4 anos se passaram depois postagem do vídeo, mas que conteúdo valioso, k melhor treinador que é o pacho, um dos melhores estudiosos do TREINAMENTO Jonato é o grande atleta open Nescau!
Excelente treino, ênfase em isquiotibias, utilizando falha em diversos ângulos, repetições parciais em cima embaixo, excêntrica lenta, contração eficiente em diversos ângulos da musculatura enfatizando porcao da inserção da origem da musculatura posterior de coxa, isometria tudo que foi possível foi feito para proporcionar um estímulo eficiente para os isquios, falhou os caras, grandes atletas, aguentaram muito, e como dirigir duas ferrari treinar atletas desse nível, num treino comandado pelo grande PHD Jonato prestes, monstro do treinamento de força manja demais, parabéns ao canal por passar um treino desse no you tube extrema qualidade informativa, edição áudio muito bom
Quem é Felipe franco perto desses montros? Treinamento insano batendo sempre nas falhas acredito que posterior de coxa e Dorsais são os músculos mais difíceis de desenvolver
Pacho fala que é "atleta aposentado" e faz um treino de isquiotibiais que faz qualquer querer botar os bofe pra fora! Imagina quando "era atleta"??? Mutante!
Sorte tem o Nescau de treinar com o Pacho, aproveita Nescau creio que 99,9% das pessoas que treinam de verdade queriam ter esse previlégio, eu pelo menos quero 💪 Parabéns aos 3 conteúdo dos vídeos cada vez melhor. Inspirações 👊💪
Misericórdia 😂😂😂, uma semana pra recuperação do harmonizado, e do natural kkk, quanto tempo será hahahaha!!! É Pacho e Nescau, se lascaram kkk, bom treino 👊🏻!!
1. Mesa flexora
2. Stiff
3. Cadeira flexora
4. Banco romano (cadeira lombar)
5. Afundo com step
Bom demais.
Cara, q treino!!! Meus Deus! Jonato é conhecimento puro. Pacho e Nescau são monstros!
Jonato. Um dos melhores professores do Brasil. Conteúdo de nunca visto no UA-cam
Deu cãimbra no meu posterior só de assistir! deus que me livre! Jonato é conhecimento puro , PHD é outro nivel...
São poucos os profissionais q fazem a diferença em sua função. Vc é um deles, verdadeira mosca branca.
Parabéns 👏👏👏
Isso sim deveria ser conteúdo pago! Conhecimento mais que puro!
Parabéns pelo seu canal um dos poucos serios do nosso meio
Francisco Helbert obrigado irmão
@@FabricioPacholok como a sua consultória ?
4 anos se passaram depois postagem do vídeo, mas que conteúdo valioso, k melhor treinador que é o pacho, um dos melhores estudiosos do TREINAMENTO Jonato é o grande atleta open Nescau!
Excelente treino, ênfase em isquiotibias, utilizando falha em diversos ângulos, repetições parciais em cima embaixo, excêntrica lenta, contração eficiente em diversos ângulos da musculatura enfatizando porcao da inserção da origem da musculatura posterior de coxa, isometria tudo que foi possível foi feito para proporcionar um estímulo eficiente para os isquios, falhou os caras, grandes atletas, aguentaram muito, e como dirigir duas ferrari treinar atletas desse nível, num treino comandado pelo grande PHD Jonato prestes, monstro do treinamento de força manja demais, parabéns ao canal por passar um treino desse no you tube extrema qualidade informativa, edição áudio muito bom
Gilvan júnior Personal trainer obrigado meu amigo!!! Fomos honrados por ter um cara desse nível nos treinando
Quem é Felipe franco perto desses montros? Treinamento insano batendo sempre nas falhas acredito que posterior de coxa e Dorsais são os músculos mais difíceis de desenvolver
O jonato é monstrooo de mais !
Foi muito bonito ver todo esse desenho criativo pra levar os músculos a máxima exaustão. Vou tentar englobar essas técnicas!!
