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MAX TRUE REVELA SU MÉTODO DE ENTRENAMIENTO PARA AUMENTAR REPES
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- Опубліковано 7 чер 2023
- Max True ha subido un vídeo explicando su recomendación de entrenamiento para mejorar en resistencia y máximas repeticiones, lo analizamos y doy mi opinión.
Vídeo original: • Efficient Way to Becom...
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Su secreto es Calisteniapp
Para las piernas la clave es hacer todo explosivo y con poco descanso entre series y ejercicios, luego ejercicios como la caminata del cangrejo para reventar a tope
Vídeo o fake
Vamos a pasar las 11 dominadas 🤑
Yo con 20 dominadas soy feliz, ojalá 😂
Cuánto tiempo llevan amigos calistenicos, yo llevo 1 mes y voy por 8 :) deseenme suerteeeeee
A mí para aumentar repes me sirvió hacer series con lastre, ej 4x10 con 15kg, cuando se hacen completas con buena forma subo el peso.. eso me ayudó a llegar a las 30 reps
De acuerdo en lo de lvsf. Me gustan varios videos suyos, pero a veces pone el límite natural por los suelos.
Yeray habla de ian berseagle
Justo me estaba planificando el drop set para hoy y este vídeo me viene de perlas para motivarme mas.
Para mi no se chusa y tranquilamente , si hace piernas podría participar en fisicoculturismo natural .
Te equivocas Yerai. Max True presenta demasiada masa muscular por ese nivel extremo de secadita.
1. Uno puede tener esa masa muscular pero no sería tan seco
Y si fuera tan seco, no tendría esa masa.
No se puede tener las 2 cosas.
Como una manta muy corta que cuando la tiras te descubres los pies. O te cubres los pies y te destapa arriba.
2. Max True vive en un país dónde los esteroides son cosas casuales, en venta libremente y culturalmente más aceptado que en cualquier otro sitio.
3. No podemos ser ingenuos. Cuando existe varias dudas razonables, entonces ya no hay duda !
La explicación la más realista y razonable es que se mete productos.
4. También puede existir el Superman genético pero entonces esa genética se vería reflejada en toda su familia.
tienes que tener en cuenta que es una persona de estatura baja, que eso a veces engaña a la vista. Esa "demasiada masa muscular" que comentas, tal vez sean 70 o 68 kilos 😅 No es una persona que se vea enorme comparado con otras
sos el clasico... si yo no puedo es imposible para el resto también...fijate que es bastatnte bajito de altura, entrena hace mas de 10 años. Las fotos son con bombeo obviamente, el editor de hdr , sombras y estructura ayuda un monton. Hay fotos en las que fue etiquetado por fans cuando no esta entrenando y no se le marca casi nada, osea se nota que entrena pero no resalta..
Ese Pecho y Hombros Con Esa Hipertrofia con Calistenia, Imposible, Ese Look Anabólico Voluptuoso, Nunca un Natural con Esa Definición, Llevo Más que El Entrenando y a Gente , Saludos
Grande Lavezzi, de futbolista a calisténico
Yerai una pregunta si me lo permites: ¿cuanto tiempo recomiendas descansar entre drop sets? Me explico:
Yo hago un drop sets que es:
-Dominadas lastradas
-Dominadas con peso corporal
-Dominadas asistidas con banda
-Australian
Cuando he terminado esos 4 ejercicios practicamente de seguido, cuanto recomiendas que descanse antes de volver a empezar ese drop sets?
Un saludo y gracias
Yo diría entre 2:30 min a 5 min
recuperación completa, entre 3 y 5 minutos, incluso un poco más si lo necesitas
diferentes musculatulas !!
Yo quiero estar igual de fuerte que Max me refiero al físico y ser muy bueno es muscle ups hacer muchas repes jajaja
x2
Empieza a darle a la resis y se te quitan las ganas jajaja.
Fuerza de voluntad hasta no más poder
Cada cuando recomiendas hacer drops sets? Ya sea de empuje o de tiron 🙏🏻
en mi opinión lo ideal sería cada 2 semanas, como finisher del microciclo por así decirlo
Grande mesias
I already met him personally in a workshop. And he is not natural. It has strength and endurance due to steroids.
Hola Yerai tengo una duda, mi objetivo es resistencia y quiero aplicar los distintos métodos como el que utiliza Max True, el piramidal etc. Pero soy principiante, entonces lo que me preguntaba es si me recomendas utilizar estos métodos o esperar a avanzar un poco más, como por ejemplo sería cuando tenga 10-15 dominadas, o si lo empiezo a utilizar estos métodos ahora ahora (porfavor ten en cuenta que actualmente no tengo ninguna dominadas pero si tengo unas 22 flexiones uno 8 fondos y unas 4 flexiones pika) Muchas gracias
Bro lo recomendable sería que progrese un poco más hasta hacer 15 dominadas sin que te cueste mucho y luego ya ir probando estos métodos de entrenamiento adaptandolos según tu nivel
Bro lo recomendable sería que progrese un poco más hasta hacer 15 dominadas sin que te cueste mucho y luego ya ir probando estos métodos de entrenamiento adaptandolos según tu nivel
Cuando entrenar con ese estilo de entrenamiento
Si te refieres a dropsets siempre al final de la semana cuando vayan a pasar varios días de reposo absoluto ya que músculos como el dorsal tardan muucho en recuperarse.
Aunque por ejemplo para músculos más pequeños si eres capaz de hacerlo más analítico puedes hacerlos con más regularidad, se me ocurre el ejemplo de pájaros en anillas, remos en anillas a 90º y remos con bandas de resistencia para deltoides trasero.
👍🏼👍🏼👍🏼
Zero!
Natural Esos Hombros y Pecho Hinchados con Calistenia ?, Estáis en Disneyland
El secreto está en hacer caras raras