Hallo Wolfgang, Früher hast Du uns die ganzen Elemente in 8 Teile gezeigt! Meridian klopfen, Lebenstore klopfen, Wirbelsäule atmung, Wecken des Qi, Energiedusche, Herz öffnen, Himmel und Erde verbinden, und am Schluss Energie kreisen! Kannst Du uns das wiedermal vor machen? Das wäre Super, Recht herzlichen Dank, Walter
Manchmal wäre es gut auf einer einsamen Insel zu sein und den Alltag hinter sich zu lassen. Die Übungen tragen das ihre mit bei und helfen mir mich zu entspannen und warm zu werden. Das intensive Schütteln ist herrlich und - 😘deine angenehme Stimme....danke Wolfgang.
Ich konnte gar nicht aufhören mit dem Schütteln, einfach wunderbar. Bin seeehr glücklich, dass bei Wolfgangs Übungsangebot alles zusammenfließt - Körper, Geist und Seele. Habe gestern auch die vielen Meditationsangebote entdeckt und werde immer wieder darauf zurückgreifen. Ein ganz großes Dankeschön! ❤
Es ist immer wieder faszinierend mitzuerleben, welchen Unterschied diese so simplen Übungen in Sachen Stabilität und Flexibilität machen. Allein das Schwingen der Wirbelsäule ging nach dem Durchschütteln viel besser, als wenn ich es solo gemacht hätte. Und ich bin deutlich stabiler gestanden. Vielen lieben Dank für all diese Hilfe ☺
Liebe Carolin, vielen Dank für deinen wunderbaren Kommentar! Es ist großartig zu lesen, dass du solch positive Veränderungen durch die Übungen erlebst. Deine Erfahrungen mit der gesteigerten Flexibilität und Stabilität sind genau das, was wir erreichen möchten. Wir freuen uns, dass wir dir helfen können und sind dankbar für deine Anerkennung. Weiterhin viel Erfolg und Freude beim Training! Herzliche Grüße, Wolfgang & Team 🤗
Wunderbare Übungen Wolfgang. Sie nehmen die Anspannungen aus meinem Körper. Fühle mich leichter danach. Für alle hier einen lichtvollen 2.Advent. Dankeschön 🙏🍀☃️😇
Liebe Simone, herzlichen Dank für dein positives Feedback! Es freut uns sehr zu lesen, dass du dich durch die Übungen leichter und entspannter fühlst. Wir schätzen deine guten Wünsche und senden dir ebenso lichtvolle Grüße zum 2. Advent zurück. Bleib weiterhin so engagiert und inspiriert! Alles Liebe, Wolfgang & Team 🌟🙏❄️
Sehr schöne und besonders wertvolle Übungen, Wolfgang, top, wie immer 😊. Übrigens, Deine Videos werden immer wieder gerne an Kollegen und Freunde weitergeleitet. 👍
Liebe Marilyn, herzlichen Dank für deine lobenden Worte und deine anhaltende Unterstützung als Mitglied! Es freut uns sehr zu lesen, dass du die Übungen wertvoll findest und unsere Videos sogar mit Kollegen und Freunden teilst. Solch eine Weiterempfehlung ist das schönste Kompliment für uns. Wir sind motiviert, weiterhin hochwertige Inhalte zu schaffen und hoffen, dass sie dir weiterhin Freude und Nutzen bringen. Beste Grüße aus Tirol und weiterhin viel Spaß beim Üben, Wolfgang & Team 🤗🌼
heute morgen mit schmerzenden Gelenken aufgewacht, dann diese Übungen mitgemacht und - unfassbar - die Schmerzen auf ein Minimum reduziert! Daaanke😊👍und herzlichen Gruß!
