毎日納豆を1パック、30日食べ続けた人の末路とは！？【ゆっくり解説】
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- Опубліковано 5 вер 2024
- 毎日納豆を1パック、30日食べ続けた人の末路とは！？について触れていきます。
2日に1回、21時更新（もっと更新するかも？）
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/ santechannel
■参考サイト
epi.ncc.go.jp/...
www.fujicco.co...
himitsu.wakasa...
ja.wikipedia.o...
▲使用BGM
• PeriTune - Hanagoyomi(...
• PeriTune - Harvest2(Ce...
• 【公式・高音質】伝承の丘 - 秋山裕和【神秘...
#ゆっくり解説 #健康 #納豆
ダイエットするって納豆食べ始めた友達が納豆が美味すぎて飯の量が増えたって話めっちゃ好き
昔、両親がよく納豆食べてましたね…私も毎日、ワンパック食べてます。そのおかげかどうかわかりませんが風邪はひかなくなりました。日本人にとって永遠の栄養食品ですね。
動画ありがとうございました‼️ずいぶん前にプロレスラーの中邑真輔さんが納豆のおかげで風邪をひかない、とおっしゃっていたので毎日１パックを実践して約10年になりますが、いまだに風邪で寝込む等がありません。
ゆっくり解説ってものによっては教材で使えるレベルのいい知識あるよね
しかも大体15分から30分くらいだし見やすい
それな！
健康の為というか美味すぎるし飽きないから毎日食べてる
私の納豆デビューは小さい頃に大叔父が海苔にご飯と納豆を巻いて食べさせてくれて以降大好きになりました。大叔父さん、感謝です。
この動画のBGMと背景とかわいいゆっくり､食の健康解説にめちゃくちゃ癒される･･･
そう、このチャンネルは安心して見れる(´∀｀*)
米とみそ汁と魚に卵と漬物という本当に昔ながらの和食が一番って事だな。
日本人は腸が長く、食物の消化に優れている
さらに玄米だと良き
毎朝、納豆を1パック食べています。もう50年間食べ続けています。体調は良好です。
素晴らしい習慣だと思いますが、今から50年前だと、納豆のパックは存在してなかったかと、余計なツッコミを入れました。藁納豆でしょうか。
@@Shuu-Ko その通り。
@@Shuu-Ko 40年前はパックだった記憶。。
いつから藁じゃなくなったんだろう？？
腸内環境良いですか？
経木だった時かな？
納豆は健康以前に
安い うまい 朝パックと開けるだけという圧倒的楽さ
というアドが強すぎる
食べ終わった後の処理だけ難点、といったところか
@@user-mz1ou3bj8k いや捨てるだけやろw
@@user-ij5ro9px3x 臭いがさ・・・
@@user-mz1ou3bj8k 容器軽く洗うといいですよ！臭い抑えられます！
納豆、体に良くて安くて朝ご飯に食べやすい神みたいな食べ物なんだよな
夕飯納豆してますが、翌日疲れが残ってなくスッキリ気分で起きれます👍
中性脂肪値やｺﾚｽﾄﾛｰﾙ値が悪く、玉ねぎドレッシングを作り毎日納豆に入れて食べています。
約2年続けています。結果数値はよくなりました。お医者様に褒めてもらいました。お勧めです。
二人の掛け合いが面白くて、あっという間に見終わります笑
いつもためになる情報をありがとうございます♡
はっきりわかってないことをべらべらしゃべらないほぅがいい
@@user-hc4xl6fm7y エンタメとしてみてるだけで、情報は副次的に得られるものだよ。本当に気になるのなら調べるから大丈夫ではなかろうか。つまり、お節介
❤
人が納豆食べてるの見るとめっちゃ食いたくなるよな。
もう5年くらい納豆をほぼ毎日食べてるけど痩せない事以外は健康で過ごせてるで
摂取の適正量は知らなかったですが、毎日一パック必ず食べてます。結果的に間違ってなかったようなので、これからも続けたいと思います。
納豆を毎日、食べるなら、真岡市のトバソイフーズから出ている納豆の滴という粘液商品をかけて、12時間から24時間くらい後に食べてみて欲しい。安い納豆でも納豆菌が爆増して美味しくなる感じがします。
世界広しと言えど、こういう商品はここでしか作っていないと思う。
