Come vincere ansia e stress con lo Yoga
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- Опубліковано 19 жов 2024
- Mini pratica completa per combattere l'ansia e lo stress.
Adetta per tutti i livelli.
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Grazie. È da stamattina appena sveglia che sono a rischio attacco di panico. Lo sento nello stomaco, nel cuore e nella testa. Ho appena concluso questa pratica, e credo di sentirmi meglio.
Non finirò mai di ringraziarti. Lo Yoga è davvero curativo, se così possiamo dire. Non so come abbia fatto a stare senza yoga per tutti questi anni. Grazie mille Sara! ♥️
Grazie! Stasera stavo proprio male. Ora mi sento un po' meglio. Sto seguendo i tuoi video tutti i giorni. Mi sento più calma già solo sentendo la tua voce. Grazie di cuore.
È vero la sua voce ti accompagna proprio
Sorry to be offtopic but does anybody know a tool to log back into an instagram account??
I was stupid lost my login password. I would appreciate any tricks you can give me
@Wilder Misael instablaster =)
10 minuti solo di questo esercizio ed ho iniziato a piangere... possibile? Ho accumulato tanta ansia e paura sto periodo...grazie
Quello che serve è convertirsi a Cristo. Solo Cristo ci salva. Cè potenza nel sacrificio di Gesù cristo sulla croce per salvare perdonare gli errori dell'umanità, cioè tutti siamo peccatori e abbiamo bisogno di pregare Dio che ascolta dal cielo. Se dai il cuore a Gesù, lui ti dà subito la pace e felicità che sempre hai desiderato.Dopo fatto questo consiglio di andare in una chiesa cristiana evangelica
@@consuelocavallo5271 meglio de na pasticca! Acciderboli
@@consuelocavallo5271 ma consulti uno psicoterapeuta invece di credere alle favole vaticagne
Sono stata i 16 min più rilassanti che abbia mai avuto!!
La scimmia yoga è fantastica! È stata la mia salvezza nel periodo Coronavirus.... Grazie. Cristina
Funziona DAVVERO!!!
Mi sono venuti i brividi per tutto il corpo bellissima sequenza e la tua voce mi rilassa tantissimo ❤
È da oggi che mi sento molto ansiosa. È un periodo un poco così. Ho praticato questi esercizi stasera sul letto prima di andare a dormire e mi sento già molto meglio. Grazie❤
Molto bella complimenti. Ho provato altre pratiche yoga ma presupponevano un livello estremamente avanzato , quindi quasi x nessuno. Questa mi ha tirato su il morale e mi ha rilassato molto. La consiglio!
Grazie! alzandomi la mattina, mi viene voglia di fare subito questi esercizi sull'ansia, che mi fanno stare meglio, dopo 10 minuti. Le tue lezioni, sono sempre molto chiare e scorrevoli.
Ma ľansia ritorna sempre?
Ciao! Sto superando un momento difficile per il lavoro sto seguendo i tuoi video ti ringrazio di cuore ma veramente di cuore ♥️ grazie ♥️
Ho scoperto circa 10 giorni fa di avere la Fibromialgia e solo con i tuoi video riesco a trovare la pace di cui ha bisogno il mio cuore, la mia testa e il mio corpo. Un grazie immenso 💗
Posso chiedere i tuoi sintomi? Grazie
@@claudiaga3425 L'ho scoperto non riuscendo più a camminare per un forte dolore alla gamba, soprattutto un ginocchio, e dopo qualche giorno i dolori hanno iniziato a migrare in tutto il corpo: stomaco, spalle, gomiti.. È stata la manifestazione più grande. Generalmente ho contratture alle spalle e alla schiena.
@@marinellaportoghese6147 grazie! Come sei arrivata alla diagnosi?
@@claudiaga3425 Facendo una visita da un reumatologo, dopo aver escluso vari altri problemi (ortopedici, ecografie varie, lastre ecc)
@@marinellaportoghese6147 anche i tender points?
