แก้ปัญหา "ชาปลายมือ ชาปลายเท้า" กระตุ้นเส้นประสาท ออกกำลังกายสูงวัย-ผู้สูงอายุ หมอชวนฟิต [DeDoctor]
![หมอชวนฟิต [DeDoctor]](http://yt3.ggpht.com/ry-qAiANe0VZXHxjeIbgfG-GUpuYVsft7bAlmThwSztv1B8OaquL5sesc0krdHJAyYnbK44PDA=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
Вставка
- Опубліковано 14 гру 2023
- โปรแกรมออกกำลังสำหรับคนที่มีปัญหาที่เส้นประสาท @DeDocCommunity
มีอาการชามือ ชาเท้า การรับความรู้สึกผิดปกติ
สาเหตุของอาการชาส่วนใหญ่เกิดจาก ปลายประสาท ผิดปกติ
โดยพบบ่อยในคนที่มีโรคประจำตัวบางชนิด
เช่น เบาหวาน น้ำตาลในเลือดสูง
มีการกดทับเส้นประสาทจากการทำงาน
มีโรคทางกระดูกทับเส้นประสาท
คนที่มีความเครียด ขาดวิตามิน หรือ พักผ่อนไม่เพียงพอ
รวมไปถึงผู้สูงอายุ มักจะมีอาการเสื่อมของเส้นประสาท
การออกกำลังกายในวันนี้จะช่วยกระตุ้น การทำงานของกล้ามเนื้อ
กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และ ช่วยกระตุ้นการทำงานของเส้นประสาท
เพื่อลดอาการปวด อาการชา หรือ การรับรู้ผิดปกติ
** โปรดทราบ : ผลที่เกิดขึ้นจะเฉพาะบุคคล โปรดใช้วิจารณญาณ **
------------------------------------------------------------------------------------------
โดย นพ. กฤติณห์ นิ่มศิริเรืองผล (หมอเฟม)
หมอทำงานเฉพาะทาง ด้านกระดูก ข้อต่อ กล้ามเนื้อ
ได้รับประกาศนีย์บัตรจาก สถาบัน ASFA และ ISSA สหรัฐอเมริกา
ด้าน การออกกำลังกายผู้สูงอายุ
สามารถพูดคุย สอบถาม แลกเปลี่ยนได้ ใน คอมเมนต์
Facebook : / decendoc
Line official : lin.ee/pT8Jtdl
#หมอชวนฟิต #ป้องกันหกล้ม
#ออกกำลังกายผู้สูงอายุแม่บ้าน #ออกกำลังกายในแบบของฉัน
#ยืดเหยียด #ออกกำลังตอนเช้า #ยืดเส้น #ยืดกล้ามเนื้อ
#ออกกำลังผู้สูงอายุ #ป้องกันการหกล้ม #ฝึกการทรงตัว
#หมอชวนฟิต #หมอเฟรม #หมอเฟม #ออกกำลังสูงวัย #ออกกำลังกายในแบบของฉัน #ออกกำลังกายผู้สูงอายุแม่บ้าน #การทรงตัว #กระดูกพรุน #ออกกำลังสำหรับกระดูกพรุน
------------------------------------------------------------------------------------------
หมอ,ปวดหลัง,หลังเสื่อม,กระดูกหลังเสื่อม,back support,เข็มขัดพยุงหลัง,หมอรีวิว,รีวิวสินค้า,ปวดเอว,กระดูกทับเส้น,หมอนรองกระดูก,หมอนรองกระดูกทับเส้น,ปวดขา,ปวดหลังส่วนล่าง,อ่อนแรง,หมอกระดูก,กระดูกเสื่อม,ยกของหนัก,ความรู้,โรคกระดูก,หมอยุคใหม่,ปวดคอบ่าไหล่,ปวดร้าว,ออกกำลังกายหลัง,สุขภาพดี,ลงทุนสุขภาพ,หายปวดหลัง,ปวดสะโพก,หายปวดสะโพก,แข็งแรง,แก้ปวด,แก้ปวดหลัง,กระดูกพรุน,กระดูกมาก