私は大豆の水煮に納豆1パックを混ぜて、ここに納豆の滴を少し入れて、よくかき混ぜて、常温に12時間置いた後に食べているが、お腹の調子が良くなったと感じています。
@@Marhava2023 しらねぇよ黙れよ
日記さんのコメントに、私も救われた心地です。1日当たり必要と言われるビタミンKの量が一食の納豆にその1.5倍強含まれると分かり勉強になりました。何事も容易く投げ出さずに、｢粘り｣強く遣り抜こうとする姿勢も肝なんですよね。
(2021･12･19)
ビタミンK,Qは体内で作れるよ
動画の内容関係ないけどさ、ここの魔理沙ちゃんと霊夢ちゃんの描き方かわいくて好き。
間食などに毎日2-3パック食べる生活を半年くらい続けてますよ。筋トレしてるので卵、鯖缶、鶏胸肉などもバランスよく食べて色んな食品のアミノ酸を接種するようにしてます。納豆は食物繊維も取れるので腸内環境はよくなってる気がしますね。果物、キノコ、海藻も摂取すると効果大です
勉強になった。実は納豆を1日3パック食べていたがご飯をお替りするので2パックに減らしていたが、適正な１日の納豆の量は1パックであったとは動画を見て驚いた。まさに「過ぎたるは及ばざるごとし」とはよく言ったものだ。ついでにこの動画の視聴者登録もしました。
あまり神経質にならなくてもイイのではないでしょうか？
正直、グラム数からしても2個と3個では大した違いにはならないと思ってます。
(3個で1パックと言う数え方で有るならば違いは有りまが。。。)
いつも納豆身体にいいし食べよ！ってハマるんだけど
最初の３日毎日食べて、今日は納豆いいかな～と食べるか～が続いて
結果２週間くらいで飽きちゃう。
けっこう続いてて草
@@user-みのる
食べてる日と食べてない日があるので、実質3パックのを3回買って結果9回しか食べてないってなるんですよねw
最後とかしぶしぶ食べてますw
飽きてからが本場よ！
納豆好きのワイでも2週間続けて食うって事は無くて藁
副食の一つに過ぎず。
めっちゃわかる笑笑 それで冷蔵庫でカチカチに乾燥した納豆になるんだよね
取りあえず、納豆は規定量なら身体に良いのは間違えないのは確定ですね＼(^o^)／
いつものゆっくりの二人、今回の絵は普段よりアレンジされていて可愛いですね(^^)
ちょっとぜいたくだけど まぐろやねぎとろ、おくら、長芋、たくあんなんかを入れてばくだんで食べるのがいちばん好き
全部そろえるのがめんどくさいときはそれぞれ一種類だけでも
最近スシローのフェアのおかげで青森には筋子納豆っていうのがあるのを知ったからそれもやってみたいなと思ってる
納豆と味噌汁はとりあえず食べるよね
末路っていうとネガティブなイメージが湧くので、納豆を食べ続けると良くないのかなと思わせる恐れがある。
たぶんそれを狙ってるんだろうな
え！？やばいのかな！？って
あんま良くない手法だとは思うけど
自分も納豆好きなのでタイトルから不安を感じて見にきたのが発端です。こういう表現は数字稼ぎのテクとして一定の効果は期待できるかもしれませんが、かえって印象悪くなる恐れもあるので中身が肝心の動画ではやらない方がいいのではないでしょうかね。
@@miya-cx6yd 「納豆を1パック、30日食べ続けた人の末路」ですからあきらかに食べ過ぎではないですよね？
むしろ1日1パックぐらいは食べたほうが良いのだから、このタイトルの付け方は良くないと思いますね。
@@miya-cx6yd 別にあなたの価値観は尊重しますよ。
ですが価値観以前に文字を正しく読めていれば、1日1パック30日食べ続けることは実は良くないのかな？とミスリードされるのが普通だと思います。
危険性うんぬんを入れるのであれば「納豆を食べ過ぎた場合の末路」とかにすれば良いわけで、あなたのように書かれていないことを勝手に足して解釈していいなら、いくらでもなんとでも言えるでしょうね。
最近、「価値観は人それぞれ」みたいな言葉を、他人の価値観を認める気が無く、その場を抑える為だけに使う場面をよく見る気がする。
僕は血糖値の為に食べてますけど、納豆が１日1パックというのは嬉しいですね！これからも納豆菌食べて健康維持に努めます！ありがとうございます😭
納豆を味変して食べるのハマってて
梅や海苔(海苔の佃煮でもOK)を入れて食べるの特に美味しい🧡
油揚げにいれて、焼いて醤油かけて食べると美味しいです。
