Hallo Wolfgang, durch Deine souveräne und herzliche Art, fundiert mit einem großem Wissen habe ich meinen Mann dazu gebracht, wieder langsam etwas für sich zu tun, vielen herzlichen Dank. Ich bin sehr froh, dass es Dich/Euch gibt.❤
Ein herrlicher Übung 🙏 Habe sehr neue Kenntnisse und Erfahrungen mit diesem Übungen machen dürfen. Schön dass Du so erklärlich bist. Nochmals herzlichen Dank! 🍀🫶🙏
Lieber Wolfgang, Du bist immer wieder eine Bereicherung mit deinen wunderschönen und wertvollen Übungen für meine Lebensfreude und Energie ❤ Herzlichen Dank für dein Sein und liebe Grüße Sandra😊
Hallo Wolfgang, herzlichen Dank für deine Übungen. Jede Einzelne ist unglaublich gut für den Körper und Geist. Ich bin gerade auf Kur und empfehle deine Übungen sehr oft. Liebe Grüße aus Kärnten und herzlichen Dank
Vielen Dank lieber Wolfgang für dieses extra Video mit den Übungen zur Entgiftung durch das Lympfsystem! Ich versuche diese Einheit regelmässig zu machen. 🙏🏼☯️🌿
Ich mache diese Übung regelmäßig und fühle mich danach entspannter und ausgeglichen. Eine sehr einfache Übung um für sich und seinen Körper etwas sehr gutes zu tun. Vielen lieben Dank dafür. Ich wünsche allen ein schönes Pfingstwochenende.❤
Herzensdank liebster Wolfgang für dieses wunderschöne Geschenk 🎁 Ich habe die phantastischen Entgiftungsübungen ja bereits am Montag live mit euch praktiziert und bin natürlich restlos begeistert 😍 Wie toll, das du uns nun diesen wichtigen Extrakt aufbereitet hast 🧘🤸🙏🏼💟 Bin gerade auf dem Weg nach Wesel und werde die Einheit gerne heute Abend oder morgen früh zelebrieren 🙏🏼🧘💟 Freue mich schon wahnsinnig auf die neue Live Klasse morgen um 18:30🤸🧘🙏🏼💟 Bis dahin sei lieb umarmt von der Babs 🥰💖💟☯️☮️🌎
Tausend Dank wieder für dieses Video! Die Übungen sind für mich als "lymphatischer" Typ einfach wunderbar, sehr wohltuend und ein guter Start in den Tag!
Vielen ❤Dank Lieber Wolfgang für daß wertvolle Video für die Lympfe und Entgiftung , ich mache es erst seit ein paar Tage und es tat mir sehr gut 👍 nochmal vielen Dank.
Wolfgang, danke für diese Einheit, die ich sooooo liebe. Und deine Stimme beruhigt sofort, wenn man das Video gestartet hat😍danke wieder mal dafür 🙏🙏🙏Bea AlpenRetreat 🤭
Lieber Wolfgang, du bist der beste! Ich liebe deine Übungen, obwohl ich voll der Sportmuffel bin, und sie tun mir so gut! Egal, ob ich den Unterschenkel nach außen oder innen rotiere, es geht beides gut! (Bin 59 Jahre alt). Zudem LIEBE ich den Akupen! Der ist eine der allerbesten Investitionen, die ich in meinem Leben gemacht habe. Seit 2002 wurde ich mit klassischer Homöopathie behandelt; seit 2022 arbeiten wir mit Bioresonanz (die einfach super ist!), aber der Akupen ist so direkt und hilft sofort. Schmerzmittel ade! (Ich nehme eh keine mehr, muss aber auch nicht mehr so viele Schmerzen (Migräne, Fibromyalgie) aushalten dank Akupen! Vielen vielen vielen Dank, lieber Wolfgang!
Vielen Dank für deine begeisterte Rückmeldung! Es freut uns sehr zu lesen, dass du trotz deiner Skepsis gegenüber Sport so viel Freude und Nutzen aus den Übungen ziehst. Das ist wirklich inspirierend! Zudem ist es fantastisch zu erfahren, wie hilfreich du den AkuPen findest. Es ist immer unser Ziel, Tools anzubieten, die unmittelbare und wirkungsvolle Unterstützung bieten, besonders bei Schmerzmanagement. Dass der AkuPen dir bei Migräne und Fibromyalgie geholfen hat und du nun weniger auf Schmerzmittel angewiesen bist, ist einfach großartig. 🙏 Vielen Dank für deine Worte der Anerkennung und Unterstützung. Solche Geschichten motivieren uns, weiterhin unser Bestes zu geben. Alles Gute weiterhin, und bleib gesund und aktiv! Herzliche Grüße, Wolfgang & Team💝🌿👍
Hallo lieber Wolfgang Vielen Dank für die vielen Übungen .Sie tun mir sehr gut und ich kann sie jedesmal mitmachen ,das hilft mir sehr dran zu bleiben .Du erklärst sie gut und ruhig und ich fühle mich ,in Gedanken geborgen in diesem hellen freundlichen Raum .Da ich Hüftarthrose habe ist es für mich sehr hilfreich ,diese Übungen vor Ort zu machen.Es braucht so wenig um sich körperlich, wie geistig besser zu fühlen und man ist nicht allein .Mit herzlichen Grüssen Margrit aus Zürich
einfach toll...Danke sehr lieber Wolfgang für all Deine Tipps, Hinweise, Übungen, die echt Spass machen und durch Deine sehr angenehme Art zum täglichem mitmachen motivieren. Diese fand ich besonders effektivvoll und spüre, wie mein ganzer Körper nach der Klopfmassage arbeitet....LG
🪷Danke🪷für die geschenkte Lebensenergie und die dazu sehr gut erklärende Worte lieber Wolfgang. Ich wünsche dir von 🩵 möge dir das Universum schenken, was du vergibst. Ich meditiere im 432HZ Frequenz Soundbereich, kennst du sicher. L.D. Sonja🥀
Ein herzliches Dankeschön lieber Wolfgang für diese Übungen fürs Lymphsystem. Ich mache sie in der Live Stunde auch mit. Es bekommt mir sehr gut und alles fließt wunderbar. Danke das du das Wissen mit uns teilst. Herzliche Grüße ❤ 🙏❤
Wieder so toll 🙏 ich aktiviere seit ca. 1/2 oder 3/4 jahr meine lymphe und mit deinen tipps und informationen gehts immer besser - herzlichen dank dafür🙏
Hallo lieber😂 Wolfgang, wow.... vielen Dank für die schöne Übungseinheit. Werde sie täglich in mein Programm einbauen 😊. Meine Osteopathin behandelt die Lympfe bei jedem Besuch...bin gespannt ob sich es durch die Übungen verbessert. Zu Deiner Frage, die Außenrotation fällt mir leichter. Ganz liebe Grüße und eine gute Zeit 🌞
Ich schicke dieses Video an meine Freundin. So schön erklärst du, warum was gut es ist und welche Auswirkungen die Übungen haben. Vielen Dank. Bei mir rotieren die Fußgelenke gleich, konnte keinen Unterschied spüren. Das überrascht mich, da ich sonst immer Links und Rechts unterschiedlich wahrnehme bei den Übungen, die du vorstellst. Alles Gute für dich. Liebe Grüße aus Dänemark.