Mein Physiotherapeut, der auch Qui Gong Lehrer ist, hat voriges Mal genau diese 3. Übung mit mir gemacht. Weil ich immer Probleme im Nacken habe. Aber nicht diese "Endversion" bis ganz runter. Man braucht ein bissl, bis man das schön rund machen kann. Aber dann ist es toll!😊
Liebe Monika, vielen Dank für deine Rückmeldung und für deine fortwährende Unterstützung als Mitglied! Es ist sehr interessant zu lesen, dass dein Physiotherapeut und Qi Gong-Lehrer dieselbe Übung mit dir praktiziert. Du hast recht, es erfordert etwas Übung, um die Bewegungen fließend und rund auszuführen, aber das Ergebnis ist, wie du sagst, wirklich toll! Wir freuen uns, dass du Fortschritte machst und hoffen, dass du bald Linderung in deinem Nacken spürst. Weiterhin viel Erfolg und Freude bei den Übungen! Herzliche Grüße und alles Gute, Wolfgang & Team 🙏
Diese Wellenbewegung mache ich jeden Morgen nach dem Aufwachen auf dem Rücken liegend im Bett, natürlich ohne Armbewegung und Hocke. Das macht richtig Spaß, und sogar der Oberkörper macht mit, was ja meist nicht so einfach ist. Ich fühl mich dann wie eine Schlange 😂
Hallo Karin, es freut uns sehr zu lesen, dass dir die Wellenbewegung so gut gefällt und du Spaß dabei hast! Es ist großartig, dass du dich dabei wie eine Schlange fühlst und deinen ganzen Körper aktivierst🤩. Weiter so und viel Freude bei deinen morgendlichen Übungen! 😊
Lieber Wolfgang, ich werde mich an den Teillähmungen vorbei schlank schütteln. Immerhin zum Jahreswechsel von 145 auf 127 kg , Zeitraum drei Jahre. Weiter geht s mit Danke.❤
Wow, was für eine Leistung, lieber Wolfgang, unglaublich! Ich bin wirklich beeindruckt von deinem Durchhaltevermögen und deinem Engagement für ein gesünderes Leben. Deine Transformation ist inspirierend. Ich wünsche dir weiterhin viel Glück und vor allem Gesundheit auf deinem Weg. 🙏 Bis bald, Wolfgang & Team
Hallo Wolfgang, ich finde deine Übungen super, habe aber einen akuten Bandscheibenvorfall in der HWS. Eigentlich liebe ich das Federn in den Knien und das Durchschütteln des ganze Körpers. Mit der lädierten Bandscheibe fühlt sich das allerdings nicht gut an. Was kann ich da machen?
Hallo Dagmar, danke für dein positives Feedback und dass du uns an deiner Situation teilhaben lässt. Bei einem akuten Bandscheibenvorfall ist es wichtig, besonders vorsichtig zu sein. Hier sind ein paar Tipps: -Sanfte Anpassungen: Versuche, die Übungen sanfter und mit weniger Intensität durchzuführen. Statt zu schütteln, könntest du leichte Vibrationen anwenden, die weniger belastend für die Wirbelsäule sind. -Fokus auf Atmung und Entspannung: Konzentriere dich auf Atemübungen und Techniken zur Entspannung. Diese können helfen, den Schmerz zu lindern und den Körper zu beruhigen, ohne ihn zu stark zu beanspruchen. -Alternative Übungen: Ersetze die intensiveren Bewegungen durch sanftere Alternativen, die nicht direkt die Wirbelsäule belasten. Zum Beispiel könntest du stattdessen sanfte Dehnübungen oder Bewegungen im Sitzen ausprobieren. -Ärztlicher Rat: Es ist immer ratsam, vor der Fortsetzung oder Anpassung deines Trainingsprogramms einen Arzt oder Physiotherapeuten zu konsultieren, um sicherzugehen, dass die Übungen für deine spezifische Situation geeignet sind. Wir wünschen dir viel Kraft und eine schnelle Genesung! Bleib weiterhin achtsam und höre auf deinen Körper. Ganz liebe grüße, Wolfgang & Team