梅肉と大葉を入れて食べるのオススメです👍
むちゃくちゃお腹すくな、、、
お昼ごはんは納豆フルコースにしよ
醤油の風味変えて食ってる
柚子酢もええで
以前、納豆を食べ過ぎてSIBOになり、大変苦しい思いをしました。何でも適量が大事ですね。
納豆にタバスコかけるのにハマってはや数ヶ月。酸味と辛いのが平気な人には大変おすすめします。
納豆は間食に単品でつまむのが一番美味しい
ほかほかご飯+納豆。個人的には最高の組合せです♪
ひじきの方が美味い
もずくも入れさせてくだしあ
@@yassirohmally5539様
その組合せは食べた事がありません。今度、試してみたいと思います♪
@@onasudeomasu カードライス然りタルタルチキン南蛮丼然り、ご飯と酸味系って以外と合うんですよこれが
ほかほかご飯に納豆は美味しいよね。でもせっかくの納豆菌が熱で死滅してしまうので冷ましてからのせるか、別々に食べる方が良いそうです。
近くのイオンに10日に一回買い物カゴに半分以上（くめ納豆全部買占め）買うおじさんがいます。長ネギも一本買って行くので、薬味なんでしょうね…長ネギは。
それだけ買うなら商売してるかも
野沢菜を細かく切って納豆に入れて食べるとポリポリ食感と少しの塩気が癖になってめちゃくちゃ美味しいんだ…
もう20年近く朝は納豆とご飯一杯 おかず無し をやっているがとりあえず健康です ＞＜ｖ
一番体に良い飲み物は味噌汁って言われてるよね。
発酵食品だし、暖かいし、具材たくさん入れて食べれば最高です。
納豆はもう25年以上毎日食べてて、玉ねぎやブロッコリー添えたりでサラダにしてます。
もう壮年の域ですが血圧は118-78くらい。風邪も30年以上ひいてなく、声も20代のままです(これは多分関係ないかな)
あとキムチも食べてるけど、キムチ味の浅漬けが多いので注意。ちゃんと発酵に関することが書かれたものを買いましょう。
しそ風味の納豆が最強
納豆は美味しくて健康にいい上に、安いのも有難いよね！
お味噌汁の塩分に付いて一言
近年の研究では、味噌に含まれる塩分摂取量よりも味噌汁を取る事で排泄される塩分量の方が多く成り、余り辛すぎなければ問題が無く、具材による健康の方が多く、味噌の効果を発揮出来る調理法が大切に成ります
NHKのガッテン!などでも何年か前にやってました
そうそう、これ
こういうコメントを探すのにだいぶコメント欄を下に進めまくってしまった
本屋さんの本にも「専門家の意見としてお味噌汁は高血圧に加担しない」
って書いてあるのを読んだことがある
だから動画中の説明で首を傾げるところがあった
近年の科学的検証によりお味噌汁の健康効果がハッキリして来ましたね
発酵食品であり大豆イソフラボンとポリフェノールが豊富で植物性たんぱく質も含んで居ます
また、お味噌汁は“旬の食材”や肉類のたんぱく質や海藻なども含めて何を入れても美味しく、健康効果が得られます
上記の作用によって摂取塩分量よりも体外塩分排出量が増大するそうです
既に10年以上前から欧米やアジアでお味噌汁ブームが起こっていますし、スーパーモデルが『お味噌汁愛』からお味噌のCMにも出演してますが、モデルの間からも愛好家が増えて居るようですね
実際に私も海外でお味噌汁のお料理教室を見かけ、中国では見学をさせてもらいました
今はインスタントで手軽に作れ、乾燥野菜やワカメなどを便利に使わせてもらってます
此はあくまでもテレビなどの情報番組からの知識ですがね
カレーに納豆いれて満腹感あげてます。噛む回数も増えるし、ちょっとまろやかになるのも好きです
めちゃくちゃわかります。納豆カレーの上に少し醤油かけて食べるとたまらないですよね。
今海外に住んでいるんですけど日本帰ったら最初に何食べたい？って聞かれたら納豆って答えると思います。😂
それプラスオクラ、山芋も入れても美味しいで！
カレーにあんな気持ち悪いの無理やわ🙄
@@NAO624624好きって人のコミュニティをあえてぶち壊す寒いコメすんなぼけ
@@user-cy7lm4pc8e
知るかボケ！
賞味期限が近いものは値下げされている上に健康効果が高くなっているなんて最強やん。積極的に狙っていきたいｗ
ナチュラルチーズの場合も、同じように安くなってて健康効果が上がってる状態のが入手出来る事になるのかな？🤔
何でも色んなものをまんべんなく美味しく食べるのが一番ね✨