Liebe Anette, vielen Dank für deine Rückmeldung und dafür, dass du unser Video teilst! Interessant, dass du bei den Fußgelenksübungen keinen Unterschied zwischen links und rechts festgestellt hast. Das könnte an der Koordination liegen. Manchmal reagieren unsere Körper unterschiedlich auf Bewegungen, je nachdem, wie wir unsere Muskeln und Gelenke koordinieren. Weiter so, und danke für deine lieben Worte! Beste Grüße nach Dänemark, Wolfgang 🌟🇩🇰🌀
Lieber Wolfgang, ich war längere Zeit mit Grippe krank und heute war der erste Tag, wo ich endlich wieder nach einem deiner Videos was machen konnte. Es ging so gut und zum Schluss dann wieder diese ❤🎁💎⭐ Glücksgefühle 🌻🪵💎⭐, die ich meist nach deinen Übungen habe. Herzlichen Dank für deine wunderbare und wertvolle Arbeit. Ich wünsche dir auch viele glückliche Momente! 🙏
Ich möchte auch ganz herzlichen Dank sagen, dafür dass Du Dein Wissen mit uns teilst und so verständlich und nachvollziehbar uns die Übungen zeigst. Es ist sehr motivierend❤❤❤
Das freut mich sehr, vielen Dank für das tolle Feedback, schön dich in unserer Community zu haben 🙏 . Wenn du spezielle Fragen oder Anliegen hast, lass es uns wissen, vielleicht haben wir den einen oder anderen Tipp für dich, wie du wieder zu Kräften kommst.🌸
Lieber Wolfgang, vielen Dank für die Hilfe zu den Übungen des Lymphflusses; ich bin bald 56 J, merke jeden Morgen vor der Arbeit den Benefit, seit ich diese Bewegungen mache werden die Schmerzen in den Gelenken weniger! Freue mich schon sehr auf die nächsten Übungen zur Gesundheitlichen Vorsorge ❤ liebe Grüße aus der Südpfalz 🌻🌞
Herzlichen Dank, liebe Elke. Falls du noch mehr Informationen und Qi Gong Übungen möchtest, melde dich doch auch in unserem Mitgliederbereich an. Hast du Zugriff auf alle Live Klassen, die wir gemacht haben. Damit unterstützt du auch unsere Arbeit in großem Maße. Alles Liebe Wolfgang
Vielen lieben Dank für das super Video und deine Arbeit. Ich bin gerade fit wie ein Turnschuh, da ich es ausprobiert habe. Ich habe ein kribbeln im ganzen Körper. Die Energie fließt viel besser.👍
Ich erkenne in diesen Übungen solche, die ich in einem Quigong - Lehrgang bei einer Chinesin gemacht habe. Durch Sprachprobleme kamen leider keine Erklärungen zu den Übungen. Allerdings fühlte ich mich nach der Übungsstunde gut, leicht und beweglicher. Danke für die Erklärungen! Jetzt werde ich diese Übungen wieder besser durchführen können.
Vielen Dank lieber Wolfgang! Ich habe nach dieser Einheit das Gefühl gehabt, dass sich in der Mitte meines Brustbereichs alles geöffnet hat, wie ein Fenster, dass geöffnet wird um frische klare Luft hereinströmen zu lassen. Mein Brustbereich fühlt sich viel weiter an. Eine sehr wirkungsvolle befreiende Übung. Eine Frage: soll man diese Einheit jeden Tag machen für eine gewisse Zeit? und: am Morgen oder eher am Abend? vielleicht kannst Du noch kurz antworten. Herzlichen Dank für Deine Mühe! Frida
Liebe Frida, es freut mich sehr zu lesen, dass du positive Erfahrungen mit der Lymphmassage gemacht hast. Zu deinen Fragen: -Häufigkeit der Übung: Die Lymphmassage kann täglich durchgeführt werden, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Regelmäßigkeit ist hierbei der Schlüssel, um das Lymphsystem dauerhaft zu unterstützen. -Tageszeit: Ob du die Übung morgens oder abends durchführst, hängt von deinen persönlichen Vorlieben und deinem Tagesablauf ab. Morgens kann sie dir helfen, erfrischt und aktiviert in den Tag zu starten. Abends kann sie entspannend wirken und beim Loslassen des Tagesstresses helfen. Fühle dich frei, zu experimentieren und herauszufinden, was für dich am besten funktioniert. Es ist wunderbar, dass du solch positive Effekte durch die Übung erlebst. Herzlichen Dank für dein Feedback und deine Unterstützung als Kanalmitglied 🙏. Beste Grüße, Wolfgang & Team🌸
@@EinfachbesserLebenVielen tiefen herzlichen Dank lieber Wolfgang für Deine ausführliche Erklärung und Anleitung! vor allem - Danke - für Deine Aufmerksamkeit und Mühe. Ich frage lieber immer nach, da man bei solch einem empfindlichen System oft als Laie sehr viel falsch machen kann. Jetzt fühle ich mich wieder sicher und motiviert. Das zeichnet Euch aus. Alles Liebe, Frida 🐟
Lieber Wolfgang, ich praktiziere seit 20 Jahren Qigong. Deine jetzigen Übungen mit dem TCM-Hintergrund sind hervorragend, danke, danke danke. Ich bin heute 76 Jahre und habe vermehrt Gleichgewichtsstörungen. Aus diesem Grund habe i h meine Qigong-Kurse abgegeben. Welche Übungen kann ich praktizieren. um meine Hüft- und Beinmuskulatur zu trainieren? Über deine Antwort wäre ich sehr dankbar.❤
Liebe Gudrun, vielen Dank für deine wunderbaren Worte. Es freut uns sehr, dass dir die Verbindung von Qi Gong und TCM so gut gefällt. Gleichgewichtsprobleme können mit zunehmendem Alter häufiger auftreten und es ist sinnvoll, Übungen zu machen, die die Muskulatur stärken und das Gleichgewicht verbessern. Ich empfehle dieses Video: ua-cam.com/video/Q7HcpG-P9Ko/v-deo.html und auch dieses: ua-cam.com/video/S2YdGCl39Wk/v-deo.html Wenn dir das alles zu viel ist, kannst du folgende 3 Übungen machen: -Baumstand (Zhan Zhuang): Diese Übung stärkt die Beine und fördert das Gleichgewicht. Stehe mit leicht gebeugten Knien, die Füße schulterbreit auseinander und halte diese Position einige Minuten, während du dich auf deine Atmung konzentrierst. Eine Stehmeditation dazu findest du hier: ua-cam.com/video/RfDbEhtlt1g/v-deo.html -Fersenheben: Stehe aufrecht und hebe deine Fersen langsam an, bis du auf den Zehenspitzen stehst. Diese Übung kann helfen, die Wadenmuskulatur zu stärken und das Gleichgewicht zu verbessern. -Gehen wie ein Kranich: Diese Bewegung aus dem Qi Gong ahmt den vorsichtigen und ausbalancierten Gang eines Kranichs nach. Hebe langsam ein Bein an, halte das Gleichgewicht und setze den Fuß vorsichtig wieder ab. Wechsle das Bein und wiederhole die Übung einige Male. Es kann hilfreich sein, diese Übungen in der Nähe einer Wand oder eines stabilen Möbelstücks durchzuführen, um zusätzliche Sicherheit zu gewährleisten. Wie immer empfehle ich, diese Übungen langsam und im Einklang mit deinem Atemrhythmus auszuführen. Ich wünsche dir viel Freude und Erfolg beim Üben und hoffe, dass diese Übungen dir helfen, deine Beweglichkeit und dein Gleichgewicht zu verbessern. Herzliche Grüße Wolfgang & Team🙏
