e você não precisará de nenhum equipamento para fazê-los.
20 MIN DE AGACHAMENTO INTENSO PARA DEFINIR COXAS E GLÚTEOS
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20 MIN DE AGACHAMENTO INTENSO PARA DEFINIR COXAS E GLÚTEOS
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Um Ótimo Treino!
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gosto eu preseza fase em casa
Não
Eu amei esse treino pq tem o tempo certinho faço ele 3 vezes e já tô vendo do resultado😊
27/09/24 alguém curtir pra eu volta e da o resultado?😅
Ameiii te achei e nao te largo mais.
Comecei hoje e consegui fazer 80% porque nao pulo, mas fiz sem os pulos.
Vou fazer 3 vezes por semana durante um mes ate dia 06/09/24 e volto para falar qual foi o resultado 😊😊
Me conta como foi querida! 😍🙏🏼
Esse treino está maravilhoso!!!! Não dá para perder.
É Imperdível mesmo! 😍🙌🏼🧡
#TREINOTCO
Meu deus nunca suei tanto na minha Vida comesei hoje agora sim vou perder peso junto com a dieta
Ontem fiz uns 5 mnts desse exercício kk hj ja conegui fazer 10 🥰 pernas doendo muito 😂 suor pingando 😅 muito boom sentir as pernas queimar ks
E eu q nem aguentei 1 minuto
Kkkkkk
Toda segunda feira faço esse treino e o resultado ta sendo maravilhoso to com umas pernas e bubum incrível 🎉🎉🎉🎉
Que maravilha Alexandra! Parabéns pela dedicação e obrigada por compartilhar esse resultado maravilhoso querida!
❤@@treineseucorpoonline
Legal, vou fazer também. Fiz a primeira hoje
Faz quantos dias na semana??
Comecei na semana passada, achei ótimo, vou continuar . Estou fazendo todos os dias da semana.
Esse treino é muito bom!
É maravilhoso 😍
Amei Francy! Farei amanhã cedinho! 😍
Que Ótimo Querida! 🥰🧡
Muito Obrigada 😍🙏🏼
#TREINOTCO
É bom pra perder gordura no fígado
Gostei.muito, ótimo exercício.
Obrigada 😃
Muito top, vou fazer com certeza!
Esse é top mesmo 🥰🧡
#TREINOTCO
Esse Treino está completo hein! Gostei! 💪
Esse treino ta super completo mesmo! Faça e me conte como foi! 😍🙌🏼🧡
#TREINOTCO
Já tem uns dias que comecei te seguir com seus treinos. Sou uma senhora de 62 anos e gosto de me exercitar para manter a forma. E achei seu canal. Gostei da execução dos seu treinos e logo comecei.
Só gratidão!
Amei esses exercícios
Fazendo pela primeira vez, adorei!!!!!😍😍
Seja Bem Vinda Normelinda 🥰🧡
Fico feliz que esteja gostando 😍
#TREINOTCO
Uau! Treino maravilhosooo! Obrigada, professora!!😍
Gratidão 😍🙏🏼
Boa noite deus abencoe vcs
Gratidão 🙏🏼❤️
ótimo treino sempre quando faço fica dolorido glúteos e às penas
Treino top ❤😍😍😍
Muito Obrigada Rosangela 😍🙌🏼🧡
#TREINOTCO
Gostei muito
Que maravilha 😍
gostei muito do treino, vou compartilhar ele
Muito Obrigada 🥰🧡
#TREINOTCO
Adorei
😍🙏🏼
Gostei e vou seguir
Gratidão Rosana 🥰🧡
#TREINOTCO
Eu to trenando muito to amando obrigadoa😘
Que Ótimo Roberta 🥰🧡
Obrigada pelo seu Feedback 😍🧡
#TREINOTCO
Não tem como não gostar desse canal. Top 👏👏👏👏
Muito Obrigada Normelinda 🥰🧡
Fico muito contente em ler isso, Gratidão 😍🧡
Vou por em pratica
Amei , muito bom
Gratidão Nancy 🥰🙌🏼🧡
Muito bom vamos vamos!!