子供たちは納豆が好きで、毎日1.2パック食べてます。我が家の冷蔵庫には常に納豆が3×6パック入ってます。
２年近く毎朝、納豆ご飯を頂いてます。
月：生卵
火：お茶漬けの素
水：シーチキン
木：鮭のふりかけ
金：ごはんですよ
土：ごま油(5滴)
日：鰹節
…ってトッピングローテで飽きてない。
生卵の白身は納豆の栄養素を分解する
夜納豆を半年続けたところ手にあった複数のイボがいつのまにか
きれいさっぱり
びっくりした
私はイボ痔がなくなりましたよ！
朗報ですね
納豆を食べるとガンにならない！と50年前にテレビで聞いてから信じてます！一日4個が食べ過ぎのリミットとこの動画で知りました。納豆は最強、最良ですね。
仕事終わりに【納豆＋たれ＋青ネギ＋卵＋醤油】をご飯にかけて食べるのが本当に幸せ🫶カレーに乗せるのも好き！
熱で効果薄れるってどこかで見た事あるので熱々のご飯やカレーは良くないのかもしれないです😂
@@user-hf9gw8vk4w味重きで食べてる僕のような人間からしたらその納豆キナーゼとかどーでもいい。
カレーやミートソースにも納豆は合いますよね😃
四角タイプでは1食ワンパックは少々多いので、半分で週5～6日、朝食で食べている。マイベストな量は、おかめ納豆のカップタイプが1食分には丁度良いです。
メリットを考慮するのは良い事だけど、でもデメリットの知識を沢山仕入れて食事はすべきですね。人はメリットのみが頭に入りやすい生き物のよう。どんな食べ物もバランス良くですね。
関西人だけど納豆大好き❣️よく食べます。血液サラサラにするらしいが。
こういう動画、大好きです!!
納豆、ヨーグルト、バナナ、オリーブオイルを毎日半年摂ったら血圧170が130に、
便秘気味お通じは超快調になったよ！
血圧170の130に見えて一瞬ダメじゃんて思ったけど、170が130だったw
それでも130もあるってなんの病気なの
成人が1日に必要とするビタミンK150μgであり、納豆1パックあたり、ビタミンKが240μg含まれているため、1日に1パックを目安に摂取することが望ましい。
納豆も購入してすぐは豆々しい味がして苦手で、暫く放置して食べてたけど、間違ってなかったんだなーと、ちょっと安心しました。
最近の納豆は独特の臭みが減って昔に比べて、随分と美味しくなった気がします😊
それは自分の鼻が慣れたのかも？
納豆大好き😆💕
藁納豆匂いなさ過ぎて犬ふ○?とか思ってしまって無理だった
自分は百均で買った巻きすのおかげで、納豆巻きという手段を手に入れて、納豆ライフが充実しましたね。
納豆ともずく酢となめこ入り味噌汁を毎日食してます。まったく風邪をひかないし夏バテもしないし血圧も安定するしいい事づくめです。
美味くてタンパク質も摂れるって良いよね
納豆食べると健康になるって言われてるのはちゃんと朝食を摂ってる層と重なってるってのはあると思う
体にいいからといってそればっか食うんじゃなくて色んな物をバランスよく食べるのがいい
納豆めちゃくちゃ嫌いだったけど、タカノフーズのはなカッパのパッケージの納豆は苦味も匂いもなくてこれだけは唯一美味しく食べられる。いつもアボカドと豆腐と混ぜて食べてるからか身体の調子良い。
わかります！私も納豆苦手だけど、セブンイレブンの小粒納豆だけ食べれます笑
自分でも食べれるの不思議ですが笑
あれ美味しいよね
発酵とゆうのは、我々 日本人
の先祖が日本の気候風土に
合わせて発明・閃いた食べる
物の保存方法ですね!きっと。
それを考えると祖先って偉大
ですね。先祖に感謝、感謝。
幼少期からほぼ毎日納豆食ってて現在高二だけど言われてみれば運動数少ない割に周囲の中で結構自分健康めな人間だから納豆は効果あるんだろうな
１０代なら何をしてもある程度、健康ですよ。
ツケは３０代で回ってきます(経験者は語る)
高校生間で健康の差異は感じれんだろ笑
@@as-jo6yu そして４０代でガクンときます・・・
高2で健康じゃない人の方が珍しいと思う
プラシーボ効果の敗北
タレはそのまま一袋入れるとしょっぱいから半分にしてる。
卵と混ぜると納豆のビオチンの吸収が妨げられるらしいけど、普通に美味いからやめられない…。
てか卵混ぜるとタレ一袋で丁度良い味付けになるの不思議。
納豆は、ひきわりの方が消化、吸収が良いそうです。
ひきわりのが納豆菌が豊富とか
表面積が大きいからね。これほんと。
そう！しかもひきわりは美味しい！
納豆は挽き割り1択!