Hallo Schorsch, das ist eine interessante Idee! Ein Trampolin, wie das Bellicon, könnte tatsächlich eine tolle Ergänzung für die ersten beiden Übungen sein, um sie noch dynamischer und spaßiger zu gestalten. Auf einer einsamen Insel mag es zwar kein Trampolin geben, aber die Vorstellung bringt definitiv einen kreativen Twist in das Konzept! Danke für deinen Kommentar und deine kreativen Gedanken! Beste Grüße! Wolfgang & Team 🌴😊
![Wellenbewegung [15 Minuten] So einfach & so effektiv](http://i.ytimg.com/vi/bRhSgiDrbLI/mqdefault.jpg)
Hallo Wolfgang, Früher hast Du uns die ganzen Elemente in 8 Teile gezeigt! Meridian klopfen, Lebenstore klopfen, Wirbelsäule atmung, Wecken des Qi, Energiedusche,
Herz öffnen, Himmel und Erde verbinden, und am Schluss Energie kreisen! Kannst Du uns das wiedermal vor machen? Das wäre Super, Recht herzlichen Dank, Walter
Herzlichen Dank! Meinst du dass ich das in der Live Qi Gong Stunden gezeigt habe? Lg Wolfgang
Vielen lieben Dank Wolfgang fürxdie guten und hilfreichen Übungen.Sie tun gut und danke für deine Mühe.❤❤❤❤❤❤😂🎉😊
Zellkur😊 Übungen die in die Tiefe wirken🪷sehr schöne Kombination❣️
Dankeschön 🤗
Danke für diese harmonischen wirksamen ausgleichenden aktivierenden Übungen. Alles ist im Lot danach. Vielen Dank noch einmal, Frida
Das freut mich sehr liebe Frida, vielen Dank und bis bald im Live Qi Gong 🙏
Manchmal wäre es gut auf einer einsamen Insel zu sein und den Alltag hinter sich zu lassen. Die Übungen tragen das ihre mit bei und helfen mir mich zu entspannen und warm zu werden. Das intensive Schütteln ist herrlich und - 😘deine angenehme Stimme....danke Wolfgang.
Vielen lieben Dank!
Hallo Wolfgang, es ist großartig was diese drei Übungen im Körper bewirken. Von Herzen DANKE ❤
Das freut mich sehr! Vielen Dank für das Feedback🙏
Ich konnte gar nicht aufhören mit dem Schütteln, einfach wunderbar. Bin seeehr glücklich, dass bei Wolfgangs Übungsangebot alles zusammenfließt - Körper, Geist und Seele. Habe gestern auch die vielen Meditationsangebote entdeckt und werde immer wieder darauf zurückgreifen. Ein ganz großes Dankeschön! ❤
Das freut uns sehr!
Wieder eine gute Erinnerung an die einfachen Übungen. Danke.❤🎉
Sehr gerne 😊
Es ist immer wieder faszinierend mitzuerleben, welchen Unterschied diese so simplen Übungen in Sachen Stabilität und Flexibilität machen. Allein das Schwingen der Wirbelsäule ging nach dem Durchschütteln viel besser, als wenn ich es solo gemacht hätte. Und ich bin deutlich stabiler gestanden. Vielen lieben Dank für all diese Hilfe ☺
Liebe Carolin, vielen Dank für deinen wunderbaren Kommentar! Es ist großartig zu lesen, dass du solch positive Veränderungen durch die Übungen erlebst. Deine Erfahrungen mit der gesteigerten Flexibilität und Stabilität sind genau das, was wir erreichen möchten. Wir freuen uns, dass wir dir helfen können und sind dankbar für deine Anerkennung. Weiterhin viel Erfolg und Freude beim Training!
Herzliche Grüße,
Wolfgang & Team 🤗
Wunderbare Übungen Wolfgang. Sie nehmen die Anspannungen aus meinem Körper. Fühle mich leichter danach. Für alle hier einen lichtvollen 2.Advent. Dankeschön 🙏🍀☃️😇
Liebe Simone, herzlichen Dank für dein positives Feedback! Es freut uns sehr zu lesen, dass du dich durch die Übungen leichter und entspannter fühlst. Wir schätzen deine guten Wünsche und senden dir ebenso lichtvolle Grüße zum 2. Advent zurück. Bleib weiterhin so engagiert und inspiriert!
Alles Liebe,
Wolfgang & Team 🌟🙏❄️
Super Übungen 👍❤lichen Dank 🙏
Lieben Dank!
Danke, sehr schöne Übungen. Sie nehmen die Anspannungen sanft aus den Körper.