Gratidão Fátima 🥰🧡🙏🏼
#TREINOTCO
Amei tudo parabéns
Gratidão Maria Celia 🥰🧡
#TREINOTCO
Parabéns!!! Achei ótimo, com este seu muitas mulheres vai melhorar o seu glúten e tc. Deus abençoe sempre a sua vida. 🙏😇🙏
Gratidão Maria Cely 🥰🧡
#TREINOTCO
AMEI
❤️❤️❤️
Gostei fiz até o final
Amei
Gostei amei
Que Ótimo que gostou Cícera 🥰🙌🏼❤
#TREINOTCO
Gostei
Maravilhoso amei
Que Ótimo Janice! 🥰🧡
Gratidão 😍🙏🏼
#TREINOTCO
Caramba amei era tudo que eu queria parabéns 👏👏👏👏👏
Que Ótimo que gostou Adriana 🥰🧡
#TREINOTCO
Lu adorei a aula 😀❤👍
Muito Obrigada Lu 😍🙌🏼🧡
Que Ótimo que gostou do treino 🥰🧡
#TREINOTCO
Amei💪💪
Obrigada Juciene 🥰🧡
Top Dimais vou fazer!
Faça mesmo nice! Você vai adorar o treino 😍👏🏻
Faz mais treino de braço gosto muito dos seus treino sem equipamentos para definir
Aqui vai alguns vídeos para braços Daniele 😍🙌🏼🧡
Do jeito que você pediu, espero que goste! 🥰🧡
Para assistir, clique no link abaixo:
ua-cam.com/play/PLG6Z_mB4Zjte6nABLoSFP0iAGFP78yhUE.html
Amei treino concluído certinho suei valeu 👍👍👏👏👏
Que Maravilha Tania 🥰🧡
#TREINOTCO
Treino concluído hj amei suei parabéns para nós 🙌🙏💞👋👋👋👋
Como é seu nome ? Foi o que mais gostei
Amei o treino francy estou queimando nota 1000 👋👋👋👋🦵🦵💪
Sidy passa braço e abdômen @@treineseucorpoonline
Treino ótimo , peguei pra treinar ele todos os dias. Já sinto a diferença tudo durinho 😊 maravilhoso
Que coisa boa querida! 😍
Excelente, adoro seu canal.
Muito Obrigada Maria Cléia 🥰🧡
#TREINOTCO
Muito maravilhoso esse treino
Gratidão Dayane 😍
Eu gostei muito quero continuar fazendo esses treinos com vc,é primeira vez hoje mais foi top.
Cair aqui de paraquedas,e amei !!! Ganhou mas + uma inscrita.
Seja Muito Bem Vinda Jéssica 😍🙌🏼🧡
É um prazer ter você aqui com a gente! 🥰🧡
Espero que goste dos treinos! 💪🏻😁
#TREINOTCO
Sou nova aqui e já gravei seu vídeo na minha galeria, amei os exercícios .pra daqui pra frente começar a ter resultado ..começo dia 25 /06/2024.....depois volto pra conta o resultado ...😉💪🏻🦵🏻
Oiii e aí?
Me conta como foi querida! 😍🙏🏼
Bom demais
Muito Obrigada Maria 😍🙌🏼🧡
#TREINOTCO
Muito bom adorei.
Treino concluído amei suando vou fazer mais 1 vez . Amei passa um treino de braço c costas estou esperando franci👍👍🙏🙌🥰amei não sou nova espero o de braço
Professora a senhora deveria botar mais alguma mais alguns exercícios para nosso despertamento meu nome é Marcos Silva eu estou lhe acompanhando e como a gente toma junto contigo no agachamento que eu mais gosto pular corda também eu gosto a senhora poderia dar umas aulas aí umas dicas também pular corda sabe polichinelo e outros exercícios
Série de agachamentos maravilhosa!!! ❤❤
Maravilhoso
Queimou tudo!
comecei hoje,eu amei 😊 espero ter força pra continuar pois não quero desistir
Não desista Lucivania! Vamos Juntas!