Grazie mille Sarà , sei molto brava 😘 alla fine dei video quando saluti e sorridi lo faccio con te 😅pensando di essere davvero lì con te 💋
Grazie mille . Ho appena finito poco fa dalle sensazioni e mi sento meglio.. piu rilassata... 💋😍
Non sono riuscita a mettere le gambe a quatro come ha detto lei. Sei fantastica spero che fai un video uguale a questo per rilassarsi ma per mezz'ora 🥰❤🧡
Grazie oggi è stata una giornata davvero pesante!😣 ma tu mi ai aiutato❣Grazie
grazzzzzzie! sono una studentessa alle prime lezioni di yoga e sto affrontando momenti di ansia per sbalzi ormonali: mi ha aiutato seguire il tuo esercizio!!
Namaste'
Incredibile, ho cercato al volo qualche esercizio perché il bruxismo da ansia da qualche giorno non mi dà tregua nemmeno da sveglia, ho fatto questa pratica e mi sento molto più rilassata, complimenti e grazie mille, la ripeterò mattina e sera
Grazie Sara, utilissima 🌺🐒👋
grazie per la splendida lezione
Sto attraversando un brutto periodo,mi sento fragile e ho tanta paura di non uscirne fuori.Voglio approcciarmi a questa tecnica .Spero che mi aiuterà ad riprendere un po' la mia vita e stare un po' meglio. Geazie
Solo la sua voce ma rilassato grazie tante🙂🙂
Grazie infinite, è da un paio di giorni che faccio questi movimenti, e mi portano una sacco di benefici, mi sento più rilassata e meno contratta .... video breve ma efficace a tutti gli effetti, poi la tua voce è super rilassante.... grazie
Complimenti 🎊 grazie 🙏🏼
Ciao Sara. Io e mia moglie ti abbiamo appena conosciuto. Lo Yoga che ci stai insegnando ci sta portando in una nuova concezione di vita. In questo periodo dove tutti siamo in ansia è un toccasana. Grazie mille
Fantastica pratica. Grazie
Questa maestra di yoga è così carina e ha una voce rilassante. 😗
grazie di cuore Sara 🥰 ne avevo proprio bisogno. Oggi ho messo in planning diversi obiettivi, ma mi sentivo bloccata sia dal corpo che mi richiedeva dei movimenti e sia da alcune sensazioni di stress e ansia che si riversavano nel corpo. Pochi minuti con te mi sento già meglio ❤
Lo faccio ogni giorno e ogni giorno mi sento sempre meglio ...fantastico tutorial💟✴🌵
Grazie, ti auguro tanta forza per affrontare le avversità.
Gaia
Ero in ansia per esame e questi video mi aiutano moltissimo. Sono un toccasana per la mia mente. Grazie davvero per quello che fai ❤
Lavoro nel sociale, a volte anche 9/10 ore...nella pausa dopo pranzo questa pratica mi aiuta ad affrontare il resto della giornata grazie!
grazie, in questo momento di difficoltà mi sei stata di aiuto
grazie. Stamattina mi ha presa l'ansia e ho seguito i tuoi esercizi. Mi hanno aiutata a calmarmi. Complimenti per le tue videolezioni. Anche la tua voce è molto piacevole.
Bravissima sei stata davvero utile infatti mi sono svegliata la mattina dopo benissimo senza stress . Diciamo che mi sono svegliata come nn mai infatti nn pratico proprio yoga grazie mille 😚
grazie davvero.Anche conducendo passo passo con la voce riesci davvero ad aiutare ad entrare nel corpo!
Ti adoro. Grazie a questi video mi sono avvicinato a delle lezioni di yoga e ho scoperto un mondo. Grazie mille
Adesso però sta alla mia continuità e disciplina
Molto rilassante💖🙏Grazie💜
Grazie di cuore Sara, ho scoperto il tuo bellissimo canale grazie a una mia amica. In questo periodo sto lottando contro la depressione e l'ansia e questi ed altri esercizi sono davvero benefici e utili, sciolgono mente e corpo, che risente tanto degli stati d'animo. Poi hai una voce molto dolce e rilassante. Grazie, un abbraccio! 💓
Grazie mille Alessia! Un abbraccio grande
Grazie infinte Sara, bellissima pratica. Grazie.
Grazie mille, ti seguo sempre molto belli le tue lezioni!