Das freut mich sehr liebe Regina 🤗
Sehr schöne und besonders wertvolle Übungen, Wolfgang, top, wie immer 😊. Übrigens, Deine Videos werden immer wieder gerne an Kollegen und Freunde weitergeleitet. 👍
Liebe Marilyn, herzlichen Dank für deine lobenden Worte und deine anhaltende Unterstützung als Mitglied! Es freut uns sehr zu lesen, dass du die Übungen wertvoll findest und unsere Videos sogar mit Kollegen und Freunden teilst. Solch eine Weiterempfehlung ist das schönste Kompliment für uns. Wir sind motiviert, weiterhin hochwertige Inhalte zu schaffen und hoffen, dass sie dir weiterhin Freude und Nutzen bringen.
Beste Grüße aus Tirol und weiterhin viel Spaß beim Üben,
Wolfgang & Team 🤗🌼
Hat gut getan. Habe ALS und habe schlechtes Gleichgewichtsgefühl. Fühle mich nach Deinen Übungen gestärkt und sicherer. danke!!!
Das freut mich sehr zu lesen 🙏
Vielen lieben Dank für die tollen drei Übungen.Sie tuen meine Schultern und meinen Nacken gut.❤❤❤❤❤😊
Sehr gerne liebe Edith🌸
heute morgen mit schmerzenden Gelenken aufgewacht, dann diese Übungen mitgemacht und - unfassbar - die Schmerzen auf ein Minimum reduziert! Daaanke😊👍und herzlichen Gruß!
Vielen Dank für das tolle Feedback, wow das freut mich sehr zu lesen🙏
Die Übungen sind ganz TOLL!!!
Unbeschreiblich 👍
Herzlichen Dank 🙏🙏🙏😊💕
Vielen Dank liebe Lydia für das tolle Feedback 🙏
Wunderbare Übungen… vielen Dank Wolfgang 🫶
Sehr gerne🙏
Das sind sehr schöne Übungen, gerade wenn man mal Muskelkater von anderem Sport hat. ❤
Vielen Dank liebe Maria🤗
Von ganzem Herzen lieben Dank 🙏
Sehr gerne 😊
Vielen herzlichen Dank .Sehr wertvolle Übung für mich.Ich freue mich schon auf die nächsten Beiträge 🙏☘️
Vielen Dank für das tolle Feedback🙏
Danke!
Vielen Dank für die Unterstützung liebe Susanne 🙏🌼
Danke für deine wunderbaren Übungen und guten Erklärungen!! Ich werde immer beweglicher! Danke! 😁😁😁
Das freut mich sehr!🤗
Sehr schön danke 😊
Sehr gerne 😊
Mein Physiotherapeut, der auch Qui Gong Lehrer ist, hat voriges Mal genau diese 3. Übung mit mir gemacht. Weil ich immer Probleme im Nacken habe. Aber nicht diese "Endversion" bis ganz runter. Man braucht ein bissl, bis man das schön rund machen kann. Aber dann ist es toll!😊
Liebe Monika, vielen Dank für deine Rückmeldung und für deine fortwährende Unterstützung als Mitglied! Es ist sehr interessant zu lesen, dass dein Physiotherapeut und Qi Gong-Lehrer dieselbe Übung mit dir praktiziert. Du hast recht, es erfordert etwas Übung, um die Bewegungen fließend und rund auszuführen, aber das Ergebnis ist, wie du sagst, wirklich toll! Wir freuen uns, dass du Fortschritte machst und hoffen, dass du bald Linderung in deinem Nacken spürst. Weiterhin viel Erfolg und Freude bei den Übungen!
Herzliche Grüße und alles Gute,
Wolfgang & Team 🙏
Danke habe es versucht ❤
Diese Wellenbewegung mache ich jeden Morgen nach dem Aufwachen auf dem Rücken liegend im Bett, natürlich ohne Armbewegung und Hocke. Das macht richtig Spaß, und sogar der Oberkörper macht mit, was ja meist nicht so einfach ist. Ich fühl mich dann wie eine Schlange 😂
Hallo Karin, es freut uns sehr zu lesen, dass dir die Wellenbewegung so gut gefällt und du Spaß dabei hast! Es ist großartig, dass du dich dabei wie eine Schlange fühlst und deinen ganzen Körper aktivierst🤩. Weiter so und viel Freude bei deinen morgendlichen Übungen! 😊
Lieber Wolfgang, ich werde mich an den Teillähmungen vorbei schlank schütteln.
