웜업이란 운동하고 싶은 마음으로 전환되는 결정적 역할을 하는 것이다, 라는 말씀이 딱이에요. 몸에 크게 무리도 안되면서 몸이 웜업되고, 7분뒤에 굉장히 자연스럽게, 운동을 더 해볼까? 또는 오늘 하루 잘 살아보쟈! 하게 됩니다. 정말 마스터 세요, 좋은 영상 정말 감사드려요 (4일 째 매일 아침에 들어와 하고 있어요 ㅎㅎ) ❤
40대 초반... 마스터최님의 영상을 보면서 운동을 바라보는 관점이 바뀌었습니다 그리고 예전 영상들을 모두 시청하며 저만의 루틴을 거의 만들었다 싶었는데...이렇게 보고 따라할 수 있는 영상이 계속 올라오다니..... 엄청난 땡큐(?)입니다!!^^ 제가 만든루틴이 뒷전이 되어버렸지만요ㅎㅎㅎㅎㅎ
저질몸이지만 하나씩 따라해보려고 노력하고 있습니다. 태생적으로 유연성이 저질인 타입이라 부상율이 높은데 웜업 열심히 따라하려고 하는중입니다. 예전에 유연성 관련 강의글 보긴했지만, 혹시 매일 같이 따라할수있는 유연성 루틴도 업로드 해주시면 감사하겠습니다! 저질몸에서 벗어나고 싶습니다!
무려 14개 동작으로 이루어진 이 웜업 루틴을 따라하면, 7분 후에는 최상의 컨디션으로 운동을 시작할 수 있어요. 💪 또한 많은 분들이 웜업이 몸만 깨우는 과정이라 오해하시는데, '운동하기 힘든 마음'이 👉 '운동 하고 싶은 마음'으로 전환되는 결정적 역할을 하는게 바로 웜업입니다! 오늘이 아니더라도, 운동이 지치고 힘들 때 딱 이 한 마디 기억해주세요. '마스터 최 미라클 웜업!' 분명 신발끈 묶고 밖으로 나가고 있습니다. 🔥 [잡담] 아! 참고로 06:43 제자리 점프는 제가 오프라인 강의 들어가기 전에 강의 부수겠다는 마음 가짐으로 강의실 뒤편에서 해주고 강의를 시작하러 간답니다!! 제 생각에 뭐든지 기세가 절반 입니다. 맞죠? 여러분! 자신감 가지고 쟁취해냅시다! 🔥 [모닝 루틴으로 사용] 그리고 저는 이게 운동을 이제 막 시작하시는 분들의 '모닝 아침 운동 루틴'이면 참 좋겠다는 생각을 동시에 했습니다! 그러니 웜업으로 만들었지만, 아침마다 그냥 해주시면 대부분의 필요한 스트레칭과 활동이 포함되어 있어서 활기찬 하루를 살아가는 것에 큰 도움이 될겁니다! 그럼 화이팅입니다! Freer Movement, Freer Life! 더 자유로운 움직임이, 더 자유로운 삶으로! 마스터 최 [무료 운동 프로그램 / Free Workout Programs] masterchoichallenge.com/ [움직이며 사는 삶 : VIP 멤버 교육 센터 / XINGMOVE GROUND] xingmove.com/
좋은 영상 감사합니다 손목 푸쉬업 할때 손가락이 굳었는지 잘 안되네요 작년에는 잘 됐는데. 혹시 손가락 스트레칭하는 운동도 있나요? 그리고 손가락 딱딱 꺾는 습관을 제가 예전에 하다가 의도적으로 안한지 몇년 된 것 같은데 습관적으로 손꺾기해도 문제 없나요? 하다가 안하니까 손목 푸쉬업할때 굳은 느낌이 조금 있는것 같아서요 조언 부탁드려요
감사합니다 감사합니다 감사합니다
저도 감사합니다. 감사합니다. 감사합니다! 땡큐!
요즘 계속 영상 올려주시니.