ตอนนี้ได้รับการวินิจฉัยว่ากระดูกต้นคอข้อที่4และ5ทับเส้นประสาท ชามา6เดือนแล้วคะ ตอนแรกคิดว่านิ้วล็อก แต่ลามมาที่เข่า และเท้า หาทางบรรเทาอาการเจ็บ ขอบคุณคุณหมอคะ
สู้ๆนะครับผม เป็นกำลังใจให้ครับ 😀😀
เจอหมอภีมด้วยวันนี้ ถูกใจคลิปนี้ มีประโยน์มากๆค่ะ ครั้งหน้าพบหมอกระดูกจะได้อธิบายถูกว่ามีอาการอะไรบ้าง เคล็ดลับแบบนี้ให้แนวทางหลายๆตามที่หมอเฟมอธิบายเสริมมาค่ะ
😀😀😀😀ดีใจมากๆเลยครับผม
ขอบคุณคุณหมอทั้งสองอีกครั้งนะคะ ตื่นมารีบหาคลิปคุณหมอชวนฟิต ไม่เจอหมอภิมมานาน หลังจากมีอาการกระดูกสันหลังเสื่อม รวมทั้ง มีอาการชาปลายนิ้วทั้งสองมาร่วม 2 ;วัน
สู้ๆนะครับ เป็นกำละงใจใหัมากๆ ฝึกไปด้วยกัน เจอกันบ่อยๆ ขอให้ทุกอย่างดีขึ้นเรื่อยนะครับผม ❤️❤️❤️
กำลังเป็นเหมือนกันเลยค่ะ
ฝึกง่าย มีคนพาทำนี่ได้ผลมากๆ เวลากำลังพอดีเลย ใช้เวลาคุ้มค่าจริง ทุกคำพูดหมอที่บอกที่แนะนำนี่เป็นกำลังใจที่ดีมากๆ
ขอบคุณฮับ … 👍
ดีใจมากๆครับที่ชอบ 😀😀 สุ้ไปด้วยกันครับ
คลิปนี้ดีมากๆ เลยค่ะ ชอบทุกคลิป มีประโยชน์มากๆ ทำตามเกือบทุกคลิปค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆที่ได้ประโยชน์และฟิตด้วยกันนะครับ ❤️
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอทั้งสองท่านเป็นท่าบริหารที่ดีมากแต่ขาข้างซ้ายกระดกไม่ถนัดต้องฝึกบ่อยๆข้างขวาถนัดมากเลยค่ะ.🙏
สู้ๆนะครับ ❤️❤️
🙏ขอบคุณคุณหมอทั้งสองท่านค่ะ
ยินดีมากๆเลยครับ ลองฝึกดูนะครับ สู้ๆครับ 😊
ขอบคุณมากๆนะคะ.สำหรับท่ากายภาพ สุดยอดค่ะดีมาก
ขอบคุณมากๆครับ สู้ๆนะครับ❤️
เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ ชอบๆๆๆ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากๆๆเลยครับ หวังว่าจะช่วยได้มากๆนะครับ 😀😀
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอท่าบริหารดีๆค่ะ
ยินดีมากๆครับ ขอให้ดีขึ้นมากๆเลยนะครับ😄😄
ชอบค่ะ ชาอยู่ แต่ไม่ชิน ขอบคุณนะคะ
😀😀😀
ชอบมาก มีโรคเบาหวานและใส่เครื่องกระตุ้นการเต้นหัวใจ ชอบทุกepพร้อมทั้งแนะนำเพื่อนๆ ขอบคุณมากที่มีสิ่งดีๆมาให้
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆเลยครับ 😀😀
ขอบคุณค่ะ ทำตามได้ง่ายๆ ดีมากค่ะ
เยี่ยมเลยครับ ทำไปด้วยกันบ่อยๆนะคระบ 😀
ขอบคุณนะคะ ชอบมาก จำได้ง่าย
เยี่ยมเลยครับ สู้ๆครับ 😀😀😀
ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ ป้าจะนำไปปฏิบัติค่ะ