Immerhin zum Jahreswechsel von 145 auf 127 kg , Zeitraum drei Jahre.
Weiter geht s mit Danke.❤
Wow, was für eine Leistung, lieber Wolfgang, unglaublich! Ich bin wirklich beeindruckt von deinem Durchhaltevermögen und deinem Engagement für ein gesünderes Leben. Deine Transformation ist inspirierend. Ich wünsche dir weiterhin viel Glück und vor allem Gesundheit auf deinem Weg. 🙏 Bis bald, Wolfgang & Team
vielen Dank.
Und den nächsten Alkohol gibt eszum 130. Ich bin jetzt 67
Beim Schwingen der Wirbelsäule das Becken und die Knie mit drehen?
Hallo Elke, im Idealfall bleiben die Knie und das Becken stabil und drehen sich nicht mit, nur der Oberkörper sollte sich drehen 🤗 .
Dankeschön für die Information und noch einen wunderschönen zweiten Advent
Hallo Wolfgang, ich finde deine Übungen super, habe aber einen akuten Bandscheibenvorfall in der HWS. Eigentlich liebe ich das Federn in den Knien und das Durchschütteln des ganze Körpers. Mit der lädierten Bandscheibe fühlt sich das allerdings nicht gut an. Was kann ich da machen?
Hallo Dagmar, danke für dein positives Feedback und dass du uns an deiner Situation teilhaben lässt.
Bei einem akuten Bandscheibenvorfall ist es wichtig, besonders vorsichtig zu sein. Hier sind ein paar Tipps:
-Sanfte Anpassungen: Versuche, die Übungen sanfter und mit weniger Intensität durchzuführen. Statt zu schütteln, könntest du leichte Vibrationen anwenden, die weniger belastend für die Wirbelsäule sind.
-Fokus auf Atmung und Entspannung: Konzentriere dich auf Atemübungen und Techniken zur Entspannung. Diese können helfen, den Schmerz zu lindern und den Körper zu beruhigen, ohne ihn zu stark zu beanspruchen.
-Alternative Übungen: Ersetze die intensiveren Bewegungen durch sanftere Alternativen, die nicht direkt die Wirbelsäule belasten. Zum Beispiel könntest du stattdessen sanfte Dehnübungen oder Bewegungen im Sitzen ausprobieren.
-Ärztlicher Rat: Es ist immer ratsam, vor der Fortsetzung oder Anpassung deines Trainingsprogramms einen Arzt oder Physiotherapeuten zu konsultieren, um sicherzugehen, dass die Übungen für deine spezifische Situation geeignet sind.
Wir wünschen dir viel Kraft und eine schnelle Genesung!
Bleib weiterhin achtsam und höre auf deinen Körper.
Ganz liebe grüße,
Wolfgang & Team
@@EinfachbesserLeben danke für die Tipps! Deine Atemübungen habe ich auch schon entdeckt - sie sind gut! LG, Dagmar
Für die ersten zwei Übungen würde sich ja perfekt ein Trampolin (Bellicon) anbieten. Auf einer einsamen Insel wird‘s das vermutlich nicht geben.
Da hast du wohl recht ;-) Grüße Wolfgang
Hallo Schorsch, das ist eine interessante Idee! Ein Trampolin, wie das Bellicon, könnte tatsächlich eine tolle Ergänzung für die ersten beiden Übungen sein, um sie noch dynamischer und spaßiger zu gestalten. Auf einer einsamen Insel mag es zwar kein Trampolin geben, aber die Vorstellung bringt definitiv einen kreativen Twist in das Konzept! Danke für deinen Kommentar und deine kreativen Gedanken!
Beste Grüße! Wolfgang & Team 🌴😊
Mir fällt grade ein...ich hab ja ein Bellicon, dass ich leider in letzter Zeit vernachlässigt habe. Danke für den Tipp 😅 da fange ich gleich an 😊