열운👍열운에👍계속 계속 열운하고 있습니다.
마스타최교수님만의 독보적인~👍매력있는~👍운동 루틴들 너무 즣습니다
"고맙습니다."
웜업이란 운동하고 싶은 마음으로 전환되는 결정적 역할을 하는 것이다, 라는 말씀이 딱이에요. 몸에 크게 무리도 안되면서 몸이 웜업되고, 7분뒤에 굉장히 자연스럽게, 운동을 더 해볼까? 또는 오늘 하루 잘 살아보쟈! 하게 됩니다. 정말 마스터 세요, 좋은 영상 정말 감사드려요 (4일 째 매일 아침에 들어와 하고 있어요 ㅎㅎ) ❤
웜업에 대해 고민이 많았었는데 속 시원히 해결이 되네요
최근 영상 업로드 주기가 빨라져서 너무 좋습니다
40대 초반...
마스터최님의 영상을 보면서 운동을 바라보는 관점이 바뀌었습니다
그리고 예전 영상들을 모두 시청하며 저만의 루틴을 거의 만들었다 싶었는데...이렇게 보고 따라할 수 있는 영상이 계속 올라오다니.....
엄청난 땡큐(?)입니다!!^^
제가 만든루틴이 뒷전이 되어버렸지만요ㅎㅎㅎㅎㅎ
이렇게 열정적인 구독자분들이 계셔서 쉬지 않고(?) 움직일 수 있는 힘이 됩니다!!
아침운동으로 제격이네요 언제나 감사합니다
뭔가 너무 넘사벽이라 영화처럼 멋지다하면서 보기만 하다가 요즘 올려주시는건 따라하며 배워야지 하게됨.
진짜 멋있어져야지.감사해요.
벌써 멋있어요! 실제로 하는게 정말 대단하신 겁니다! 화이팅!
@@masterchoi_ 굳건한 신체에 이토록 서웟함까지 갖추실겁니까 ㅜ 부상당해 쉬다 하다 반복이었는데 방탄과 미라클 웜업의 기본갖춰 날로 멋져질게요,마스터!
아침에 기상하자마자 할 웜업 루틴이 필요했는데요 기가막히게 영상이 올라오네요.. 매일 잘 해보겠습니다
역시 마스터최님 영상 최고에요🤩
효과좋은 웜업으로 시간도 아끼고 너무 좋습니다. 영상을 보고 같이 할 수 있으니 따라하기도 쉽고 너무 좋아요 !! 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다 !
이 웜엄 끝나자마자 유연성운동 영상 보러갑니다 !! 감사합니다
내가 많은 것을 배우는 시간, 정말 감사합니다.
웜업을 무시해서 고관절 다친 뒤로는... 웜업을 정말 중요하게 생각하고 있습니다. ㅠㅠ
그런데 사실 초보자라서 웜업을 하면서도 이게 맞나 싶었어요.
이 영상으로 도움받을 수 있어서 다행이에요.
나중에 해봐야겠네요
요즘 영상 자주 올려주셔서 좋네요😊
운동하기전 스트레칭 3일차인데 점점 자세도 자연스러워지고 몸이 데워지는게 확실히 느껴져서 좋습니당
후하 안그래도 운동 전 동적 스트레칭 어떤게 좋을지 늘 고민됐었는데 때마침 이런 귀한 영상을 접하게 돼서 너무 감사해요 ㅠㅠ
앞으로 운동 전 웜업은 이것입니댜..!
도움이 되셨다니 감사합니다
감사합니다 링크 공유해놓고 매일 아침 실천할 수 있도록 할게요 😊
일어나서 바로 했는데 너무 상쾌하네요. 좋은 영상 감사합니다!
좋은 하루 되세요! ㅎㅎ 저도 댓글보고 힘 납니다.
스승님 감사합니다.
감사합니다.
