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可以降低BGM音量 ? 支持啾c~ Happy 2024. be good.....
靠牆深蹲 運動降血壓
❤很好用的
0:26 我棒式 做標準的時候 由於太痛苦 一直是大便臉 旁邊朋友一直笑我 ...
😂
看完超認真決定來降血壓
可以
停留2分鐘？蹲下去停2分鐘？應該是做20下休息2分鐘吧
問一百個人,都冇50人知道係太極拳呀,D中医就知嘞。
請問血壓徧低的人可以做嗎？
可以喔，循序漸進慢慢做
靠墙蹲，是哪块肌肉发力？或者说，在靠墙蹲的时候，用心感觉哪块肌肉的变化？
大腿前側的股四頭肌喔
非常感谢，我试试@@juicept
謝謝資訊分享！立刻帶家人一起做！
謝謝啾C!!!!太棒的分享❤️
謝謝妳
支持啾c~❤ 2024 新年快乐
真的好累阿~~2分鐘很久
迷人的眼睛
Could you send me the reference for this video?
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36965163/
請問這和蹲馬步是否一樣呢😅
一樣喔，都屬於等長收縮
以前聽說蹲馬步，腿不會變粗，請問是為什麼？
現代版洪拳馬步 可搜尋戚冠軍洪拳馬步
女生很好看
請問治療師，直接深蹲不靠牆也有同樣的效果嗎？
想知道+1
等長收縮的大肌肉運動，理論上都可以喔~只是研究裡面特別提到的是靠牆深蹲和棒式兩個運動^^
重點是要持續不動兩分鐘😂
@@99988Q两分鐘其實很困難，第一次還勉強，第二次相信只能做一分鐘，然後第三次已經做不下去，天天堅持吧，應該是可次漸漸做得到。
很棒的鍛鍊。 然而，最有效的治療方法是: 不要去恨人, 或抱怨事情。 當你能讓自己平靜下來時，你的血壓就會下降了。
請問意思是蹲下去後保持2分鐘，然後回復原位後休息2分鐘後再進行下一個動作的意思嗎？
對啊，兩分鐘不簡單喔！
我最近血壓都120-135/80-97 是不是高血壓前兆了XD 我也是最近開始有在做靠牆深蹲 對練下盤跟膝蓋效果還不錯
這麼少，跟本不用擔心。多走幾步、或慢跑，每天不少過卅分鐘，就可以了。不要被現代醫學的恐嚇營銷手法所影響。
是1個腳掌還是1個半腳掌呢？總覺得影片看起來是1個腳掌～
一個半腳掌，可以看我的左腳足弓原先是踩在線上，足跟再踩到線上
不懂就问，每天四次指的是这四个动作循环一遍算一次，还是每个动作算做一次？
這四個動作是進階與降階，每天只要選擇一個適合你現在能力的動作即可喔
這跟一般的徒手深蹲有區別?
重點在等長收縮
請問已患有膝關節退化性關節炎的66歲長者適合作嗎？..謝謝🙏
基本上是可以的，但還是要配合醫生指示
請問扁平足可以做嗎？不能當兵的程度謝謝
真的有效？
謝謝您的分享❤
謝謝
❤❤❤❤❤❤
這個超累 😂😂😂
真der
我一周練兩次槓鈴深蹲，不重大概40～50kg，我本身體重72kg，還是得吃降血壓藥。
問看看您的醫生，您的狀況是否可以嘗試一下等長收縮運動~別自行斷藥喔
為什麽你要刻意露你牙齒、樣子看來怪怪的。
❤❤❤ awesome
嗯……深蹲是輔助降壓 如此會事半功倍啦！好愛妳的啦
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很棒的鍛鍊。 然而，最有效的治療方法是: 不要去恨人, 或抱怨事情。 當你能讓自己平靜下來時，你的血壓就會下降了。
請問意思是蹲下去後保持2分鐘，然後回復原位後休息2分鐘後再進行下一個動作的意思嗎？
對啊，兩分鐘不簡單喔！
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這麼少，跟本不用擔心。多走幾步、或慢跑，每天不少過卅分鐘，就可以了。不要被現代醫學的恐嚇營銷手法所影響。
是1個腳掌還是1個半腳掌呢？總覺得影片看起來是1個腳掌～
一個半腳掌，可以看我的左腳足弓原先是踩在線上，足跟再踩到線上
不懂就问，每天四次指的是这四个动作循环一遍算一次，还是每个动作算做一次？
這四個動作是進階與降階，
每天只要選擇一個適合你現在能力的動作即可喔
這跟一般的徒手深蹲有區別?
重點在等長收縮
請問已患有膝關節退化性關節炎的66歲長者適合作嗎？..謝謝🙏
基本上是可以的，但還是要配合醫生指示
請問扁平足可以做嗎？
不能當兵的程度
謝謝
可以
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謝謝
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我一周練兩次槓鈴深蹲，不重大概40～50kg，我本身體重72kg，還是得吃降血壓藥。
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