LAWSONで売られてる「深い旨味納豆」が美味しい。
あとラーメン、うどん、蕎麦、沖縄そばなんかに入れて食べるの好き。…納豆菌は熱に弱いって言われてるけど個人的には美味しくて止められない。
知見
納豆元から大好きでタンパク質も取れるからダイエットしてる時とかほんとにいいんだよな～……豆腐と一緒に食べたりキムチのっけたり豆腐と卵混ぜてレンチンして茶碗蒸し風のもの作ってその上にキムチと納豆乗せるのがほんと好き。あとはうどんに卵、キムチ、納豆載せたり、その上に韓国のりのせたりとかいろいろなものに合うからいいよなぁ
韓国の海苔食べてはいけない
@@user-wl5hx5cd6y だからなんやwきもちわりぃwこんなところまで政治出してくんなw
うどんにキムチは合わないし韓国海苔よりも普通に日本の海苔の方が何倍も合う
納豆ダイエットには向かないでしょ。
@@user-kg1bm3re1r 信憑性が皆無
納豆と豆腐ともやしは貧乏飯にありがたい
それな
卵も
もやし週5で食ってるw
貧乏だから笑
@@user-jc5zr6nv4m なな
もやし買うくらいならキャベツ1玉かうわ。もやしは腹にたまらん
3日に一度は無性に食べたくなる、付属のタレは使わずネギ入れて塩のみ、凄い粘りが出るのよ😋
都道府県別で見ると、最新のデータで、納豆を一番消費するのが「福島県」、消費しないのが「和歌山県」です。納豆のイメージが強い「茨城県」は意外にもそんなに順位が高くなく9位であることに、個人的にビックリしました。
勉強になりました。やっぱり納豆は体に良いですね。
何よりも、味が良い。美味過ぎる。
朝は基本納豆ごはんですが、ご飯自体が白米と玄米 1:1 あるいは 白米と麦 1:1 にしています。
タレ辛子なしの納豆を買ってきて、自作の米麹醤油にて納豆をかき混ぜています。
納豆の金額によって効果の違いがあるのかとかも知りたいです
40代前半、朝はかかさず納豆に卵を入れてそれだけ
昼食、夜食は普通に食べる
週３回ジムで二時間筋トレと有酸素運動行く
仕事中はほとんど動かないでトイレのみ動くような生活
酒は月に２、3日程度
食事は普通の量でプロテイン一杯摂取
を二年間続けた
便秘にはなる
ジムに行けないと体重増加もある
朝はあまり強くない
オナラはたまにくさい
寒がり
髪の毛は普通にある
髪の毛に艶もある
筋肉質
体脂肪13%
白髪は少しずつ増えてきた
シワもそこそこある
同年代より若く見られる
性欲も旺盛
納豆のおかげかわからないけど
からだの調子は良好
大変勉強になります。ありがとうございました❗️
この動画見たあと、マツコ痛風になったってエンタメニュース流れてきてしかも納豆の食いすぎが原因ってタイムリーすぎて、コメントせざるを得なかった
やっぱりご飯と卵焼きと漬物と味噌汁と納豆が最高最強。
自分は夜納豆🖐
サラダみたいに先ず納豆だけを頂いてから主食す🍚
引割りが好きで、刻み葱入れます😍
納豆買うんだけど、パック開けて辛子とタレ入れて混ぜるのが面倒で、冷蔵庫で１ヶ月とかよくあります。
@E 14 辛子とタレが身体に悪いってマジ？
この2人の掛け合い、よく練られていていて感心する。
魔理沙の「イソフラボンには～病気の影響を軽減する効果が期待されたりする」と何枚もオブラートを重ねた慎重な言い回しに対して、霊夢に「イソフラボンには健康効果が期待できるんだね！」と言わせているとか。
魔理沙のセリフだけだと蘊蓄で飽きる、霊夢だけでは物議を醸す可能性が高い。でも掛け合いにすると、わかりやすくて面白い説明に聞こえるから不思議だ。
普段は多分最安値のイオンのタレ無し納豆だけど、時たま国産黒大豆納豆で贅沢気分を味わってまーす。
子宮筋腫を持っている40代です
高血圧予防のために毎日1パック食べていましたが、子宮筋腫持ちだと月経過多やレバーの原因になるようで途中で断念しました