소중한 후원 2 감사합니다. ㅎㅎ 더 알찬 영상으로 채워나가겠습니다~
진짜 너무 고맙습니다... ㅠㅠ 웜업 영상까지 올려주셔서 넘 감사한 마음이네요.. 올리신 영상들 꾸준히 따라하며 건강한 몸 만들어 가겠습니다 정말 다시한번 감사합니다 ㅠㅠ
따라하는운동 너무 감사드립니다
무릎강화
어깨강화 등등 ...
따라하기 부탁드립니다...
아침에 일어나자마자 간단한 스트레칭과 함께 7분루틴 수행중입니다!!
가벼운 웜업과 함께 몸이 깨어나는 느낌이 팍팍 들어서 아침부터 에너지와 의지넘치게 시작할수 있게 되었어요!
감사합니다.
소중한 후원 너무나 감사드립니다!
더욱 알찬 영상들로 상응하겠습니다!🫶
1:00 진짜 알몸인데 밑에 네모로 모자이크 한 거 같네 ㅋㅋㅋㅋ
운동하기 힘든 마음 -> 운동하고 싶은 마음!!!❤
방탄손목 영상에서 나온 동작도 있네요!! 따라하다보니 7분이 엄청 빠르게 지나가고 몸도 풀렸어요. 이렇게 귀한 영상 올려주셔서 고맙습니다❤
몸 무거운 느낌 들고 운동하기 싫을때 해주니 바로 운동하고 싶어지네요 ㅋㅋ 최고!!
눈으로 볼때는
음음 그래그래 저렇게…
이랬는데 실제하면 허둥지둥어리버리 😂
0.7배속 해야될듯요;;;
분명 나보다 동생이지만 형이라 부르고 싶은 사람! 요즘 올려주는 따라하기 영상들 쵝오! 헤어스탈 쵝오!
감사드립니다 좋은영상으로 하루를 시작하게해주셔서!! 😊
많은 도움과 가르침 받고있습니다
감사합니다~~ 앞으로도 좋은 하루 함께해요!
매일아침 해주고 있습니다. 좋아요
요즘 웜업 안하고 그냥 대충 러닝 10분정도 했는데 이거도 같이 해줘야겠네요.
좋은 영상 감사합니다! ❤
저도요~
올리신영상들보면서 3주째 꾸준히 하는중입니다. 이걸 처음에 하고 하체밸런스 그리고 코어는 힘들어서 2일에 한번하고 마무리로 스트레칭까지 쭉~
며칠간 따라하고 있습니다! 아침에 잠 깨기 딱 좋네요 감사합니다! 한 번 움직이기 시작하면 다른 것도 하기 수월해지죠! 저는 간단한 단축어 만들어서 ”시리야 잠 깨자“ 말하면 바로 열리게 해놓고 따라하고 있어요!
댓글 읽고 깜짝 놀랐네요! 아침마다 저도 계속 손가락으로 찾아들어가서 실행하고 있는데 이 생각은 못 했네요!! 꿀팁 감사합니다~
@@masterchoi_ 우와 제게 큰 도움을 주시는 분께 도움을 드렸다니 영광입니다😊
보면 볼 수록 퍼센티지 바가 올라가는 것이 잇치 하면서 자극적이라 좋네요
아침부터 운동하는건 정말 대단한 거다
작년인가 재작년에 식단 관련 영상보고
오랜만에 다시 왔는데
머리 자르시고 완전 다른 사람되셨네요 ㅎㄷㄷ
그동안 잘생긴 얼굴 숨기느라 고생하셨네욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
감사합니다!!! 수영하기전에 미라클 웜업 해주고 수영하겠습니다~~~언제나 좋은 영상 좋아요 ^^
워밍업..! 달리기 가기전에 해야겠네요
1일차 운동 가기 귀찮을때 그냥 아 하는 느낌으로 가는데 조금 더 풀린 마음으로 갈수있는..1
운동 시작 하기 전에 하니 너무 좋아요 항상 감사합니다!
훌륭한 웜업입니다❤
감사합니다 필요한 영상이에요~
일어나서 햇는데 넘조아요! ❤
모닝 루틴으로 으외로 힘들 ㅋ 감사요.