Grazie mi stai aiutando tantissimo in questo momento di ansia e panico.
Oggi è stata una giornata un po' particolare e avevo proprio bisogno di scaricare le tensioni e ritrovare la serenità, questo video mi ha aiutato moltissimo, namastè
Ciao Sara, semplicemente grazie per aver creato questo canale e per diffondere il tuo amore per lo yoga, qui arriva tutto
Ciao Sara, sei fantastica! sei tranquillizzante e professionale. Rosy
Sequenza magnifica, proprio quello di cui avevo bisogno!
Sempre Fantastica !!!!
Grazie Sara sei fantastica‼️❤️🙏🏻
Grazie mille per i consigli, li ho fatti oggi per la prima volta!
Grazie molto, vorrei che lei faccia dei video per rilassare la mente ma di mezz'ora o un'ora, grazie
Grazie!!! ♥️♥️♥️♥️
È da molto che ricorro a questa pratica ed è stata la prima che ho fatto in autonomia con UA-cam, ma non ti ho mai ringraziata, namaste' Sara!
Ciao Sara, ti seguo da quando c'è stato il primo lockdown, i tuoi video sono miracolosi, mi danno tanto e li seguo sempre volentieri.. grazie davvero
Mi è piaciuto molto. Complimenti all' insegnante
Bravissima! Grazie !!!!!
Grazie di cuore, questa pratica mi ha donato un grande beneficio!
molto piacevole per controllo e respirazione
Grazie. Bella pratica
Onestamente sono molto scettico su queste cose,però voglio provarci appena arrivo a casa ci provo spero davvero che riesca ad aiutarmi
Complimenti!
Bravissima, lo yoga mi ha cambiato la vita in un momento difficilissimo per me. Namastè.
Namaste'? Ma parla italiano e di grazie
@@lucaciccone7478 GRAZIE. Adesso capisci o ti mando un audio?!
@@theivan4018 Ma fatti ricoverare. Se stiamo in Italia e parli con un italiano saluta in italiano e non in Indiano. Che poi la Yoga nessuno sa la sua provenienza
STUDIA
@@lucaciccone7478 mi farò ricoverare con te, che giri per le chat come uno psicopatico!👍
@@lucaciccone7478 la yoga nessuno sa la sua provenienza… 😂😂😂 tu non sai nemmeno la grammatica delle elementari, figurati LA yoga. STUDIA!
Ameeee❤❤❤❤❤ tu clase , Gracias , muchísimas gracias 🙏🏼🧘🏾
Grazie Sara...presi dal quotidiano, con questa pratica ci ricordi che dobbiamo respirare...Senza volerlo,andiamo in apnea per tutto ciò che ci affrettiamo a fare. 😊👋🏻👋🏻👋🏻
bellissima sequenza, un sacco piacevole e distensiva grazie mille 💕
è fantastico dovevamo fare qual cosa di yoga e ho preso un bel voto grazie e mi a dato energia😘😘😘😘😘😘😘
Benissimoooo ^_^
Top da fare la mattina !!
Ho unito questo ad un altro video sempre tuo....bellissimo
Grazie mille, mi stai aiutando tantissimo ❤️
Bella sequenza rilassante, non male come risveglio per iniziare bene la giornata, ma anche prima di dormire per evitare di portarci le tensioni del giorno a che nel letto. Grazie! Un bacio
si va benissimo a qualsiasi ora!!
Ciao Sara! Cm stai? È bellissima questa sequenza e il posto è magica cm te! Grazie d'essistere 😚😚😚
Grazie ❤️
Faccio yoga da un paio di mesi, uno yoga classico, integrale. Ho avuto dei giorni molto difficili, dopo alcuni eventi traumatici mi è ripiombata addosso l'ansia e gli attacchi di panico, così ho cercato qualcosa che mi aiutasse. Devo dire che questi esercizi funzionano, l'ho abbinato all'altro "Yoga per vincere la depressione" (qui le posizioni sono complicate per me, ma ci provo) e mi stanno aiutando parecchio. Grazie, queste sono cose che migliorano la vita.
