MAX TRUE PRUEBA SU MÁXIMO DE DOMINADAS ESTRICTAS SIN DESCANSO
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- Опубліковано 30 жов 2023
- El récordman de muscle ups prueba esta vez su máximo de dominadas estrictas sin soltar las manos, sin bajarse de la barra y sin descansar.
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Tremendo físico se carga el pana Máximo Verdadero
Máximo verdadero 😂
Si se dedicara ha subir ese nunero nos worprenderia en relativamente poco tiempo 💪
Estaría genial poder ver a Javi Alés, hacer su maximo de dominadas igual, hazlo posible Yerai
Y a gero
@@jahirbautista8198naa ese hace puro 0
yerai el chico español... hernan garcia... el hace retos de dominadas y hace poco completo uno de 1000 x 7 dias !
Es El Maximo De DomiNadas Crossfiteras ⏱️
Analiza mejor las 81 dominadas con técnica impoluta que hace @velociidad en poco más de 1 minuto 😂 que tío más Bestia!!!
el metodo piramidal de reducir el tiempo de descanso y el dead hang es lo mejor para aumentar las dominadas, tambien use la rutina del Dios Isypov y de 1.5 meses estancado en 16 pase a hacer 19 en 3 semanas, probablemente 20 en 4 semanas pero tuve que descansar ya que un callo se me abrio y me dolia, alrededor de 3 dias duro la molestia, en el cuarto dia despues del callo volvi a los dead hang y dominadas pero no por largos periodos de tiempo hasta recuperar la piel.
Perdón la ignorancia podrías explicar en que consiste ese método
@@Laniñaaylen el Metodo Piramidal consiste en hacer un numero de repes sin llegar al fallo, por ejemplo mi Record es 20, entonces empezare haciendo 10, (mas o menos 50% o el 60%) despues bajo a 8-6-4-2 con un tiempo de descanso de 1 minuto , en total hariamos 30 repes, descansamos entre 4 o 5 minutos y volvemos a hacer lo mismo 2-4-6-8-10, la gracia del metodo es ir reduciendo los tiempos de descanso cada semana, por ejemplo la primera semana descanso 60 segundos, la segunda 55 segundos, la tercera 50 y asi hasta descansar 0 segundos y hacer 30 dominadas seguidas, no es necesario tambien usar ese numero de repes fijas para llegar a una cierta cantidad de dominadas seguidas (en este caso 30), el 10-8-6-4-2 se puede cambiar a medida que progresas para dar otra intensidad y variedad.
El Dead Hang es estar solo colgado de la barra con los 2 brazos sin despegar las manos, se vale acomodarse un poco para evitar resbalones pero no soltar un brazo para descansarlo.
Mi Maximo de Dead Hang son 4 minutos, o sea 240 segundos, la cosa es ir aumentando ese numero para pasar mas tiempo y mejorar la fuerza de agarre, practicar series de tu 80% o 70%, descansar mas o menos 3 minutos, jamas llegar al fallo al menos que quieras probar tu maximo al empezar tu entrenamiento, pero no lo recomiendo hacerlo todas las veces que vallan a entrenar ya que agota bastante los antebrazos y baja el rendimiento.
Y el metodo de Isypov se basa mayormente en eso, esta explicado en el canal principal de Yerai si lo quieres ver.
Es mejor Agustín de gymnation y made in Spain hombreeee
hace un medio butterfly de crossfit, al menos la formita
Ami me paso que cuadno empecce a entrenar muscle ups mi numero de domindas bajo muchsisimo pero aumento muchisimo mi fuerza pero mi resistencia bajo
Es una máquina, en las primeras 30 más o menos hizo exactamente los mismos movimientos. No se movió un centímetro de más.
Es increíble osea ysipov le dobla y mas las repeticiones! Con unas impresionantes 120 y estrictas de adeveras
Y se tira 12 minutazos para eso. Vamos a ver...Isypov NO PUEDE hacer lo que hace Max True. Isypov tiene una gran resistencia de agarre, pero en una serie explosiva de menos de 2 minutos no llega al nivel de Max ni de lejos. Son dos hazañas completamente diferentes.
Hay que darle el crédito que se merece a cada uno.
@@adrian.z.m. la experiencia es la experiencia bro obviamente ysipov sabe la gran cantidad de energía que debe utilizar en cada dominada entonces desgastarse de golpe en las primeras no es eficiente porque precisamente está buscando máximo sin límite de tiempo ahora sí fuera con tiempo fuera otro tipo de espectáculo
Cuando estará kass en el podcast??
Actualmente mi máximo verdadero de dominadas es 40, aún me faltan 12 reps más para alcanzarlo 😭
Yeray, cuántas haces tú ahora estrictas?
si las hago estrictas total como yo creo que es lo más perfecto hago alrededor de 20. Si las hago como Max en este vídeo hago unas 29
Yerai, quien tiene un record de dominadas 100% estrictas??
Isypov
@@podcastenia Depende del criterio. Para mi las dominadas de Isypov entran en la categoría de dominadas con pausa aguantando colgado sin límite de tiempo. Ahí el mérito está "únicamente" en tener una resistencia de antebrazos increíble, pero la fuerza de otros músculos como el dorsal ancho no es ni de lejos de nivel top. Apuesto a que Isypov no es capaz de meter 40 dominadas en 1 minuto como muchos otros atletas sí que pueden.
Si quieres ver bajo mi criterio al mejor en dominadas en cuanto a ratio técnica/velocidad, busca 85 PULL UPS UNBROKEN. El usuario se llama Velociidad y se manda 85 dominadas con buena técnica en menos de 2 minutos.
Sergio di pascuale, javi y otros se lo desayunan
Javi hace las 50 limpias y luego sube a God Set tranquilamente.
Hombre los dos son increíbles no hay porque menospreciar a max el verdadero
Se le califica su esfuerzo pero muy crossfiteras.
Palistenico :v
Tiene un vídeo haciendo 50 pistol squat con la misma pierna sin descanso
Y hace más 30 pistols seguidas con una pierna en menos de un minuto. Además en sus rutinas mete piernas y piernas con salto, explosivas con lastre..., burpees (que también trabajas piernas)