웨이트 전에 웜업으로 가벼운 런닝 5분 대신 이 웜업으로 대체해도 되나요? 둘 다 하기엔 시간이 넘 많이 소요돼서요!
와 이루틴 좋아요 pia스트레칭으로 만족하고 있었는데 이건 더 만족
요새 선생님 영상으로 운동해요. 완전 굿.
감사합니다 😊 더 올릴게 많으니 무리하지 마시고 천천히 같이 성장해요~
고맙습니다. 잘 보겠습니다!
스트레칭 하기 전에 웜업으로 매일 하고 있어용😆
좋은 웜업 감사합니다!!
몸이 너무 굳는것같아서 어줍잖게 맨몸운동 시작한지 3주정도 되었는데 가장 중요한 루틴이 전혀 없다는것을 깨닫고있었는데 너무나 좋은 영상을 찾게되어 이제 영상들 통해서 저만의 루틴을 만들어보겠습니다. 감사합니다!!!
매번 감사합니다 매일따라할게 또생겻네
저질몸이지만 하나씩 따라해보려고 노력하고 있습니다.
태생적으로 유연성이 저질인 타입이라 부상율이 높은데 웜업 열심히 따라하려고 하는중입니다.
예전에 유연성 관련 강의글 보긴했지만, 혹시 매일 같이 따라할수있는 유연성 루틴도 업로드 해주시면 감사하겠습니다!
저질몸에서 벗어나고 싶습니다!
웜업 영상 좋아요! 집에서 하기엔 마지막 숏스탭이 층간소음으로 걱정되는데 제자리에서 무릎을 90도로 올려주며 걷는 동작으로 대체해도 될까요?
아침에 운동하는데,...오늘도 감사합니다 사부님
사부님이라 부르시는 분들이 점점 늘어나는데 기분 탓인가요?
감사합니다!!
2024.1.7(Sun) I exercised once. Thank you for your routine.
이형 살살 움직이는데 근육 같이 숨쉬는거봐 미쳤다 진짜 ㅋㅋㅋㅋ
형 근데 하중으로 눌러서 손목만 올리는거 인대가 너무아프다 ㅋㅋㅋ
몸이 굳었나 니링 익스텐션에서 무릎에서 두둑두둑소리나네 ㅋㅋㅋ
완료
국민체조 개량버전에서 이걸로 바꿔야겟다
감사합니다
이미 마스터최님 영상들에 있는 여러 동작들로 짜깁기해서 저만의 웜업루틴 구성해서 하는 중입니다
여기에도 참고할 동작들이 있네요 감사합니다
압도적 감사!
활기찬 아침 만들어주셔서 너무 감사합니다!! ㅠㅠㅠ ㅎㅎㅎ
좋은 하루 되세요!
뻑뻑한 몸이 좀풀렸어요ㅡ😂
움직일만해짐😊
마스터최 신 짱 최고
자른머리 고움!!!❤🎉🎉
앞으로 올리고 싶은 것들 더 많습니다! 천천히 같이 오래 즐겨요!! 감사합니다.
마스터초이 사랑해요
마스터이님 최고!!!!!!!!!!!!! 라고 쓸뻔. 어제 겜을 너무많이 했네요. 겜하고 비틀어진 몸을 풀어주는데도 좋겠어요
감사합니당~~^^
후, 열심히 따라했어요.
오늘 운동 끝!
ㅋㅋㅋㅋㅋ...
왤케 힘들어요 ㅠㅠㅠ
매번 좋은 영상 너무나 감사합니다
근데 매번 파트마다 영어로 제목이 적어져 있는데
혹시 한글 제목으로 적어주실수 있으실까요 ^^??ㅋ
감사합니다 :)
아이고 시원합니다...
압도적으로 감사
경이롭다
Keep it on 😁💪👏👍
개꿀맛👍
출산한지 2주됫어요😂 본격운동하기는 넘 이른거같은데 몸이 찌부둥해서 뭐라도 움직이고 싶어요
힘든동작 몇개빼고 조금씩 따라해도 괜찮겟죠??