Ameiiii te conhecer!!!
Seja Bem Vinda querida! 😍
Eita, suando litros, amei!
Parabéns,mto bom.
Top❤️
Muito Obrigada Aparecida 🥰🧡
#TREINOTCO
amei de mais.
Nossa amo esse exercício 👏👏👏👏
Também gosto muito 😍🙏🏼
Ameiiii adoro parabéns q venha mais muito bom ❤💪👍
Muito Obrigada Sileda 😍🙌🏼🧡
Que Ótimo que tenha gostado 🥰🙏🏼
#TREINOTCO
Esse treino eu gostei muito
Esse é maravilho não é Angela?
Estou fazendo seus exercícios e estou gostando muito
Ganhou uma seguidora parabéns 👏👏👏👏👏👏 hurouuuu estou amando este canal 🏃🏃
Gratidão Geralda 🥰🧡
Seja Bem Vinda ao Canal 😍🙌🏼🧡
#TREINOTCO
Amei ❤
Adorei.dinamico. variado. ❤
Eh muito bom estou amando muito
Obrigada 😍🙏🏼
Tudo de bom
Obrigada Raimunda 🥰🧡
Tenho 40 anos faço caminhada todos os dias, estou n processo de emagrecimento, já estou ficando flácidas. Vou começar a fazer pra definir coxas e bumbum.
Depois me conta o resultado 😍
Gente, eu fiz e n estou conseguindo andar direito já dois dias🤣🤣🤣🤣 Ameiiii
O treino foi maravilhoso então hein? 😍
Toppp comecei agachamento tem 3 dias, e agora q vou fazer esses ai, pq amei . Faço na segunda na quarta e na quinta em casa, mas primeiro faço caminhada e depois faço ps agachamantos
Sou nova aqui amei seus treinos, te achei hoje pelo UA-cam, comecei hoje mesmo fiz todos exercícios ,e finalizei até o final..🥰🤩
Seja bem vinda querida! Conte comigo! 😍
Oi boa tarde,amei o treino.
Obrigada querida 😍
Que treino muito bom
Estou fazendo esses exercícios tô amando 😍😍
Amei 👏😙🖒
Muito Obrigada Eloana 😍🙌🏼🧡
Que Ótimo que tenha gostado do treino 🥰🧡
#TREINOTCO
Bom dia gostei.
Rapazzzz, essa mule é topppppp
Ganhou uma seguidora ❤🎉
Ameii
😍❤️
Ameiiii !!!! 😍😍😍
Que Ótimo Jennifer 🥰🧡
Que bom que gostou!
#AGACHAMENTOTCO
Toooop fiz até o final amei 😊
Que bom 😊
amei, foi melhor que eu ter ido pegar peso na academia , queima demais . vou fazer tres vezes ´por semana. bjosssssss.....
Que treino maravilhoso
Muito boom.
Cansa muito 😜
muitobommmmmm
Muito Obrigada Ana Regina 🥰🧡
#TREINOTCO
Adotei
Nossa amei estou pingando
Que Ótimo Glicia 😍🙌🏼🧡
Eu fiz junto com você e gostei
Que Ótimo Joelma 🥰🧡
Obrigada! 😍🙏🏼
#TREINOTCO
Gostei muito desse vídeo😊
Esse treino é maravilhoso! 😍🙏🏼
Otimo! Adorei
Gratidão 😍🙏🏼
Já faço dois dias esses treinos...tô gostando 😊
Maravilha 😍🙏🏼
Muito bom
Gratidão Vanessa 🥰
Gosteimuinto😘😘
Quero mais amei
😍🙏🏼
Caramba suei muito que treinaço consegui fazer até o exercício bônus 😊
Que maravilha! Parabéns! 😍🙏🏼
Ótimo 😊
😍🙏🏼
Show ♥️♥️♥️
Gratidão Wandinha 🥰🧡
amei francy consegui fazer todinho, obrigada!
Fiz e amei, simples e direto ao ponto.
Gostei 👍
Tou amando esse exercício, já estou no segundo dia..
Resultou?