중년 하체운동/앉아서하는 최고의 하체근력운동/무릎통증해결운동/쉽고 안전한 하체근력운동/허리통증 없애는 하체운동/밴드하체운동/무릎통증해결하는운동/중년하체운동/기립성저혈압예방운동

안녕하세요?오늘은 무릎이나 발목관절이 좋지못해 뛰는운동, 스쿼트,런지같은 운동이 힘드신분들을 위해 의자에 앉아서 밴드하나로 안전하고 쉽게 하체근력을 키울수있는 최고의 하체근육운동 준비했습니다.
하체의 필요한 엉덩이,허벅지,종아리 근육을 의자에 앉아서 밴드하나로 강화시킬수 있는 운동 준비했으니 . 꼭!!! 이운동 따라하셔서 무릎통증,허리통증 에서 해방되시길 바랄게요^^
p.s: 밴드가 없으면 동작만 하셔도 효과가 있으니 밴드가 없다고 낙담하지마시고 밴드없이 동작하셔도 괸찮습니다. 그리고 다이소에서 운동밴드를 3000~5000원이면 구매가능한것 같더라구요.
오늘도 실천할수 있는 6분운동 하시느라 수고하셨습니다.
경고 본 동영상을 잘못된 동작으로 따라하실 경우 통증 혹은 부상으로 이어질수 있으니 영상을 참고하시여 옳은 동작으로 따라해주시고
혹은 동작을 잘아시는 숙련된 분이나 트레이너 등의 지도를 받으실 것을 권장 드립니다.
이 영상의 동작은 개인에 따라 차이가 있을수 있으므로 질병/사고 및 개인의 특이사항에 따라 전문의와 상의한 뒤에 동작을 수행하며
동작의 부주의 및 잘못된 동작 이행및 모든 사고에 대해서는 책임지 지 않습니다 .
비지니스문의 [e-mail]
인스타그램 DM문의 / lunayoga1006
[루나홈트LUNA WORKOUT] 채널 후원을 받습니다. ​우리은행 1002108437802 조유나
루나홈트 후원금은 동영상 편집에 쓰이는 프로그램구입비, 영상촬영에 쓰이는 기계장비 등등 더 좋은 컨텐츠와 영상을 만드는데
이용하겠습니다. 루나홈트LUNA WORKOUT은 앞으로도 더 좋은 동영상을위해 열심히 노력 하겠습니다.