Lieber Wolfgang, erstmal ein großes Lob an Dich. Vielen Dank das Du das für uns alle machst. Nun meine Frage: Könnte ich diese Übungen auch Abends nach dem Essen ausüben? Liebe Grüße die Kati
Liebe Kati, vielen Dank für dein Lob und deine Frage! Es freut uns sehr, dass dir das Video gefallen hat. Zu deiner Frage: es ist tatsächlich empfehlenswert, diese Übungen auch am Abend durchzuführen. Es ist allerdings empfehlenswert, nach dem Essen etwas Zeit verstreichen zu lassen, bevor du mit den Übungen beginnst. Dies gibt deinem Körper die Möglichkeit, die Nahrung ein wenig zu verdauen. Diese Übungen eignen sich hervorragend als Teil deiner abendlichen Entspannungsroutine. Sie unterstützt nicht nur den Lymphfluss, sondern fördert auch Entspannung und Wohlbefinden, was ideal vor dem Schlafengehen sein kann. Es freut uns sehr, dass du Interesse an unseren Übungen hast. Probiere es gerne aus und schaue, wie es sich für dich anfühlt. Wir wünschen dir weiterhin viel Freude und Entspannung mit unseren Videos! Herzliche Grüße, Wolfgang & Team von „Einfach besser leben“ 🌟🌙💆♀️
Vielen lieben Dank für deine Antwort lieber Wolfgang. Die Übungen habe ich grade ausgeführt und am Schluß noch deine Atemmeditation drangehangen. Es ist jetzt einfach nur wunderbar wie man sich fühlt. Wirklich total entspannt. Vielen, vielen Dank dafür. Bis zum nächsten mal. Die Kati 😘@@EinfachbesserLeben
Vielen herzlichen Dank an alles was sie mit uns teilen 🙏 Ich fühle mich viel viel besser, energetisch und körperlich 🎉 Ich habe beobachtet seit ich mit innen jeden Morgen mitt mache, habe ich Knie Schmerzen und einmal , rechten Knie war geschwollen. Haben sie eine Übung nur für Knie? Vielen Dank 🙏
Liebe Katarina, das tut mir leid zu lesen wegen den Knieschmerzen, bei welchen Übungen genau kommen die Knieschmerzen oder welche Übungseinheit? Wir haben paar Videos für Knie & Knieschmerzen, hier sind alle verlinkt: -Dieses Video ist allgemein für die Gelenke: ua-cam.com/video/gUWM5vboymo/v-deo.html -Dieses Video zeigt welche Akupressurpunkte bei Knieschmerzen helfen: ua-cam.com/video/B0IGobner_k/v-deo.html -Dieses Video erklärt die Anatomie und zeigt Übungen gegen Knieschmerzen: ua-cam.com/video/70YKcwh1OI4/v-deo.html Herzliche Grüße aus Tirol, Wolfgang & Team🤗
💛lichen Dank für dein Video, lieber Wolfgang. 🙏 Das Thema „Lymphsystem“ ist jenes Thema, welches mich seit ein paar Wochen besonders interessiert.😇 Gesegnete und lichtvolle Grüße aus Thailand,☀️🌴🐘 Bee 🐝
Vielen vielen Dank für deine Videos! Die Lymphaktivierung hat für mich eine entlastende Wirkung, wenn ich sie regelmäßig mache. Es geht mir dann deutlich besser, fühle mich wohler. Und die Innenrotation fällt mir leichter, gibt es da ne Auflösung oder Statistik? Wär ja spannend. Danke 🙏🏻 ❤
Lieber Wolfgang, danke für das sehr interessante Video. Empfiehlst du diesen Bewegungsflow für das Lymphsystem eher am Abend oder morgens? Danke und liebe Grüße Andrea
Liebe Christa, vielen Dank für deine interessante Frage! 😊 Kniekreisen kann grundsätzlich auch im Sitzen durchgeführt werden und ist eine gute Möglichkeit, die Gelenke zu mobilisieren, wenn Stehen gerade nicht möglich oder unangenehm ist. Kniekreisen mobilisiert das Kniegelenk, was gut für die Gelenkbeweglichkeit ist, und diese Übung kann prinzipiell sowohl im Stehen als auch im Sitzen durchgeführt werden. Was das Lymphsystem betrifft, so wird der Lymphfluss vor allem durch Muskelbewegungen und die Aktivität der umgebenden Muskeln angeregt. Wenn man also im Sitzen Kniebeugen oder Fußkreisen macht, unterstützt man weiterhin die Muskelpumpe, die den Lymphfluss fördert, insbesondere wenn man die Beinmuskulatur aktiviert. Es gibt keine Hinweise darauf, dass der Lymphabfluss im Sitzen gefährdet ist, solange man sich sanft bewegt und die Muskulatur aktiv einsetzt. Es ist jedoch wichtig, dass die Übung bequem ist und keine Schmerzen verursacht. Liebe Grüße, Wolfgang & Team
Vielen Dank für deinen Kommentar. Das Knirschen im Knie beim Strecken und Beugen kann verschiedene Ursachen haben. Oft handelt es sich um sogenannte „Krepitationen“, die durch Gasbläschen im Gelenk oder raue Knorpelflächen entstehen können. Solange du keine Schmerzen hast und das Knie nicht geschwollen oder instabil ist, ist es meist harmlos. Solltest du jedoch Schmerzen, Schwellungen oder Instabilität bemerken, wäre es ratsam, einen Arzt aufzusuchen. Ein Facharzt kann genauer untersuchen, was die Ursache ist und dir gegebenenfalls Übungen oder Behandlungen empfehlen. Achte darauf, dein Knie zu schonen und bei Bedarf gezielte Kräftigungsübungen durchzuführen, um die Muskulatur um das Gelenk zu unterstützen. Gute Besserung und alles Gute!🤗
![1 Übung, die du jeden Morgen machen solltest [die Wirkung ist unglaublich!]](http://i.ytimg.com/vi/BT-oL4_arEI/mqdefault.jpg)
![1 Übung, die du jeden Morgen machen solltest [die Wirkung ist unglaublich!]](/img/tr.png)
😅Danke Liebe Wolfgang.Ihre Übungen helfen immer.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Sehr gerne 😊
den herzlichsten Dank, diese Übungen sind super und für mich so notwendig. Mit deinen präzisen Erklärungen macht es einfach Freude mitzumachen.🤗👍
Das freut mich sehr, vielen Dank für das tolle Feedback🙏
Wolfgang Du bist einfach suuuuper 😊 lieben Gruß marlene
Lieber Wolfgang, 1000 mal Danke, dass du dein Wissen mit uns teilst. Einfach wunderbar! 👍♥️
Dankeschön, das freut mich sehr zu lesen💝
Ich möchte auch Danke sagen - wunderbare Übungen und Hintergrundwissen vermittelnd.