เยี่ยมเลยครับผม สู้ๆๆครับ 😀😀
ขอบคุณ คุณหมอทั้งสองท่านมากค่ะ
การบริหารมือและเท้าเป็นสิ่งจำเป็นและสำคัญ ถ้าบริหารถูกวิธีจะมีประโยชน์มากมาย กับการใช้ชีวิตประจำวัน ดังนี้
แก้ปวดศรีษะ
ทำให้เลือดไหลเวียนที่ต้นคอดีเพิ่มความจำที่ดี
แก้โรคหัวใจ, มือชา
ทำให้ตื่นตัวไม่ง่วงนอน
ป้องกันโรคเบาหวาน
ได้สุขภาพที่แข็งแรงจากการเดินหรือวิ่ง และอื่น ๆ
ชีวิตคนเราจะอยู่ดีมีสุข เพราะมีมือและเท้าที่ดีและแข็งแรง ค่ะ
ขอให้คุณหมอชวนฟิตทุกท่าน สุขกายสุขใจ สุขภาพแข็งแรง เจริญรุ่งเรือง ค่ะ
สาธุครับ ขอบคุณมากๆเลยครับ 😀
ขอบคุณเช่นกันค่ะ
ขอบนะค่ะ ที่เพื่อนชอบในความคิดเห็น
กำลังมีอาการพอดี ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณคุณหมอทั้งสองท่านค่ะ ทำตามสบายๆค่ะ
ลองดูนะครับผม ❤️
มีประโยชน์มากค่ะ
ดีใจมากๆเลยครับที่ได้ประโยชน์ไปด้วยกัน 😀😀😀
ขอบคุณค่ะ ขอให้หมอสุขภาพแข็งแรงมีสุขนะคะ
ขอบคุณครับ ขอให้แข็งแรง มีความสุข ด้วยกันครับ 😀
วันนี้ตื่นมาเจอคลิปนี้ รีบทำเลย เพลินไปกับคุณหมอเฟมและหมอภีม ขอบคุณมากค่ะ
😀😀😀😀😀ดีใจจังเลยครับ
ดีมากค่ะขอบคุณค่ะ
สู้ๆครับผม ❤️❤️❤️ ขอให้ได้ผลเร็วๆครับ
ขอบคุณ คุณหมอทั้งสองท่านนะคะทำตามอยู่ค่ะ
ขอบคุณมากครับ สู้ๆๆครับผม 😀😀
ขอบคุณคุณหมอทั้งสองมากๆๆค่ะกำลังชามือเลยค่ะ
สู้ๆครับ ลองทำดูนะครับ 😀
ขอบคุณคุณหมอมากๆนะค่ะ
ยินดีมากๆครับ 😀
ขอบคุณ คุณหมอ ทั้งสอง ค่ะ
ยินดีมากๆเลยครับ เป็นกำลังใจให้นะครับ 😀
ขอบคุณคุณหมอทั้งสองมากค่ะ จะพยายามทำตามคำแนะนำ เพื่อหายจากอาการค่ะ
สู้ๆนะครับผม ทำได้แน่นอนครับ 😀😀😀
ขอบคุณมากค่ะ ดีมากจะทำให้ได้ทุกวันค่า
เยี่ยมเลยครับผม ❤️❤️❤️
ขอบคุณมากค่ะพอดีเริ่มมือชาค่ะ จะได้ฝึกบริหารทุกวันค่ะ เป็นประโยชน์มากๆๆค่ะดีมากค่ะ
สู้ๆครับผม ง่ายๆ ลองดูนะครับ 😀
สุดยอดค่ะทำแล้วดีมาก จะขออนุญาตนำไปบอกต่อให้ชมรมผู้สูงอายุ
ยินดีมากๆครับ อยากให้ผู้สูงอายุได้ทำมากๆครับ 😀😀😀
ขอบคุณคุณหมอทั้งสองมากๆคะ มีอาการชาแขนขาข้างซ้ายเป็นเรื้อรังมานานขอบคุณสำหรับท่ากายบริหาร ทำแล้วรู้สึกดีมากๆคะ
ดีใจด้วยมากๆเลยครับ สุดยอดเลยครับ ❤️
สอนสบายเข้าใจง่ายมาก มือชาชอบชาครับ
ขอบคุณมากๆครับ 😀
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ทำตามไปด้วยดีมากๆ จริงๆเหมือนจะมีอาการนิ้วล็อค ใช้ท่าบริหารนี้ช่วยคลายได้ดีมากเลยค่ะ
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
