Excelente información Yull, gracias ppr compartirlo. He logrado llegar a 18 horas de ayuno y lo he roto con huevos revueltos, aguacate y 1 tostada de avena. Eso me hace sentirme saciada hasta mi próxima comida y de verdad me siento muy bien. Juntos estamos aprendiendo a tomar decisiones más inteligentes. Abrazos
Fuiste la única persona q rompió mis dudas sobre el ayuno ya q solo había escuchado lo del ayuno para bajar d peso , yo soy muy delgada no quiero perder peso pero con tu video creo q entendí un poco más para mantenerme o aumentar mi masa muscular ❤️ m gustaría q hicieras más videos sobre el ayuno y el aumento d masa muscular
Eres una chica muy agradable! Una pregunta, suelo romper el ayuno con avena y fruta, y otros días con huevos y alguna fruta, no es de mi agrado comer vegetales y proteínas en la primera comida, eso está bien???? Gracias
Lo ideal sería romper ayuno con tu porción de proteína y grasa saludable y luego ya si puedes tomar carbohidratos o frutas en la segunda comida (si tú meta es bajar de peso) si es crecer entonces si puedes tomar proteína + grasa + carbo , y frutas pra la merienda y algunas no todas (patilla , kiwi, frutos rojos , arándanos , fresas , Piña )
Hola! Me encantó tu vídeo lejos lo mejor explicado y he visto muchos! 😅, Tengo una pregunta y ojalá puedas responder🤞. ¿Puedo romper el ayuno con un licuado de avena y fresas o banana?
Si claro que puedes , las frutas son maravillosas ninguna es mala , su consumo en exeso como todo no es que sea malo sino que será extra de calorías si estás buscando adelgazar ? Pero una fruta en sumos o enteras de la que quieras es Perfecto , todo lo natural es maravilloso , entre menos alimentos procesados mejor
Ay dios! Los alimentos de bajo índice glucemico son la mayoría Los Altos en grasas buenas, aguacate , frutos secos , proteínas animal pescado , pollo claras de huevo , evita los carbohidratos esos son productos de alto índice glucemico y las azucares refinadas o procesadas
![[Guía PASO A PASO]👨⚕️ Cómo Hacer AYUNO INTERMITENTE Empezando Desde CERO⏰✅ *Muy FÁCIL*](http://i.ytimg.com/vi/ueCU6tlWPlY/mqdefault.jpg)
Excelente información Yull, gracias ppr compartirlo. He logrado llegar a 18 horas de ayuno y lo he roto con huevos revueltos, aguacate y 1 tostada de avena. Eso me hace sentirme saciada hasta mi próxima comida y de verdad me siento muy bien. Juntos estamos aprendiendo a tomar decisiones más inteligentes. Abrazos
beatriz alvarez buenísimo! Lo estás haciendo perfectamente verás que conseguirás el resultado deseado de continuar así! Te felicito ✨👏🏻
Cuales son las tostadas de avena?
@@SazonandoconSalyPimienta las Galletas de arroz o de avena inflada
Muy buen video, para el próximo video, si puedes hablar más sobre los carbohidratos complejos y simples por fa seria genial 🤗
Quiero ver qué debo comer después del ayuno 😁
yull, ojalá tu comunidad crezca. Te deseo todo el exito del mundo y además tienes con qué! así que pa lante es pa allá😘
Adri quevedo que bello mensj muchas graciassss por el apoyo un abrazo! Seguimos trabajando 💛✨😘
@@ykrp85 denada
He logrado bajar grasa localizada gracias al ayuno intermitente.... deberías hablar un poco más sobre el ayuno y los ejercicios...
vanessa garcia seguro! Lo tendré en cuanta para próximo video mil gravy por tu aporte
Hola, podrias compartir como lo hiciste por favor
Buenísimo y clarisimo🔥🔥🔥🔥
Hayar Zughbi Gracias amiga hermosa
Me encanto muy buena información ✨💫💫💫💫
Carlos Gonzalez mil gracias me alegro de corazón
Fuiste la única persona q rompió mis dudas sobre el ayuno ya q solo había escuchado lo del ayuno para bajar d peso , yo soy muy delgada no quiero perder peso pero con tu video creo q entendí un poco más para mantenerme o aumentar mi masa muscular ❤️ m gustaría q hicieras más videos sobre el ayuno y el aumento d masa muscular
Que bueno! Me alegra tanto mucho éxito 💋
Graciasss
Gracias amiga, e roto mi ayuno .cn pescadito al vapor ..cariños desde chile
Patricia Sotelo Paz de nada hermosa a ti por comentar besos y exito!!
