MEDITAZIONE PER ATTACCHI DI PANICO E ANSIA: gestire attacco di panico e come calmare l'ansia
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- Опубліковано 30 чер 2023
- #crescitapersonale #psicologia #elisabrucolipsicologa #
MEDITAZIONE PER ATTACCHI DI PANICO E ANSIA: gestire attacco di panico e come calmare l'ansia
In questo esercizio guidato di grounding ti aiuto a calmare l’ansia e in generale lo stato di attivazione emotiva. Grazie a questo esercizio, che puoi fare in qualsiasi momento e ovunque ti trovi, aiuterai il tuo sistema nervoso a ridurre la risposta di allarme e attivazione tipica degli stati stressanti
MEDITAZIONE PER ATTACCHI DI PANICO E ANSIA: gestire attacco di panico e come calmare l'ansia
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Soffro di attacchi di panico molto forti. Ho provato tantissimi modi , tanti video su internet. Ma alla fine ho dovuto sempre prendere i miei medicinali. È la prima volta che finalmente sono riuscita ad auto controllarmi da sola con l’aiuto di questo video
Quando si ha l'agitazione trovo difficile anche stare qui a rilassarmi facendo questi esercizi 😭😭😭
Prima dell'esercizio ansia 5, dopo, punteggio 3 ☺
Fosse così facile 😂😂😂😂 ci vuole il Tavor o Ansiolin 😂😂
Mi vengono spesso in macchina e soprattutto nel traffico...difficilecfa fare questo esercizio mentre guidi!....
L ansia si è calmata
Ma l ansia e il panico sono mooolto più veloci!!!😅
Beata lei dottoressa che da questi consigli. Lei si vede che sta bene . Inutile nascondere la testa come gli struzzi. I pericoli ci sono
Ho scoperto il tuo canale da poco ma lo trovo davvero utilissimo. Sei molto brava a condurre durante la meditazione guidata e la tua voce e' molto rilassante.
Buongiorno, volevo chiederle quali sono le cose che si possono cambiare e quali invece le cose che non si possono cambiare in psicologia, poi non mi è chiara la definizione di temperamento,carattere e personalità .. .
Grazie mille
Grazie proverò ad alternare esercizi di mindfulness e questo. Sono sicura che mi aiuteranno.
Grazie ❤
In effetti tornare alla realtà circostante quando la mente è offuscata dall'ansia è la cosa piú ragionevole da fare.
Ciao grazie per i tuoi insegnamenti sono piacevoli e fanno stare bene.
Buona Domenica ☀️ Dottoressa Elisa Brucoli !!!! Bel video!!!! Grazie!!!!😊👍🌟🌟🌟🌟
Grazie dottoressa Lei è fantastica❤
Ciao! ti ho appena scoperta e ho provato subito questo esercizio trovandone davvero giovamento! ti ringrazio tanto! nuova iscritta
Grazie del video! Utilissimo!!!😊
Grazie, proverò a farlo tutti i giorni.