Diese ruhige Art lädt förmlich ein, etwas Gutes für sich zu tun. ❤
Das freut mich sehr!
Hallo Wolfgang, durch Deine souveräne und herzliche Art, fundiert mit einem großem Wissen habe ich meinen Mann dazu gebracht, wieder langsam etwas für sich zu tun, vielen herzlichen Dank. Ich bin sehr froh, dass es Dich/Euch gibt.❤
Herzlichen Dank! LG Wolfgang
Ein herrlicher Übung 🙏
Habe sehr neue Kenntnisse und Erfahrungen mit diesem Übungen machen dürfen. Schön dass Du so erklärlich bist.
Nochmals herzlichen Dank! 🍀🫶🙏
Das freut mich sehr! Vielen Dank für das tolle Feedback🙏
Lieber Wolfgang, Du bist immer wieder eine Bereicherung mit deinen wunderschönen und wertvollen Übungen für meine Lebensfreude und Energie ❤ Herzlichen Dank für dein Sein und liebe Grüße Sandra😊
Herzlichen Dank für das tolle Feedback liebe Sandra🙏
Diesem Dank schließe ich mich gerne an. Diese Übungen mache ich grad jeden Morgen! Liebe Grüße Marlies
Von ganzem Herzen ❤lieben Dank 🙏
Für die Zeit und die Bemühungen 🌻
Sehr gerne 🤗
Herzlichen Dank, lieber Wolfgang, so wertvoll diese Übungen für mich und überaus wohltuend.
Das freut mich sehr🙏
Hallo Wolfgang, herzlichen Dank für deine Übungen. Jede Einzelne ist unglaublich gut für den Körper und Geist. Ich bin gerade auf Kur und empfehle deine Übungen sehr oft.
Liebe Grüße aus Kärnten und herzlichen Dank
Liebe Dagmar, vielen Dank für deinen schönen Kommentar und die Weiterempfehlung🙏
Vielen herzlichen Dank lieber Wolfgang. Ich versuche jetzt jeden Morgen diese tollen Übungen durchzuführen.
Das freut mich sehr und teile bitte deine Erfahrung mit uns wie es dir nach 1-2 Wochen geht🤗
Danke Wolfgang,es wird viel gezeigt aber du erklärst es besser
Dankeschön
Vielen lieben Dank lieber Wolfgang das war wieder perfekt für den Organismus und man ist viel klarer wünsche dir einen schönen Sonntag
Hallo Jens, danke für dein tolles Feedback Wünsche dir auch einen schönen Sonntag und bis morgen Abend im Live Qi Gong 🤗
Vielen Dank lieber Wolfgang für dieses extra Video mit den Übungen zur Entgiftung durch das Lympfsystem! Ich versuche diese Einheit regelmässig zu machen. 🙏🏼☯️🌿
Viel Erfolg liebe Silvana und es freut mich dass dir die Übungen gefallen🤗
Vielen Dank für euer Angagement für UNSERE Gesundheit 😊👏
Sehr gerne liebe Katja🙏
Vielen lieben Dank Wolfgang für deine vielen guten Gesundheitstipps und die guten Übungen die mir immer gut tun.❤❤❤❤❤😊
Herzlichen Dank liebe Edith🙏
Ich mache diese Übung regelmäßig und fühle mich danach entspannter und ausgeglichen. Eine sehr einfache Übung um für sich und seinen Körper etwas sehr gutes zu tun. Vielen lieben Dank dafür. Ich wünsche allen ein schönes Pfingstwochenende.❤
Vielen Dank für das tolle Feedback🙏. Wir wünschen dir auch einen schönen Pfingstmontag und weiterhin alles gute 💝
vielen Dank, sehr wohltuend, Wolfgang
Sehr gerne liebe Anette🤗
Herzensdank liebster Wolfgang für dieses wunderschöne Geschenk 🎁 Ich habe die phantastischen Entgiftungsübungen ja bereits am Montag live mit euch praktiziert und bin natürlich restlos begeistert 😍 Wie toll, das du uns nun diesen wichtigen Extrakt aufbereitet hast 🧘🤸🙏🏼💟 Bin gerade auf dem Weg nach Wesel und werde die Einheit gerne heute Abend oder morgen früh zelebrieren 🙏🏼🧘💟 Freue mich schon wahnsinnig auf die neue Live Klasse morgen um 18:30🤸🧘🙏🏼💟 Bis dahin sei lieb umarmt von der Babs 🥰💖💟☯️☮️🌎
Dankeschön liebe Babs und bis morgen im Live. Einen schönen Sonntag wünsche ich dir🤗
Vielen herzlichen Dank lieber Wolfgang, eine wahre Bereicherung für meine Lebensenergie 🔥
Freut mich sehr zu lesen🙏
Tausend Dank wieder für dieses Video! Die Übungen sind für mich als "lymphatischer" Typ einfach wunderbar, sehr wohltuend und ein guter Start in den Tag!
Das freut mich sehr zu lesen, vielen Dank🙏
Perfekt 👌 Von Herzen Danke 🙏 lieber Wolfgang ♥️
Gern geschehen!
www.ebl-24.com/produkt/atem-ist-leben/
Ganz tolle Übungen, vielen Dank, Wolfgang. So inspirierend. ❤
Das freut mich sehr🤗
Vielen ❤Dank Lieber Wolfgang für daß wertvolle Video für die Lympfe und Entgiftung , ich mache es erst seit ein paar Tage und es tat mir sehr gut 👍 nochmal vielen Dank.
