Pazzesco! La mia professoressa di danza al liceo ce lo faceva sempre fare a lezione e solo adesso scopro che questo semplice movimento può aiutare contro l'ansia! Devo ringraziare la mia professoressa che ci faceva fare queste cose al liceo...e grazie a te Roberto per il video!!
Ho praticato 12 anni bioenergetica, ma la mia patologia e gli eventi mi hanno fatto continuare fino ad ora con psichiatra, psicofarmaci e psicoterapia con discreti risultati. Trovo ottimo il grounding. Grazie ti seguirò con Nicoletta Cinotti
grazie per il suggerimento! Trovi diversi video anche su questo argomento in Psylife Per una prova gratis di un mese vai qui: mailchi.mp/03b9c9edca4f/psylife-1-mese-gratis
Ciao Roberto, complimenti per la chiarezza espositiva e per la completezza...io ho trovato un medico che mi sta aiutando a risolvere i miei dolori alla schiena proprio con questo tipo di esercizi, poichè tali dolori sono causati da tensioni sparse in punti specifici lungo il mio corpo e non da problematiche strutturali...volevo domandarti: che tipo di respirazione consigli? Dal naso o dalla bocca? Perchè ognuno ha la sua opinione in merito ed io sto cercando di capirci qualcosa in più...grazie se risponderai e complimnenti ancora
il discorso sarebbe lungo. Ho creato un intero videocorso sulle tecniche di rilassamento e un modulo completo di 4 lezione sulla respirazione lo trovi qui, si chiama RELAXLAB www.psylife.it/relaxlab
in generale nell'esercizio del bend-over Lowen consiglia di lasciare la bocca leggermente aperta per rilasciare anche la mandibola e favorire il respiro diaframmatico
Salve, è la prima volta che lo svolgo, e sento che sforzo molto sulle gambe e che questo mi ostacola nel rilassare il corpo. È una questione di muscoli o di blocchi?
Aggiungo che tirandomi su ho sentito anche fischi alle orecchie. Per il vibrare, lo sento sulle gambe. Oltre allo sforzo e alla tensione, sento che vibrano.
ci possono essere tensioni che l'esercizio ti aumenta temporaneamente, perchè ti mette in contatto anche con i blocchi sottostanti...quindi il mio consiglio è respirare sulla soglia dello sforzo e poi lasciare andare
Bellissimo! Appena fatti nel nulla del silenzio della campagna tra le coltivazioni di riso e un fiumicello☀️🌹💚
Pazzesco! La mia professoressa di danza al liceo ce lo faceva sempre fare a lezione e solo adesso scopro che questo semplice movimento può aiutare contro l'ansia! Devo ringraziare la mia professoressa che ci faceva fare queste cose al liceo...e grazie a te Roberto per il video!!
Valeria Violet wooow
esercizio formidabile ,mi ha sempre aiutata nell'attacco di panico ! Grazieeee
Grazie mille Antonietta!
Fantastico io sono ansiosa e mi aiuta.
GRAZIE
mi fa molto piacere! Per approfondire scarica gratis la videoguida Ansia No Problem da qui www,psylife.it/anp-optin
Ho praticato 12 anni bioenergetica, ma la mia patologia e gli eventi mi hanno fatto continuare fino ad ora con psichiatra, psicofarmaci e psicoterapia con discreti risultati. Trovo ottimo il grounding. Grazie ti seguirò con Nicoletta Cinotti
mi fa davvero piacere :)
Io lho fatto per 5 anni bellissimo
buonasera dottore, bellissimo esercizio per allentare lo stress e le tensioni, grazie mille
Grazie adesso li proverò a fare x un periodo poi.le farò saperr
Bellissimo esercizio di relax grazie
bellissimo grazie... la seguo da un Po e tutto fin ora è azzeccato
grazie a te Sara, seguimi anche su Facebook e Instagram :)
Chiaro ed efficace. Grazie
Bravo grazie
Esercizio stupendo
Grazie!
Molto bello
ciao roberto grazie per questi suggerrimenti constrettivi p...potresti fare un di video per fare uscire la rabbia ripressa
grazie per il suggerimento!
Trovi diversi video anche su questo argomento in Psylife
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Ciao Roberto, complimenti per la chiarezza espositiva e per la completezza...io ho trovato un medico che mi sta aiutando a risolvere i miei dolori alla schiena proprio con questo tipo di esercizi, poichè tali dolori sono causati da tensioni sparse in punti specifici lungo il mio corpo e non da problematiche strutturali...volevo domandarti: che tipo di respirazione consigli? Dal naso o dalla bocca? Perchè ognuno ha la sua opinione in merito ed io sto cercando di capirci qualcosa in più...grazie se risponderai e complimnenti ancora
il discorso sarebbe lungo. Ho creato un intero videocorso sulle tecniche di rilassamento e un modulo completo di 4 lezione sulla respirazione
lo trovi qui, si chiama RELAXLAB
www.psylife.it/relaxlab
in generale nell'esercizio del bend-over Lowen consiglia di lasciare la bocca leggermente aperta per rilasciare anche la mandibola e favorire il respiro diaframmatico
Ottimo ho solo qualche difficoltà con i quadricipiti femorali che tremano spero passerà
salve vorrei sapere quante seie da 3 minuti sono consigliate la mattina. oppure una da 3 minuti e sufficiente? grazie 1000
anche una serie da 3 minuti è sufficiente
l'ideale sarebbe fare una sequenza di esercizi, di cui questo apre e chiude il ciclo
per approfondire puoi dare un'occhiata al mio videocorso RELAXLAB da qui www.psylife.it/relaxlab
Posso piegare ancora di più le ginocchia ? perché sento troppa tensione sulla gambe.
Grazie
Sì, puoi farlo. Poi pian piano mentre ti eserciti col tempo puoi distenderle un po'....fino a sentire la vibrazione
Salve, è la prima volta che lo svolgo, e sento che sforzo molto sulle gambe e che questo mi ostacola nel rilassare il corpo. È una questione di muscoli o di blocchi?
Aggiungo che tirandomi su ho sentito anche fischi alle orecchie. Per il vibrare, lo sento sulle gambe. Oltre allo sforzo e alla tensione, sento che vibrano.
ci possono essere tensioni che l'esercizio ti aumenta temporaneamente, perchè ti mette in contatto anche con i blocchi sottostanti...quindi il mio consiglio è respirare sulla soglia dello sforzo e poi lasciare andare
@@gloriadamiani2512 in linea di massima sono reazioni normali all'inizio, continua in maniera gentile e soprattuto respirando e assecondando il corpo
Grazie Dottore
😊
Il peso andrebbe scaricato tutto sulle gambe e i piedi girati leggermente verso l'interno... sbaglio?
esatto, come dico nel video
Suoni tipo??
una vocale da prolungare
ma è normale fare fatica a respirare di addome?
È normale avvertire giramenti di testa appena torno in posizione eretta??
Elsina Martino sì è normale. Solitamente è solo temporaneo e respirando con alma tutto torna come prima
Col tempo di impara ad apprezzare quel momento di estrema pace che è la risalita dal bend over
Grounding e bendover non sono la stessa cosa.
E per chi ha la pancia?
Grazie!