ПЛЕЧОЛОПАТКОВИЙ ПЕРІАРТРИТ: Вправи, які ДОПОМОЖУТЬ ПОЗБУТИСЬ БОЛЮ в плечі | Кінезітерапія
Вставка
- Опубліковано 29 тра 2024
- Плечолопатковий періартрит є поширеним захворюванням плечового суглоба, що призводить до сильного болю та істотного обмеження рухів плеча. Це дуже неприємний стан, який може значно погіршувати якість життя людини.
У цьому відео ми підготували для вас ефективні вправи, які спрямовані на зменшення больового синдрому, відновлення амплітуди рухів у плечовому суглобі, зміцнення м'язів плечового поясу та запобігання подальшому прогресуванню захворювання. Виконуйте комплекс регулярно щоб поліпшити стан плеча та повернути його рухливість!
Детальніше в відео:
00:00 Інтро
00:29 Як проявляється плечолопатковий періартрит?
01:33 Центри кінезітерапії “Здоровий Рух”
03:05 Що знадобиться для виконання комплексу
03:35 Вправа №1
05:00 Вправа №2
06:37 Вправа №3
07:51 Вправа №4
09:35 Вправа №5
11:05 Вправа №6
12:07 Вправа №7
Посилання на інстаграм Анастасії: / anastasiya_mamchur
Посилання на інстаграм Максима: / maksim_mamchur
Наші контакти для запису на очну та онлайн-консультації:
УКРАЇНА - КОНТАКТИ:
Сайт: bit.ly/zdrowyruchua
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
TikTok: / zdorovy_ruh
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (067) 714-28-98
Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98
Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреси:
Київ, м. Лівобережна, вул.Євгена Сверстюка 11а, БЦ НОВИЙ, 12 поверх, офіс 1210
Київ, м.Позняки, вул. Мишуги 10, БЦ Паралель, вхід 2, офіс 211
Київ, м. Тараса Шевченка, вул. Оболонська 29, 2 поверх, офіс 201
Київ, м. Голосіївська, вул. Васильківська 14, БЦ СТЕНД, офіс 411
Київ, м. Житомирська, пр-т Перемоги 121Д, 7 поверх
Ірпінь, вул. Університетська 3/9, біля ЖК "City Park"
Львів, вул. проспект Чорновола 16-з ЖК "Avalon"
ПОЛЬЩА - КОНТАКТИ:
Сайт: bit.ly/zdrowyruchpl
Instagram: / zdrowyruch.pl
Facebook: / zdrowyruchpoland
TikTok: / zdrowyruch.pl
Тел: +48 511 72 99 33
Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреса:
Wrocław, ul. Jerzego Kukuczki 5/15
ДУБАЇ - КОНТАКТИ:
Сайт: cutt.ly/9wzoqglK
Instagram: / healthy_movement_center
Facebook: / healthymovementcenter
TikTok: / healthy_movement_center
Тел: +971 45 090 777⠀
Адреса:
Dubai, Jumeirah Terrace Building - 1st floor, 104 - Jumeirah 1
________________________________________
Підписатися на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуємо корисні добірки:
1. Як позбутися хвороб опорно-рухового апарату: • Как избавиться от боле...
2. Результати та відгуки про наші методи лікування: • Результаты и отзывы о ...
3. Вправи для спини та шиї: • Упражнения для спины
4. Вправи для ніг: • Упражнения для ног
5. Вправи для рук: • Упражнения для рук
7. Вправи кінезітерапії від болю в спині та суглобах: • Playlist
8. Вправи для вагітних від болю в спині та ногах: • Упражнения для беремен...
9. Вправи для дітей у разі порушень постави та плоскостопості: • Упражнения для детей п...
10. Про центр кінезітерапії "Здоровий рух": • О центре кинезитерапии...
Про канал центру кінезітерапії "Здоровий рух":
Лікування та профілактика захворювань опорно-рухового апарату людини. Як лікувати хвороби спини, рук і ніг за допомогою нашого методу і домашніх тренувань. Наш канал корисний усім, хто думає і піклується про своє здоров'я і здоров'я близьких.
Шукайте нас по хештегам:
#більвспині #остеохондроз #грижа
#сколіоз #більвпопереку #більвколенях
ПЛЕЧОЛОПАТКОВИЙ ПЕРІАРТРИТ: Вправи, які ДОПОМОЖУТЬ ПОЗБУТИСЬ БОЛЮ в плечі | Кінезітерапія
😂
😊 В ютубі є багато роликів. Я маю досвід. Вилікувала ліве плече дуже швидко. Праве після інсульту довше. Д-р, Евдокименко, наприклад, Сахній. Гарні вправи
Дякую велике!
На здоровʼя!
Дякую!❤
На здоровʼя 💚
А куда конкретно прикладывать холод? Упражнения на разные мышцы, в каком месте после каждого упражнения держать холод?
Холодний компресс означає прикласти холод на 10 секунд, після вправи.
За рахунок цього ми спазмуємо судини, які скорочуються, але після 10 секунд організм зрозуміє, що потрібно подавати кров у це місце, і температура в цьому місці підвищиться, збільшиться приплив крові та харчування киснем даної області. Зрештою відновлення
буде проходити швидше.
Попыталась сделать в острый период ( простреливающая боль при любом движении) - глупая. Пришлось колоть диклофенак, боль до крика просто. Таких дураков, как я, нужно предупреждать, что, сначала, нужно снять миозит в остром периоде, а потом уже делать упражнения. Сниму воспаление и, снова, начну делать упражненя.
Вітаємо. Якщо є гострий біль - радимо записатися на консультацію до наших фахівців,
після огляду для Вас напишуть персональну програму занять і видуть рекомендації на дім.
(067) 714-28-98
Будьте здорові 💚
Расскажите пожалуйста как бороться с оргазмичной болью?
Це не наш профіль
Странно, все ролики на русском, а теперь на украинском, в чем причина?
Навіщо робити звук ха, треба вдихати носом і вдихати ротом тихенько фууууууу
Вітаємо! Ми використовуємо саме діафрагмальне дихання, тому важливо видихати діафрагмою і ротом, а от вдих носом.Діафрагмальне дихання виконуємо під час виконання вправ для стабілізації тиску під час фізичного навантаження.
По русской гавари хрюкаеш непонятно 😂😂