허리 아픈사람들 주목 ! 필라테스 vs 헬스ㅜ vs 요가 ?? 어떤 운동이 가장 좋을까?

허리에 좋은 운동은 없다 ! 다만 좋은 동작, 나쁜 동작만 있을 뿐이다. 운동별로 조심해야 하는 동작을 알려드립니다.
#허리디스크 #필라테스 #헬스 #요가 #허리재활 #허리운동 #허리통증
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00:00 인트로
00:50 필라테스 허리에 좋은가요?
05:15 데드버그 코어 운동
06:27 요가 허리에 좋은가요?
08:30 헬스 허리에 좋은가요?
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*사진 출처
00:54 gethealthyu.com/pilates-worko...
00:56 www.verywellfit.com/pilates-m...
00:57 onlinepilatesclasses.com/pila...
00:59 www.sptc.edu.bd/chica-de-pl%C...
01:22 boxlifemagazine.com/oblique-c...
01:49 • Pilates Imprint
03:06 -27 roll down gethealthyu.com/exercise/half...
• Roll Down on the Pilat...
03:52 pilatesstation.co.th/product/...
05:11fitnessprogramer.com/exercise...
06:48 www.tummee.com/yoga-sequences...
07:48 dryashshah.com/condition/spon...
08:03 gravotonics.com/how-to-start-...