ขอบคุณมากๆๆค่ะทำตามค่ะ ชามือชาขามากๆๆค่ะ
สู้ๆนะครับ ขอให้ได้ผลดีขึ้นเรื่อยๆนะครับ ❤️
ขอบคุณหมอมาแบ่งปันชามิ่อชาเท้าค่ะ
ลองทำบ่อยๆดูนะครับ ขอให้ดีขึ้นเรื่อยๆครับ ❤️
👍เยี่ยมจริงๆค่ะ คุณหมอทั้งสองท่าน
ขอบคุณมากๆเลยครับผม 😀
ทำตามแล้วหาย ทันทีเลย ดีมากคะ
ดีใจมากๆครับ ❤️❤️❤️
ดีมากค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม สู้ๆนะครับ ❤️❤️
ดูคลิปคุณหมอ ทำตามดีขึ้น ขอบคุณค่ะ
ดีใจด้วยมากๆเลยครับ ❤️
เยี่ยมมากค่ะ คุณหมอ
ยินดีมากๆครับ 😀😀
เมื่อคืนเป็นมือชา แหมมาตรงเวลาพอดี ขอบคุณจ้ะ😂 คลิปนี้ดี👍
เยี่ยมเลยครับผม ❤️❤️ สู้ๆครับ
ทำตามคุณหมอ รู้สึกว่าฝ่ามือสามารถแบได้ดีขึ้นค่ะ จะฝึกต่อไปเป็นประจำ ขอบคุณคุณหมอทั้งสองท่านค่ะ
ว้าว ดีใจด้วยมากๆเลยครับผม ❤️❤️
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ท่าง่ายและดีค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ สู้ๆครับ ง่ายๆ ขอให้ได้ผลเร็วๆครับ ❤️
สวัดดีค่ะหมอน้อยทั้งสองค่ะ
ทำตามทุกวันเลยรู้สึกดีมากๆ
ขอบคุณมากให้ความรู้มากมาย
เหมาะกับผู้ใสูงวัยจริงๆป้าก็แบ่งปันให้เพื่อนเสมอค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ 😀😀😀😀
ขอบคุณคุณหมอทั้งสองท่านค่ะท่าบริหารไม่ยากทำตามได้
และได้ความรู้ไปด้วย ป้าชอบมากค่ะ
ดีใจที่ชอบครับ ลองทำบ่อยๆดูนะคระบ 😀😀
❤ขอบพระคุณคุณหมอเฟมและคุณหมอภีมมากค่ะ❤
ยินดีมากๆครับ ลองทำตามดูนะครับ 😀😀
เปิดยูทูปเจอคลิปนี้ ดีใจมาก ฝึกตามหมอทั้งสอง สบายนิ้วมือ ขึ้นมาก ตอนนวดอุ้งเท้า รู้สึกปวดหล้งเท้า ไม่ทราบสาเหตุค่ะ จะขยันฝึกนิ้วมือในเวลาว่างให้มากขึ้น ขอบคุณที่มีคลิปนี้ค่ะ
เยี่ยมมากๆเลยครับ สุดยอดเลยครับผม ❤️
ง่ายมากค่ะคุณหมอ
ดีเลย ทำบ่อยๆเลยนะครับ ถ้ามีปัญหา 😀
ขอบคุณค่ะคุณหมอทั้งสองท่าน ชามืออยู่พอดี ผ่าไปแล้วแต่ก็ิอยากบริหาร อีกข้างจะได้ไม่เป็น ยังใจดีแถมบริหารเท้าให้ด้วย เพลินดีค่ะ บริหารเข่าด้วยออกกำลังด้วยยืดเหยียดต่อ หลับสบายเลยค่ะ👍
ดีใจมากๆเลยครับ 😀😀😀
คุณหมอทำคลิปสั้นๆ และกระชับได้ดีมากๆๆ 🤩
ผู้สูงวัยบริหารตามได้สบายด้วยค่ะ❤❤❤
ดีใจมากๆครับที่ทำได้ สู้ๆครับ❤️
เช้านี้ฝึกพร้อมหมอภีมและหมอเฟม สบายนิ้วมือ ตึงใหล่ซ้ายนิดหน่อย ไม่ทราบสาเหตุค่ะ ...ฝึกนวดอุ้งเท้าและหมุนนิ้วเท้า เพลินกับคำอธิบายแก้ปัญหาดีมาก ชอบคลิปนี้มากค่ะ ขอบคุณที่หาท่าบริหารข้อนิ้วมือและหมุนข้อเท้ามาให้ค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️❤️