Das freut mich sehr zu lesen🙏
Wolfgang, danke für diese Einheit, die ich sooooo liebe. Und deine Stimme beruhigt sofort, wenn man das Video gestartet hat😍danke wieder mal dafür 🙏🙏🙏Bea AlpenRetreat 🤭
Das freut mich sehr liebe Bea 💝
Danke Danke lieber Wolfgang ❤️bin 81 Jahre Jung
Lieben Gruß und DANKE HERZLICH
Super tolle Möglichkeit sich Gutes zu tun!
Das freut uns🙏
Wunderbar!!!
Sehr motivierend und angenehm!
Dankesehr❣️
Das freut mich sehr!
www.schwarz.at/de/zimmer-angebote/angebote/angebot-158635-qigong-breathwork-retreat-mit-wolfgang-stemer.html
❤ dank lieber wolfgang ist sehr wohltuend und ich bin froh dich wieder entdeckt zu haben. Lg 😊
Das freut mich sehr 🤗
Lieber Wolfgang, du bist der beste! Ich liebe deine Übungen, obwohl ich voll der Sportmuffel bin, und sie tun mir so gut! Egal, ob ich den Unterschenkel nach außen oder innen rotiere, es geht beides gut! (Bin 59 Jahre alt). Zudem LIEBE ich den Akupen! Der ist eine der allerbesten Investitionen, die ich in meinem Leben gemacht habe.
Seit 2002 wurde ich mit klassischer Homöopathie behandelt; seit 2022 arbeiten wir mit Bioresonanz (die einfach super ist!), aber der Akupen ist so direkt und hilft sofort. Schmerzmittel ade! (Ich nehme eh keine mehr, muss aber auch nicht mehr so viele Schmerzen (Migräne, Fibromyalgie) aushalten dank Akupen! Vielen vielen vielen Dank, lieber Wolfgang!
Vielen Dank für deine begeisterte Rückmeldung! Es freut uns sehr zu lesen, dass du trotz deiner Skepsis gegenüber Sport so viel Freude und Nutzen aus den Übungen ziehst. Das ist wirklich inspirierend!
Zudem ist es fantastisch zu erfahren, wie hilfreich du den AkuPen findest. Es ist immer unser Ziel, Tools anzubieten, die unmittelbare und wirkungsvolle Unterstützung bieten, besonders bei Schmerzmanagement. Dass der AkuPen dir bei Migräne und Fibromyalgie geholfen hat und du nun weniger auf Schmerzmittel angewiesen bist, ist einfach großartig. 🙏
Vielen Dank für deine Worte der Anerkennung und Unterstützung. Solche Geschichten motivieren uns, weiterhin unser Bestes zu geben.
Alles Gute weiterhin, und bleib gesund und aktiv!
Herzliche Grüße,
Wolfgang & Team💝🌿👍
@@EinfachbesserLeben Sehr sehr gerne! :-D
Herzlichen Dank, für Großartige Ausführungen 😊
Alles Gute 🌷🌷🌷
Sehr gerne liebe Lydia 🤗
Danke für die tollen Ausführungen die Übungen waren sehr aufbauend und haben mir gut getan, werde es öfters machen. Danke ❤❤
Das freut mich sehr und unbedingt dran bleiben🤗
Hallo lieber Wolfgang Vielen Dank für die vielen Übungen .Sie tun mir sehr gut und ich kann sie jedesmal mitmachen ,das hilft mir sehr dran zu bleiben .Du erklärst sie gut und ruhig und ich fühle mich ,in Gedanken geborgen in diesem hellen freundlichen Raum .Da ich Hüftarthrose habe ist es für mich sehr hilfreich ,diese Übungen vor Ort zu machen.Es braucht so wenig um sich körperlich, wie geistig besser zu fühlen und man ist nicht allein .Mit herzlichen Grüssen Margrit aus Zürich
Liebe Margrit, danke für dieses wunderbare Feedback, das freut mich sehr zu lesen🙏 . Liebe Grüße aus Innsbruck, Wolfgang & Team
Wunderbar, lieben Dank💝
Sehr gerne🙏
Wieder einmal ein sehr schönes Video mit vielen wertvollen Übungen!
Ich danke dir...mein Tag ist gerettet 😊
Das freut mich sehr zu lesen🙏
Von Herzen danke Wolfgang für dies Übungen 🙏🏼☺️
Sehr gerne liebe Sibylle💝
so toll, das Lymphtraining pur!! Danke
Freut mich sehr🙏
Einfach gut DANKE🙏😇
Sehr gerne liebe Rosemarie💝
Danke!
Vielen Dank für den Super Chat 🙏🤗
Herzlichen Dank für dieses extra Video, sehr wichtig....versuche es regelmäßig durchzuführen. 🙏❣
Sehr gerne liebe Heidrun, unbedingt dran bleiben 🤗
Ganz toll, aktivierend und informativ 🎉
Das freut mich zu lesen🙏
Die Übungen für das Lymphsystem haben sehr gut getan lieber Wolfgang. Vielen Dank.❤
Sehr gerne 😊
Du erklärst es so wunderbar vielen Dank ❤😮
Ich danke dir
Danke Wolfgang
Tatsächlich eine ganz toller wichtiger Übungszyklus
Wie wichtig für das Wohlbefinden.
Jedem zu empfehlen..
Danke
Freut mich sehr! Vielen Dank🙏
Perfekt, dass diese Sequenz separat ist. Toll für den täglichen Bedarf. 😊
Freut mich, danke!
Auch dieses Vieo ist wieder wunderbar, da so hilfreich, einfach wohltuend für den Körper und das Gemüt. Danke Dir!
Das freut mich sehr zu lesen🙏
einfach toll...Danke sehr lieber Wolfgang für all Deine Tipps, Hinweise, Übungen, die echt Spass machen und durch Deine sehr angenehme Art zum täglichem mitmachen motivieren. Diese fand ich besonders effektivvoll und spüre, wie mein ganzer Körper nach der Klopfmassage arbeitet....LG
Herzlichen Dank!
Vielen Dank für diese Übungen 🙏🏼
Sehr gerne liebe Claudia💝
🪷Danke🪷für die geschenkte Lebensenergie und die dazu sehr gut erklärende Worte lieber Wolfgang. Ich wünsche dir von 🩵 möge dir das Universum schenken, was du vergibst. Ich meditiere im 432HZ Frequenz Soundbereich, kennst du sicher. L.D. Sonja🥀
Vielen Dank für die lieben Worte, ich wünsche dir auch alles Gute liebe Sonja, ja ich kenne diese Art von Meditation🥰.
Es ist super, das Wohlbefinden, das fliessen. Einfach eine Wohltat.