무려 14개 동작으로 이루어진 이 웜업 루틴을 따라하면, 7분 후에는 최상의 컨디션으로 운동을 시작할 수 있어요. 💪 또한 많은 분들이 웜업이 몸만 깨우는 과정이라 오해하시는데, '운동하기 힘든 마음'이 👉 '운동 하고 싶은 마음'으로 전환되는 결정적 역할을 하는게 바로 웜업입니다! 오늘이 아니더라도, 운동이 지치고 힘들 때 딱 이 한 마디 기억해주세요. '마스터 최 미라클 웜업!' 분명 신발끈 묶고 밖으로 나가고 있습니다. 🔥
[잡담]
아! 참고로 06:43 제자리 점프는 제가 오프라인 강의 들어가기 전에 강의 부수겠다는 마음 가짐으로 강의실 뒤편에서 해주고 강의를 시작하러 간답니다!! 제 생각에 뭐든지 기세가 절반 입니다. 맞죠? 여러분! 자신감 가지고 쟁취해냅시다! 🔥
[모닝 루틴으로 사용]
그리고 저는 이게 운동을 이제 막 시작하시는 분들의 '모닝 아침 운동 루틴'이면 참 좋겠다는 생각을 동시에 했습니다! 그러니 웜업으로 만들었지만, 아침마다 그냥 해주시면 대부분의 필요한 스트레칭과 활동이 포함되어 있어서 활기찬 하루를 살아가는 것에 큰 도움이 될겁니다! 그럼 화이팅입니다!
Freer Movement, Freer Life!
더 자유로운 움직임이, 더 자유로운 삶으로!
마스터 최
[무료 운동 프로그램 / Free Workout Programs]
masterchoichallenge.com/
[움직이며 사는 삶 : VIP 멤버 교육 센터 / XINGMOVE GROUND]
xingmove.com/
마스터 최 미라클 웜업!
미라클! 감사합니다
미라클!
운동후 스트레칭도 부탁드립니다.😊
여기 왜 핫플 됐는데? ㅋㅋㅋ
다양하고 좋아보이긴 한데 꼭 이렇게까지 해야하나요? 이렇게 하고 안하고 차이가 느낌이 크나요?
아주좋아 정말좋아 웜업없이 운동 시작했었는데
한가지 할 게 생겼군요
좋은 영상 감사합니다 손목 푸쉬업 할때 손가락이 굳었는지 잘 안되네요 작년에는 잘 됐는데. 혹시 손가락 스트레칭하는 운동도 있나요? 그리고 손가락 딱딱 꺾는 습관을 제가 예전에 하다가 의도적으로 안한지 몇년 된 것 같은데 습관적으로 손꺾기해도 문제 없나요? 하다가 안하니까 손목 푸쉬업할때 굳은 느낌이 조금 있는것 같아서요 조언 부탁드려요
체지방이 없어서 근육 선명도가.. 건담이 뛰어다니는것 같습니다 ㅋㅋ
최사부님❤ 리스트 프레스 하실때 바지가 검은 모자이크 같아요 ㅋㅋㅋㅋ
다시 1일차 완료
2일차
3일차
4일차
5일차
따라할 땐 몰랐는데 다 끝나고 화장실 가서 변기에 앉으니까 햄스트링이 확 당기네요..! ㄷㄷ
역시 방탄무릎!
지...렸...다... 바로 오프라인 저장해야지..
축구하기전에 이거로 몸풀어도좋겠죠?
캬
오 그동안 싱무브 15분 스트레칭만 하고 있었는데 그거하고 이거 추가해야겠네요. 아니면 싱무브 스트레칭을 이걸로 대체할까요? 어떻게 하지
최마스터님ᆢ혹시 무릎이 퇴행성 관절염인데 해도될까요?
혹시 푸쉬업 루틴... 가능하실까요??
👍🏻
머리 자르셨네요~~