สมาชิกใหม่ค่ะคุณหมอ ตามดูทุกคลิปมีประโยชน์มากค่ะ ป้าปวดหลังเนื่องจากกระดูกเคลื่อนและเข่าเสื่อมทั้งยังเป็นกระดูกพรุน ขอบคุณสำหรับท่าการออกกำหลังเฉพาะโรคของคุณหมอค่ะ
ยินดีมากๆครับ สู้ๆครับ เป็นกำลังใจให้ ฟิตไปด้วยกันครับ 💪🏻😀😀
เยี่ยมมากค่ะคุณหมอทั้งสองท่านที่สละเวลามาให้ความรู้ ขอบพระคุณมากค่ะ เป็นแฟนคลับไปแล้วค่า
ขอบคุณมากๆเลยครับผม 😀😀😀
ขอบคุณค่ะ สุดยอดทุกคลิป😊😊😊😊😊
ขอบคุณมากๆเช่นกันครับผม 😀😀😀
ตอบโจทย์ และดีใจมากที่หมอพิมและหมอเฟมทำคลิปนี้มาให้ ตอบโจทย์อาการที่กำลังมีปัญหาอยุ่พอดี ฝึกกับหมอ2 ท่านนี้ เพลินดีเคยได้รับโบรชัวร์ มาฝึก แต่ไม่สนุกและเพลินเหมือนกับฝึกพร้อมกับหมอทั้งสองท่าน ฝึกไป อธิบายไป สำหรับประโยชน์ ที่หมอชวนฟิต ทำคลิบมานั้น มีส่วนช่วยให้ผู้สูงอายุ มีกิจกรรมทำที่บ้านหลากหลายแบบ ทำให้ไม่เหงาด้วย ขอบคุณทุกคลิป ที่ทำมาต้อนรับ สังคมผู้สูงวัย ขอให้ช่วยสังคมผู้สูงวัยต่อไปนะคะ
ขอบคุณมากๆครับ จะพยายามทำให้ดีที่สุด ❤️❤️
ขอบคุณครับ
ติดตามจากสุราษฎร
ชอบมากเลยจ้ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอทั้งสองค่ะ
ยินดีมากๆครับ ลองทำดูครับ 😀
ขอบคุณค่ะคุณภีม&หมอเฟม ได้ท่าสำหรับมือ เท้าชา พอดีคุณป้าเปน
กระดูกทับเส้นประสาท
อยุ่ค่ะ ชามือ ชาเท้า ได้ทำตามครบทุกท่าแล้วนะคะ
เยี่ยมมากๆเลยครับ ขอให้ดีขึ้นนะครับ 😀
สวัสดีค่ะ คุณหมอทั้งสอง...ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆในการดูแล และการบริหารสุขภาพทึ่ตรงจุดค่ะ...ดีต่อใจทุกครั้ง...ที่เข้ามาชมคลิปค่ะ ...เทคแคร์นะคะ...💪💪💝💝...🤟🥳💖
ขอบคุณมากครับพี่แอน สำหรับกำลังใจทุกครั้งครับ 😀
@@DeDocCommunity 🤟🤟💗💗💪💪🥰
❤❤❤เก่งมาก
ขอบคุณ คุณหมอมากๆนะค่ะ
ยินดีมากๆครับผม 😀
ดีมากเลยค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากๆเลยครับ 😀😀
คุณหมอเหมือนรู้ว่าเรามีปัญหาอะไร ตรงจุดตลอด ขอบคุณค่ะ
ดีใจที่เจอกันครับ สู้ๆกันต่อครับ 😀
ดีมากค่ะ คุณหมอ🙂
ขอบคุณครับ
ดีมากๆๆๆ ค่ะ
ขอบคุณมากๆครับผม ❤️
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอทั้ง2
ลองทำไปด้วยกันบ่อยๆนะครับ ❤️❤️
สุดยอดเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ 😀😀
ขอบคุณนะคะ
น่ารักทั้งสองท่านเลยค่ะ
มีความรู้สึกว่ารอคลิปนานมาก คอยเช็คว่าวันไหนจะมีคลิปมาน๊า
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆครับ 😀😀
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ❤
ยินดีมากๆครับ ❤️❤️