Danke für die tollen Übungen und die Erklärungen dazu❤ bin begeistert u. werde dieses jetzt in der früh mit einbauen
Das freut mich 🤗
Wunderbare Übungen, herzichen Dank.
Herzlichen Dank!
für mich geht die aussenrotation leichter.Vielen Dank für die tollen Übungen.
Vielen Dank für das Feedback🙏
Vielen Dank lieber Wolfgang, für die wunderbaren Tipps
Immer wieder gerne!
Vielen Dank für diesen tollen Start in den Tag 🙏
Die Außenrotation war einfacher 😉
Dankeschön für das Feedback🤗
Ein herzliches Dankeschön lieber Wolfgang für diese Übungen fürs Lymphsystem. Ich mache sie in der Live Stunde auch mit. Es bekommt mir sehr gut und alles fließt wunderbar. Danke das du das Wissen mit uns teilst. Herzliche Grüße ❤ 🙏❤
Das freut mich sehr🤗
Herzlichen Dank für diese wunderbare Übungen 😊
Sehr gerne 😊
Ganz wunderbar. Vielen lieben Dank❤
Sehr gerne 🤗
Wieder so toll 🙏 ich aktiviere seit ca. 1/2 oder 3/4 jahr meine lymphe und mit deinen tipps und informationen gehts immer besser - herzlichen dank dafür🙏
Das freut mich sehr🙏
Hallo lieber😂 Wolfgang,
wow.... vielen Dank für die schöne Übungseinheit. Werde sie täglich in mein Programm einbauen 😊. Meine Osteopathin behandelt die Lympfe bei jedem Besuch...bin gespannt ob sich es durch die Übungen verbessert.
Zu Deiner Frage, die Außenrotation fällt mir leichter. Ganz liebe Grüße und eine gute Zeit 🌞
Vielen Dank für dein tolles Feedback und halte uns am laufenden wie die Übungen gewirkt haben🙏
Ganz herzlichen Dank, das kommt genau richtig!!!
Das freut mich🙏
Vielen Dank
Sehr gerne🤗
Lieben Dank fürvdie wunderbaren Übungen die mir immer gut tun.❤❤❤❤❤😊
Das freut mich sehr!
Ich schicke dieses Video an meine Freundin. So schön erklärst du, warum was gut es ist und welche Auswirkungen die Übungen haben. Vielen Dank. Bei mir rotieren die Fußgelenke gleich, konnte keinen Unterschied spüren. Das überrascht mich, da ich sonst immer Links und Rechts unterschiedlich wahrnehme bei den Übungen, die du vorstellst. Alles Gute für dich. Liebe Grüße aus Dänemark.
Liebe Anette, vielen Dank für deine Rückmeldung und dafür, dass du unser Video teilst! Interessant, dass du bei den Fußgelenksübungen keinen Unterschied zwischen links und rechts festgestellt hast. Das könnte an der Koordination liegen. Manchmal reagieren unsere Körper unterschiedlich auf Bewegungen, je nachdem, wie wir unsere Muskeln und Gelenke koordinieren. Weiter so, und danke für deine lieben Worte!
Beste Grüße nach Dänemark,
Wolfgang 🌟🇩🇰🌀
Wunderbar 😊 Danke eben entdeckt ❤ ❤ ❤
Sehr gerne 🤗
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Lieber Wolfgang, ich war längere Zeit mit Grippe krank und heute war der erste Tag, wo ich endlich wieder nach einem deiner Videos was machen konnte. Es ging so gut und zum Schluss dann wieder diese ❤🎁💎⭐ Glücksgefühle 🌻🪵💎⭐, die ich meist nach deinen Übungen habe. Herzlichen Dank für deine wunderbare und wertvolle Arbeit. Ich wünsche dir auch viele glückliche Momente! 🙏
Liebe Susanne, vielen Dank für das tolle Feedback, es freut mich sehr, das zu lesen🙏 . Herzliche Grüße, Wolfgang & Team💝
Vielen Dank ,ich habe mir kurz Zeit genommen um die gute Übungen mit zu machen.Es hat mir Spass gemacht❤❤❤
Sehr schön, das freut uns🙏
Ich möchte auch ganz herzlichen Dank sagen, dafür dass Du Dein Wissen mit uns teilst und so verständlich und nachvollziehbar uns die Übungen zeigst. Es ist sehr motivierend❤❤❤
Sehr gern! Grüße Wolfgang
www.meine-tcm.com/retreat-entdecke-die-heilkraft-deines-atems/
Vielen Dank dafür! Schöne Feiertage🙂
Danke Martin und wir wünschen dir eine schöne Woche und bis bald🤗
Danke das hilft mir sehr,bin so kraftlos froh das ich dich endlich endeckt habe 😢
Das freut mich sehr, vielen Dank für das tolle Feedback, schön dich in unserer Community zu haben 🙏 . Wenn du spezielle Fragen oder Anliegen hast, lass es uns wissen, vielleicht haben wir den einen oder anderen Tipp für dich, wie du wieder zu Kräften kommst.🌸
❤lichen Dank lieber Wolfgang 😊alles Gute für dich
Lg Sabine
Liebe Wolfgang vielen Dank ❤❤❤❤❤❤
Sehr gerne🤗
Hallo Wolfgang, schöne Übungen, die ich auch gern zum Aufwärmen in meinen Kursen nutze.
Sehr gut!
Lieber Wolfgang, vielen Dank für die Hilfe zu den Übungen des Lymphflusses; ich bin bald 56 J, merke jeden Morgen vor der Arbeit den Benefit, seit ich diese Bewegungen mache werden die Schmerzen in den Gelenken weniger! Freue mich schon sehr auf die nächsten Übungen zur Gesundheitlichen Vorsorge ❤ liebe Grüße aus der Südpfalz 🌻🌞
Herzlichen Dank, liebe Elke. Falls du noch mehr Informationen und Qi Gong Übungen möchtest, melde dich doch auch in unserem Mitgliederbereich an. Hast du Zugriff auf alle Live Klassen, die wir gemacht haben. Damit unterstützt du auch unsere Arbeit in großem Maße. Alles Liebe Wolfgang
Vielen lieben Dank für das super Video und deine Arbeit. Ich bin gerade fit wie ein Turnschuh, da ich es ausprobiert habe. Ich habe ein kribbeln im ganzen Körper. Die Energie fließt viel besser.👍
Das freut mich sehr zu lesen🙏
Ich erkenne in diesen Übungen solche, die ich in einem Quigong - Lehrgang bei einer Chinesin gemacht habe. Durch Sprachprobleme kamen leider keine Erklärungen zu den Übungen. Allerdings fühlte ich mich nach der Übungsstunde gut, leicht und beweglicher. Danke für die Erklärungen! Jetzt werde ich diese Übungen wieder besser durchführen können.