婦人科の先生には豆乳も禁止されました
健康食品ですが、若い女性には少し気をつけて欲しいなと思います
納豆に生卵入れて食べるのが好きなんだけど、あんまり組み合わせ的に良くないらしい
まあ食べるけど
納豆は健康食だけど動画で言ってた通りカロリーが高いのと腸の消化が悪いので個人的には１日１パックは多いと思う。私は２日か３日ぐらいにしてます。
知ってるフィリピンの人が毎日食べてる。
「こんなに美味しくて安くて毎日食べてもカラダにイイ、もうサイコーよ〜」
だそうですw
可愛い🤣
ほんっと、色々と、ためになりますです、
美味しんぼのコミックで第8巻の(愛の納豆)で、納豆が大好きに、なりました。
納豆3パック全部ボールに入れて、他の材料も10種類以上入れて、サラダの作り置きして皿に分けてラップして冷蔵庫保存。すごく楽。毎朝遅めの朝食はサラダ。手作りドレッシングは食べる直前にかけるのがコツ。冷蔵庫で1週間後でも美味しい。作り置きうまくやればコンビニ弁当なんか買わなくても、食事作りは結構時短できるのにね。他の料理もまとめて作って冷凍保存で本当に便利。
一日一万回、感謝の納豆。
気を整える→拝む→祈る→開ける→食べる。
2年過ぎた頃に異変に気付く。
わさび入れて食べるのが1番好き。
なんでも適量が一番だな
今回も良い話を聴きました。以前､TVで､納豆が身体に良い｡｡｡と取り上げられた時、次の日、何時も行くスーパーの、納豆売り場に納豆がなくなった事がありました。身体に良い｡｡｡と聞いても､私の場合､三日坊主になるんです。考えたら暫く納豆食べて無いです。今日､自分の考えていた事が違っていた事に気が付きました。『この納豆､賞味期限過ぎてるよ！』って言われた時に『もともと納豆って腐ってるんでしょ〜❕』って言い返していたのですが、腐っているのではなく、発酵してるんですね😅。安いですからね〜納豆｡又、買ってこようかな〜😊👍ポチッと⭐️
納豆をよく食べるような人って肉やファストフードはあまり食べないような気がする。
納豆そのもののいいところと、その他の食生活が合わさって効果があるんじゃない？
50年間以上一日１パック納豆を食べています。
同じ年の者と比べたら白髪が少なく髪の毛はふさふさです。
還暦過ぎていますが肌がつやつやです。
滋養強壮下半身は２０代の時と変わりません。
健康診断ではコレステロールが少なく、
運動はやっていなく動脈硬化・糖尿病はありません。
いつも年齢より１０歳は若く見られます。
ただし恐らくダイエットには効かないと思う。
賞味期限ギリギリかなんだったら2.3日過ぎたやつに玉ネギをいい感じに刻んで入れて頂くのが好き。
青ネギじゃなくて玉ねぎですか？やってみよ
大根を小さいサイノメにして入れても美味しいよ。
納豆1パック 約100kcal
豆腐150gパック 約100kcal ＜ 具なしでノリを巻いたオニギリ1個 約180kcal ＜ ご飯1杯(0.5合) 約234kcal ＜ 6枚切りトースト2枚 約360kcal
自分はご飯を豆腐のパックに置き換えて食べています。
一年半毎日食べ続けたことがあります。筋肉に作用してくれて踊りやすかったです。更年期になり食べるのが辛くなりました。また気が向いたら食べます。
※踊りやすさには個人差があります
自分も納豆を食べてますが醤油はかけないでキムチと混ぜて食べてます。醤油は塩分が入っているのでなるべくかけません
２０年以上毎日納豆４パック以上食べているけど、今のところ毎日快適です。
髪はどう？
こち亀の両さんが美味しそうに食べてるの見て好きになりました。
ナットウキナーゼの栄養が失われてしまうけどやっぱりホカホカご飯で食べたい。
ほぼ毎日10年以上1日1パックを食べています。体調は至って良好。
ですが前髪から薄毛の進行が止まりません！どうしたらいいでしょうか？