สนก สดชื่นไปกับการฝึก และความรู้ดีๆเพื่อสุขภาพแข็งแรง ขอบคุณและขอให้คุณหมอมีความสุข แข็งแรงๆๆๆๆๆ ทำคลิปที่มีประโยชน์ต่อไปนานนนนนค่ะ❤❤❤
ขอบคุณครับ แข็งแรง มีความสุข ไปด้งยกันนะครับ 😀😀
1+
ช@@DeDocCommunity
ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยนะคะ🙏
ยินดีมากๆเลยครับผม 😀😀
😊ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ🙏💗🍀🌿🌿
ยินดีมากๆเลยครับ 😀
วันนี้ขยัน ฝึก3 คลิปต่อเนื่องกันเลย
เยี่ยมมากๆเลยครับ ฟิตมากๆ ครับ 😀 เจอกันทุกวันจริงๆเลยครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอทั้งสองท่าน ขอบคุณสำหรับท่าบริหารที่ทำตามได้ง่ายดีมากค่ะ ขอท่าออกกำลังกายก่อนลุกจากเตียงตอนเช้ามีอาการตึง ปวด บริเวณหลังส่วนล่างค่ะ
ua-cam.com/video/u9OpJa7CcvI/v-deo.htmlsi=09OdMopqiQGneZyr อะนนี้เลยครับ 😀😀
ขอบคุณคะ
ยินดีมากๆครับ 😀😀😀
ขอบคุณมากคะ
ลองดูนะครับ ขอให้ได้ผลเร็วๆครับ 😀
สวัสดีคะคุณหมอทั้งสองท่านเยี่ยมเลยคะ ติดตามอยู่นะค่ะขอบคุณคะ
ขอบคุณมากๆครับ ลองทำดูบ่อยๆเลยนะครับ 😀
ยายทำแล้วขอบคุณค่ะ
ยอดเยี่ยมเลยครับคุณยาย 😀
ขอบคุณครับ
😀😀😀ยินดีมากๆเลยครับ
ขอบคุณมากคะคุณหมอ 🙏💖
ยินดีมากๆครับ ลองดูนะครับ สู้ๆครับ ❤️
ฝึกตามแล้วค่ะคุณหมอ
ขอให้ได้ประโยชน์มากๆเลยนะครับ 😀😀
ฝึกคลิปนี้ หายเมื่อยมือ ระดับหนึ่ง ตั้งใจจะฝึกทุกวันสลับกับคลิปอื่นๆ ขอบคุฆมอภีมและหมอเฟมมากค่ะ มีวิธีฝึกเอ็นร้อยหวายไหมคะ
ดีใจด้วยมากๆเลยครับ สู้ๆกันนะครับ 😀😀😀
ดีมากๆ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม 😀
บ่ายนี้ ฝึกคลิปนี้ เพลินใจมากค่ะ ข้อนิ้วมือไม่หนักเหมือนเดิมแล้ว มีคำถามว่า ท่าหมุนข้อเท้ารอบๆนั้น ควรหมุนเป็นวงกลมทั้งเซ็ท หรือควรหมุนกลับไป กลับมาอันใหนดีกว่าากันคะ ขอขอบคุณหมอภีมที่เตือนว่า ค่อยๆทำ ไม่ต้องรีบในแต่ละท่าค่ะ หมอเฟมก็อธิบายเสริม ได้ประโยชน์จังเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ จริงๆสะดวกแบบไหนก็สามารถทำได้เลยครับผม 😀😀😀
ขอบคุณ ค่ะ❤❤❤
ยินดีมากๆเลยครับผม ❤️❤️❤️
ว๊าว! ❤ขอบคุณค่ะ
😀😀😀 ลองทำบ่อยๆดูนะครัล
สุดยอดค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ❤️
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ยินดีมากๆครับ สู้ๆฟิตด้วยกันครับ 😀