BabySisma Ciao non sei sola e yoga e meditazione sono delle ottime pratiche per ritrovare la calma dentro di te e tornare alla finestra di tolleranza da cui il sistema nervoso tende ad uscire dopo un trauma.
Parlare con una psicoterapeuta per fare un percorso in cui trovi la calma e si passa poi all' accettazione e metabolizzazione del trauma e' allo stesso tempo essenziale.
Ho intrapreso più strade, grazie. Purtroppo viviamo un'epoca così difficile che anche le persone con molte risorse interiori sono a rischio depressione. Un "tagliando" ogni tanto è necessario per chi, come me, fa un lavoro sociale. Ma questi esercizi mi hanno aiutato nell'emergenza e per ritrovare la calma dopo una giornata difficile.
Ciao Sara, seguo sempre i tuoi video, sono bellissimi e tu sei bravissima. In particolar modo oggi pomeriggio ho provato per la prima volta questa sequenza, mi ha rilassato molto e ridato energia, nonostante per ora sia un periodo decisamente no. Per questo voglio ringraziarti di cuore.
Un abbraccio
Emanuela da Messina
Grazie mille Emanuela!!
Grazie
Oggi per me e la prima volta, grazie lo farò spesso anche ogni giorno
Bellissima pratica! L'ho ascoltata in cuffia mentre praticavo. Il sottofondo della natura era stupendo! Grazie!
^_^
Grazie! Fantastici questi esercizi! Credo che questa sequenza mi potrà essere molto utile soprattutto durante la giornata per ritrovare il mio centro nei momenti più frenetici. Grazie di cuore ❤️
Grazie a te Valeria ;-)
Grazie Sara. Ho provato a fare questa sequenza insieme a te ed è stata piacevole. Proverò a seguirti per vedere se riesco a controllare un po' l'ansia che in questi mesi mi sta creando vari problemi (anche un problema di stomaco che non riesco a risolvere sicuramente anche per colpa della tensione ti ho sempre addosso). Anche quando non ci faccio caso sono una pila ... :-(
* tensione che HO sempre addosso
Bellissima pratica, grazie!
ti ringrazio davvero tanto, ormai pratico quasi tutte le mattine ma credimi quando non riesco e mi capita una due volte a settimana, ne sento proprio la mancanza, sia fisica che mentale. un abbraccio col cuore
Grazie Luisa!!
Un abbracio
Grazie 🙏
Ottima lezione, incredibilmente relax. Grazie Sara 💗
Mi sento RINATA! GRAZIE MILLE SEI MITICA
Grazie sei bravisima....
Bellissima questa sequenza! Molto rilassante.💖 Ti prego Sara fai altre sequenze complete brevi? Sui 15 / 20 minuti? In questo momento ho bisogno di sequenze brevi per ritrovare l' armonia. 🌠
Grazie
Meravigliosa ❤️
Bravissima grazie 🙏🏽 quello che cercavo.
GRAZIE NAMASTE '😍
Gran patata sei😍😍grazie della lezione cmq😘bellissima e funzionale :)
Grazie x questo relax, mi sono messa buona ascoltarti, mi sento decisamente rilassata, ilnervoso la mattina aumenta, sei tanta cara, grazie
È la prima volta che vedo questo video e sto cercando una soluzione per la mia ansia ormai da anni che è con me che mi provoca tachicardia costante ma nn riesco a trovare l'apice della mia ansia...dai commenti leggo delle cose molte positive direi che devo iniziare a provare a farlo anche io.
Grazie mille
Ne avevo bisogno. Grazie
Grazie sono mesi lo seguo ...utilissimo per la mia ansia❤
Ciao, tu lo fai tutti i giorni per una volta al giorno? O più volte? Anche io sono piena di ansia questo periodo 😞
@@taniaricci7091 anche io ansia a mille... Spero di riuscire a superare questo momento
grazie per l esercizio,
Grazie per condividere queste asana, ora mi sento rilassata, in più quando mi sono rialzata alla fine della pratica sentivo il mio corpo più bilanciato :)
Grazie mille!
Bravissima sempre.Grazie
Che bella che sei trasmetti benessere 😊👏
veramente utile per i moneti di ansia di questo periodo