Duro pensar q ele é atleta natural e o shape é pequeno, perto de atletla hormonizado, imagina a gente q não somos atletas, pra chegar nesse shape, que nem é grande 🥲🥲🥲🥲
Cara o jeito que vocês treinam é muito difícil de lesionar não? Porque fazem a progressão de carga, execução correta, descansam bem, não fadigam o músculo roda hora que nem retardado, não falham logo na primeira série, se doido conteúdo excelente e metodologia de treino absurda
cara, quando eu começo pelo supino barra, meio que eu acabo ficando meio fadigado e pegando pouca carga nos outros exercícios. Será que eu estou fazendo algo errado? Faço 1 de reconhecimento, 3 preparatórias e 2 de trabalho, falhando apenas na última série. Alguém me ajuda pfv
Cara talvez suas séries preparatóris estejam muito pesadas. Tenta diminuir para 1 ou 2. Eu geralmente aqueço com flexão, fazendo 3 series de 10 e depois uma de supino com 50% da carga. Toma cuidado em se esforçar muito na preparação ou aquecimento.
costumo fazer 1 série com 20% da carga maxima, 1 serie com 50%, 1 com uns 70% e 2 series o maximo q der dentro de 8 a 10 reps, assim não fico tão fadigado. fora q tenho uma epicondilite chata q nao da pra forçar tanto
Muita repetição e pouca carga ai não, o treino do Icaro parece mais treino de StrongMan do que fisiculturista, eu concordo, ele não faz os exercícios muito bem executados porém pega bastante carga, o que pode ser bem lesivo e não dá um PUMP igual fazer com brutalidade e técnica, por exemplo, se o Icaro diminuisse as Top Sets dele na metade (ele faz poucas reps e mal executadas com alta carga) e se ele fizesse bem executado, com uma carga boa, desenvolveria bem mais e não teria tanto risco de lesão (se ele continuar desse jeito exagerando nas cargas para fazer graçinha, antes dos 30 vai ter uma lesão fudida ou uma parte do corpo arrebentada). Então lembrem-se : Brutalidade (cargas altas) e Técnica! (PORÉM SEM EXAGEROS DE CARGA ENQUANTO SE PERDE MUITA PARTE DO MOVIMENTO CORRETO E COMPENSA O EXAGERO ACABANDO POR FORÇAR OUTRA PARTE DO CORPO PARA COMPENSAR_)
Tive a impressão que você trava muito o dente durante o exercício. No longo prazo você pode ter problemas sérios. Já vi pessoas perderem os dentes inferiores por conta disso. Procure o dentista e peça pra fazer uma placa de acrílico mais disfarçada, de forma que não atrapalhe sua fala durante os vídeos.
2:19 supino barra
6:49 supino inclinado articulado
8:32 voador?
9:25 elevação lateral maquina
11:34 triceps pulley
12:22 elevação frontal
14:24 triceps frances
8:32 acho que é um crucifixo na máquina
te amo
galera intensidade acima de volume,, lembre-se que eles são atletas avançados e tem patrocinio de suplemento pra ajudar
faz uma série com todos os treinos Por favor!!! seria insano 🔥🔥
Editor, coloca quanto peso tá sendo levantado em cada série por favor
Pse gravou muito as conversas daqueles dois caras kkkkkk
mas mostrou as anilhas, da pra dar uma noçãozinha eu acho
ele pego 65 kilos de cada lado no supino reto.
as careta do icaro nao da kdskaskdk muito bom
Os caras com 3 pré treinos e eu aqui só no café😂😂
Vídeo muito bom, passando sempre um ótimo conteúdo 💪🏼
Muito bom bem na hora do almoço
Salve irmão!! Tmj sempre, natural gang 💪🏽🌱
Eu tava lá na black gym esse dia hein kkk, vc é fera mano parabéns pelo trampo
Melhor coisa foi trazer o cara das duas faculdades kkkkkk
Tmj irmão 👊🏼👊🏼
@@samueelcury oushi olha man das duas academias kkkkkkk
Duro pensar q ele é atleta natural e o shape é pequeno, perto de atletla hormonizado, imagina a gente q não somos atletas, pra chegar nesse shape, que nem é grande 🥲🥲🥲🥲
o ícaro: faz cara bonita pro vídeo aí
also o ícaro nas próximas séries: caretas mais zoadas q já vi na vida kkkkjjkkk
Esse lance do cotovelo aí no início vou testar hoje. Deve ser por isso que tenho peitoral tão fraco
Treino foda
MESTRE 🙏
Cara o jeito que vocês treinam é muito difícil de lesionar não? Porque fazem a progressão de carga, execução correta, descansam bem, não fadigam o músculo roda hora que nem retardado, não falham logo na primeira série, se doido conteúdo excelente e metodologia de treino absurda
Treino monstro
Slv, conteúdo de qualidade.
Icaro jogadinhas
65 kilos de cada lado no supino 😐 estou levantando 30 de cada lado apenas.