หวัดดีค่ะคุณหมอภีม& คุณน้องหมอเฟม 🙏 feedback อาทิตย์ที่แล้วเกินความคาดหมายค่ะ...คุณลุง คุณป้า มากันมากกกกก...รถเข็นก็มีเยอะเลย ท่าบริหารที่ต้องยืน..เป็นอะไรที่ต้องระวังมาก เพราะส่วนมากจะมีปัญหาข้อเข่า..มีท่าบริหารผู้ป่วยติดเตียงหรือป่าวคะ ? พี่ซันจะเอาไปสอนคนที่ดูแลท่าน...ถ้ายังไม่มีรบกวนน้องเฟมทำคลิปให้หน่อยนะคะ😃🥰 ขอบพระคุณมากค่ะ 💅
ขอบคุณมากๆครับพี่ซัน จะพยายามหาเวลาทำนะครับ แต่ค่อนข้างยาก ต้องมีผู้ดูแลช่วยด้วยครับ รวมถึงปัญหาที่ทำให้ติดเตียงอาจแตกต่างกันไปครับ 😀
ขอบคุณค่ะ
ยินดีมากๆเลยครับผม 😀😀
ขอเพิ่มบริหารข้อมือในคลิปนี้ด้วยค่ะ เพราะมือสบาย แต่นิ้วยังไม่สบาย ขอบคุณค่ะ❤❤
ได้เลยครับเดี๋ยวจะพยามทำเพิ่มเติมให้นะครับ❤️❤️❤️
ขอบคุณ คุณหมอทั้งสองท่านที่สอนวิธีบริหารมือและเท้าทำให้ผู้สูงอายุมีกิจกรรมทำ
ยินดีมากๆครับ ลองดูนะครับ 😀😀
ขอขอบคุณ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ❤️🙏🏻
อยากจะกดไลค์ให้อีก แต่หาที่กดไม่ได้แล้วค่ะ ขอบคุณอีกครั้งนะคะ
โอ้โห ขอบคุณมากๆเลยครับ 😀😀
ขอบคุณค่ะ❤❤
สู้ๆนะครับผม ขอให้ได้ผลมากๆครับ 😀😀😀
ขอบคุณคุณหมอทั้งสองท่านมากคะตอนนี้ปวดข้อเข่ามากไปหาคุณหมอที่คลินิกคุณหมอบอกข้อเข่าดีอยู่ แต่บอกตรงๆคะเอายาแก้ปวดมากิน ก็ไม่หายคุณหอมไม่ยอมผ่าตัดให้ พอดีมาเจอคลิปของคุณหมอจะลองทำตามที่คุณหมอสอนดูคะขอบคุณคะ
สู้ๆครับผม ลองทำดูนะครับ 😀😀😀
คืนนี้ฝึกคลิปนี้ ชอบมากค่ะตอบโจทย์ทุกท่าเลย ขอถามเพิ่มว่า ถ้าปวดรอบข้อเท้า ทั้งส่วนหน้าและรอบเอ็นร้อยหวายด้วยไม่ทราบว่าเกิดจากสาเหตุอะไรบ้าง บางครั้งก็ตึงและปวดรอบข้อเท้าด้านหน้าอย่างเดียว ตึงมายังกล้ามเนื้อหน้าแข้งด้วย
อันนี้ ตอบได้ยากมากเลยครับ อาจจะต้องตรวจร่างกายดูก่อนครับผม
เป็นได้ทั้ง เส้นเอ็น กล้ามเนื้อ รวมถึงกระดูก แต่กระดูกส่วนใหญ่เจอน้อยกว่ามากครับ 😀
ดีจังเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆครับผม 😀
ขอบคุณมากค่ะ 🥰🥰
ยินดีมากๆครับ ลองดูครับผม 😀😀
ขอบคุณค่ะคุณหอม
ยินดีครับผม 😀
ดีมากค่ะคุณหมอรักษาโดยเป็นชามากเยิบอะไรก็หล่นแตกทานไปหาหมอให้วิตามินเม็ดเสีเหลืองกินค่อยดีขึ้นแต่กลางคืนนนอนตื่นรู้สึกปวดข้อมือและนิ้วมือเท้าไม่เป็นเวลานี้ทำกับคุณหมอ2คริปเหยียดและรักษาเข่าEP1แล้วคงต้องเพิ่มอีก1คริปค่ะ
สู้ๆนะครับ เป็นกำลังใจให้ครับ ❤️😀
ขอบคุ
😀😀สู้ๆครับ
ขอบคุณ คุณหมอทั้งสองท่านมากเลยค่ะ ป้าเป็นมะเร็ง ผ่าตัดแล้วให้ครีโม ผลข้างเคียงคือปลายมือและปลายเท้าชา ได้บริหารท่านี้ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
สู้ๆๆครับผม ขอให้ดีขึ้นเยอะๆเลยครับ 😀😀