Sehr schön! Vielen Dank für das tolle Feedback🙏
Danke
Herrlich, ganz toll, vielen Dank. Meine Knie mögen die Außenrotation lieber.
Dankeschön für das Feedback🙏
Sehr schön Wolfgang, versuche ich jetzt öfters zu machen, die Innenrotation ist bei mir anstrengender
Bleib dran, liebe Susanne, gerade jetzt im Frühling ist es wichtig, die Lymphe anzuregen.🤗
Hallo Wolfgang, um deine Frage zu beantworten, die Innenbewegungen der Füße fallen mir schwerer.
Danke für das Video.
Vielen Dank für das Feedback🤗
Das hat mir sehr gut. getan.
Dankeschön 🙏❤️❤️❤️❤️❤️
Sehr gerne💝
Vielen Dank für die wunderbaren Übungen füer die Gesundheit .Sie tuen mir gut und fühle mich danach immer gut und macht mir Spass.❤❤❤❤😊🙏
Sehr gern!
Vielen lieben Dank für die vielen guten gesundheitlichen Übungen.❤❤❤😊🎉
Vielen lieben Dank für die vielen guten gesundheitlichen Übungen.❤❤❤❤😊
Vielen Dank lieber Wolfgang! Ich habe nach dieser Einheit das Gefühl gehabt, dass sich in der Mitte meines Brustbereichs alles geöffnet hat, wie ein Fenster, dass geöffnet wird um frische klare Luft hereinströmen zu lassen. Mein Brustbereich fühlt sich viel weiter an. Eine sehr wirkungsvolle befreiende Übung. Eine Frage: soll man diese Einheit jeden Tag machen für eine gewisse Zeit? und: am Morgen oder eher am Abend? vielleicht kannst Du noch kurz antworten. Herzlichen Dank für Deine Mühe! Frida
Liebe Frida, es freut mich sehr zu lesen, dass du positive Erfahrungen mit der Lymphmassage gemacht hast.
Zu deinen Fragen:
-Häufigkeit der Übung: Die Lymphmassage kann täglich durchgeführt werden, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Regelmäßigkeit ist hierbei der Schlüssel, um das Lymphsystem dauerhaft zu unterstützen.
-Tageszeit: Ob du die Übung morgens oder abends durchführst, hängt von deinen persönlichen Vorlieben und deinem Tagesablauf ab. Morgens kann sie dir helfen, erfrischt und aktiviert in den Tag zu starten. Abends kann sie entspannend wirken und beim Loslassen des Tagesstresses helfen.
Fühle dich frei, zu experimentieren und herauszufinden, was für dich am besten funktioniert. Es ist wunderbar, dass du solch positive Effekte durch die Übung erlebst. Herzlichen Dank für dein Feedback und deine Unterstützung als Kanalmitglied 🙏.
Beste Grüße,
Wolfgang & Team🌸
@@EinfachbesserLebenVielen tiefen herzlichen Dank lieber Wolfgang für Deine ausführliche Erklärung und Anleitung! vor allem - Danke - für Deine Aufmerksamkeit und Mühe. Ich frage lieber immer nach, da man bei solch einem empfindlichen System oft als Laie sehr viel falsch machen kann. Jetzt fühle ich mich wieder sicher und motiviert. Das zeichnet Euch aus. Alles Liebe, Frida 🐟
Lieber Wolfgang, ich praktiziere seit 20 Jahren Qigong. Deine jetzigen Übungen mit dem TCM-Hintergrund sind hervorragend, danke, danke danke.
Ich bin heute 76 Jahre und habe vermehrt Gleichgewichtsstörungen. Aus diesem Grund habe i h meine Qigong-Kurse abgegeben.
Welche Übungen kann ich praktizieren. um meine Hüft- und Beinmuskulatur zu trainieren?
Über deine Antwort wäre ich sehr dankbar.❤
Liebe Gudrun, vielen Dank für deine wunderbaren Worte. Es freut uns sehr, dass dir die Verbindung von Qi Gong und TCM so gut gefällt.
Gleichgewichtsprobleme können mit zunehmendem Alter häufiger auftreten und es ist sinnvoll, Übungen zu machen, die die Muskulatur stärken und das Gleichgewicht verbessern. Ich empfehle dieses Video: ua-cam.com/video/Q7HcpG-P9Ko/v-deo.html
und auch dieses: ua-cam.com/video/S2YdGCl39Wk/v-deo.html
Wenn dir das alles zu viel ist, kannst du folgende 3 Übungen machen:
-Baumstand (Zhan Zhuang): Diese Übung stärkt die Beine und fördert das Gleichgewicht. Stehe mit leicht gebeugten Knien, die Füße schulterbreit auseinander und halte diese Position einige Minuten, während du dich auf deine Atmung konzentrierst. Eine Stehmeditation dazu findest du hier: ua-cam.com/video/RfDbEhtlt1g/v-deo.html
-Fersenheben: Stehe aufrecht und hebe deine Fersen langsam an, bis du auf den Zehenspitzen stehst. Diese Übung kann helfen, die Wadenmuskulatur zu stärken und das Gleichgewicht zu verbessern.
-Gehen wie ein Kranich: Diese Bewegung aus dem Qi Gong ahmt den vorsichtigen und ausbalancierten Gang eines Kranichs nach. Hebe langsam ein Bein an, halte das Gleichgewicht und setze den Fuß vorsichtig wieder ab. Wechsle das Bein und wiederhole die Übung einige Male.
Es kann hilfreich sein, diese Übungen in der Nähe einer Wand oder eines stabilen Möbelstücks durchzuführen, um zusätzliche Sicherheit zu gewährleisten. Wie immer empfehle ich, diese Übungen langsam und im Einklang mit deinem Atemrhythmus auszuführen.
Ich wünsche dir viel Freude und Erfolg beim Üben und hoffe, dass diese Übungen dir helfen, deine Beweglichkeit und dein Gleichgewicht zu verbessern.
Herzliche Grüße
Wolfgang & Team🙏
Danke war interessant
Das freut mich🤗
Lieber Wolfgang, erstmal ein großes Lob an Dich. Vielen Dank das Du das für uns alle machst. Nun meine Frage: Könnte ich diese Übungen auch Abends nach dem Essen ausüben? Liebe Grüße die Kati
Liebe Kati, vielen Dank für dein Lob und deine Frage! Es freut uns sehr, dass dir das Video gefallen hat.
Zu deiner Frage: es ist tatsächlich empfehlenswert, diese Übungen auch am Abend durchzuführen. Es ist allerdings empfehlenswert, nach dem Essen etwas Zeit verstreichen zu lassen, bevor du mit den Übungen beginnst. Dies gibt deinem Körper die Möglichkeit, die Nahrung ein wenig zu verdauen. Diese Übungen eignen sich hervorragend als Teil deiner abendlichen Entspannungsroutine. Sie unterstützt nicht nur den Lymphfluss, sondern fördert auch Entspannung und Wohlbefinden, was ideal vor dem Schlafengehen sein kann.