Treino para quem esta muito avançado. Olhem essa carga bem baixa mais a intensidade desse treino e surreal..
Treino mostros so feras. pacho leva o seus treinos a serio ele e o melhor sem contar a humildade do gigante merce todo respeito
Jose Dias batista obrigado irmão! Tmj
Fiz esse treino hoje, infelizmente sem auxílio então não deu pra fazer 100%, mas foi um dos melhores treinos que já fiz de posterior.
Grande jonato!!! Destruindo com dois feras💪💪
Muito bom o jonato, muito técnico
Treino fera!!! Os caras são mostrou e gigas. Jonato e muito bom, acima da média!!! Faz e explica por que está fazendo!!!
Pacho fala que é "atleta aposentado" e faz um treino de isquiotibiais que faz qualquer querer botar os bofe pra fora! Imagina quando "era atleta"??? Mutante!
Vou fazer esse treino do sensei pacho... Mestre dos magos mister pacho!
EI PACHO TÁ SENTINDO NA PELE O QUE OS TEUS ALUNOS PASSAM EM💪😂😂😂
Treinamento top indicado para atletas avançados
Treino de monstro muito show
😱 q treino!!! A academia parou p assistir 👌🏽👍🏽👏🏽👏🏽💪🏽💪🏽💪🏽
Canal da massa ... continue assim parabéns
Que vídeo! Jonato e Pacho no mesmo vídeo é foda!
Muito bom 💪🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Sorte tem o Nescau de treinar com o Pacho, aproveita Nescau creio que 99,9% das pessoas que treinam de verdade queriam ter esse previlégio, eu pelo menos quero 💪
Parabéns aos 3 conteúdo dos vídeos cada vez melhor.
Inspirações 👊💪
Maria Daniela Jesus Lima obrigado
Mostro tmj e nos.
Deve ser uma nota ter um personal como este
Esse canal é uma escola! Excelente !!
Que baita treino 👏👏👏
Obrigado, Mestre
Essa academia é muito top
!Porraço de treino! Show demais
Top as técnicas show
Like! Canal completo \o/
Que canal ! simplesmente sensacional !
Rumo ao Olímpia!
Eu nunca vi um treino tao intenso so de posterior de coxa que faz o atleta bufar como se fosse treino de MMII completo.
Qual exercicio trabalha o mesmo que a mesa? Aqui onde treino n tem
Pacho passando mal, Jonato, ELES AGUENTAM!!! 😁😁
parece o método Heavy Duty do icônico Mike Mentzer
Top
LIKE SEMPRE
Foi guerra esse treino ! 👏👏👏
Fiquei na dúvida de quantas series pra cada exercício
15:56 a cara do Pacholok
thiago guilherme tava nas últimas
Mesmo que depois der ruim até pra sentar no vaso eu fazer esse treino 🤣💪🏼
Infelizmente os vídeos assim acabaram, agora maioria dos vídeos não tem essa qualidade de informação
Um seminário
Não tem banco romano na minha academia, por qual exercício posso substituí-lo ?
Entao daria pra adaptar com um banco normal colocando na mesma angulação, porem vai ficar bem desconfortavel a execuçao.
Misericórdia 😂😂😂, uma semana pra recuperação do harmonizado, e do natural kkk, quanto tempo será hahahaha!!! É Pacho e Nescau, se lascaram kkk, bom treino 👊🏻!!
🏆
interessante
showwww
Todo castigo para o pacho é pouco, ele bota pesado nós caras tb KKKK
Kkkkkk
pacha ficou roxo no final kkkkk
Sofreu mais com Jonato ou com o Platz ?
Diego Ribeiro Jonato eu fiquei com mais dor muscular no pós treino.
Com Platz foi mais sofrido no treino.
O de vermelho não aguentou.
🤙🏻🤙🏻🤙🏻🤙🏻🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
💀🇧🇷🤙
Vai acabar mais não ?
Kkkkkk
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