Eres una chica muy agradable! Una pregunta, suelo romper el ayuno con avena y fruta, y otros días con huevos y alguna fruta, no es de mi agrado comer vegetales y proteínas en la primera comida, eso está bien???? Gracias
Lo ideal sería romper ayuno con tu porción de proteína y grasa saludable y luego ya si puedes tomar carbohidratos o frutas en la segunda comida (si tú meta es bajar de peso) si es crecer entonces si puedes tomar proteína + grasa + carbo , y frutas pra la merienda y algunas no todas (patilla , kiwi, frutos rojos , arándanos , fresas , Piña )
Una preguntita si no tengo frutas para la merienda puedo consumir gelatina con edulcorante
Hola! Me encantó tu vídeo lejos lo mejor explicado y he visto muchos! 😅, Tengo una pregunta y ojalá puedas responder🤞.
¿Puedo romper el ayuno con un licuado de avena y fresas o banana?
Hola mi amor gracias me alegra q te haya gustado , la mejor opción siempre será una porción de proteína y otra de grasa sana besitos 💋
En el msj anterior quise decir instagram, puedo comer nueces y frutos secos para romper el ayuno?gracias hermosa
Me gustó tu video, estoy rompiendo ayuno con yogurt de kefir y Chía, estoy haciendo bien?
No te puedo encontrar en instaurando,saludos
💛
Gracias por el video una consulta puedo romper mi ayuno con yogurt griego y frutos secos?
Cuando se ríe mucho me hace acordar a mí jajajjaja que me río de todo 😂
Jajajaja sii me da risa todo 😂
Se puede Comer frutas al romper el ayuno?
Si claro que puedes , las frutas son maravillosas ninguna es mala , su consumo en exeso como todo no es que sea malo sino que será extra de calorías si estás buscando adelgazar ? Pero una fruta en sumos o enteras de la que quieras es Perfecto , todo lo natural es maravilloso , entre menos alimentos procesados mejor
Hola, puedo romper el ayuno con un Scoop de proteína en polvo, con avena, manzana verde y leche de coco??? Agradezco tu respuesta 🙏
Puedo romper mi ayuno con un jugo de banana leche y avena
Ese solía ser mi desayuno saludable pero nosé si con el ayuno lo pueda seguir haciendo
Alguien me puede ayudar , estoy empezando y quiero saber cuántas comidas y los tiempos entre ellas hacer. Gracias.
Este video te puede ayudar
ua-cam.com/video/waY4taiMzKM/v-deo.html&feature=share
El agua con chía corta el ayuno?
Y cuáles son los alimentos de bajo índice glucémico? 😔 Ya no se como empezar para sentirme bien mental y físicamente 😔
Ay dios! Los alimentos de bajo índice glucemico son la mayoría Los Altos en grasas buenas, aguacate , frutos secos , proteínas animal pescado , pollo claras de huevo , evita los carbohidratos esos son productos de alto índice glucemico y las azucares refinadas o procesadas
Tengo un video de como empezar q he puede ayudar
@@ykrp85 muchas gracias 🥰
Soy una mamá muy activa 💪 y veré qué puedo hacer para bajar peso
Mucha paja y poco trigo. Ve al grano
Se nota que esta leyendo…
No dicen que comer! Mucha explicación
Hola! Es posible romper el ayuno con un pequeño bowl de avena integral (digamos 30gramos), y medio plátano? :)
si claro que si es perfecto si tu meta es crear masa muscular
@@ykrp85 gracias por responder! Y si lo que busco es bajar de peso, es bueno que coma avena como lo puse?
Yo también quiero saber