Acredito que ficaria legal tb gravar em ângulos mais abertos o treinamento
"Agora vem o pré-treino de verdade" kkkkkkkkkk
Esse é o volume de treino total para peitoral na semana? Excelente vídeo!
Acho que não, normalmente 2x na semana
@@zeagaff8023x cada?
Urruuul kkkkkk foi foda no final 😂 treinão monstro em mano
Vídeo top
Foi quantas séries em cada exercício?
Mano, supino inclinado na máquina com 80kg cada lado 🤯
cara, quando eu começo pelo supino barra, meio que eu acabo ficando meio fadigado e pegando pouca carga nos outros exercícios. Será que eu estou fazendo algo errado? Faço 1 de reconhecimento, 3 preparatórias e 2 de trabalho, falhando apenas na última série. Alguém me ajuda pfv
Cara talvez suas séries preparatóris estejam muito pesadas. Tenta diminuir para 1 ou 2. Eu geralmente aqueço com flexão, fazendo 3 series de 10 e depois uma de supino com 50% da carga. Toma cuidado em se esforçar muito na preparação ou aquecimento.
costumo fazer 1 série com 20% da carga maxima, 1 serie com 50%, 1 com uns 70% e 2 series o maximo q der dentro de 8 a 10 reps, assim não fico tão fadigado. fora q tenho uma epicondilite chata q nao da pra forçar tanto
15:49 "guarda a língua" foi fe fuder okkkkkkkkkkkkkkkkkj
so meus ombros que doem quando abduzo as escápulas para fazer supino?
Muito treino e muita resenha!
Lembrem-se, só faz esse treino quem tem duas faculdades! 🤣
Me corrijam se eu estiver errado: essa maquina que aparece aos 6:50 é para a parte baixa do peitoral (semelhante ao supino declinado), certo?
não. Ele falou no vídeo supino inclinado articulado então a ênfase é na parte clavicular do peito
Kkkkkk é pra parte superior maninho
Icaro quantos de bf tu está atualmente irmão??
Bulking
@@jotape-_ ¿ Ele perguntou com quanto de bf ele está
@@sikkunt66 bulking season
A série de reconhecimento ela entra na contagem final das 110 séries semanais ?
Não, só as válidas
💪💀
Se o Treino era de peito por que tu mostrou as costas no final? Mas foi top acompanhar..engraçado
Peitoral mas teve ombro, teve triceps kkkk
Lembrando que para crescer é sempre bom priorizar treinos com muita repetição e pouca carga para sentir queimar, pra cima 💪💪
akkaakkakaaa
Sai dai treina fofo
Muita repetição e pouca carga ai não, o treino do Icaro parece mais treino de StrongMan do que fisiculturista, eu concordo, ele não faz os exercícios muito bem executados porém pega bastante carga, o que pode ser bem lesivo e não dá um PUMP igual fazer com brutalidade e técnica, por exemplo, se o Icaro diminuisse as Top Sets dele na metade (ele faz poucas reps e mal executadas com alta carga) e se ele fizesse bem executado, com uma carga boa, desenvolveria bem mais e não teria tanto risco de lesão (se ele continuar desse jeito exagerando nas cargas para fazer graçinha, antes dos 30 vai ter uma lesão fudida ou uma parte do corpo arrebentada). Então lembrem-se : Brutalidade (cargas altas) e Técnica! (PORÉM SEM EXAGEROS DE CARGA ENQUANTO SE PERDE MUITA PARTE DO MOVIMENTO CORRETO E COMPENSA O EXAGERO ACABANDO POR FORÇAR OUTRA PARTE DO CORPO PARA COMPENSAR_)
kkkkkkkkkkkk....Sai daí fofao
Isso aí mano 💪🏻 E lembrem sempre de fazer bem lentinho, pra sentir uma queimadinha mais… Ja tô com 24 de braço treinando assim
Tive a impressão que você trava muito o dente durante o exercício. No longo prazo você pode ter problemas sérios. Já vi pessoas perderem os dentes inferiores por conta disso. Procure o dentista e peça pra fazer uma placa de acrílico mais disfarçada, de forma que não atrapalhe sua fala durante os vídeos.
muito cara nos comentários do vídeo parece tiozão n entendendo um pingo de ironia
🎉
Quantas séries válidas em cada exercício.
O icaro usa maquiagem pelo jeito
Supino com 30kg 😂😂😂😂
vc tá ligado que as pequenas são de 10 né? kkk ele supinou com 150kg
Cara eu treinei em academia com esses peso e sinceramente hoje treino em academia com pessos de ferro old Schol
@@TzBal4N4c4R4 mano, 10kg são 10kg cara, n tem essa não kkk
@@TzBal4N4c4R4mds
@@user-jm2lt3gt7t tem diferença sim cara é só tu deitar no supino e por aninha de ferro o peso e outro
Tenho dó das academias
Cara tu não é natural nem aqui nem na china