Es freut uns sehr, dass du Interesse an unseren Übungen hast. Probiere es gerne aus und schaue, wie es sich für dich anfühlt. Wir wünschen dir weiterhin viel Freude und Entspannung mit unseren Videos!
Herzliche Grüße,
Wolfgang & Team von „Einfach besser leben“ 🌟🌙💆♀️
Vielen lieben Dank für deine Antwort lieber Wolfgang. Die Übungen habe ich grade ausgeführt und am Schluß noch deine Atemmeditation drangehangen. Es ist jetzt einfach nur wunderbar wie man sich fühlt. Wirklich total entspannt. Vielen, vielen Dank dafür. Bis zum nächsten mal.
Die Kati 😘@@EinfachbesserLeben
Vielen Dank für die guten Übungen für die Lympfdrüse. Die Füsse während des Trainings kann ich am besten nach aussen bewegen.❤❤❤❤😂🎉😊
Das freut uns sehr!
www.ebl-24.com/produkt/atem-ist-leben/
Vielen herzlichen Dank an alles was sie mit uns teilen 🙏 Ich fühle mich viel viel besser, energetisch und körperlich 🎉
Ich habe beobachtet seit ich mit innen jeden Morgen mitt mache, habe ich Knie Schmerzen und einmal , rechten Knie war geschwollen. Haben sie eine Übung nur für Knie? Vielen Dank 🙏
Liebe Katarina, das tut mir leid zu lesen wegen den Knieschmerzen, bei welchen Übungen genau kommen die Knieschmerzen oder welche Übungseinheit? Wir haben paar Videos für Knie & Knieschmerzen, hier sind alle verlinkt:
-Dieses Video ist allgemein für die Gelenke: ua-cam.com/video/gUWM5vboymo/v-deo.html
-Dieses Video zeigt welche Akupressurpunkte bei Knieschmerzen helfen: ua-cam.com/video/B0IGobner_k/v-deo.html
-Dieses Video erklärt die Anatomie und zeigt Übungen gegen Knieschmerzen: ua-cam.com/video/70YKcwh1OI4/v-deo.html
Herzliche Grüße aus Tirol,
Wolfgang & Team🤗
💛lichen Dank für dein Video, lieber Wolfgang. 🙏
Das Thema „Lymphsystem“ ist jenes Thema, welches mich seit ein paar Wochen besonders interessiert.😇
Gesegnete und lichtvolle Grüße aus Thailand,☀️🌴🐘
Bee 🐝
Herzlichen Dank für das tolle Feedback und herzliche Grüße aus Tirol💝
genial und wirksam❤
Dankeschön🙏
Danke 🙏
Gerne 😊
🙏🙏🙏
🤗
Diese Übung gefällt mir sehr, ich sage Danke!
Meine Lymphe machen im Fußgelenk Probleme.
Was kann ich tun!
Schreib mir dazu bitte ein Mail an wolfgang@ebl-24.com
LG Wolfgang
Vielen vielen Dank für deine Videos! Die Lymphaktivierung hat für mich eine entlastende Wirkung, wenn ich sie regelmäßig mache. Es geht mir dann deutlich besser, fühle mich wohler. Und die Innenrotation fällt mir leichter, gibt es da ne Auflösung oder Statistik? Wär ja spannend. Danke 🙏🏻 ❤
Das freut mich sehr! Es ging dabei nur um die Beobachtung in erster Linie. Alles Liebe. Wolfgang
Lieber Wolfgang, danke für das sehr interessante Video. Empfiehlst du diesen Bewegungsflow für das Lymphsystem eher am Abend oder morgens?
Danke und liebe Grüße
Andrea
Hallo Andrea. Ich würde den Flow eher morgens machen um die Körperreinigung zu aktivieren. LG Wolfgang
Kann man das Kniekreisen eigentlich auch im Sitzen machen, oder ist dann der "Abfluss! von Lymphflüssigkeit gefährdet?
Liebe Christa, vielen Dank für deine interessante Frage! 😊 Kniekreisen kann grundsätzlich auch im Sitzen durchgeführt werden und ist eine gute Möglichkeit, die Gelenke zu mobilisieren, wenn Stehen gerade nicht möglich oder unangenehm ist. Kniekreisen mobilisiert das Kniegelenk, was gut für die Gelenkbeweglichkeit ist, und diese Übung kann prinzipiell sowohl im Stehen als auch im Sitzen durchgeführt werden.
Was das Lymphsystem betrifft, so wird der Lymphfluss vor allem durch Muskelbewegungen und die Aktivität der umgebenden Muskeln angeregt. Wenn man also im Sitzen Kniebeugen oder Fußkreisen macht, unterstützt man weiterhin die Muskelpumpe, die den Lymphfluss fördert, insbesondere wenn man die Beinmuskulatur aktiviert. Es gibt keine Hinweise darauf, dass der Lymphabfluss im Sitzen gefährdet ist, solange man sich sanft bewegt und die Muskulatur aktiv einsetzt.
Es ist jedoch wichtig, dass die Übung bequem ist und keine Schmerzen verursacht.
Liebe Grüße,
Wolfgang & Team
@@EinfachbesserLeben Vielen Dank!
Ist es wichtig es jeden Tag zu machen. und kann ich es auch mit anderen Übungen machen
Je regelmäßiger man das macht umso besser!
www.meine-tcm.com/magazin/
Vielen Dank passt genau zu meiner Fastenwoche - super - Knie Aussenseitenrotation bei mir leichter Liebe Grüße Lilith ❤😊
Das freut mich liebe Lilith🙏
In meinem Knie knirscht es wenn ich es strecke und beuge 😮 was bedeutet das?
Vielen Dank für deinen Kommentar. Das Knirschen im Knie beim Strecken und Beugen kann verschiedene Ursachen haben. Oft handelt es sich um sogenannte „Krepitationen“, die durch Gasbläschen im Gelenk oder raue Knorpelflächen entstehen können.
Solange du keine Schmerzen hast und das Knie nicht geschwollen oder instabil ist, ist es meist harmlos. Solltest du jedoch Schmerzen, Schwellungen oder Instabilität bemerken, wäre es ratsam, einen Arzt aufzusuchen. Ein Facharzt kann genauer untersuchen, was die Ursache ist und dir gegebenenfalls Übungen oder Behandlungen empfehlen.
Achte darauf, dein Knie zu schonen und bei Bedarf gezielte Kräftigungsübungen durchzuführen, um die Muskulatur um das Gelenk zu unterstützen.
Gute Besserung und alles Gute!🤗
Ich meine das Fußdrehen mit dem Festhalten des anderen Beines?